Lykiska leden – utmaning till fots och avkoppling med sköna vyer

Lykiska leden – utmaning till fots och avkoppling med sköna vyer

26.06.2016

Kommer ni ihåg Lykiska leden i Turkiet som jag vandrade i slutet av maj? Den otroligt vackra vandringsleden gjorde mig så inspirerad på hiking att jag just nu är sugen på att hoppa på närmaste flygplan och vandra hela leden från start till slut. Någon gång vill jag ännu vandra lykiska leden i sin helhet, men tills dess tänkte jag berätta lite mera om den när den ännu finns i färskt minne!

lykiska leden

Den lykiska leden är en 540 kilometer lång vandringsled i södra Turkiet med hisnande vyer. Vandringsleden är lite i det svårare laget med mycket stigningar, och är planerad som en 29-dagars rutt genom byar och städer som har en massa historia att berätta. 

Jag måste erkänna att jag var lite nervös inför vandringen på lykiska leden. Jag har trots allt inte vandrat mycket förut, och är inte så insatt i vad man behöver i utrustningsväg och annat man behöver tänka på. Ett par riktiga vandringsskor inhandlade jag, och bekväma träningskläder packade jag med. Eftersom vi inte skulle övernatta på leden så behövdes trots allt inte så mycket, utan utmaningen blev i att orka med all vandring.

lykiska leden

lykiska leden turkiet

lykiska leden

Men vandringen överraskade positivt på alla sätt. Jag gillade att Lykien-leden var en lite svårare vandringsled, så det blev aldrig de där tråkiga raksträckorna, utan det fanns hela tiden något vackert framför att fästa blicken på. Terrängen var kuperad och ställvis var pulsen rejält hög, så veckan vi vandrade gav riktigt bra träning. Benen värkte på kvällarna på det där härliga sättet, så det var skönt att simma eller chilla i skuggan på eftermiddagen och kvällen. Lykiska leden kräver alltså en något så när bra allmänkondition, även om det ställvis förstås fanns lättare bitar också.

lykiska leden

lykiska leden

Snabbfakta om lykiska leden

  • 540 kilometer lång vandringsled i Lycien, södra Turkiet
  • Räknas till världens 10 bästa vandringar
  • Sträcker sig från Fethiye i öst till Antalya i väst
  • Flyg till Dalaman, åk hem från Antalya (eller tvärtom)
  • Leden är utmärkt för hand med vit-röda märken
  • Magisk natur, hisnande vyer och sköna stränder
  • Ruttexempel med inplanerade stopp: 29 dagar för hela leden
  • Många historiska sevärdheter att titta på, t.ex. Olympos, Myra & Patara
  • Säsong: Höst och sen vår de bästa, säsong från September – Maj (högsommaren lite för het)

lykiska leden

turkiet olympos

Dagstripp till Olympos

Olympos

Olympos – över 2000 år gamla ruiner bakom mig.

Platsen där aposteln Paulus bytte skepp inför sin resa till Rom

Platsen där aposteln Paulus bytte skepp inför sin resa till Rom

Patara

Ruiner av gamla huvudstaden i Lycien, Patara, bakom mig.

lykiska leden

Sol och bad är aldrig långt borta!

På pressresan var en intressant person med, förutom alla journalister och bloggare. Det var Kate Clow, en erfaren vandrare och pratsam person som själv utvecklat den lykiska leden , när hon tyckte Turkiet behövde en längre vandringsled. Kate har själv vandrat och delvist märkt ut leden, och dessutom skrivit en bok och en utvecklat en app, ”The Lycian Way”,  som är till stor hjälp när man planerar sin vandring. Du får tips på övernattningsställen, rutter, butiker och annat nödvändigt som kan behövas på vägen.

the lycian way bok

Tips: 

Välj själv om du vandrar hela leden på 540 kilometer, eller endast välja bitar från rutten. Några dagar fram till en månad – allt är möjligt! Rutten är aldrig så långt från trafikerade vägar, så det går väldigt bra att beställa skjuts delar av rutten.

Missa inte: 

  • Kajakpaddling över ruinstaden nära Kekova (ärligt talat såg vi nog inte så mycket av ruinerna, men otroligt vacker paddling!)
  • För den vågade: Paragliding över de majestätiska bergen som sluttar ner i havet
  • ”Rivieran” Fethieye, vyerna över Bytterfly Walley, mysiga Kekova eller shopping och bad i Antalya.

lykiska leden kajakpaddling

För mig var Lykiska leden en härlig, fysisk utmaning, som dessutom var en otroligt avkopplade resa. Det är ändå något otroligt befriande med att sätta en fot framför den andra, kilometer efter kilometer. Hjärnan rensas på skräp och det är lätt att leva i nuet – speciellt när det hela tiden finns vackra vyer att fånga och spara i minnet.

Mina övriga inlägg från Turkiet och lykiska leden hittar du här.

 

 

Kommentera
Midsommarsegling när det är som bäst

Midsommarsegling när det är som bäst

Hej från Paradiset! Typ. Vi vaknade till vågornas kluckande, solens gassande och måsarnas skrik på en ö ute i skärgården. Friheten man får med en egen båt är så obeskrivligt skön. Man sticker iväg, med en båt fullpackad med god mat, och tar i land och övernattar där naturen är som finast.

segling1

segling2

segling3

segling4

segling5

segling6

segling7

Bildbevis: vi båda simmade, utan våtdräkt!

Idag ser vädret ut att bli lika bra som igår eftermiddag, som vi kommer definitivt inte att stressa tillbaka till fastlandet. Hoppas molnen håller sig borta!

Senare i eftermiddag kommer det upp ett sista inlägg om en av världens vackraste vandringsleder.

Kommentera
Midsommarlöpning och gott på grillen

Midsommarlöpning och gott på grillen

25.06.2016

Vi hade inte det allra bästa midsommarvädret i Helsingfors igår, så det var otroligt skönt att bara slappa inomhus under en ledig dag. Vädret var däremot perfekt för löpning, när regnet gav sig mot eftermiddagen. Det blev faktiskt en av årets allra skönaste rundor med ben som var pigga hela vägen. Jag sprang runt Hanaholmen, Otnäs, Granö och tillbaka till Drumsö på riktigt fina spår stor del av vägen.

midsommarlöpning midsommarlöpning

När jag kom hem igen grillade vi kyckling och tomater på balkongen på vår nya elgrill. Tomaterna med mozzarella är en klassiker hos mig, och denna gång fick jag till dem fantastiskt bra med bara lite olivolja, salt, peppar och färsk timjan och basilika. En cheesecake på det blev bra avslutning.

grillat

cheesecake

Vi tog också en runda på cykel kring Drumsö. En hel del folk hade samlats på klipporna vid Hallonnäs runt brasan, men vi stannade inte så länge. Det är svårt att toppa förra årets midsommarfirande på stranden i Spanien, men vi ska göra ett försök med att ta ut segelbåten när solen borde visa sig snart. Vackert väder är utlovat så vi stannar säkert till söndag ute till havs.

midsommar2016

Hoppas ni också hade en riktigt skön midsommar och har en bra fortsättning på helgen!

Kommentera
Sommarträning – Hur lägga upp träningen?

Sommarträning – Hur lägga upp träningen?

23.06.2016

Jag fick en fråga om hur man ska anpassa träningen enligt årstiderna. D.v.s. hur ska man träna på vinter, och hur ska man träna på sommaren? Ska man träna annorlunda på de olika årstiderna?

De flesta tränar nog mera utomhus under sommaren, men det beror helt enkelt på att det är lite behagligare temperaturer då. Lite skönare att ta en löprunda i plus 20 än minus 20, eller hur? Gymmen är också som mest fulla under hösten och vintern. På våren när det börjar ljusna ute så är det många som säger upp sina gymkort och tränar utomhus i stället.

löpning sommar

Styrketräning på gym eller ute?

Det finns inget som säger att sommarträning betyder utomhusträning. Det är super om du fortsätter med styrketräningen på gym även under sommarmånaderna för att behålla muskelstyrkan – plus att gymägarna inte behöver slita sina gråa hår på grund av alla flyende kunder.

Det är svårt att behålla muskelstyrkan om man inte tränar styrka regelbundet.

Du behöver träna en muskelgrupp en gång i veckan för att behålla styrkan du har i den muskelgruppen (på en grundnivå), och minst två gånger i veckan om du vill förbättra den.

Det går förstås att träna styrka utan gym också. Jag själv är ju usel på att besöka gymmet just nu, och tränar hellre utomhus. Men det kräver lite mera disciplin och ett bra träningsprogram för att få träningen lika effektiv som på gym.

utfall träna ben rumpa

Några tips på träningsprogram hittar du här i min kategori träningsprogram.

Tips: Färdiga upplägg för träning på gym eller träning hemma utan redskap hittar du i min pt-online – du betalar 34,70 €/ 327 SEK via Klarna, men du får 14 veckor intensiv träning med alla program du behöver för att både bygga muskelstyrka och hålla igång flåset 3-4 gånger i veckan. Inga ursäkter alltså för att inte träna under sommaren, alltså!

Konditionsträning året runt

Det finns ju de som springer utomhus året runt, man jag är inte en av dem. Den här årstiden däremot, då älskar jag att springa. Att kombinera konditionsträningen med frisk luft är bra både för kroppen och knoppen. Testa på cykling, mountainbiking, rullskidor, tennis, fotboll, simning eller annat om du inte gillar att springa.

Wakeboard Helsingfors

Eller varför inte wakeboarding – det är mycket bättre konditionsträning än man skulle tro. Dessutom lite roligare också! Det blir lite som intervaller eftersom det blir så kort men intensivt.

Exempel på upplägg för sommarträningen

Som sagt kan du träna på precis som vanligt under sommaren också. Anpassa träningen till det du vill bli bra på. Men om vi generaliserar till en person som vill träna både styrka och kondition ca 3 gånger i veckan skulle upplägget kunna se ut så här. Jag lade in två pass utomhus och ett för gym.

  • 1 styrkepass (helkropp) på gymmet (t.ex. övningar som knäböj, marklyft, militärpress, pull-ups, kan avslutas med en AMRAP eller kort cirkel som höjer pulsen)
  • 1 pass funktionell styrka & core + intervaller (t.ex. övningar som pistols, utfall, armhävningar, pull-ups, coreövningar + burpees, löpintervaller, backspurter eller annat för att få upp pulsen)
  • 1 löppass, cykling eller annan konditionsträning

Hur du lägger upp träningen är upp till dig, men ha gärna någon typ av plan i huvudet så blir det också lättare att få träningen gjord. Men det finns ju hur mycket som helst kul att göra under sommaren, så låt dig gärna inspireras av andra aktiviteter.

Ett träningsupplägg som bryts på grund av spännande äventyr är alltid ett bra upplägg, om du frågar mig! Njut av sommarträningen!

 

 

 

Kommentera
20 tips för dig som är vilse i kostdjungeln

20 tips för dig som är vilse i kostdjungeln

22.06.2016

Karolina skrev ett riktigt bra inlägg om kostdjungeln igår – ni missade det väl inte?

Ni förstod säkert att ta inlägget med en nypa salt, som Karolina själv hade skrivit. Men visst kan det kännas som en kostdjungel där ute ibland, med alla råd hit och dit. Att maten man äter dessutom börjar handla om etik och moral gör ju inte heller saken enklare.

lunch kostdjungeln

Gårdagens lunch för att orka med kitesurfingen: Omelett på tre ägg, kräftsjärtar, ost och färska örter + en sallad till. Oj hjälp, blev det för mycket ägg så jag dör i högt kolesterol?!

20 kosttips som håller i längden

Men eftersom vi alla är lite förvirrade av kostråden, tänkte jag vi kunde försöka redan ut begreppen lite.

Det finns en skillnad mellan kosttrender och hållbara kostråd som funkar i längden. Här kommer några tips som jag verkligen tror att gäller ännu när våra barnbarn är gamla och gråa.

Socker = Skit. Där håller säkert alla med? Vill du äta hälsosammare, öka välmåendet, få mera energi, minska risken för sjukdomar, gå ner i vikt o.s.v. så är det socker du ska dra ner på.

Grönsaker = Bra! Den saken är vi säkert alla också överrens om. Ovanjordsgrönsaker eller underjordsgrönsaker spelar ingen roll! Ät allt! Ingen äter sig tjock på för mycket rödbetor, eller hur? Frossa i grönsakerna! Ju mera, desto bättre.

Fett = Bra! Att det finns olika uppfattningar här beror på att man läst studieresultat fel i alla dessa år. Och inte velat erkänna sina misstag. Om fem eller tio år till kommer denna sak förhoppningsvis inte att vara så svårt att tro på längre. Fett är något av det bästa du kan äta, tillsammans med grönsakerna, för hälsans skull. Men här behöver man förstås inte överdriva heller genom att dricka grädde och äta smör med sked till morgon, middag och kväll…! Sunt förnuft.

Spannmål = Nja. Många mår bättre utan spannmål. Men det betyder inte att man inte kan äta dem. Men de flesta äter ju ändå på tok för mycket bröd. Alla är vi ju olika, men personligen tycker jag inte de tillför så mycket i min kost, utan jag fyller hellre upp med bättre grejer.

Frukt = Naturens godis, gott! Klart man ska äta frukt. De innehåller socker, såklart, men sockerproblemet ligger inte i frukten.

Kolhydrater = Det är skillnad på kolhydrater och kolhydrater. Grönsaker är kolhydrater, bättre sådana. Godis, kex och chips de sämsta. Kolhydrater som bröd, pasta och potatis behöver man inte så mycket av. Vill man äta mera så äter man mera, det är upp till dig. Känn efter själv.

Proteiner = De behövs, men inte överdrivet mycket. Man behöver inte bulka konserverad tonfisk innan ett träningspass eller äta fem köttbitar i veckan. Det är lättare att få i sig tillräckligt med animalisk kost, men många vegetariska alternativ funkar också bra.

Kolesterol = Kolesterol är ett livsnödvändigt ämne som ingår i varje cell i din kropp. Att konstatera du har högt kolesterol och behöver medicin endast på grund av högt LDL-värde är okunskap – man behöver titta på det totala fördelningen mellan blodfetterna, en s.k. apokvot. Summa summarum: Ät hur många ägg du vill – det är hälsosamt!

grape med yoghurt

10% yoghurt håller mig mycket mättare en längre tid än vad en fettsnål yoghurt skulle göra.

Lagom kolhydrater + ingen rädsla för fett = Bra för din hälsa!

Mycket kolhydrater + mycket fett = Gott, men knappast så hälsosamt. Här blir det lätt kakor och skräpmat.

Lite kolhydrater + lite fett = Självsvält. Sluta!

Skräpmat, snabbmat, godis, läsk = Buuu.

Ekologiskt = Välj gärna när det finns. Eller varför inte odla eget? När det inte finns väljer du nåt annat – jag lovar du överlever!

Mjölkprodukter = Är tyvärr inte så bra som alla tutat i oss när vi var små. Benstommen blir knappast så mycket stadigare heller. Men yoghurt, det kan jag inte sluta äta! Det är allt för gott.

Aspartam = Du faller inte död ner av att äta aspartam, inget farligt har kunnat kopplas till det än så länge i alla fall. Det är bättre än socker. Men undvik att vänja dig vid den söta smaken.

Husmanskost = Hurra!

Mat utan innehållsförteckning = Bra för det mesta!

Ja, inte är det så lätt att äta rätt alla gånger. Jag hoppas jag inte förvirrade er ännu mera.

Men tänk på att äta det som just du mår bra av så har du kommit riktigt långt på vägen. Och sen måste jag ännu tillägga att tänka med det sunda förnuftet. Gör medvetna kostval och ställ krav på det du äter, men inget är farligt i små mängder. Så länge som din bas är bra så kan du förstås festa till det ibland. 

 

Kommentera
Kitesurfing på min härliga hemmaspot

Kitesurfing på min härliga hemmaspot

21.06.2016

Det är en härlig hemmaspot vi har ändå här på Drumsö. Det blåser inte så ofta, men då när sydvästvinden blåser rakt på så bildas det perfekt, platt vatten bakom den där lilla ön. Vattnet är dessutom så varmt nu att temperaturerna inte stör en alls. Jag fick kanske en halvtimme riktigt bra vind idag med min 13 m2 kite, plus en halvtimme halvbra vind med mycket kryssande.

backroll

kitesurfing

raley to blind

drumsö kitesurfing

Mera vind, mera vind! Vill ni inte ha dem så skicka den till Helsingfors, jag tar tacksamt emot den!

Kommentera
Segling till ett soligt Rönnskär

Segling till ett soligt Rönnskär

Oj så jag hade saknat segelbåten förra veckan. Så när solen sken och vindarna var bra igår kväll for vi ut på en liten kortsegling. Vi kom inte så långt, för ren när vi rundade Rönnskär så kurrade magarna så högt att vi bestämde oss för att ta i land och grilla korv. Men vi fick en härlig kväll där på klipporna, och seglade hemåt igen sen i solnedgången.

rönnskär

rönnskär2

rönnskär3

rönnskär

rönnskär5

rönnskär6

rönnskär7

rönnskär8

rönnskär9

rönnskär10

rönnskär11

Idag är det faktiskt min födelsedag, så jag blev väckt av Jonathan med presenter på morgonen. Han hade bland annat gått och fixat och stämt min gamla fiol, så nu har halva förmiddagen gått åt till att jag förpestat de stackars grannarna med ljudet från en dammig fiol och en ännu dammigare spelare.

Solen skiner som vanligt när jag fyller år, och visste ni att det idag dessutom är årets längsta dag? Ingen dålig dag jag valde då för 28 år sedan. Nu hoppas jag bara på att vinden ökar lite ännu, så skulle dagen bli ännu bättre med lite kitesurfing!

Kommentera
Veckans utmaning: Träna det du är dålig på

Veckans utmaning: Träna det du är dålig på

20.06.2016

I träning är det väldigt lätt att träna endast det man redan kan – både för att man vet hur man ska göra och för att man känner sig bra på det man gör. Men tänk så mycket man går miste om, när man alltid tränar samma sak!

Vad är din svaga sida när det kommer till träning?

Din svaga sida, det du känner dig dålig på, är precis det som du skulle behöva träna.

Om du sällan tränar armarna, så är det antagligen just armarna du behöver träna. Om du aldrig tränar kondition så kommer din uthållighet heller inte att förbättras. Om du aldrig tränar rörlighet eftersom du är så stel och rörlighetsträningen känns så svår, så – ja ni förstår – det hela blir en ond spiral där du tränar helt fel.

Tänk på att dra ner på favoritövningarna och istället träna mera på den där jobbiga, svåra övningen, som din kropp antagligen behöver mera.

Mina svaga sidor med träningen just nu är:

  1. Tung styrketräning
  2. Rörlighet
  3. Djupa höftmuskler
marklyft

Jag saknar en av mina favoritövningar – tunga marklyft!

Som ni kanske märkt så har jag på den senaste tiden tränat mestadels löpning och träning med egen kroppsvikt. Och lite kitesurfing på det. Crossfit-gymmet har inte lockat så mycket som tidigare och då har jag låtit det vara. Och visst är det okej det också. Men samtidigt är det ju så att ju mindre styrka jag tränar, desto svårare blir det att ta mig till gymmet – och desto svagare blir jag!

Rörlighet har jag också fuskat med och min svaga vänstra höft har inte heller fått den uppmärksamhet den förtjänar.

Rörlighetsträning

Kanske jag tränar lite rörlighet ute på klipporna om det är vacker väder?

Så nu tänkte jag utmana mig själv den här veckan, och lovar att ta mig åtminstone en gång till gymmet, träna rörlighet en gång och träna djupa höftmuskler åtminstone två gånger. Sen blir det förhoppningsvis lite lättare att fortsätta med det veckorna efter också.

ont i höften träning

Exempel på en övning jag tränar för höftstyrka.

Antar du utmaningen? Vad lovar du dig själv att göra den här veckan? 

 

 

Kommentera

Midsommarlöpning och gott på grillen

pilla 2016.25.6
Vilken härlig blogg du har :) ha en fortsatt bra midsommar. - Kommentera!

En spansk midsommarhelg med sol och bad

Midsommarlöpning och gott på grillen 2016.25.6
[…] på klipporna vid Hallonnäs runt brasan, men vi stannade inte så länge. Det är svårt att toppa förra årets midsommarfirande på stranden i Spanien, men vi ska göra ett försök med att ta ut segelbåten när solen borde visa sig snart. Vackert […] - Kommentera!

Sommarträning – Hur lägga upp träningen?

Magnus Skog 2016.24.6
Brukar ta med kettlebells stretchband till stugan och köra pass ute. Cykling och löpning direkt efter är också bra. Eller om det finns en sjö nära vilket det ofta gör i Sverige. Simma cykla och löp anpassa distans och tempo efter din förmåga. Vintertid är det skönt att vara inne och köra spinning. - Kommentera!

20 tips för dig som är vilse i kostdjungeln

Magnus Skog 2016.24.6
Bra och enkelt skrivet, Äter man bra mat uppstår inget sug efter godis, genomförde min första Halviron man i triathlon. När jag kommit i mål fanns där lösgodis på bordet kände inget som helst sug efter det. Vattenmelon smakade bättre och kaffe och två ostsmörgåsar en mugg med chips blev det också det var nog saltbehovet Under loppet serverades det Clifbar bloks banan cola vatten redbull sportdryck. Distanserna är 1,8 km simning 90 km cykel och 21 km löpning var ute i 8 timmar 15 minuter - Kommentera!

20 tips för dig som är vilse i kostdjungeln

Jasmine - Mitt gröna samhälle 2016.23.6
Jättebra!! Som lchf:are så är det ju ganska nära ändå, och då vet jag ju att alla inte har ett behov av att vara lika "strikta" som mig och andra likasinnade. Vill ändå slå ett slag för "erytritol" om vi ska tala sötningsmedel, som anses var det mildaste och minst ofarliga sötningsmedlet och som man kan försöka söta sina bakverk och liknande med istället för socker och istället för ännu tveksamma sötningsmedel som aspartam och liknande. Erytritol är utvunnet druvsocker och har 0 g kolhydrater. I Sverige och Norge kallar man det sukrin och i Finland karppisockeri. Det är det enda jag använder (förutom honung i enstaka fall) om jag vill ha lite sötma i något. Annars: Mer fett åt folket! ^_^ - Kommentera!

20 tips för dig som är vilse i kostdjungeln

Pia 2016.22.6
Alltså det här var superbra förklarat hur man ska äta! Bra skrivet! - Kommentera!

20 tips för dig som är vilse i kostdjungeln

Karolina 2016.22.6
Tack för länken Lina!! :) och igen, ett riktigt superinlägg av dig! Har ganska samma syn som dig märker jag! - Kommentera!

Kitesurfing på min härliga hemmaspot

Lina 2016.22.6
Ja tack, de tar jag gärna emot! :D - Kommentera!

Kitesurfing på min härliga hemmaspot

Emmi i Spanien - explorista.se 2016.21.6
Vi har 40 knots levante här, kan skicka 20 knots till dig så blir det lite mer lagom...! :D - Kommentera!

Veckans utmaning: Lär dig stå på huvudet

Gote Vikstrom 2016.19.6
Bra nyheter bra att veta jag larde mej som 4 , 5' arig och det fint som 77 arig bra for Balans Ock bra att organisera inehallet I Magen. G - Kommentera!

Frozen yoghurt-muffins som nyttigt mellanmål

Jessica Sundberg 2016.17.6
Spännande! Det skulle man kunna testa! - Kommentera!

Frozen yoghurt-muffins som nyttigt mellanmål

Natalie plus Co. 2016.16.6
Vad gott det ser ut! Perfekt att ha mellanmål klara att ätas direkt från frysen när sötsuget kommer på kvällarna :) - Kommentera!

Träning VS motion – när gränserna mellan begreppen suddas ut

Lina 2016.16.6
Ja, håller med! Vad man kallar det spelar ingen roll, utan huvudsaken är ju att man rör på sig. Så länge som man själv försöker röra på sig och utmana sig själv så blir det nog bra i slutändan ändå.. :) - Kommentera!

Träning VS motion – när gränserna mellan begreppen suddas ut

Lina 2016.16.6
Ja, det var bra sagt! Så är det ju :) - Kommentera!

Träning VS motion – när gränserna mellan begreppen suddas ut

Lina 2016.16.6
Tack! Jo där håller jag nog med - var nog fysisk ansträngning jag tänkte på när jag beskrev träning. Fast man borde väl egentligen definiera ordet fysisk träning och inte träning, för träning kan ju betyda så mycket.. :) - Kommentera!

Träning VS motion – när gränserna mellan begreppen suddas ut

Yvonne 2016.16.6
Ja, gränsen är nog hårfin och frågan är om det spelar någon roll för de flesta. Huvudsaken är oftast att man rör på sig. Diskuterade nåt liknande med en släkting för några år sedan då hon hävdade att hon tränade mer än jag. Så kan det ha varit för just då hann jag inte träna något men min lilla tjej var för liten att rida ut med sin ponny själv så typ 6 dagar i veckan gick/sprang jag med henne och ponnyn ut i skogen, men för mig var det inte träning kanske för att det inte var för att förbättra mig på något. Men min släkting tränade 6 dagar i veckan med power walks... så vad är skillnaden... Vi kan ju inte riktigt ta patent på ordet träning, jag menar man tränar ju tex. på sitt fiolspelande också, förmodligen i syfte att förbättra sig men någon motion ger det väl inte? Ja, ni hör, det kan bli superrörigt. Det verkar bäst att strunta i skillnaden och bara röra på sig. - Kommentera!

Träning VS motion – när gränserna mellan begreppen suddas ut

Emmi i Spanien - explorista.se 2016.15.6
Bra inlägg! Det är svårt det där, gränsen mellan träning och motion. För det är ju som du säger, kitesurf eller t.ex. ridning kan ju vara superjobbigt också! För mig är det nog mer träning när man utmanar fysiken, att träna för att bli starkare, snabbare, uthålligare. För jag kan ju träna på att sätta transitions i kitesurf eller träna på att få hästen att gå finare och även om det är jobbigt och fysiskt krävande så tränar jag ju på något annat än att just träna på att förbättra min fysik. Haha, vad rörigt det blir, men det är väl för att gränsen är så fin! Det är nog därför jag tycker att surf, motocross, mountainbike och sånt inte är "träning" (om jag inte utövar det i syfte att bli uthålligare) utan bara ett stort plus i kanten att man rör på kroppen samtidigt som man gör något kul. - Kommentera!

Träning VS motion – när gränserna mellan begreppen suddas ut

Skillnad träning och motion - Här får du svaren 2016.15.6
[…] här om skillnaden mellan powerwalk och promenad. Och läs Linas och Emmis inlägg i samma […] - Kommentera!

Träning VS motion – när gränserna mellan begreppen suddas ut

Marina 2016.15.6
Träning - du vill bli bättre på något än vad du är just nu. Du tränar, övar! Motion - du rör på dig, inte för att bli bättre men för att bibehålla. Ungefär så tänker jag. - Kommentera!

Veckans utmaning: Lär dig stå på huvudet

Lina 2016.15.6
Du får gå vidare till att träna handståendet direkt då.. :) - Kommentera!

Veckans utmaning: Lär dig stå på huvudet

Lina 2016.15.6
Tack! Det är super att träna vidare mot väggen, och så försöker du så småningom stå utan att du rör i väggen alls... :) - Kommentera!

Veckans utmaning: Lär dig stå på huvudet

Catrin - theVeganista 2016.14.6
Åh, stå på huvudet är plättlätt! :) Men att stå på händer måste jag verkligen öva på, så svårt att hitta balansen :) - Kommentera!

Veckans utmaning: Lär dig stå på huvudet

Linnea 2016.14.6
Vilken bra guide! Klarar mig mot en vägg, men det känns superläskigt :P - Kommentera!

Kitesurfing i Silversand – Få motivation för det du gör genom att göra

Lina 2016.14.6
Allt är ju relativt... ;) Jag tyckte också poniente var kallt.. :D - Kommentera!

Mitt fitnessmål 1: Handstående i 30 sekunder

Veckans utmaning: Lär dig stå på huvudet 2016.14.6
[…] Mitt fitnessmål 1: Handstående i 30 sekunder […] - Kommentera!

Veckans utmaning: Lär dig stå på händer

Veckans utmaning: Lär dig stå på huvudet 2016.14.6
[…] Veckans utmaning: Lär dig stå på händer […] - Kommentera!

Kitesurfing i Silversand – Få motivation för det du gör genom att göra

Emmi i Spanien - explorista.se 2016.10.6
Haha, jag som tycker det är kallt när det är poniente i Tarifa...! Men vattnet är ju inte det som är kallt, det är ju luften när man ska byta om efter sessionen. :) - Kommentera!

Seglingsveckan Sverige-Finland: Det bästa och det sämsta

Lina 2016.10.6
Jo, av nån orsak hade kommentaren hamnat i skräpposten! Det var underbart att segla! Men husbil är ju lite liknande! Jag kommer ihåg er resa runt hela Europa med husbil (visst var det ni?) - jag blev så inspirerad att göra något liknande själv! :) - Kommentera!

Seglingsveckan Sverige-Finland: Det bästa och det sämsta

Helena FREEDOMtravel 2016.10.6
Vet inte om min kommentar kom fram? Kolla gärna i skräpposten annars! Jag provar utan att ange webadress nu... - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

 Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen