Kinuskisås recept – supergod på glass!

Kinuskisås recept – supergod på glass!

25.09.2016

I helgen hade vi min syster med respektive hit från Åbo och hälsade på. Lördagkväll åt vi god middag här hos oss och avslutade med en lika god dessert. Efterrätten var en gräddig vaniljglass som serverades med en hemmagjord kinuskisås (kolasås i Sverige, I guess) med äppel och nötter. En riktig klassiker! Jag kommer ihåg att en kompis bjöd på detta för en tid sedan, och sen dess har jag försökt få till en bra sås själv.

Nyttig är den ju absolut inte, men jag tyckte min blogg behövde lite variation från grönkålssmoothien och räksallader. Inget är förbjudet, när man bara äter det ibland, är mitt motto. Och varm kinuskisås och syrliga äpplen en mörk höstkväll kan ju aldrig bli fel!

kinuskisas

Recept på kinuskisås

  • 2 dl grädde
  • 1 dl mörk sirap
  • 1 dl socker
  • 25 gram smör

Blanda ihop alla ingredienserna i en kastrull, och låt småkoka under ca 15-20 minuter. Ju längre kinuskisåsen kokar, desto tjockare blir den. Servera på glass tillsammans med något lite syrligt så blir det bra kontrast till det söta, t.ex. äppelbitar och nötter. Äpplen från mamma och pappas trädgård visade sig vara helt perfekta till!

kinuskisas

Ät och njut! 

Kommentera
Hejdå till sommaren

Hejdå till sommaren

Igår avslutade jag sommaren på riktigt, och var sista gången ute med segelbåten. Det var bra seglingsväder, och otroligt vackert i naturen med alla gulröda träd och de friska vindarna.

segling

segling2

segling3

segling4

Men det var allt för kallt för min smak. Helst ska det vara shortsväder när jag seglar, då är det som bäst! Så jag tror nog att det var årets sista segling, för mig i alla fall. Båten kommer att stå en stund i hamnen ännu innan vi tar upp den på vinterförvaring.

Men alla bra minnen från sommarens seglatser finns förstås kvar i minnet och på bloggen att läsa. Själv klickade jag nyss in mig på kategorin segling och läste allt om seglingen från Sverige till Finland, som definitivt var sommarens roligaste. Det äventyret vill jag gärna göra om!

Kommentera
Årets 15 bästa träningspass

Årets 15 bästa träningspass

23.09.2016

Hurudana träningspass är så bra att du ännu efter flera veckor och månader kommer ihåg dem som ett av de bästa? Vissa träningspass är ju bara så, att de hålls kvar lite längre i minnet än de andra.

Här är mina bästa träningspass hittills i år, med start från de senaste passen!

1. Konditionsträning surfstyle under vatten

I sicilien snorklade vi ju en hel del, och en rolig grej vi testade på var att dyka ner och springa på bottnet med stora stenar. Undervattensträning är extremt jobbigt och det var inte många meter man orkade innan man måste till ytan och hämta luft. Men oj så cool man kände sig – som en riktig surfare!

Kategori: Sicilien

DCIM110GOPRO

2. Espoo Trail Run

Terränglöpning när det är som bäst. Otroligt tufft, men otroligt kul. Så mycket runner’s high.

Espoo Trail Run – Gyttja, terräng och härlig löparglädje!

espoo trail run

3. Löpning på sanddynerna i Danmark

Att springa på milslånga sandstränder när solen går ner, och ta ut några intervaller på dynerna – är det inte det som är livet?

Sommar och kitesurfing i Hvide Sande


danmark 11 löpning

4. Träningspass med familjen

I sommar träffades alla mina syskon och respektive och spelade ultimate frisbee, följt av löpning till stranden och dopp i sjön. Följt av mat i solen. Det var under en av de där fantastiska helgerna i sommar som man minns länge, länge.

Sol, bröllop, hög puls och många skratt

tankar5

5. Löpning som avslutas med ett dopp

Det var inget speciellt med löprundan runt Drumsö, men träningspasset lämnade i minnet tack vare doppet i havet efteråt. Ett svalkande dopp i ett sommarvarmt hav är bättre än undebart.

Bästa avslutet på en svettig löprunda

20160701_172955

6. Löpning i Mariehamn

Det var så otroligt vackert den där morgonen när vi vaknade i segelbåten i Mariehamn. Jag och Jonathan sprang tillsammans runt i Mariehamn och njöt av utsikten.

Löpning i Mariehamn – och vidare till Sottunga

löpning sommar

7. Hiking i Turkiet

Jag har aldrig gillat att gå, men Turkiet-resan ändrade min uppfattning. Det är underbart att vandra – speciellt när underlaget är jobbigt och utsikten magisk.

Kategori: Lykiska leden
bild10

8. Utomhusträning med syster

Träningspasset skedde i Jakobstad och träningen var egentligen ingenting särskilt. Men sällskapet var det bästa och feelgoodpoängen var många!

Solig helg med mycket löpning

20160430_173356-1
9. Pull-ups-träning med den coola gubben

Det här träningspasset minns jag eftersom jag träffade på en av mina idoler, den härliga 83-åriga gubben som gjorde pull-ups. Så vill jag också vara när jag är gammal!

Gymnastik utomhus med min nya förebild


gymnastik ute

10. Hiking i Sri Lanka

En jobbig förmiddag i värmen klättrade vi upp för Ella Rock. En riktigt kul upplevelse! Och den svalkande citronjuicen efteråt kommer jag att minnas i all evighet.

Vandring upp till Ella Rock

ella rock sri lanka

11. Surfing i Hikkaduwa, Weligama och Mirissa

Vågsurfingen i Sri Lankas södra delar var super, och det är framför allt den sista sessionen, den där eftermiddagen i Mirissa, som jag kommer ihåg. Jag hade en ganska stor bräda, så jag fick många av vågorna och insåg hur mycket jag älskar surfing.

Från Hikkaduwa till Mirissa i jakt på surf och sol

surfing kontaktlinser

12. Den där magiska löprundan i Sri Lanka

Allt med denna löprunda var magisk. Värmen, lukterna, växterna, aporna, barnen och skorpionen vi hittade. Men framför allt utsikten! Den optimala löprundan, verkligen.

Härlig löpning i Mirissa

lopning-mirissa2

13. Styrketräning med hantlar på gymmet

I crossfit tränar man inte så ofta med hantlar utan oftare med skivstång, men träningspasset jag kommer bäst ihåg tränade jag med hantlar. Jag kommer ihåg att jag kände mig stark och vältränad och hade så bra feeling efter passet.

frontböj hantlar

14. Kroppviktsträning på Taito

Ett av de roligare passen under året var definitivt besöket på Taitoliikuntakeskus, där jag förutom volter och hopp på studsmattan tränade kroppsviktsträning med alla roliga redskap.

Rolig action en lördagkväll

Taitoliikuntakeskus träning

15. Tennis tråkiga vinterkvällar

Jag älskar tennis. Speciellt tråkiga vinterkvällar då man inte riktigt har någon lust att träna, men vill göra något roligt. Varför spelar jag inte tennis oftare?

Svettigt spel, illaluktande tröjor och 100% njutning
tennis mejlans

Jag hoppas det blir många fler minnesvärda träningspass innan året är slut!

Hur ser dina topp 15 träningspass ut i år? 

Kommentera
Löpning, meditation och livsglädje

Löpning, meditation och livsglädje

21.09.2016

Vissa träningspass är definitivt skönare än andra. Idag sprang jag i lugnt tempo på ett av mina favoritställen runt Otnäs, ett par kilometer. Vädret var riktigt vackert och jag sprang med musik i öronen och bara njöt.

Ska jag springa intervaller gillar jag att ha någon musik som ger fart i benen, men springer jag njutarpass som idag så lyssnar jag gärna på lugnare musik, och gärna lovsång. Det är för mig den ultimata kombinationen av meditation, livsglädje och träning.

Favoriterna är till exempel Michael W. Smith, Selah och Hillsong. Jag blir ofta så glad av budskapet i lovsången att jag får lite extra spritt i benen. Plus att himlen blir lite extra blå, och solen mera värmande. Som idag. Härliga träningspass!

lopning-otnas

lopning-otnas2

lopning-otnas-3

Kommentera
Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Hopparknä är en av de vanligare knäskadorna, som främst drabbar idrottare. Hopparknä (jumper’s knee på engelska) kallas också för patellar tendonitis eller patellar tendinopathy. Eftersom tillståndet är så pass vanligt, så kommer jag att göra en större artikelserie i ämnet, på tre delar:

  • Hopparknä – symptom och orsak
  • Hopparknä behandling – de bästa övningarna
  • Hopparknä – alternativ rehab: tejpning, stötvågsbehandling och strechning

I detta inlägg kommer jag alltså att ta upp hur symptomen för hopparknä ser ut, samt vilka olika orsaker det kan bero på. I nästa inlägg går jag in på behandlingen.

Forskningen om hopparknä har gått fram en hel del de senaste åren och de gamla rehab-råden du kanske själv har fått för ditt hopparknä kanske inte är det bästa alternativet.

Symptom hopparknä – ont under knät

Symptomen för hopparknä är smärta på framsidan av knäet, vanligtvis på undersidan av knäet.

hopparknä

Smärta vid hopparknä uppstår i patellasenan, senan som går ner från framlåret, och fäster i Tibia. Smärtan kan uppstå även ovanför knäet, men för de allra flesta med hopparknä ligger smärtan strax under knäet.

Ont under knät efter träning är vanligt, och smärtan förvärras vid hopp och explosiva rörelser och rörelser där knäet böjs mycket, t.ex. i huksittande eller djup knäböj. Skadan är vanlig för idrottare som tränar mycket, och är speciellt vanligt i sporter där det ingår hopp. Man kan känna av hopparknäet både när man tar sats för ett hopp och när man landar. Att gå i trappor gör också i regel ont. Sporter som innebandy eller fotboll kan också förvärra hopparknä vid snabba rörelser i sidled.

hopparknä symptom

Hopparknä är speciellt vanligt bland sporter som:

  • Volleyboll
  • Basket
  • Höjdhopp, längdhopp, tresteg
  • Fotboll, innebandy, tennis…

Hopparknä startar vanligtvis med att göra ont efter träning, och om det blir värre kan det börja göra ont redan vid uppvärmningen eller under träningen. I värsta fall kan senan gå av.

Hopparknä ska inte förväxlas med löparknä, där smärtan sitter på utsidan av knäet, eller med Osgood Schlatter. Smärta vid Osgood Schlatter är där framlårssenan fäster i underbenet, men uppstår endast hos barn eller unga.

Alla typer av explosiva hopp gör ont vid hopparknä.

Alla typer av explosiva hopp gör ont vid hopparknä.

Vad händer i knäet?

Vad är det som gör att smärtan uppstår?

Smärtan i patellasenan uppstår på grund av att framlåret blir överbelastat, och senan inte orkar hålla emot belastningen. Det är inte en inflammation som uppstår i senan (så NSAID:s hjälper inte), utan en skada som förstör strukturen på senan.

Vid hopparknä gör övningar som knäböj och utfall ont.

Vid hopparknä gör övningar som knäböj och utfall ofta ont.

Orsaker till hopparknä

Varför blir knäet och framlåret överbelastat? Förenklar man det hela kan man se det som att framlåret inte orkar med belastningen och behöver stärkas – och det är ofta det råd hopparknä-patienter fått tidigare. Men det är väldigt sällan framlåren är för svaga – utan ofta är det tvärtom att andra muskler runtom är för svaga.

Man man behöver alltså istället tänka lite längre och fundera på varför framlåret blir överbelastat i första hand.

Framlåret kan bli överbelastas på grund av:

  • Svaga stabiliserande muskler i höft
  • Svaga baklår/rumpa (vanligt speciellt hos kvinnor – läs mer här)
  • Svaga coremuskler
  • Dålig fotledsrörlighet och svaga fötter
  • Dålig innervering från ländryggen som påverkar framlårets motorik

Är det någon av mina läsare som har hopparknä? I nästa inlägg ger jag tips på behandling och hurudana övningar som är bra! 

Kommentera
Träningsinspiration för gymmet – mina favoriter

Träningsinspiration för gymmet – mina favoriter

20.09.2016

Jag har varit rätt så trött den senaste tiden, och fått ta det lite lugnare med träningen. Det har blivit en del lättare konditionsträning istället, och påfyllning i vitaminskåpet. Visst kan man bli piggare av träna när man är trött, men när kroppen behöver vila, så ska den också få vila.

Det jag däremot gör är drömmer om tuffa crossfit-pass och styrketräning. Ja tack till skitiga skivstänger, lyftbälten och högintensiv kroppsviktsträning! Tills jag är på plats i gymmet, som jag hoppas är snart, så kommer här en dos inspiration med några av mina favoritgrejer!

gyminspiration

Här hittar du produkterna (affilitelänkar):

 

Varför just dessa?

Lyftarskon från Adidas är en av de mest populära lyftarskorna som användas av både crossfittare och tynglyftare. Finns i unisex storlekar.

Lyftbältet i läder är det enda bälte som hålls på plats och detta är min klara favorit när jag ska lyfta riktigt tungt. Finns i olika storlekar.

Foamrollern från Casall har precis rätt hårdhet och är en av mina favoriter.

Viktvästen på bilden har jag inte testat, men den ser riktigt bra ut eftersom man kan spänna den både uppe och nere. De viktvästar jag testat ramlar alltid av mig!

Lyftremmar i läder tycker jag är bekvämast för händerna, även om jag inte använder dem så ofta (och inte rekommenderar att använda dem för ofta heller).

Sport-bh:n från Shock Absorber är en av de allra mest sålda på min sida sport-bh.nu och har fått fantastiska recensioner. Passar riktigt bra även för större bröst och för sporter med mycket hopp.

De rosa lyftarskorna och kläderna bara för att de är snygga!

Jag fortsätter drömma om träningen och hoppas jag är på gymmet snart igen. Kör hårt med vikterna alla ni andra så länge!

PS. Vill du läsa vad jag skrivit om lyftarskor så hittar du det här: Lyftarskor – ja eller nej?

 

 

Kommentera
Smoothie med grönkål

Smoothie med grönkål

19.09.2016

Grönkål är någon av de allra hälsosammaste grönsakerna, sprängfylld med vitaminer och mineraler. Det du får i dig av grönkålen är vitamin A, C, E, K, B5, B6, folat och mangan. Grönkål innehåller också thiamin och riboflavin samt mineraler som järn, kalcium, potassium och fosfor. Tänk hur mycket nyttigheter som är inklämda på en och samma grönsak!

När man kokar grönkål så försvinner en del av vitaminerna, så därför är det allra bäst att äta grönkålen rå. Men själv är jag inget fan av rå grönkål – det smakar ju så mycket! Därför tycker jag det är ganska smart att mixa ner grönkålen i en god smoothie, så blir det riktigt gott även om alla nyttigheter behålls.

Recept på smoothie med grönkål

Receptet på grönkålssmoothien är enkelt, men riktigt gott! Det här blev två portioner:

  • Ca 2-3 dl kokosmjölk
  • Några matskedar naturell yoghurt
  • Ett stort blad grönkål
  • En banan
  • Ca 2 dl blåbär

gronkalsmoothie

Jag startade morgonen med denna härliga grönkålssmoothie. Det blev en smoothie till mig och en till mamma. (Vi är i Jakobstad ännu men åker tillbaka hemåt ikväll).

gronkalssmoothie2

Ha en bra start på veckan!

Kommentera
En höstdag på favoritstället

En höstdag på favoritstället

18.09.2016

Den här helgen har verkligen bjudit på superbra höstväder. Igår njöt vi av dagen till max på ett av mina favoritställen, ute på skäre vid mamma och pappas sommarstuga. Det kommer säkert att bli flera båtturer ännu i år eftersom vi ännu har båten  i sjön i Helsingfors, men jag gissar att det var hejdå till sommarstugan för denna säsong.

Vi högg ned ett träd, åt laxsoppa och drog i oss D-vitamin från solen. Och jag konstaterade att skönare lördagar har man sällan.

villan9

villan1

villan2

villan3

villan4

villan5

villan6

villan7

villan8

villan11

villan12

villan13

villan14

villan15

villan16

villan10

Kommentera

Svettigt spel, illaluktande tröjor och 100% njutning

Årets 15 bästa träningspass 2016.23.9
[…] Svettigt spel, illaluktande tröjor och 100% njutning […] - Kommentera!

Sol, bröllop, hög puls och många skratt

Årets 15 bästa träningspass 2016.23.9
[…] Sol, bröllop, hög puls och många skratt […] - Kommentera!

Från Hikkaduwa till Mirissa i jakt på surf och sol

Årets 15 bästa träningspass 2016.23.9
[…] Från Hikkaduwa till Mirissa i jakt på surf och sol […] - Kommentera!

Sommar och kitesurfing i Hvide Sande

Årets 15 bästa träningspass 2016.23.9
[…] Sommar och kitesurfing i Hvide Sande […] - Kommentera!

Bästa avslutet på en svettig löprunda

Årets 15 bästa träningspass 2016.23.9
[…] Bästa avslutet på en svettig löprunda […] - Kommentera!

Rolig action en lördagkväll

Årets 15 bästa träningspass 2016.23.9
[…] Rolig action en lördagkväll […] - Kommentera!

Solig helg med mycket löpning

Årets 15 bästa träningspass 2016.23.9
[…] Solig helg med mycket löpning […] - Kommentera!

Espoo Trail Run – gyttja, terräng och härlig löparglädje!

Årets 15 bästa träningspass 2016.23.9
[…] Espoo Trail Run – Gyttja, terräng och härlig löparglädje! […] - Kommentera!

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Pia 2016.22.9
Jadå, har haft men e definitivt inte löpare eller sportig av mig :) Fysioterapeuten gav mig enkla övning för att stärka rumpmusklerna och jag gjorde dem ett tag och problemen försvann. Men ja jag vet, borde stärka musklerna regelbundet men har inte kommit så långt ännu, jobbar på det. För min del berodde/beror problemen på dålig fysik styrka. - Kommentera!

En höstdag på favoritstället

Herman Mård 2016.22.9
Woow.. Härlig bild av havsörnen! - Kommentera!

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Sandra 2016.21.9
Inte hopparknä, men PFSS som låter ganska snarlikt? Kanske jag skulle behöva ungefär samma övningar som du beskriver. - Kommentera!

Hopparknä (ont under knäet) – 5 möjliga orsaker till symptomen

Annika 2016.21.9
Hej Lina! Jag har fått ont i knävecket, känns som att det är styvt på nåt sätt. Har försökt att stretcha. Kom sådär plötsligt för tre veckor sedan ungefär. Finns det nåt man kan göra, träna, eller skall man bara vänta ut det - Kommentera!

Tips på träning av baklår som förhindrar knäskador

Hopparknä (ont under knät) - 5 möjliga orsaker till symptomen 2016.21.9
[…] Svaga baklår/rumpa (vanligt speciellt hos kvinnor – läs mer här) […] - Kommentera!

Behandling för löparknä

Hopparknä (ont under knät) - 5 möjliga orsaker till symptomen 2016.21.9
[…] ska inte förväxlas med löparknä, där smärtan sitter på utsidan av knäet, eller med Osgood Schlatter. Smärta vid Osgood […] - Kommentera!

Lyftarskor – Ja eller nej?

Träningsinspiration för gymmet - mina favoriter 2016.20.9
[…] PS. Vill du läsa vad jag skrivit om lyftarskor så hittar du det här: Lyftarskor – ja eller nej? […] - Kommentera!

Burpees – teknik och variationer

Lina 2016.16.9
Ja, så värst trevliga sju minuter är det ju nog inte.. ;) Lycka till med träningen! - Kommentera!

Höj godisskatten med 500 procent

Lina 2016.16.9
Ja, höj båda, det blir bra! Tack ska du ha! :) - Kommentera!

Höj godisskatten med 500 procent

Linda 2016.15.9
Fast jag förespråkar nog höjda skatter på alkohol och tobak i första hand. De sjukdomar/våld/brott som det orsakar kostar nog mer åt samhället och människan. Om man nu sku få välja, alltså😊 Intressant blogg du har,Lina! - Kommentera!

Höj godisskatten med 500 procent

Maria 2016.15.9
Det här blir kanske en tråkig kommentar, men jag håller med dig till 100%. Bra skrivet! - Kommentera!

Burpees – teknik och variationer

Kugge 2016.12.9
Huu, får lite ångest av tanken på burpees i sju minuter. Kanske just därför jag borde testa! Men just nu är min kondition nog ganska i botten efter min vristskada i somras, men så småningom ska det väl bli bättre. :) Har åtminstone kommit igång med träningen! - Kommentera!

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Fredrik Färdenstam 2016.9.9
Ett drömträningspass till hösten vore att komma ut i skogen tidigt en förmiddag när jag inte har något inbokat på flera timmar efteråt. Det får gärna vara lite grått och disigt väder, kanske en aning av duggregn ligger i luften, men totalt vindstilla. Jag snörar på mig mina trailskor från vivo och beger mig ut utanför stigarna och springer länge och lugnt. Allt är stilla i skogen och jag svävar lätt fram genom den kuperade terrängen och hoppar mellan stenar, över rötter och ner i den leriga jorden under mina fötter. Det känns som att skogen, just idag, är skräddarsydd för mitt löppass. Det skulle verkligen vara ett drömpass till hösten. Men tyvärr har jag tappat lite träning just vad det gäller löpning, så därför väljer jag Kickstart Löpning, om jag skulle ha turen att vinna :) - Kommentera!

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Borgholmstjejen 2016.9.9
En perfekt dag börjar med en löprunda på Alvaret, innan dagens allvar börjar. Efter min "må bra-motiontur" har jag fått den glädje och -energikick jag behöver inför jobbet! - Kommentera!

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Ingela 2016.8.9
Mitt drömträningspass i höst är att efter all utomhusträning gå in på gymmet och lyfta lite tyngre. Känslan att ta sig ann ett nytt träningsprogram är härlig. Nyfikenhet och förväntan avslutas med en härlig träningsvärk! - Kommentera!

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Victoria 2016.8.9
Mitt drömträningspass i höst är en löprunda i skogen på 10-12 km. Kickstart löpning vill jag gärna vinna. - Kommentera!

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Emilia 2016.8.9
Mitt drömträningspass är på ett folktomt gym en tidig morgon, med riktigt feelgoodmusik i öronen. Skulle behöva lite mer motivation, så kickstart challenge gym edition skulle inte sitta helt fel :) - Kommentera!

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Eva-Lina 2016.8.9
Med en 5 veckor gammal bebis ser jag fram emot all träning efter några månader med mycket lätt motion. Mitt drömträningspass är en skön löptur i härligt höstväder där kroppen igen orkar springa. Med tanke på livssituationen vill jag gärna vinna kickstart challenge mama för att kunna träna rätt och säkert och få tillbaka de förlorade musklerna. - Kommentera!

Vinn Kickstart Challenge Löpning 10-21k – Komplett träningsupplägg för löpare

Kristina Furundzic 2016.8.9
Hej! Efter en lång dag med patienter och lite nervöst dagdrömmande om kvällens löpningspass så tar jag mig ut i sensommarens värme. Jag är fortfarande lite smått nervöst, som vanligt, ifall jag orkar med att springa och om jag klarar av att springa en lite längre sträcka denna gången. Jag börjar att springa med lätta, pigga ben genom parken. Under hela passet njuter jag av känslan att min kropp klarar av löpningen och jag njuter av att titta på sjön, alla människor som sitter runt omkring, joggar eller tränar. Efter nytt längdrekord, kanske 13 km, känner jag mig klar och givetvis får jag uppleva Runners high efteråt. Det skulle vara mitt drömpass! Hade gärna vunnit Kickstart löpning! - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

 Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen