Ny reseblogg med mina gjorda resor

Ny reseblogg med mina gjorda resor

26.11.2014

Igår kväll satt jag uppe till klockan 1 och fixade på bloggen. Det jag gjorde var att jag gjorde nya rese-kategorier med alla resor jag gjort under de tre åren som jag haft blogg. Jag älskar ju att resa och därför tycker jag bloggen förtjänar en sån kategori också. Så nu blev det lite till en reseblogg på samma gång.

Du hittar enkelt till resebloggen från den stora dropdown-menyn uppe. Klicka på resor så hittar du en del resmål att välja mellan. Där hittar du allt från vår tre månaders resa i Asien till snowboardresor hemma i Finland.

Skärmklipp

 

De flesta av resorna jag gjort de senaste åren har varit kitesurfingresor, och favoriten är ju förstås varma och soliga sandstränder i kombination med hav och vind. Så du hittar en hel del foton av hav och strand i resebloggen.

Tyvärr går det inte att se riktigt alla foton eftersom min blogg inte visar gamla bilder som jag lagt in som ett galleri (vilket jag använde en del för några år sedan), men jag ska försöka fixa det.

Här är några exempel på vilka resor du kan läsa om på min reseblogg:

reseblogg

Vågsurfing i Indonesien

reseblogg kap verde

Kitesurfing på Kap Verde

Snowboardresor till Ruka

 

resor blogg

Semesterresa till Kreta

Kommentera
Knäböjsträning som räddade en dålig dag

Knäböjsträning som räddade en dålig dag

25.11.2014

Alltså jag har märkt att jag den här årstiden behöver träningen mera än vanligt. När det är tråkigt och grått ute, så är ett crossfit-pass dagens höjdpunkt som jag ser fram emot. (Eller egentligen ser jag nog fram emot att komma hem och äta god middag och ligga i soffan och se på TV, men det blir ju så mycket skönare efter ett träningspass!)

Men att packa ner träningskläderna och cykla iväg till crossfit-gymmet är alltid lika skönt. Då släpper jag allt annat och har roligt. Utmanar mig själv så mycket som dagsformen klarar av, och njuter  av det! Speciellt idag tyckte jag träningen var roligare än vanligt. Det var tunga knäböj i starten, och sen en WOD med pistols, boxhopp och klättring mot vägg. Så roligt pass!

Crossfit träning

Squat till you drop!

I knäböj har jag försökt förbättra min teknik och hitta rätt. Tidigare gick jag väldigt djupt ner, och det gjorde att jag tappade kontrollen över bålen och därmed och stödet som är så viktigt. Nu håller jag på lär mig att bromsa lite tidigare, för att bålen ska hänga med hela vägen. Som jag tidigare skrivit så är det bättre att träna med så stor rörelsebana som möjligt istället för liten rörelsebana, även om man orkar mera vikter med liten rörelsebana. Men det viktigaste är ju förstås att tekniken hänger med, så att du orkar hålla bålen tight och ryggen rak hela övningen igenom.

Så då får man helt enkelt försöka hitta sin egen gräns – så att man går så djupt ner som möjligt, men så att tekniken hålls bra. Man kan fota och filma sig själv för att veta hur det ser ut, vilket jag gjorde idag. Lite lägre ner kunde jag nog gå ännu!

Crossfit träning

Pistols på låda för att jag inte klarar av dem på marken ännu – men ska lära mig!

Crossfit träning

Boxhopp är alltid lika roliga! Och jobbiga…

Crossfit träning

Klättring mot väg upp till handstående och ner till golvet för en armhävning…

CFL träning 5

 

Min kompis Jessica har också börjat träna på Crossfit Lauttasaari, jättekul! Och jag passar på att utnyttja henne till att fotografera lite övningar nu som då. Nu hamnade hon själv på bild också när jag lekte paparazzi bakom lådorna… Kul med träningssällskap!

Kommentera
Min bästa återhämtningsdryck efter träning

Min bästa återhämtningsdryck efter träning

24.11.2014

Mat efter träning. Som jag tidigare skrivit så behöver man inte nödvändigtvis äta inom 30 minuter efter träning, vilket är något av en myt – så länge man inte är en elitidrottare eller tränar väldigt mycket. Men om man har möjligt att äta direkt efter träning så är det förstås bara positivt.

När jag kommer hem efter ett tungt träningspass, så vill jag ofta först duscha och byta kläder innan jag ens börjar laga mat, vilket betyder att det räcker ganska länge innan maten är klar att äta. Och speciellt om jag tränat hårt så kan jag ibland vara så trött att jag knappt ens orkar i duschen. Då är det bästa tipset en snabb återhämtningsdryck direkt jag kommer hem, så får jag energi till att duscha och laga mat i lugn och ro.

Recept på min återhämtningsdryck: 

  • 200 ml mjölk
  • 2 stora matskedar Whey 80 proteinpulver (choklad passar bra)
  • En banan
  • En stor näve frusna (inhemska) hallon

återhämtningsdryck2

Allt mixas ihop i en mixer och blir till två stora glas som jag brukar dricka innan duschen. Och det bästa med återhämtningsdrycken är att den smakar som en supergod milkshake – riktigt gott alltså!

återhämtningsdryck efter träning

Man kan ju förstås variera receptet in i det oändliga, men just detta tycker jag är riktigt gott och dessutom bra efter träning. Bra med proteiner, och dessutom kolhydrater, vilket är bra för att snabbt återhämta sig efter hårda träningspass.

Kommentera
Sportamore
Veckans utmaning: Träning med skivstång

Veckans utmaning: Träning med skivstång

Träning med skivstång tycker jag är det allra bästa för att bygga styrka. Med bara en skivstång och lite vikter kan du jobba med hela kroppen på ett väldigt effektivt och funktionellt sätt. 

Jag måste erkänna att jag alla gånger inte gillar att träna med skivstång. Stången skär in i händerna, huden på handflatorna slits och det är tungt och jobbigt och kräver en del teknik. MEN träning med skivstång är också väldigt roligt! Efter att du lärt dig rätt teknik är det super för att faktiskt bli starkare och kunna lägga på mera vikt från gång till gång. Dessutom vänjer man sig faktiskt vid den råa skivstången ju mera man tränar. Ju oftare du tränar med skivstång, desto bättre börjar skivstången passa i händerna och skaver inte lika mycket mot axlarna under knäböjarna.

skivstång

Man behöver man inte vara rädd för att stången ska väga för mycket så att man inte orkar göra övningarna. En skivstång kan väga allt mellan 7,5 – 25 kg, varav den vanligaste vikten är 20 kg. Man bestämmer ju själv hur mycket vikter man vill använda till de olika övningarna, och eftersom övningarna är olika svåra så behöver man variera vikten beroende på vilken övning man gör.

Ett bra tips är att börja träningen – efter uppvärmning förstås – med skivstång som både kräver koncentration och som bygger styrka. Sen kan du göra övningar med andra redskap och med den egna kroppsvikten mot slutet av träningen.

Exempel på olika övningar du kan göra med skivstång:

Frontböj är en av alla övningar du kan göra med skivstång

Frontböj är en av alla övningar du kan göra med skivstång.

Så nu; dags för veckans utmaning! Har du vågat känna på en skivstång ännu? Om inte – våga testa denna vecka! 

Kommentera
Sport-BH.nu
Vidriga Filthy Fifty

Vidriga Filthy Fifty

22.11.2014

Dagens träning på Crossfit Lauttasaari var någon av de tyngsta på väldigt länge. Passet kallas för ”Filthy fifty”, vilket översatt blir ungefär till ”vidriga femtio”, och det var verkligen en riktigt bra beskrivning av träningspasset! Vi gjorde 50 repetitioner av totalt 10 övningar, vilket blev till en hel del repetitioner innan man man var klar. Övningarna var lätta att göra i sig själva, men när man plussar ihop dem alla på varandra så blir det verkligen vidrigt. Blodsmak i munnen, och fruktansvärt jobbigt – men desto härligare sen när man är klar!

filthy fifties

Helt slut efter träningspasset. Knees to elbows, wall balls och burpees tyckte jag absolut var de jobbigaste övningarna idag.

Hittade denna bild på CFL:s facebooksida, haha! En väldigt beskrivande bild på dagens pass! Det blev nog en och annan paus under träningspasset.. ;) Härligt jobbat alla! Filty fifty crossfit

Jag var nöjd med min tid på 24:30 också, men visst – man kan ju alltid bli bättre! Nu tänker jag bara vila och umgås med vänner resten av dagen. Ha en bra lördagkväll!

Kommentera
Timarco
Träna dynamisk rörlighet med käpp

Träna dynamisk rörlighet med käpp

21.11.2014

Dynamisk rörlighet betyder att man gör aktiva rörelser för att träna rörligheten. Musklerna förkortas och förlängs, men hålls inte statiskt i någon position. Dynamisk rörlighet blir allt mer populärt eftersom det har visat sig vara ett superbra sätt att träna rörlighet på.

Man kan träna dynamisk rörlighet på en hel del olika sätt. Själv tränar jag ofta rörlighet i aktiva övningar, och oftast innan träningspasset i bara några snabba övningar för att förbereda mig för träningen. Musklerna förkortas och förlängs, så att också ska kunna göra det under träningen utan problem. Igår på boxen filmade jag några övningar med käpp som jag oftast gör innan ett träningspass.

Uppvärmning + rörlighet med käpp

Först brukar jag värma upp ca 5 minuter med rodd eller hopprep, och sen gör jag de här övningarna + några vanliga muskelövningar för att förbereda mig på träningen. Det finns också många andra övningar man kan göra med käpp, men här är de som jag själv brukar göra innan ett träningspass och som mjukar upp hela kroppen.

OBS! Jag gör endast några repetitioner i videon så att den inte skulle bli så lång, men du får gärna göra flera repetitioner av övningarna – ca 10 stycken av varje övning kanske, eller så många repetitioner att du känner att kroppen blivit uppmjukad.

Övningarna i videon är:

  • Rulla axlarna
  • Lyft med raka armar
  • Stor cirkel + vridning
  • Overhead squat
  • Utfall med bakåtböjning
  • Good mornings
  • Vridning

Om du inte har tillgång till en gymnastikkäpp så går det också bra att göra rörlighetsträningen med vad som helst du hittar hemma – innebandyklubba eller golvmopp som exempel.

Fördelen med att värma upp på detta sätt är att musklerna får den rörlighet de behöver på kortast möjliga tid. Sen kan man förstås stretcha i traditionella statiska övningar också efter träningen, men med dynamiska rörlighetsövningar i uppvärmningen är du redan på god väg med rörlighetsträningen.

Kommentera
PT Online
Personlig träning online med Lina Björkskog
Nya, roliga träningsredskap

Nya, roliga träningsredskap

20.11.2014

Jag fick en riktig rolig leverans för någon vecka sedan, som faktiskt redan varit i användning en hel del. Leveransen kom denna gång från GetActive.nu och innehöll boxningshandskar, foamroller och gymnastikringar. Boxningshandskarna beställde jag i storlek M, så att de ska passa många av mina PT-kunder. De är riktigt bekväma på händerna och blir inte heller så lätt svettiga eftersom de är rätt så luftiga på insidan.

Foamrollern har jag stretchat på nu som då, och kommer antagligen att stretcha ännu mera på efter helgen, eftersom jag ska på en utbildning om det i helgen och kanske börjar hålla eller vikariera kurser med foamroller i fortsättningen. Denna foamroller är en lite mjukare variant, som passar bra till rullning för hela kroppen.

Boxningshandskar

Men det bästa av allt var ändå gymnastikringarna, tyckte jag. De funkar ju på samma sätt som en TRX, men jag måste säga att jag gillar de runda träringarna bättre än TRX:ens handtag. Gymnastikringarna funkar dessutom perfekt för dips och muscle ups. Däremot är de eventuellt lite obekvämare i övningar där man håller fötterna i ringarna, men det brukar inte störa mig i alla fall. Såna här ringar har vi också på crossfit-gymmet, och därför tränar jag inte så mycket själv med dem hemma, men de är ju helt perfekta att ta med sig i ryggsäcken om man vill träna utomhus eller på resan. Dessa kommer jag också att använda en hel del med mina kunder på utomhuspass!

Gymnastikringar

Gymnastikringar

Vill man inte träna med gymnastikringarna utomhus går det hur bra som helst att fästa dem i ett vanligt chins-räcke hemma också. Det har jag och det funkar riktigt bra. Ett av mina träningsmål för tillfället är att bli bättra på dips i ringar (för att någon gång klara en muscle-up), så därför är de här bra att ha hängande i lägenheten så jag gör några repetitioner dips varje gång jag går förbi.

Roligt med nya träningsredskap!

Kommentera
Gymkompaniet
10 snabba frågor till mina läsare

10 snabba frågor till mina läsare

19.11.2014

Jag är inte så värst personlig i min blogg, vilket är ett ett medvetet val jag gjort. Jag vill främst fokusera på hälsa och träning och då får bloggen också till stor del handla om det. Men nu tänkte jag att både jag och ni läsare skulle få svara på några frågor så att vi alla lär känna varandra lite bättre! Jag har rätt så många läsare per dag, vilket jag tycker är väldigt spännande. Jag kan se hur gamla mina läsare och var de bor, men sen vet jag inte så mycket mer. Vem är du? Jag vill gärna veta mera om dig!

Frågor till läsare

10 frågor till dig, lära läsare!

  1. Var sitter du / befinner du dig just nu när du läser detta? Jag sitter vid man arbetshörna i lägenheten och skriver.
  2. Hurudan emoji skulle bäst beskriva ditt humör just nu? En sådan där vanlig, lite tråkig, smiley som är glad och nöjd men inte för positiv, så känner jag mig idag.
  3. Vilken träningsform tränar du allra helst? 1. Kitesurfing 2. Crossfit 3. Allt annat
  4. Vad är ditt favoritmorgonmål? Proteinpannkakor med naturell yoghurt, blåbär, honungsmelon och jordnötssmör.
  5. Vad gör du när du vill skämma bort dig själv? Äter gott på restaurang.
  6. Vad föredrar du vintertid - träning inomhus på gym eller utomhus i varma kläder? Inomhus
  7. Vad lägger du mest pengar på – resor, inredning, teknikprylar eller kläder? Resor
  8. Vilken träningsform skulle du någon gång vilja testa på som du ännu inte testat?  Boxning och downhill mountainbiking med en riktig cykel.
  9. Vad ser du mest fram emot just nu? Låter inte så positivt, men att resa bort i Januari. Och att träffa kompisar ikväll. Och att gå på en rolig utbildning i helgen.
  10. Vad skulle du vilja att jag skriver mera om på bloggen? 

Besvara frågorna på din egen blogg och länka dit i kommentarsfältet, eller svara i kommentarsfältet! Skulle vara roligt att veta mera om dig! 

Kommentera
Gymgrossisten

Nya, roliga träningsredskap

Kenji Claesson 2014.24.11
När jag körde thaiboxning var det hopplöst att hålla handskarna luktfria tycker jag, oavsett vad jag testade för märke och modell. Det som hjälpte bäst var att använda handlinda. Antar att den sög upp massa av svetten. - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Lina Björkskog 2014.20.11
Kul att höra dina svar! Kanske jag lägger nästa veckans utmaning att besöka ett gym? ;) Ha det bra! - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Lina Björkskog 2014.20.11
Haha, jo man får svara godis! Det är nog egentligen mitt favoritmorgonmål också ;) Jag tycker absolut du ska testa på kitesurfing när du får chansen! Och idén med att skriva ner hur jag tränar under veckan kunde jag nog göra. Jag har gjort det tidigare men slutade med det i något skede. - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Lina Björkskog 2014.20.11
Kul att läsa mera om dig. Fustra skulle jag också vilja testa för att se vad det egentligen är :) - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Anna Öhman 2014.20.11
1. Hemma vid bordsdatorn 2. Nöjd och lite trött. 3. Trekking, yoga och tja, funktionell muskelträning i hemmet, eller vad man kan kalla det... 4. Naturell yoghurt med banan, bär, honung, äppelmos, mysli, nötter, försöker variera mig. 5. Har barn- och man-ledig kväll. Antingen hemma, med fotbad, manikyr och bra musik eller så träffar jag väninnor. 6. Utomhus, skidning, skrinning, med rätt kläder såklart! 7. Vi bygger hus så just nu är det klart inredning! 8. Jag skulle vilja vara bekväm med att gå på gym och så skulle jag ännu villa testa på skikearna :) 9. Julledigheten... Tråkigt men sant. 10. Jag tycker om veckans utmaning, jag hinner/orkar inte alltid och ibland tror jag att jag inte kan... Men den är oftast bra. - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Emma Heyman 2014.20.11
1.Var sitter du / befinner du dig just nu när du läser detta? - Jag sitter på jobbet fram för datorn. 2.Hurudan emoji skulle bäst beskriva ditt humör just nu? - trött men glad. 3.Vilken träningsform tränar du allra helst? Löpning eller funktionell träning 4.Vad är ditt favoritmorgonmål? Får man svara godis? 5.Vad gör du när du vill skämma bort dig själv? Då bokar jag in en massagetid 6.Vad föredrar du vintertid - träning inomhus på gym eller utomhus i varma kläder? Utomhus i varma kläder. 7.Vad lägger du mest pengar på – resor, inredning, teknikprylar eller kläder? Resor definitivt 8.Vilken träningsform skulle du någon gång vilja testa på som du ännu inte testat? Kitesurfing, klättring, triathlon, 9.Vad ser du mest fram emot just nu? 10dagars snowboardåkning i Livingo i februari och att bli klara med vår renovering av köket. 10.Vad skulle du vilja att jag skriver mera om på bloggen? Jag hade tyckt om om du varje vecka la upp en sammanfattning av din träning under veckan. - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Pernilla Nabb 2014.20.11
1Jag sitter vid mitt skrivbord i jobbet, har förmånen att få sitta längst bort i hörnet i ett öppet landskap. jag gillar inte öppet landskap. 2 Vanlig torsdags humör, inte grå men inte heller solgult, lite grå-blått med silverstänk i. 3 Löpning, hemmastyrka med kahvakuula, 4 Havregrynsgröt med lingonsylt. 5 Fotbad hemma, sen mysstund med Cora (min hund). 6 UTOMHUS! älskar vintern!!! 7 Cora och Mat 8 Fustra 9 Jul. eller egentligen hela december 10 ... - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Lina Björkskog 2014.19.11
Du blir nog tvungen att testa på kitesurfing snart, du har ju så länge sagt att du vill lära dig! :) Skulle nog kunna skriva ett inlägg om mina sponsorer och sånt :) - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Lina Björkskog 2014.19.11
Kul att höra mera om dig! Jag blev tvungen att googla wing chun men nu vet jag iaf att det rör sig om någon typ av kampsport :) - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Kenji Claesson 2014.19.11
1. framför datorn vid mitt skrivbord hemma. 2. Den där med öppen mun som ser ut att säga "ohh" av förvåning. 3. Löpning,Snowboard (toppturer) 4. Nybakt bröd med smör och ost. 5. Tar sovmorgon 6. Utomhus, även om det är kallt. 7. Teknikprylar. 8. Kitesurfning, MTB, Bågskytte 9.Hälsa på uppe i Umeå imorgon till söndag. 10. Vet inte. Kanske hur man gör för att bli sponsrad och hur bra man behöver vara etc :) - Kommentera!

10 snabba frågor till mina läsare

Mats Adamsson 2014.19.11
1. hemma vid datorn 2.en glad 3. funktionell styrketräning 4.mörk fullkornsbröd med ost och röd paprika 5. äter gott hemma eller på restaurang 6. inomhus 7. teknikprylar men just nu behövs en ny garderob med kläder 8. wing chun 9. mest mot amphifestival i köln i sommar 10. det du redan skriver - Kommentera!

10 matvaror du aldrig ska lägga i kylskåpet

Lina Björkskog 2014.12.11
Jo kylskåpet är ju nog smidig förvaringsplats på det sättet. Men vissa av grönsakerna smakar nog mycket bättre om de fått stå framme, som tomaterna t.ex. Men sen är det ju så att de mognar snabbare i rumstemperatur, så hinner man inte äta upp allt så är det ju behändigt med kylskåp! - Kommentera!

10 matvaror du aldrig ska lägga i kylskåpet

Lina Björkskog 2014.12.11
Ja, det var det jag menade med melon men jag förklarade nog inte så bra! Jag har en gång haft färdigskuren melon framme för länge och det var ingen rolig historia... Bra tips om avocadon ;) Ja hitta några andra liknande listor också som hade kaffe och bröd med på listan, men jag tänkte att int e säkert nån så dum att de lägger sånt i kylen, men tydligen! :D - Kommentera!

10 matvaror du aldrig ska lägga i kylskåpet

Kenji Claesson 2014.12.11
Förutom honung, färska örter och bananer har jag nog allt i kylen. Avokado och melon kan ligga framme om de inte är mogna än. Oljor har jag också i kylen eftersom de kan härskna om de står framme, precis som allt annat fett. har inte plats för att ha allt framme och hinner inte äta upp allt innan det blir dåligt om jag låter det stå framme :P - Kommentera!

10 matvaror du aldrig ska lägga i kylskåpet

Linda Svenlin 2014.12.11
Alltså en hel melon. Färdigskuren melon står nog sig helt klart bättre i kyl. Eller svalt ska vi säga. Och om avokadon redan är mogen när man tar hem den, står den sig nog längre i kylen! Omogen avokado i rumstemperatur. Och jag hoppas verkligen att den inte finns någon som fortfarande lägger brödet i kylen? Brukar se det på jobbet ibland. Nåjaa, nu hadd ja fått sagt he :D Ha en fin dag Lina! :) - Kommentera!

Veckans utmaning: Högrepsträning – träning av typ 1 muskelfibrer

Mats Adamsson 2014.10.11
jag kör 3x12 med fria vikter och 3x15 i hoistmaskinerna - Kommentera!

Aha-upplevelse: overhead squat med rätt grepp om stången

Lina Björkskog 2014.9.11
Joo strugglen e real! :) Men int e he naa, vi skådar! :D - Kommentera!

Egentligen är jag en riktigt lat människa

Lina Björkskog 2014.9.11
Tack Daniela, jag vet att vi antagligen tänker ganska lika! :) - Kommentera!

Egentligen är jag en riktigt lat människa

Daniela Svenfelt 2014.8.11
Så bra inlägg! Gillar skarpt din syn på träning, kost å allt annat! Så vettigt! :) - Kommentera!

Aha-upplevelse: overhead squat med rätt grepp om stången

Tony Enlund 2014.8.11
strugglen e real me oh squat :D övaöva! - Kommentera!

Träningsupplägg: Är uppdelade dagar eller helkroppspass bäst?

Lina Björkskog 2014.3.11
Tack! Det låter också som ett bra upplägg :) - Kommentera!

Träningsupplägg: Är uppdelade dagar eller helkroppspass bäst?

Maria Norrgård 2014.31.10
Bra tips :) Jag har provat olika sorter, just nu kör jag snarare "halvkroppspass" - alltså att jag vid ett gympass fokuserar på t.ex. nedre rygg, ben m.m. och en annan dag armar, övre rygg m.m. Sen varvar jag med lite zumba och total body condition för att träningen inte ska bli för enformig :) - Kommentera!

Träningsupplägg: Är uppdelade dagar eller helkroppspass bäst?

Lina Björkskog 2014.31.10
Instämmer! Med helkroppspass är det ju över så mycket snabbare också! - Kommentera!

Blodgrape med yoghurt som mellanmål

Lina Björkskog 2014.31.10
Haha, antar det är "filéar" jag gör, lät lite roligt bara. Men det är faktiskt inte så jobbigt, det går rätt så snabbt att göra det ändå och så är det ju så mycket godare sen! Äter man med sked blir ju allt bara till saft ju.. :P - Kommentera!

Träningsupplägg: Är uppdelade dagar eller helkroppspass bäst?

Kenji Claesson 2014.31.10
Jag har för det mesta kört helkropp eftersom jag tycker det är så tråkigt att köra specifika delar av kroppen i typ 1h, plus att jag tycker det är meningslöst om man inte kör rehab eller vill köra nå bodybuildingaktigt. - Kommentera!

Blodgrape med yoghurt som mellanmål

Kenji Claesson 2014.31.10
Herregud, filéar du grapefrukten? Jag brukar dela den på hälften och sen äta med en liten sked och gräva fram köttet. Inte lika elegant men enkelt och söligt (finns till och med specifika grapefruktskedar som är lite räfflade på ena sidan) :) - Kommentera!

Hösttips: PT online

Kom igång med höstträningen med min hjälp!

Läs mer och beställ!

Häng med på Facebook!

I samarbete med

Annons

Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

2+9=? 

 Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev


Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.

Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 26-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar. Min kitesurfingblogg hittar du här.

Mina senaste bilder på Instagram

Annons

Gamla inlägg

Sök i bloggen

Kontaktuppgifter:

Bloggtoppar

bloglovin Träningsinpiration bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar Bloggtopplistan för Finlandssvenska bloggar - Bloggar.fi bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar Träningsbloggar