Gran Canaria: vad tyckte jag om att resa hit & var ska man bo?

Gran Canaria: vad tyckte jag om att resa hit & var ska man bo?

18.01.2019

Igår landade vi på finsk mark igen efter två veckor på Gran Canaria. Som ni vet hade jag en del fördomar om den klassiska semesterön innan vi åkte dit. Fördomar som stränder överfulla med soltörstande skandinaver och inte mycket utöver det att se. Och nu undrar ni kanske om fördomarna visade sig vara sanna? Som svar kan jag väl svara både ja och nej.

Det finns flera sidor av Gran Canaria.

Det finns de typiska turiststränderna med vackra stränder, överbefolkade solstolar med skandinaviska och brittiska turister, hotell på rader och trista shoppingcenter med ännu tristaste restauranger där man hittar menyer på sitt eget språk. Det känns som om man hamnat i en läskig bubbla där man inte bara betalar för mycket utan också missar allt som kan tänkas vara intressant eller genuint. Sol och stränder får man däremot.

puerto rico

På stranden i Puerto Rico

anfi beach

Vackra Anfi

anfi beach

Vackra Anfi beach – med klaraste turkosa vattnet.

playa del ingles kitesurfing

I playa del Ingles hittade vi kitesurfare och vindsurfare. Vi brukar ju alltid bo nära kitesurfing på våra resor, men eftersom jag ändå inte kunde kitesurfa så skippade vi det denna gång.

Hela södra delen av Gran Canaria, bland annat San Augustin, Playa del Ingles, Maspalomas, Puerto Rico och Puerto de Mogan kan väl räknas hit till de ställen med för många turister för min smak. Men det finns också en annan sida av Gran Canaria. En ljuvlig del av Gran Canaria där man slipper höra så mycket skandinaviska. Vi hyrde en bil för hela tiden och hann därför se det mesta på ön.

Las Palmas var ett sånt ställe där allt kändes mera äkta, där restaurangerna var bättre, priserna var normala och atmosfären en helt annat än den soldyrkande semesterstinna. Pojkarna vågsurfade några dagar i Las Palmas, för surfingen var bäst där. Tyvärr var det nästan en timmes körning till Las Palmas från Puerto Rico, så vi åkte hit bara några gånger under resan.

las palmas

las palmas surfing

Visste du att hela mitten och östra sidan av Gran Canaria är täckt av stora, mäktiga berg? Sista dagen på resan körde vi runt hela ön. Längs med den östra sidan av ön följde vi små, slingrande vägar med utsikter som tog andan ur oss. Bergen påminde mig tidvis om de på Sri Lanka. Det var inte fullt lika grönt men de slingarande vägarna såg likadana ut.

berg gran canaria

berg gran canaria

berg gran canaria

berg gran canaria

De här bergen är perfekta för vandringar, både kortare och längre turer. Innan resan hade jag googlat fram en massa spännande rutter. Men väl på plats ställde tyvärr mina gravidkrämpor till det, så vi kunde bara göra enklare och kortare promenader på närmare håll. Men skulle jag varit bättre i skick skulle jag gärna ha vandrat många gånger på resan. När vi körde i bergen såg vi nu som då de utmärkta lederna med skyltar som visade riktningen, och de såg så inbjudande ut! Något av det bästa jag vet är att göra vandringar på nya ställen!

Var ska man bo på Gran Canaria?

Orsaken till att de flesta turister söker sig till de södra delarna av ön är för att det finns flest fina stränder här, men också för att vädret är några grader varmare än norra delen av ön. Varmast är vädret runt Puerto Rico och Puerto de Mogan, där bergen skyddar för vinden. I Playa del Ingles och Maspalomas var det ofta några grader kallare de dagar vi var där. Det var också orsaken till att vi valde Puerto Rico.

Vi ville ha så mycket sommar som möjligt när vi flydde den kalla vintern. Och sommar fick vi. Det var strandväder varje dag, även om vädret var lite molnigt vissa dagar, och på vår terrass var det ibland nästan för varmt på eftermiddagen. Något av det jag uppskattade mest med Puerto Rico var det vackra promenadstråket längs med havet, där vi gick många kvällar i solnedgången.

puertorico

puerto rico

Jag tycker vi fick det allra bästa av Gran Canaria när vi bodde i varma Puerto Rico men hade bil för att kunna ta oss därifrån när vi tröttnade. För precis som jag gissade innan resan så fanns det ju hur många guldkorn som helst att upptäcka, bara man letade lite.

Läs också: Med båt från Puerto Rico till Puerto de Mogán

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

15.01.2019

Idag går jag in i vecka 25 och känner mig mer gravid än nånsin. Ingen kan längre missta min mage för nåt annat än en gravidmage.

För skojs skull jämförde jag hur jag skrev då för två år sedan i vecka 25, när jag var gravid med Arthur. Då skrev jag:

Jag har fortsatt må bra, fast är mycket tröttare än vanligt. En liten tupplur mitt på dagen är skönt då jag får det att passa. Jag märker också att min kropp säger åt mig att ta det lite lugnare. Jag har haft några läskiga hugg i magen nu när vi flyttat och varit i gång fysiskt långa dagar. 

Då flyttade och renoverade vi och jag orkade vara igång från morgon till kväll. Kunde stå på en stege och måla en hel dag, typ.

Formen nu med graviditet två är helt annorlunda. Ännu tröttare och känns som om kroppen håller på ge upp. Direkt jag står upp får jag ont långt nere i magen, nåt som jag lokaliserat att antagligen är foglossning i blygdbenet. Det är en molande värk som jag känner av konstant, och ibland strålar det ner till benen.

Jag har också haft lite extra värk i magen nu och då, vet inte om det är sammandragningar eller bara överansträngda magmuskler. Alla de här symptomen började här på semestern när vi gått långa sträckor varje dag. Plus att jag såklart lyfter och bär på Arthur en del. Jag hoppas det blir bättre igen när vi kommer hem och vi går mindre.

I övrigt mår jag riktigt bra och har inga större besvär. Jag tar sällan tupplur på dagarna men somnar istället tidigt på kvällarna, ofta strax efter Arthur somnat. Jag sover som en stock och vaknar inte om inte någon (läs: Arthur) väcker mig.

Jag tyckte det var lite roligt att jämföra magen från förra gången, båda i vecka 25. Gravid med första barnet på de första bilderna och nu med andra barnet på andra bilden.

gravid vecka 25

boattrip vecka 25

Dagens mage lite större än då. Bild från dagens härliga segeltur ute på havet.

(Sidospår: Det här att jämföra babymagar med andra är för övrigt nåt jag tycker är väldigt ointressant.. Och varför ska det kommenteras så mycket? Jag känner mig som en flodhäst, det är okej att säga jag ser ut som en flodhäst. Jag behöver inte höra att oj du har så liten mage, mycket mindre än min svägerskas kusin i samma månad. Ett litet BARN växer där inne och det känns så obetydligt att veta hur min mage ser ut i jämförelse med andras… Huvudsaken är att babyn växer och mår bra.)

Just nu njuter jag inte alls att vara gravid utan jag väntar bara på att det ska vara över. Visst är det mysigt med sparkarna i magen som jag känner flera gånger per dag, och JA, jag är så tacksam, men jag längtar bara tills jag får hålla lilla G i famnen istället (namnet för lilla grynet är klart och vi pratar om henne varje dag). Jag vill ha henne på utsidan istället och kunna träna och må som jag brukar, även om det låter egoistiskt.

gravidvecka25

Men min plan är att ta det lite lugnare med promenaderna framöver och träna upp musklerna bättre. Jag ska visa lite övningstips på mina favoritövningar för att motverka foglossning. Det kommer upp i ett annat inlägg.

Men ja, håller som sagt tummarna för att värken ger med sig när vi kommer hem igen och jag rör på mig mindre. Vi åker hemåt igen på torsdag efter två veckor i värmen.

Någon annan läsare som är gravid? Vilken vecka är du i och hur mår du?

Kommentera
Med båt från Puerto Rico till Puerto de Mogán

Med båt från Puerto Rico till Puerto de Mogán

13.01.2019

Puerto de Mogán är antagligen den vackraste stan på Gran Canaria. Vi läste att det är en gammal fiskeby men nu känns den lilla staden helt annorlunda. Visserligen är hamnen ännu idag stadens mittpunkt, men båtarna är inte längre bara fiskebåtar utan ståtliga segelbåtar står på långa rader och turisterna flockas längs med kajerna.

Fasaderna på husen är väldigt speciella, målade i många olika färger på den vita bakgrunden. Prunkande blommar och grönväxter skymtar i varje trädgård och små broar över kanalerna binder samman den lilla staden. Det är lätt att förstå varför Puerto de Mogán räknas som Gran Canarias vackraste.

Vid det här laget har vi besökt Puerto de Mogán flera gånger redan, men roligaste utflykten var nog den som vi gjorde med båt för några dagar sedan. Från hamnen i Puerto Rico hoppade vi spontant på en båt när vi tröttnade på stranden, och åkte en halvtimmes tur längs med de höga klippväggarna till Puerto de Mogán. Arthur fick styra skeppet en stund, men fram kom vi ändå lyckligt. Vi strosade runt i några timmar, fotade massor, åt tapas och glass och tog sen båten hem igen.

Skönare eftermiddag får man leta länge efter…

båt från puerto rico till puerto de mogan

Vi lämnar hamnen i Puerto Rico…

båt puerto rico puerto mogan

… med denna erfarna skeppare som till och med fick trycka på tutan.

båt till puerto de mogan

Vykortsvackra Puerto de Mogán!

puerto de mogan

puerto de mogan

puerto de mogan

port de mogan

Arthur gav många pluspoäng för alla fåglarna och fiskarna som man kunde titta på från kajkanten, och vi hade fullt sjå att hålla honom torrskodd. Jag tyckte bäst om att sitta på någon av alla restaurangerna i solen och lyssna på segelbåtarnas ljud i vinden – kanske mitt absoluta favoritljud.

båt till puerto de mogan

Båt från Puerto Rico till Puerto de Mogán

  • Pris: 12 euro per person tur-retur
  • Avgångar: Varje halvtimme från Puerto Ricos hamn, den som ligger längre österut.
  • Förköp av biljetter: Behövs ej
  • Sista avgången från Puerto de Mogán går 17-tiden. Båtturen tar ungefär en halvtimme per väg.
Kommentera
Mina nyårslöften 2019

Mina nyårslöften 2019

09.01.2019

Jag brukar sällan ha nyårslöften men i år har jag faktiskt två. Jag ska lära mig dricka kaffe och jag ska dricka en hälsosam smoothie varje dag. Kontroversiella löften? Nej, inte alls!

Kaffe ska jag lära mig dricka för att jag tror jag kommer behöva det då jag i maj ska vara hemma med en nollåring och en tvååring. Tänker att om det är den där kaffekoppen som ger mig en liten kick den där jobbiga dagen så vill jag absolut ha den lilla kicken jag kan få! Med kaffelöftet går det väldigt bra och jag njuter av en kopp latte eller cappuccino varje dag; som i njuter, inte tvingar ner den. Här i Gran Canaria finns massor av gott kaffe!

Idag hittade jag en smoothie med grönkål, citrongräs, banan och mango som smakade riktigt gott. Extra god förstås när man dricker den på stranden!

Att dricka en hälsosam smoothie varje dag vill jag göra för att få i mig mera grönsaker. Jag har varit så uselt usel på grönsaker under denna graviditet. Har mycket hellre ätit godis och choklad. Frukt går också bra. Men i en smoothie får jag dagens vitamindos och kanske det viktigaste av allt; fibrerna. Det är lätt hänt att magen krånglar som gravid (tänk nu bara hur mycket tarmarna ska flytta på sig för att ge plats!) och en smoothie on dagen tillsammans med lite vardagsmorgon gör underverk för magen.

Med detta löfte har det gått riktigt dåligt i och med vår resa. Svårt att hitta fräscha smoothies här och ville ju inte släpa med min mixer heller. Men när vi kommer hem igen, då så!

Har du några nyårslöften för i år? 

Kommentera
Puerto Rico

Puerto Rico

07.01.2019

I semestermode är det lätt att glömma bort att bloggen finns. Vi funderar mest kring vad för skoj vi ska hitta på om dagarna. Vädret är varmt och skönt och vi njuter av att ha sand mellan tårna. Vi promenerar en hel del, gör roadtrips till nya ställen nästan varje dag och bara äter en massa gott. Gambas och churros och sånt!

purto rico

Bilden från stranddag i Maspalomas när vi var och klättrade på sanddynerna.

Pojkarna har börjat träna nästan varje dag och Jonathan kommenterade just att vi aldrig haft så ombytta roller så han tränat så mycket och jag så lite. Jag får sammandragningar ganska lätt och får ta det lite lugnare. Sitter just nu och bloggar medan han gör trappträning. Puerto Rico är verkligen perfekt för trappträning och utsikten där uppifrån är magisk. Ska visa mera bilder senare!

Du kan följa mig på instagram @linabjorkskog där jag är lite mera aktiv på stories. Och senaste gravidträningspasset hittar du på @linasworkout.

Kommentera
Gran Canaria nästa (och om zikavirus i Asien)

Gran Canaria nästa (och om zikavirus i Asien)

03.01.2019

Idag åker vi till Gran Canaria. Det bästa med allt är att vi stannar två veckor, så vi kommer förhoppningsvis ha tid att slappna av ordentligt. Vi har tidigare varit på Teneriffa och Fuerteventura, båda gångerna i januari. De gångerna har vi kitesurfat och vågsurfat men nu har vi inga kitar med utan tänkte göra massa annat istället. Kanske det blir båtutflykter, vandring, sightseeing, och förstås äta en massa god mat. Min syster och hennes man följer med så det blir riktigt kul med lite sällskap.

Hur vi bestämde oss för Gran Canaria är egentligen för att Kanarieöarna var enda alternativet. Det blir Arthurs fjärde resa till Spanien så det skulle ha varit spännande med något annat. Vi hade hittat prisvärda resor till både Bali och Thailand, men när jag började googla runt så visade det sig att zikaviruset fanns i hela Asien. (Zikavirus är det som man pratade om i Brasilien 2016, ett virus som sprids med myggor och kan skada fostret om man är gravid.) Från rådgivningen rekommenderade att inte åka. Risken är väldigt liten att nåt skulle hända i Asien men jag skulle ändå inte kunna slappna av när jag vet att det finns en risk.

Så nu ska vi se om Gran Canaria kan krossa fördomarna jag har. Antagligen är det så, som vanligt! Det finns alltid så mycket att se, om man vill. Vi hittade billiga flyg och kommer hyra en lägenhet i Puerto Rico. Och visst känns det superlyxigt att åka direktflyg från Vasa med en flygtid på bara 6,5 timmar. Ska bli så otroligt skönt med lite sommarväder. Jag längtar!

elmedano

El Médano, Teneriffa för ett år sedan. Det blev familje- och kitesurfingsemester och jag älskade det stället.

Fuerteventura, 2015. En kitesurfing- och vågsurfingsemester då vi reste med ett gäng kompisar och vågsurfade på surfcamp. Header-bilden är också därifrån. En riktigt härlig resa det också!

 

Kommentera
Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

02.01.2019

Massor av reklam för min egen produkt för äntligen är programmen till Hejdå ryggont uppe i min webbutik

Ryggvärk är vanligt, men ingenting du ska lära dig leva med. Varför leva ett helt liv med ryggont när du själv kan göra något åt det? Med rätt träning har du otroligt mycket att vinna! 

I paketet Hejdå ryggont får du tillgång till sex stycken träningsprogram, ett för varje vecka. Du tränar 10-15 minuter en eller två gånger om dagen, och träningen försvåras varje vecka. Övningarna har fokus på att öka rörligheten i höft och rygg, minska på felställningar och obalanser, stärka stabiliserande muskler och öka koordinationen och smidigheten. Målet är givetvis att du ska slippa ryggvärken och samtidigt förbättra din funktionsförmåga.

→ Här hittar du träningspaketet Hejdå ryggont!

Med dessa träningsprogram får du:

  • Sex veckor målinriktad träning för att slippa ryggvärken
  • Sex träningsprogram – ett nytt svårare träningsprogram varje vecka
  • Tips för hur du kan fortsätta träningen efter de avslutade sex veckorna med ett extra träningsprogram
  • Infoblad om ryggvärk med tips på bl.a ergonomi, rätt lyftteknik och bra tips i det akuta skedet

Träningsprogrammen är tydligt beskrivna med text och bild, och de övningar som kan vara svåra att förstå kan du också titta på i video. Du kan göra övningarna var som helst, när som helst. Träna barfota, i bekväma kläder. Du behöver inga träningsredskap för att utföra träningsprogrammen utan du jobbar med din egen kroppsvikt.

Ovan i video ser du en av mina favoritövningar i programmet, en av de svårare övningarna som dyker upp i svåraste programmet den sista veckan. Tack vare min generösa mage för tillfället som gjorde det omöjligt att fota vissa övningar så hoppade syster Sara in som modell!

→ Här kan du läsa mera om träningspaketet Hejdå ryggont!

Kommentera
God och enkel nyårsmat – 4 tips

God och enkel nyårsmat – 4 tips

30.12.2018

Imorgon är det nyårsafton och det ska givetvis firas med vänner och gott tilltugg, i alla fall här i huset. Men vad ska man bjuda på? Vi ska ha gäster med barn över och tänkte göra det enkelt med knytkalas. Då slipper man stå och kocka hela dagen och alla får ta med det de är sugen på. Ifall du är idélös med maten så kommer här några tips på små rätter och sött som passar perfekt till nyårsbordet.

Nyårsmat: 4 tips

laxcheesecake kavring

Laxcheesecake med kavring – en älskad klassiker med gravad lax och kavring. Enkel att svänga ihop och smakar ljuvligt. Gör det redan idag, så hinner den bli klar tills imorgon. Min står redan klar i kylskåpet och vänter på gästerna!

tabbouleh

Tabbouleh persiljesallad – om du vill ha variation till salladerna. Passar som tillbehör till det mesta!

Pimientos de padron

Pimientos de padrón – små paprikasnacks som är goda även om du inte gillar paprika! Passar utmärkt som snacks innan middagen eller tillsammans med annat småplock.

nyårsmat

Chokladmousse – sockerfri (med mörk choklad) men ljuvligt god chokladmousse som du snabbt slänger ihop till dessert! Kommer att älskas av alla. Den här har också blivit en riktig klassiker hos oss som vi åt senast på julmiddagen.

Vi har också en pulled pork på långkok i gryta idag som vi funderar på att göra något gott av. Kanske små miniburgare? Så gott! Det finns förstås massor av annat gott och har du tips på andra bra nyårsrätter så får du gärna tipsa i kommentarerna!

Vilken nyårsmat tänker du ladda upp med imorgon? 

 

Kommentera

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Maria 2019.17.1
Jag är gravid i slutet av vecka 26 med första barnet och måste säga att jag också längtar efter att ha den lilla på utsidan! I och för sig har jag mått förvånansvärt bra hittills, men oron har varit stor och eftersom jag har typ 1-diabetes har det varit svårt med alla hormoner och förändrat insulinbehov etc. Nu i veckan fick jag dessutom lågt blodtryck och det var mindre trevligt eftersom jag höll på att svimma. Urk! Och precis som du säger, varför är det okej att kommentera en gravid kropp så mycket? Jag hatar det, vissa säger att jag har så liten mage och vissa så stor (själv känner jag mig enorm, i jämförelse med förut åtminstone) men det förvånade mig verkligen att så många kommenterar kroppsformen när man väntar barn, det hade jag inte förväntat mig eller räknat med. - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Malin 2019.16.1
Gravid i vecka 26, fjärde barnet. Känner mig verkligen som en flodhäst! 😬 Magen blev stor redan i vecka 10 å jag har foglossning och problem med ryggen så jag kan inte träna eller ens städa utan att ryggen blir riktigt sjuk och oanvändbar. Jag känner nog bara att denhär graviditeten sku få vara färdig NU och babyn färdig att komma ut 😄 ser framemot att kunna fara på länk igen utan smärta! - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

K 2019.16.1
Gravid med andra barnet och gick in i v 26 idag. Upplever också den här graviditeten tyngre, att sitta länge eller gå längre ger mig ryggsmärtor och ibland även smärta framme vid ljumskarna. Även mycket tröttare nu, men gissar att det mest beror på begränsad möjlighet till vila då man jobbar dagarna och hänger med storebror på kvällarna. Roligt att följa med din graviditet då vi har bf så nära, hoppas allt går bra för er! - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Lina 2019.16.1
Ja på nåt sätt känns det bättre när man vet att det är flera i samma situation, man är inte den enda som går genom alltihop.. Roligt att du annars mår bra! Och ja, Puerto rico är härlig! - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Lina 2019.16.1
Det är ett bra mål! - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Lina 2019.16.1
Det ska jag göra! Tack ska du ha! :) - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Lina 2019.16.1
Absolut ska jag lägga upp några recept! Känner igen det att det lätt blir samma.. Tack ska du ha :) - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Sofia 2019.16.1
Jag! 🙋‍♀️😉 Måste få skriva att jag känner så igen vad du skriver. Om foglossning och mera värk än med första graviditeten! Puh! Nu är det ju snart över för min del och tur är väl det för jag sover knappt längre pga domnande händer. Spännande med en liten G! Jag gissar på Greta! 😍 - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Linda 2019.15.1
Hej! Inte gravid men ammande mamma här ✋ Jag undrar om du har några bra tips för att stärka rygg och höfter då jag oftast liggammar och då blir stel och som ett S i kroppen. Tacksam för svar 😘 - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Mia 2019.15.1
Jag är gravid i vecka 27 och lider av samma foglossning. Värker i höfter och ben om nätterna, värst är det om jag tagit en längre promenad kvällen före. Men annars mår jag väldigt bra. :) roligt att läsa om din graviditet när vi är så nära varandra i veckor (och ännu roligare att ni befinner er i puerto rico, ett ställe vi besökt redan flere gånger) :) - Kommentera!

Gravid vecka 25 – Trött, Rh negativ och riktigt lycklig

Gravid vecka 25 - skillnaden mellan första och andra barnet 2019.15.1
[…] För skojs skull jämförde jag hur jag skrev då för två år sedan i vecka 25, när jag var gravid med Arthur. Då skrev jag: […] - Kommentera!

Med båt från Puerto Rico till Puerto de Mogán

Ann 2019.14.1
Där har jag också varit, för många mååånga år sen. Jag håller med dig dock, det är en fantastiskt charmig stad :) - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Linnéa, stolt bonde från Småland 2019.11.1
Att jag överlag vill äta så stor andel svenska råvaror som möjligt! Det är målet me året och framöver! - Kommentera!

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video

magnus dahlerus 2019.11.1
Tack för fint program, pedagogiskt och bra. Jag undrar över en sak ska det stå Runda och inte Rynda? 3. Hunden Lyft hand och fot bara några cm från marken. Rynda ryggen lätt för att hitta kontakten med magen, ingen svank! - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Emmi - explorista.se 2019.10.1
Åhh, kan du inte ta fram lite bra recept på fräscha, goda smoothies som man kan göra med stavmixer? Låter som ni har härliga dagar, njut! - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Anna johnsson 2019.10.1
Välkommen till Kaffehimmeln! Räddaren för alla föräldralediga 😋 De där med smoothisen tyckte jag lät bra och ska försöka följa det. Kan du inte lägga upp lite goda recept sen som inspo, känns som man annars kör på samma alltid. Hade skönt i solen! Kram Anna - Kommentera!

Vad är coremusklerna och hur tränar man dom?

Maud Granath 2019.6.1
Hej ... fråga ; jag har diskbråck’s rygg , kotglidning , spinal stenos & en op.vänster urbytt höft Min undran mest är hur jag ska träna min rygg UTAN att få ”rygg-värk” 🤔 Gympar mycke hemma & på gym. Mvh. 💪🏽🏃🏼‍♀️♉️👏🏼 ( nej jag råkade sända 2 ggr.) - Kommentera!

Gran Canaria nästa (och om zikavirus i Asien)

Lone 2019.5.1
Så gøy! Send meg bare en Mail, det er kanskje enklest? - Kommentera!

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

Lina 2019.5.1
Jo det funkar för ont i svanken, det är vanligast att man har ont just i ländryggen. Hoppas din rygg blir bättre! - Kommentera!

Gran Canaria nästa (och om zikavirus i Asien)

Lone 2019.4.1
Så gøy at dere også skal dit, da er vi der samtidig! Har du lyst å treffe en av dine norske blogglesere? 😃 - Kommentera!

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

Camilla 2019.4.1
Funkar detta även för ont i svanken?🙈 Jag har haft ont i flera år och sover dåligt på nätterna på grund av det. Sjukgymnasten rekomenderade kortisonspruta men vägrade ta den🙊 Vet inte vad felet är då han handrig undersökte ryggen. Mvh Camilla - Kommentera!

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

Lina 2019.3.1
Hej Paulina! Tyvärr passar inte övningarna så bra för just foglossning. En övning som brukar ge bäst effekt mot foglossning är musslan (https://www.youtube.com/watch?v=Ll2Ex9xFMms), jag brukar göra den med ett gummiband runt knäna. Den övningens finns i gravidprogrammen (kallas där sidolyft i liggande), du hittar dem här: http://www.linabjorkskog.com/produkt/traningsprogram-for-gravida. Där finns också andra bra övningar mot foglossning som t.ex. höftlyft, draken och benlyft i fyrfota. Det kan vara bra att lämna bort övningar som utfall och knäböj om de förvärrar foglossningen. Lycka till :) - Kommentera!

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

Paulina 2019.2.1
Har grym foglossning, skulle övningarna hjälpa eller stjälpa? Är i v15😁 - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

God och enkel nyårsmat - 4 tips 2018.30.12
[…] Laxcheesecake med kavring – en älskad klassiker med gravad lax och kavring. Enkel att svänga ihop och smakar ljuvligt. Gör det redan idag, så hinner den bli klar tills imorgon. Min står redan klar i kylskåpet och vänter på gästerna! […] - Kommentera!

Utterleden 2018 – så här gick det!

Året 2018: Höjdpunkter & minnen 2018.27.12
[…] födelsedag, midsommar och åkte mycket båt. Sista juni sprang jag nytt distansrekord, 23 km på Utterleden. En annorlunda […] - Kommentera!

En dag med snowboard i Vuokatti & att vara mamma och sakna

Året 2018: Höjdpunkter & minnen 2018.27.12
[…] när Arthur sov. Så glad att sommaren var på väg. Men hann också med en dag snowboard vid Vuokatti med syster […] - Kommentera!

I väntan på en vit jul

Lina 2018.27.12
God jul! <3 - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen