Utmana mig i dagens CrossFit-träningspass!

Utmana mig i dagens CrossFit-träningspass!

03.03.2015

Igår hade jag allmänt dålig måndagsfeeling och fick ingenting gjort fast jag jobbade från morgon till kväll. Idag beslöt jag mig för att organisera mig själv lite bättre, och visst gick det bättre med lite struktur. Ordentliga to-do-listor och tighta deadlines som tvingar mig att jobba framåt och inte fastna i facebook-flödet. Och visst gick det bättre idag, fart på från morgon till kväll med programplanering för PT-online, mailsvarande, gästbloggning och kundträningar.

Jag avslutade precis också jobbdagen med ett eget träningspass, vilket också gick bättre idag! Så skönt träningspass! Jag hade bra med energi hela passet igenom, och tyckte själv jag fick rätt så bra resultat (med tanke på hur trött jag var efteråt) i dagens WOD, som följde efter styrkan med marklyft och frontböj.

Jag tänkte nu skriva ut dagens pass från CrossFit Lauttasaari, så kan du också testa samma träningspass som jag och försöka få bättre resultat än mig! ;) Eller så gör du träningspasset bara för skojs skull.

träningspass

10 min AMRAP (så många varv du hinner på 10 minuter)

  • 15 kettlebellsving (tjejer 16 kg & killar 24 kg)
  • 10 armhävningar (med hand release i bottenläget)
  • 5 chest to bar / pull-ups

Jag gjorde vanliga kipping pull-ups (som jag nu äntligen lärt mig!) istället för chest to bar. De gick förvånansvärt lätt, men armhävningarna tyckte jag var jobbiga. 7 varv igenom, plus 8 kettlebellsving, hann jag med innan tiden tickade ut.

Så nu är det din tur att testa detta CrossFit-pass! Gör det exempelvis som avslutning på ditt styrkepass, eller skilt för sig om du vill träna kort och effektivt. Till pull-ups kan man förstås använda gummiband för att göra övningen lättare. På med träningskläderna och så testar du hur många varv du hinner. Kommentera vad ditt resultat blir om du vill! 

Egentligen ska man nog inte tävla mot varandra i CrossFit, utan man tävlar alltid mot sig själv, och utmanar sig själv att ta i lite till. Men det kan ju vara roligt att veta hur det går för andra ändå, eller hur? På träningspassen blir det också lite tävling nästan, eftersom man alltid gör de här träningspassen i grupp. Det tycker jag är väldigt motiverande för att ta i lite till! Även om man förstås utgår från att man tävlar mot sig själv. I alla fall jag har en tävlingsinstinkt som väcks till liv, vilket gör att jag alltid pressar mig lite extra i grupp. Det är väl både på gott och ont att vi människor alltid ska jämföra oss med andra…

PS. Jag funderade med Tony på CrossFit Lauttasaari idag om att snart ordna ett nytt träningspass för er bloggläsare. Det var ju så många som inte hann med förra gången! Håll ögonen öppna efter mera info på bloggen.

Kommentera
Vinn träningskläder från Ellos

Vinn träningskläder från Ellos

02.03.2015

Idag gick träningen inget vidare. Det var snatch på menyn, och eftersom jag inte gjort övningen på väldigt länge så märktes det också. Mera träning behövs! Däremot tränade jag lite i pull-up-stången efter passet och lärde mig en ny övning – kipping toes to bar som jag inte tidigare behärskat. I något skede ska jag filma lite övningar som man kan göra i pull-up-stången.

På mig idag hade jag nya träningskläder från Ellos. Jag gillade träningstightsen extra mycket eftersom de var väldigt mjuka och bekväma!

Ellos träningskläder

Och i samarbete med Ellos så kan jag faktiskt bjuda er läsare på en liten bloggtävling! Du kan vinna samma träningskläder som jag har på mig, eller vilka träningkläder som helst från Ellos till ett värde av 50 €. Eller varför inte nya skor eller något till heminredningen. Vinner du kan du använda pengarna till det du vill. Jag har valt ut fyra träningsoutfits från Ellos som alla ligger runt 50 €. Din uppgift blir att välja ut den outfit du gillar bäst och lämna en kommentar för att delta i tävlingen.

  1. Gilla min blogg på facebook om du inte redan gör det.
  2. Kommentera (antingen med facebook-kommentarerna eller de vanliga) vilken av följande outfits du skulle välja:

ellos träningskläder2Själv älskar jag träningstightsen till vänster, synd bara att de dök upp på Ellos först efter att jag beställt mina egna… Fast visst är mina också snygga!

Av alla som deltar i tävlingen drar jag en slumpmässig vinnare. Du har tid på dig att delta till söndag 8.3. Killar kan såklart också delta även om exempelkläderna jag valt ut var för tjejer. Du kan delta både från Sverige och Finland. Lycka till! 

PS! Kommentera endast en gång! Eftersom jag godkänner alla kommentarer manuellt så kan det ta en stund innan din kommentar syns.

Kommentera
Veckans övning: 5 effektiva övningar till din benträning hemma

Veckans övning: 5 effektiva övningar till din benträning hemma

Som jag alltid påstår så går det hur bra som helst att träna hemma även utan redskap. Det går att göra armhävningar och plankor och bålövningar och dips och burpees och så vidare. Men när det kommer till benträning hemma så blir det genast lite klurigare. Det går ju att göra hur mycket benövningar som helst, som knäböj och utfall exempelvis, men utan vikter så får du inte samma styrketräning som du får i gymmet.

Ett tips så att benträningen hemma ska bli styrketräning istället för endast muskeluthållighetsträning (för vem vill inte ha starkare och snyggare muskler?) är att lägga till ett explosivt hopp till övningen. Knäböjen blir till knäböjshopp, step till bänk blir till ett upphopp på stol och utfall blir till utfallshopp. Plötsligt blir benträningen så jobbig att du bara orkar några repetitioner, vilket betyder att du tränar muskelstyrka och explosivitet istället för bara uthållighet. Ett annat stort plus med övningar  med hopp är förstås att övningarna höjer pulsen, så du får till effektiv benträning som både bränner fett och bygger muskler.

5 övningar för benträning hemma

Här kommer några av mina bästa övningar för benträning hemma. Det är fråga om enkla basövningar för benen som knäböj, utfall, step och sumoknäböj där jag adderar ett explosivt hopp som extra krydda!

1. Knäböjshopp

Ner i en djup knäböj – och hoppa explosivt upp i luften så att fötterna lyfter från underlaget. Landa direkt i nästa knäböj utan vila. Vilar du under övningen så ska du vila nere i knäböjen!

Benträning hemma

2. Upphopp på stol

Kliv upp på en stabil stol med ett explosivt upphopp så hälen lättar från underlaget. Upprepa med samma ben tills du tröttnar och byt sen ben.

Benträning hemma

3. Utfallshopp med ben på soffa/stol

Gör ett utfall med bakre benet på soffa, och explosivt hopp upp så den främre foten lyfter från golvet. Landa mjukt igen i nästa utfall. Du kan också vända tårna mot underlaget vilket kan kännas bekvämare. Här orkar du inte många repetitioner om du trycker ifrån ordentligt!

Benträning hemma övningar

4. Sumoknäböj med hopp

Hoppa ut i en bred sumoknäböj och rör med fingrarna i golvet, hoppa in med fötterna ihop och sträck ut händerna som ett Y.

Knäböjs hopp benträning

5. Knäböj med X-hopp

Hoppa ut i ett x-hopp, hoppa in en knäböj med fötterna ihop och rör i golvet. Håll ryggen rak och böj i knäna för att få de att kännas mera i benen.

Hemmaövningar ben

Upprepa exempelvis i 40 sekunder, vila 20 sekunder, och upprepa 2-3 gånger per övning. Plötsligt har du ett supereffektivt hemmaprogram för benen (lår och rumpa) som både bränner fett och stärker benmusklerna. Antagligen ger det dig också träningsvärk dagen efter! Du kan också plocka ut några av övningarna som du kombinerar med exempelvis armhävningar, pull-ups och bålövningar, vilket är en riktigt bra grund för ett effektivt hemmaträningsprogram för hela kroppen.

Så om din benträning hemma känns för lätt så vet du nu vad du ska göra: lägg till ett hopp! Testa några av dessa övningar om du vill ta din benträning hemma i vardagsrummet till nästa nivå! 

PS. Vill du ha flera tips på effektiva hemmaövningar utan redskap så kan du kolla in min e-bok ”Kom igång med enkel och tuff hemmaträning – utan redskap!”.

Kommentera
Första mars och plask i havet

Första mars och plask i havet

01.03.2015

Ingen is i sikte längre och så mycket som tre plusgrader, så då tyckte vi det passade bra att inleda kitesurfingsäsongen på hemmaplan. I bilen på väg till Hangö funderade nog Jonathan och jag både en och två gånger vad vi egentligen gett oss in på, för nu blev det en månad tidigare i vattnet än vi brukar. Men om jag ska vara hundra procent ärlig så fryser jag mera när jag går till affären här hemma än jag gjorde idag när vi åkte. För när man är beredd på att det ska vara sinnessjukt kallt både i vattnet och luften klär man sig ju därefter också.

Ca 15 andra drakar var det som mest på vattnet. De flesta andra åkte med torrdräkt som inte släpper in vatten, men jag och Jonathan körde på våtdräkt (eftersom vi inte har några torrdräkter), och det visade sig funka super det också. Det enda som jag inte gillar med att kitesurfa i kallt vatten är att man måste ha en neoprenhandskar på händerna vilket gör att man tappar kraften i fingrarna och inte kan åka så länge som man skulle vilja.

Ca 30 minuter åkte jag på vattnet innan jag gav över den stora draken till Jonathan, och det tyckte jag var riktigt lagom som en försiktig öppning av sommarsäsongen. Jag hoppas det blir många bra kitesurfingdagar denna säsong!

kitesurfing mars

kitesurfing mars

kitesurfing mars

kitesurfing mars

kitesurfing mars

kitesurfing mars

kitesurfing mars

kitesurfing mars

Ett av mina bästa tips för att hållas varm i våtdräkten i dessa temperaturer är att använda en bikini i neopren under. Mycket behagligare för bobisarna och rumpan! Det är så de där neoprenbikinin ska användas… Jag förstår inte riktigt hur folk kan använda bikini i neopren (som exempelvis Triangl – är de inte gjorda i neopen?) i värme, det är ju jätteäckligt när materialet blir varmt! Men däremot i kyla så är neopren perfekt.

Vi kan alltså officiellt konstatera att vintersäsongen ur kitesurfingsynvinkel var den sämsta någonsin. En gång hann jag ut på den hala isen innan den började smälta bort. Men vi siktar på sommaren istället! Dagens kitesurf var iallafall en väldigt skön avslutning på en hektisk vecka. Nu ska jag hoppa i bastun och slappna av lite till, och så tror jag att jag börjar bli redo för att kicka igång nästa vecka så småningom!

Kommentera
Sportamore
X3M-intervju och snygga RipCurl-kläder

X3M-intervju och snygga RipCurl-kläder

27.02.2015

Puh! Nu var intervjun med X3M gjord. Det blev alltså en debatt om bikinifitness mellan mig och Sara Back, som tävlar i bikinfitness, men det hela hölls på en saklig nivå så jag tyckte jag och Sara gjorde det bra! Lite svårt hade jag att höra på hur min egen röst lät, för jag lät som en grinig gammal feministtant eftersom jag var lite nervös att höras i radion. Men visst tyckte jag fick fram min synpunkt ändå. Intervjun kan man höra i X3M Veckoslutskomittén imorgon strax efter 12 och på webben här.

Jag tyckte nog att hopklippningen blev helt okej, även om det var två saker som egentligen blev fel:

  • Jag syftade inte på att det är de som tävlar i bikinifitness som inte är nöjda med sig själv och hela tiden vill bli bättre (även om det också kan stämma), utan det var nybörjarna inom träning jag tänkte på (de unga, osäkra tonårstjejerna igen)
  • Det lät som om jag var absolut nöjd med hur de tävlande i bikinifitness lägger upp sin träning och kost när de formtoppar innan tävling. I verkligheten är det nog allt annat än hälsosamt.

Sen tycker jag nog att jag kunde ha varit lite mera kritisk ännu till själva bikinifitness-träningen, bland annat hur det påverkar de tävlanden ännu senare i livet. Och på frågan vem bikinifitness inte passar för så skulle jag ha velat svara den som prioriterar hälsan framför utseendet. Men det gick jag inte in på denna gång – nästa gång kanske! ;) Om nu någon mot förmodan missat vad det hela rör sig om så finns mitt blogginlägg här.

Efter intervjun stack jag till Helsinki Surf Shop en sväng. Den nya Rip Curl-kollektionen för nästa vinter hade nyligen kommit in så jag gick runt och nafsade på allt. Mina favoriter och det som jag beställde blev halaren som blir perfekt till snowkiting nästa vinter, och den snygga tröjan. Jag har länge väntat på att Rip Curl ska göra halare för tjejer, och nu äntligen – nästa år händer det!

ripcurl

Halaren blir perfekt en storlek mindre och i blått, som den också finns i. Tröjan bara älskar jag!

ripcurl2

Den annorlunda och roliga jackan till höger gillade jag! Den går att ändra om till korta jacka och till väst.

Nu ska jag logga ut från datorn, glömma allt som har med bikinifitness att göra och fara på en stor, fet hamburgare med Jonathan.

Kommentera

Sport-BH.nu
Skön löpning bland mina egna tankar

Skön löpning bland mina egna tankar

26.02.2015

Tack vare veckans utmaning att träna något man inte tränat på länge så kom jag mig iväg på en löprunda i det disiga vädret. Och jag måste medge att det faktiskt var väldigt skönt, när jag väl kom mig iväg. Jag hade nog saknat löpningen ändå fast jag inte var medveten om det, och det kändes så bra för fötterna att vänja sig vid att springa utomhus igen efter flera veckors träning inomhus.

Vintern möter våren

Vintern möter våren

Underlaget varierade från blöta vattenpölar till isiga plättar och torra skogsstigar. På fötterna hade jag mina Feelmax Vasko  som är de bästa i det här vädret. Mjuka, supertunna och sköna, men varma och vattentäta. Så otroligt sköna på fötterna. Skulle det inte vara för de galna färgerna hade nog denna sko varit min absoluta favorit. Jag älskade känslan av att akta fötterna för rötterna igen, så länge sen sist!

löpning laru

Fråga mig inte vad jag håller på med på den högra bilden för det vet jag faktiskt inte

Jag hade mina hörlurar runt öronen, men lyssnade aldrig på musik. Jag var så fullt upptagen av mina egna tankar att det bara snurrade i huvudet. Jag ska nämligen intervjuas av x3m imorgon angående ni-kan-gissa-vad-inlägget. Jag vill egentligen inte ställa upp för jag känner mig inte särskilt bekvämt i radion, plus att jag känner att jag är klar med detta ämne nu, men samtidigt har jag en åsikt som jag står för och som jag förstås gärna för fram. Det är i varje fall inte i direktsändning i alla fall – men sen vet man ju aldrig hur det klipps och så sen i efterhand. Jag hoppas bara att det inte blir ”pajkastning” av det hela som en läsare kommenterade, utan att det görs på ett sakligt och vänligt sätt. Man kan ju alltid hoppas… Jag ska försöka göra mitt bästa. Jag vet ju att jag inte är den enda som tycker på samma sätt.

 

Kommentera
PT Online
Personlig träning online med Lina Björkskog
Tips för att välja rätt gym

Tips för att välja rätt gym

25.02.2015

Puh, jag känner det är dags att lämna allt fitnessnack bakom oss nu, eller hur? De där tankarna som snurrade i mitt huvud och landade i ett blogginlägg som jag skrev ner på 10 minuter gav mera uppmärksamhet än jag tänkt. Men nu går iallafall jag vidare och fokuserar på annat. En vanlig fråga bland mina kunder är vilket gym man ska träna på. Här kommer några tips för dig som funderar på vad som är det rätta.

Eftersom jag i Helsingfors tränar där mina kunder tränar, så har jag förutom mitt egna gym CrossFit Lauttasaari även testat många andra gym, bland annat Elixia, Forever, Fressi, UniSport, EasyFit, Vetosali, Arabium, stadens gym och några till. Eftersom det finns så många olika gym så tänkte jag därför ge lite tips på vilka gym som passar för vem.

Vilket gym du ska välja beror på vilken träning du gillar, hur ofta du vill träna och hurudana mål du har med träningen. Här kommer en liten guide till vad det egentligen är som du betalar för på de olika gymmen som kanske kan hjälpa dig till att hitta rätt.

olika gym

Lågprisgymmet EasyFit vägg i vägg med mitt gym CrossFit Lauttasaari.

Skillnaden mellan olika gym

Här i Helsingfors är priserna rätt så höga för gym och det kan avskräcka många från att börja träna. Det man behöver ta reda på är vad priserna innehåller, så man inte betalar för grisen i säcken.

Billiga gym – ca 30 € i månaden

Personligen är jag ganska positivt inställd till de billigare gymmen. Till Tölö kisahalli betalar du 3 euro per gång, och på EasyFit betalar du 29 euro i månaden. Exempelvis UniSport och 24/7 hör  också till denna kategori. Förra sommaren tränade jag på EasyFit i Jakobstad och det funkade riktigt bra. Men det man ska komma ihåg är att man får endast det man betalar för. Gymmen är ofta fulla med folk, vilket kan störa. Ingen lyx, men du kan träna självständigt som du vill. Passar bra för den som inte tränar så ofta, eller för den som kan träna mitt på dagen då det är lite lugnare på gymmen.

Dyra, fina gym – ca 70 € i månaden

Om vi sen kollar på gym som Elixia, Sats, Forever och så vidare, så har priset redan stigit betydligt. Vad är det då du får för priset? Egentligen är det exakt samma sak som på de billigare gymmen, men helt enkelt lite förfinat. Jag har alltid tyckt att de här gymmen är lite överpris. Maskinerna är kanske nyare, duschutrummena är snygga och det är inte lika mycket folk som på de billigare gymmen, men du tränar du på samma sätt som på de billiga gymmen. Vill du ha en personlig tränare kostar det en hel del extra. Varierande gruppträningspass är kanske det som lockar många till de här gymmen.

CrossFit – ca 80-100 € i månaden

CrossFit-gym är de som är allra dyrast för tillfället och priset avskräcker förstås många. Men som sagt så måste man kolla vad som ingår i priset för att veta vad man betalar för. CrossFit-gym har inga extra fancy skivstänger, duschar, simbassänger eller träningsredskap, så det är inte själva utrymmena som man betalar för. Men det som man betalar för är tränarna och träningspassen. Med CrossFit är det som att ha en egen personlig tränare konstant, som alltid planerar dina träningspass, rättar din teknik när det blir fel och pushar dig att köra hårdare än du egentligen skulle vilja. Det är det man betalar för i CrossFit, och det är därför jag tycker att det absolut är värt det högre priset. Skulle du köpa en personlig tränare på något annat gym så skulle du betala betydligt mera än du gör för CrossFit. CrossFit passar för alla, oberoende av träningsbakgrund.

CFL

Största orsaken till att välja CrossFit tycker jag är för att få struktur och ordning på sin träning med egna tränare.

Den största skillnaden mellan CrossFit-gym och crosstraining-gym utan CrossFit-licens är att du på CrossFit-gymmen även får en klar träningsplan för att maximera effekten av träningen. På CrossFit irrar man inte hit och dit på olika träningspass, utan alla tränar för det mesta enligt samma upplägg.

Som sammanfattning skulle jag rekommendera de billiga gymmen till den som bara vill gå på gym nu som då, för det är ju onödigt att betala för något dyrt som aldrig används. Den som gillar varierande gruppträningspass och främst vill träna för att det är roligt rekommenderar jag de lite dyrare gymmen. För den som vill ta träningen till nästa nivå med en kropp som är bra på både styrka och uthållighet, och som vill träna i varierande gruppträningspass med egen tränare så är CrossFit det bästa. 

PS. Vill du också satsa på din hälsa och träna tufft men roligt, så får du väldigt gärna joina oss på CrossFit Lauttasaari! Exempelvis nästa vecka startar en ny onramp-kurs. Här kan du läsa mera.

 

 

Kommentera
Timarco
En åsikt som väckte en hel del känslor

En åsikt som väckte en hel del känslor

24.02.2015

En sån här stor uppståndelse för gårdagens blogginlägg om bikinifitness hade jag nog inte riktigt väntat mig. Det trillade in över 5000 besök på måndagen och det är nog mitt rekord hittills tror jag. Som vanligt när man uttrycker en stark åsikt så är det många som håller med, men också många med annan åsikt som försöker ge svar på tal och försvara. Jag hade inte någon avsikt av att göra det hela till ett finlandssvenskt tjejkrig utan lade bara ord på mina tankar som snurrat i mitt huvud en längre tid. Men eftersom det var några som tog illa upp så vill jag förtydliga några saker:

  1. De flesta som tränar bikinifitness gör det inte endast för utseendets skull, utan man tänker också på hälsan
  2. Den som tränar bikinifitness gör slitjobbet i gymmet, medan tävlingsscenen med all sin utstyrsel är en liten del av det hela
  3. En människa som inte tränar bikinifitness är inte automatiskt mera sund än den som gör det
  4. Jag hade inte som mål att personligen trycka ner alla som sysslar med bikinifitness
  5. Jag kritiserar inte de tävlande i sig utan det är själva sporten som jag inte gillar

Med detta sagt så tycker jag vi tar ett djupt andetag och ser oss omkring. Vi ska alla få träna exakt på det sätt vi vill, och ingen ska kritiseras för sättet man väljer att träna på, så länge man själv mår bra och vet vad man gör. Det finns ingen orsak att hacka ner på varandra bara för att man har lite olika upplägg i sin träning. MEN som tävlingsgren är utseende det som spelar roll i bikinifitness och inget annat. Och det är det som jag gärna skulle se en modernisering av. Att bikinifitness bidrar till en ökad utseendefixering kan vi inte komma ifrån, hur man än vänder och vrider på steken.

bikinifitness

Kommentera

Vinn träningskläder från Ellos

Adina A 2015.3.3
1an e helt klart min favorit ! (även om jag gillar 2ans byxor också;)) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Sophia 2015.3.3
Utan tvekan nummer 3!!! - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Judith Häggman 2015.3.3
Har ej fb så kan tyvärr inte gilla men om det nu räcker med en kommentar. Nr 1 är min stora favorit. :) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Isabel Aurén 2015.3.3
Snygga kläder! Ettan eller tvåan skulle absolut falla mig i smaken! :) Ha en bra dag! - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Ullis homman 2015.3.3
Oj va svårt.. Det står mellan 1:an och 2:an men.... Snyggast är nr 1 :) Hoppas på tur :) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Julia Nummela 2015.3.3
Jag väljer nr 2. Är helt kär i galet mönstrade träningstights! :) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Nora 2015.3.3
Jag skulle gärna vinna nr 3! Skulle vara så häftigt att springa i skogen iklädd dem på sommaren. - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Isa Virtanen 2015.3.3
oj va svårt! men jag tror jag väljer nr 3. Snyggt och passar för poledancing som e en av mina nyfunna hobbyn :) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Jenni Holm 2015.3.3
nr. 4:ans outfit gillar jag:) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Erika Byggmästar 2015.3.3
Tycker nr 4 är jätte snygg! :) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Anette Sundqvist 2015.3.3
Nr 4. Tycker om färgkombinationen! :) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Anette Sundqvist 2015.3.3
Nr 4. Tycker om färgkombinationen! :) - Kommentera!

Vinn träningskläder från Ellos

Jenny 2015.3.3
jag tycker 3:an va stört skön - Kommentera!

E-bok för hemmaträning

Få tips på hur du kan träna effektivt hemma utan redskap med min e-bok.

Läs mera och köp!

Häng med på Facebook!

I samarbete med




Annons

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.

Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 26-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar. Min kitesurfingblogg hittar du här.

Annons

Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

2+9=? 

 Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev


Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen

Kontaktuppgifter:

Bloggtoppar

bloglovin Träningsinpiration bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar Bloggtopplistan för Finlandssvenska bloggar - Bloggar.fi bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar Träningsbloggar