Enkla salladswraps med kyckling och hummus

Enkla salladswraps med kyckling och hummus

18.08.2017

Min lunch, som bestod av salladwraps, hamnade på instagram häromdan. Etersom den lunchen var så sjukt god så tänkte jag dela med mig av receptet. Rätten passar också riktigt bra till fredagsmyset istället för de traditionella tacosen.

Det är som vanligt inga svåra recept när jag lagar mat. Och det måste gå snabbt så jag hinner äta i lugn och ro medan Arthur sover. Men det blir hur gott som helst ändå. Jag vet inte om man kan lita på mitt tycke på grund av den ständiga amningshungern då allt smakar fantastiskt. Men jag tror det!

Kolla bara in denna härliga syn:

Salladwraps med kyckling

Salladwraps med kyckling – recept

Du behöver:

  • Kycklingfilé
  • Stora salladsblad (t.ex romaine)
  • De grönsaker du vill använda eller råka hamna hemma. Jag hade tomat, avokado, oliver, fetaost och gurka.
  • Olivolja och kryddor.

Gör så här: Ta fram kycklingen i rumstemperatur och lägg den i en bunke med olivolja och de kryddor du gillar så det blir en marinad (t.ex. salt, peppar, örter, curry…).

Hacka grönsakerna och rör ihop till en röra med lite olivolja, salt och peppar. Stek kycklingfiléerna så de blir genomstekta men hålls saftiga. Skär upp filéerna i tunna skivor. Fyll salladsbladen med grönsakerna, toppa med kycklingen och några rejäla klickar hummus. (Du kan göra din egen hummus på kikärter, men jag kör butiksvarianten och försöker hitta nån god med lite tillsatsämnen.)

Sen är det bara att äta och njuta av läckerheterna. Trevligt fredagsmys!

Kommentera
Vaccinet och flytvästen

Vaccinet och flytvästen

17.08.2017

Förra veckan fick Arthur två sprutor vaccin under rådgivningsbesöket. Han gallskrek i högan sky, så det ekade i hela sjukhuset, och mitt mammahjärta brast. På kvällen var han lite mer gnällig än vanligt och fick Panadol. Men jag är så oändligt tacksam över att vi har möjlighet att få ge vaccin till honom.

Det är ju tyvärr så att man får skämmas ordentligt när man bor här i Jakobstad, området där allt för många barn saknar grundvaccinerna. Vacciner är ju det som fortsätter hålla sjukdomarna borta, men nu när vaccinationerna uteblivit så står sjukhusen beredda på en mässlingsepidemi. Tänk så tokigt det kan bli.

Jag hade aldrig trott jag skulle skriva om vaccin på min blogg, till och med bestämt mig för att inte göra det, men tänker nu ändå ta upp det till sist. Ni har hört det redan ni som bor i trakterna, alla har redan skrivit om det. Men det behövs en repetition. Om jag ens kan påverka en enda pinne så är det värt detta inlägg.

Vaccin VS Flytvästen

Jag tänker att vaccin är lite som att sätta flytväst på sitt barn. Flytvästen kan kännas lite obekväm för barnet och kanske ge skavsår. Barnet kanske gnäller och vill slippa bära den. Och tänk om flytvästen inte alls behövs om man kör försiktigt? Och det kan ju till och med hända att något barn drunknar, trots att flytvästen är på.

MEN flytvästen är ju ändå det som räddar liv när olyckan är framme. Alla vet hur viktig flytvästen är. Man lägger flytväst på sitt barn när man rör sig på sjön.

Dessutom, till skillnad från flytvästen, kan du också påverka andras barns liv genom vaccinerna. Ovaccinerade barn kan medföra en direkt fara för de som på grund av sjukdom är infektionskänsliga, där varje liten smitta kan bli dödlig. Jag har vänner som går igenom det inga föräldrar ska behöva gå igenom, kämpar varje dag för sin sons liv – och dessutom måste de vara rädda för att röra sig ute i bland alla dessa ovaccinerade barn.

Till er som är skeptiska, jag vet att det inte alltid är svartvitt. Jag förstår att många slitit sina hår när man funderat vad som är det rätta. Men det ÄR egoistiskt att inte vaccinera sina barn. Rekommendationerna från sjukvården finns där av en anledning, så lyssna på dem.

Här måste jag också inflika att jag önskar att rådgivningen i Jakobstad skulle vara lite mera tydlig vad de rekommenderar.

När det blir tal om vacciner på första hembesöket får man ett infohäfte som är väldigt bra, men sen uppmanas man som förälder att fundera hur man vill göra och skriva underteckning för de vacciner man vill ge. Även om jag alltid varit för vacciner överlag så blev till och med jag att fundera och läsa noggrant när vaccinera presenterades som nåt så “stort”. Jag förstår ju att man gör det eftersom det finns så mycket motstånd i trakterna. Men vi nyblivna föräldrar med amningshjärnor i babybubblan vet inte. Man behöver tydligt få höra vad rekommendationerna är och av vilken anledning. I några enkla meningar.

Om du inte vet vad du ska göra, fundera på ifall du skulle använda flytväst åt ditt barn. Och ta vaccinerna för alla de svaga som inte själva har en röst i diskussionen. 

Min rådgivningstant berättade att de igen ser en ökning av föräldrar som ger vaccin, men ännu är det för få.

PS. TACK för att du inte gör en debatt om detta i kommentarsfältet.

Kommentera
Bebisen, bloggen och livet

Bebisen, bloggen och livet

Klockan är nio och vi håller på vaknar. Arthur rör på sig i sömnen men är inte riktigt vaken ännu. Jag undrar vad vi kommer hitta på idag?

Jag får varje dag knipa mig i armen för att vardagen är så bra. Jag vågade inte riktigt tro det skulle bli så här kul med en bebis. Man hade ju hört en massa negativt om dåliga nätter, bebisar som skriker och förhållanden som spricker. Jag är nog en sån person som tar ut det värsta i förskott, för att inte bli besviken. Men det blev ju så tokbra och speciellt den senaste tiden har det varit så roligt med Arthur när han börjat söka mera kontakt. Vi fick verkligen den allra bästa ungen. Han sover bra, äter bra, är pigg och glad – och spyr och skiter som en gris, haha.

Vi varvar dagar hemma med besök hos folk. Vi sover när vi är trötta och är mycket ute. Igår hade vi sovmorgon till 11, besökte en kompis + mamma på väg hem, och hade sen en ljuvlig kväll med vännerna med bastubad hos oss och prat in på natten. Verkligen den bästa dagen.

Jag märker dock att jag inte hinner uppdatera bloggen så ofta som jag skulle vilja. Speciellt när jag gärna vill lägga ner lite tid på vissa träningsinlägg jag skriver. När han sover tränar jag ofta och så finns det ju alltid en massa att göra när man har ett hushåll. Men nu har jag en ny telefon med riktigt bra kamera så förhoppningsvis blir det fler bilder som jag kan dela med mig av i bloggen.

Ni får väldigt gärna ge förslag på rubriker ni vill jag ska skriva om, så lovar jag att försöka besvara dem! Ett inlägg om träning efter graviditet är i alla fall på gång.

Hoppas du får en riktigt bra dag!

Kommentera
Bra båtmat/utflyktsmat: enkla mellanmål och luncher/middagar

Bra båtmat/utflyktsmat: enkla mellanmål och luncher/middagar

15.08.2017

Jag fick en fråga för en tid sedan om bra båtmat. Nu börjar ju båtsäsongen vara förbi för de flesta i och med att skolorna började idag, men jag tänkte jag kan lika gärna publicera inlägget ändå. Mattipsen passar förstås inte bara för båten utan för alla typer av stora och små utflykter. Och jag hoppas det blir många båtturer och utflykter ännu i sommar och höst.

Så här gick frågan: Har du månne tips på enkel, god och bra mat när man e på sjön? Sambon skulle säkert fixa att äta grillkorv…. men jag kräver aningens mer variation och grönt ;)

Jag känner så igen mig på den frågan. Jag älskar en god korv av bra kvalitet och hög kötthalt, men visst vill man ha något annat än korv ibland också! Speciellt nu i slutet av sommaren när man ätit korv var och varannan dag. På båten åt vi korv och spaghetti i tomatsås oroväckande ofta…

Här är några av mina favoritmål på båten! 

Gemensamt för målen är att de är enkla att göra, men ger bra energi och lång mättnad (okej, förutom kanske plättarna då, haha). Som vanligt tänker jag inte på vad jag inte ska äta, utan att få i mig bra proteiner, fetter och kolhydrater som mättar länge och håller humöret på topp hela dagen.

Lunch/middag

  • Grillat kött/fisk/kyckling/ost/grönsaker + sallad och sås. Så åt vi nästan varje dag under vår båtsemester. Den allra enklaste, men ack så gott! Grilla på öppen eld för godaste resultat. Vår grillsäsong kommer att fortsätta länge ännu här hemma.
  • Gör soppa hemma som du värmer på kokplattan/spritköket.
  • Wraps eller pitabröd med fyllning av t.ex kyckling/guacamole/sallad, kan förberedas hemma och ätas varma eller kalla.
  • Omelett är enkelt och gott!
  • Kalla sallader / pokebowl som toppas med t.ex. ost, räkor, rökt/gravad fisk och nötter för bättre mättnad.

Grillat! Kyckling, halloumi, tomat, zucchini, hummus och berneaisesås.

Grillad kyckling, sallad på rucola, tomat och avokado + en klick majonnäs.

Grillad kyckling, sallad på rucola, tomat och avokado + en klick majonnäs.

Kall sallad med avokado, ägg, räkor och majonnäs.

Färdiga såser av bra kvalitet är enkla att ta med sig och tillför mycket till maten. En bra majonnäs (t.ex. Hellmans), Rydbergs bearnaise eller en krämig hummus.

"Pokebowl" med spenat, gurka, morot, ägg och gravad lax.

“Pokebowl” med spenat, gurka, morot, ägg och gravad lax.

Mellanmål/frukost

  • Grov smörgås med ost och avokado. Har man inte kyl är det supergott med ett fröbröd och avokado. Testa gärna att lägg chili eller örtsalt på.
  • Majskaka med jordnötssmör. Så enkelt, så gott. Funkar också bra om man inte har tillgång på kylskåp.
  • Frukt + jordnötssmör är också en bra kombo.
  • Frukt & nötter. Kombinera gärna frukterna med nötterna för bra fetter och längre mättnad.
  • Naturell yoghurt med frukt/bär/nötter/frön. Vill man göra det enkelt köper man små förpackningar naturell yoghurt (finns t.ex. vid Lidl) och häller på en blandning av nötter/frön och torkad frukt.
  • Grönsaksstavar, t.ex. gurka och morot, som doppas i hummus.
  • Kokade ägghalvor + en klick majonnäs.
  • Smoothies. Gör dina egna hemma och ta med i termos så hålls den kall länge.
  • Plättar är ju också en klassiker under utflykter och på båten. Gör på förhand eller köp en färdig plättmix. Servera med färska bär och grädde.
båtfrukost

Morgonmål på båten är det bästa! Här en del av morgonmålet (för vi äter alltid tokmycket på båten): naturell yoghurt med frukt, bär och nötter.

Mellanmål: Tekopp + majskaka med jordnötssmör inne i båten.

Det var några mattips som förstås passar lika bra hemma som på båtturer och utflykter. Även om det kan kännas jobbigt att fundera över mat när man ska iväg så lönar det sig att ge det några minuter. Bara man vet vad man ska packa ner så tar det inte länge att få ihop allt. Och bra mat är en grund för jämna humör så hela familjen orkar med utflykterna och upptäcktsfärderna.

Kommentera
Hopp, framfall, G-kraft, underliv och träning

Hopp, framfall, G-kraft, underliv och träning

13.08.2017

I går fick jag äntligen kitesurfa igen. Denna gång på en spot som kallas Knutsvägen i Monå.

Jag tränade på att hoppa högt och landa mjukt. Jag hade WOO på brädan och mätte hur högt jag hoppade. En bra grej är också att den mäter med hur hård G-kraft man landar, så jag kan följa med att det inte blir för mycket. Arthur blev 3 månader igår så med tanke på att jag fött barn nyligen så är ju inte bäckenbotten riktigt som det ska ännu, och framfall är inget jag tänker dra på mig.

Så här såg det ut på min WOO igår. Man ser höjden på hoppet, tiden jag var i luften, G-kraften och hur länge jag hade åkt.

kitesurfing woo

G-kraft efter förlossning

Det här med G-kraft är riktigt intressant, speciellt så här efter en förlossning när man undrar hur mycket kroppen belastas. Högsta hoppet var 6,1 meter. Men det var inte den hårdaste G-kraften. Ett hopp på 3 meter kan vara hårdare i landningen, det beror bara på hur väl man lyckas styra draken och bromsa med benen när man landar.

Man brukar säga att jordens dragningskraft motsvarar 1 G. 2 G är när du dubblar den kraften, till exempel att du väger dubbelt så mycket eller gör ett litet hopp. Högsta G-kraften igår var runt 3 och det skulle vara intressant att veta vad det motsvarar ungefär.

Även om man inte aktivt hoppar själv kan man öka sin G-kraft.

Exempelvis när vi under semestern seglade och guppade ordentligt i vågorna så blev G-kraften rätt så stor, och det märkte jag med en tyngdkänsla i underlivet nån kväll. Att guppa på så en hel dag är antagligen mycket värre än att göra några kortare små hopp i nåt träningspass – för man måste ju också ta i beaktande hur lång tid man håller på. Därför kan det vara okej att ta några joggingsteg under promenaden, men inte springa den vanliga rundan man gjorde innan man var gravid.

Nu menar jag förstås inte att alla nyförlösta ska börja hoppa det första man gör, utan tvärtom så vill jag bara tipsa om att vara uppmärksam på det du gör och känna efter hur det känns. Jag kan inte lova att du själv vet var din gräns går, men du kommer i alla fall att veta när det blir för mycket. Undvik tyngdkänslan. Knip, knip, och knip lite till. Och läckage är aldrig normalt. Då har det blivit för mycket.

hopp kitesurfing g-kraft

Kommentera
Att känna sig levande

Att känna sig levande

10.08.2017

Jag hade glömt hur det känns. När hjärtat bultar genom kläderna, när svetten tränger fram, när musklerna bränner och lungorna exploderar. Så jobbigt att man vill sluta, men samtidigt så otroligt härligt att man blir beroende på direkten och vill göra det igen och igen.

Så jag hade saknat det, att känna mig riktigt, riktigt levande igen.

Gammalt foto, samma cykel, nästan likadan vy.

Cykel – det perfekta träningsredskapet för att pressa fram den allra högsta pulsen utan att belasta kroppen för mycket.

Kommentera
8 saker om livet som min bebis har lärt mig

8 saker om livet som min bebis har lärt mig

08.08.2017

Arthur är snart 3 månader vilket ju är väldigt lite i vuxenmått mätt. Men äldst vet inte alltid bäst, även om vi vuxna kanske tror så. Här är 8 saker om livet som jag lärt mig av min älskade lilla bebis.

  1. Starta alltid dagen med ett stort leende till den första du möter, och märk att du får ett lika stort leende tillbaka.
  2. Var nyfiken på omgivningen, låt dig inspireras av det du inte ännu kan eller det du inte ännu sett. Inställningen “det du vill, det kan du”, är det som gäller.
  3. Våga visa dina känslor – när du gillar något, visa det. Är du obekväm med något eller av annan åsikt, våga berätta det också.
  4. Kom ihåg töjningarna! Starta dagen med två stretcher som gör gott för kroppen: rör dig själv i tårna och sträck ut dig med spikraka ben och spikraka armar medan du drar in hakan. Helst medan du småler för dig själv och känner hur gott livet är.
  5. Älska mat. För njutningen i god mat gör ju livet extra bra, det vet alla. Ät gärna ofta. Och länge. Varför inte stänga ögonen och ät i lugn och ro, så du hinner njuta ordentligt.
  6. Vila ofta. Hemligheten till att orka vara pigg och glad ligger i att sova och vila tillräckligt ofta. Lyssna på dig själv och ta en tupplur när du blir för trött.
  7. Kramas med de du tycker om. Kom ihåg att närhet och kramar är det som får dig att må som allra bäst, speciellt under dina sämre dagar eller när du är ledsen.
  8. När du ser dig själv i spegeln: skratta stort, beundra dig själv och berätta för dig själv hur bra du är. ALLTID.

arthur

Min älskade lilla unge som växer så det knakar.

Kommentera
Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför

Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför

07.08.2017

Min klädgarderob är inte speciellt stor och inte mina skor heller. Jag använder ofta det samma som jag känner mig bekväm i. Träningsskor och träningskläder har jag däremot lite fler än jag behöver tack vare mycket bloggåvor, för själv köper jag sällan nytt.

Men de blir ändå en och samma träningsskor som används – här visar jag mina favoriter och berättar varför.

träningsskor

8 par väldigt olika träningsskor för olika användningsområden. 

Här kommer en presentation av mina kära träningsskor. Vi presenterar dem från vänster till höger!

Jag har recenserat många av skorna, och den recensionen hittar du genom att klicka på länken i skonamnet.

Salomon vandringsskor: De här skorna köpte jag inför Turkiet-vandringen förra året, och hemma använder jag dem till promenader i tuffare terräng. Jag hade supersvårt att hitta en vandringssko som passade mina kriterier; de skulle vara lätta och bekväma, ge bra grepp, samtidigt som de skulle vara breda vid tårna men ge bra stöd för hälen. De här var ungefär de allra billigaste i butiken men också de som passade min fot bäst.

New Balance Boracay V2: En lätt och skön sko med 4 mm drop* som blivit en favorit. Det är de perfekta skon för barnvagnspromenader på asfalt, då jag föredrar en dämpning under hälen. Eller under snabba löprundor på asfalt då jag inte orkar tänka så mycket på löptekniken.

Nike träningsskor: En sko jag inte minns namnet på som jag köpte för att använda till vardags. Ibland får de också följa med på promenader, även om jag helst inte går allt för långa sträckor i dem eftersom de har för höga och mjuka (sladdriga) sulor som inte är så bra för fötterna.

träningsskor

Inov8 Tailroc 150: Träningsskorna jag älskar mest, eftersom de ger mig goda minnen av fina terrängrundor. De här är alltså skorna som jag använder när jag springer i terräng. De är superlätta med 0 mm drop så jag får en härlig markkontakt med underlaget.

Feelmax Vasko: De färgglada tok-skorna som är lika speciella och och underbara som de ser ut. Det här är en sko som är helt vattentät och varm tack vare en tjock ovandel – men ändå är en superlätt barfotaskor med 0 mm drop med underbar barfotakänsla. Jag använder den främst på vintern.

Feelmax Osma 4: Också en favorit i skosamlingen, denna lättviktare från Feelmax. En supertunn sula med 0 mm drop, en skön och lös ovandel – detta är den perfekta skon när man vill glömma man har skor på sig. Jag använder dem främst på terräng, men de funkar också kortare sträckor på asfalt när man springer med bra teknik.

Inov-8 F-lite 195: Detta är min gym- och crossfitsko som ni antagligen sett mig knäböja och militärpressa med hundratals gånger. Visst använder jag dem nu som då till annat också, men gillar dem till crossfit tack vare sin sula med 3 mm drop, som ger lite dämpning vid upprepade rörelser med hopp – utan att tappa barfotakänslan. De är lite snävare i tårna och därför är de inte favoriter i löpspåret – dock använder jag dem någon gång på asfalt eftersom de är bekvämare där än de allra tunnaste skorna.

Vibram Fivefingers: Min allra första barfotaskor som jag sprungit en hel del med, bland annat halvmaraton. På senaste tid har de däremot blivit allt mindre använda till löpning eftersom andra skor blivit favoriter – och jag föredrar sko med bred läst framtill istället för de skilda tåfacken. Fivefingers är däremot de perfekta skorna för att paddla SUP eller träna lättare styrka- och rörlighetsträning med.

träningsskor

Det var mina träningsskor det! Du kanske ser ett mönster? Lätta och tunna träningsskor som aktiverar fötterna till bra teknik är min melodi det! 

Har du någon speciellt bra träningssko som är din favorit i skohyllan? Tipsa gärna!

*Drop= skillnaden i höjd mellan sulans trampdyna och häl. 0 mm drop betyder alltså att sulan är helt rak utan upphöjning i hälen som de flesta traditionella löparskor har. Ju högre drop, ju “bekvämare” känns skon, men lurar också lättare till fel löpteknik.

Läs mera:

 

Kommentera
Sida 1 av 33212345...102030...Sista »

Vaccinet och flytvästen

Therese 2017.17.8
Jättebra skrivet!! 👍 - Kommentera!

Bra båtmat/utflyktsmat: enkla mellanmål och luncher/middagar

Frida G Svensson 2017.16.8
Jag har ganska nyligen hittat hit och jag ville bara säga att jag tycker så himla mycket om din blogg! <3 alla recept ser så himla goda ut! - Kommentera!

Min nya pulsklocka: Suunto Ambit 3 Sport

Lina 2017.14.8
Hej! Tack ska du ha! Jag gillar klockan mycket så tänker inte sälja den tyvärr ;) Vet inte var du kan hitta, själv googlade jag efter den på nätet. Hoppas du hittar den nånstans! - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Lina 2017.14.8
Ja precis så är det. Jag ger såna tips jag tror har stor nytta för många och knappast hjälper det precis alla, men om ens någon får hjälp med att träna fötterna rätt så är det värt mödan med inlägget! Jag tror absolut det kan finnas samband mellan HV och höft, så det lönar sig att testa övningarna för att se om det hjälper! Komplettera gärna med stärkande övningar för höften också så ska vi hoppas det blir bättre. Tack för kommentaren och lycka till med träningen! - Kommentera!

Vandring upp till Ella Rock på Sri Lanka

Lina 2017.14.8
Hej! Låter som en härlig resa ni planerat! Jag rekommenderar absolut Ella, speciellt om ni stannar lite längre så ni inte behöver stressa, för det tar ju sin tid att komma ut dit. Men bara rågresan i sig själv är ju värt mödan. Vandringen upp till Ella Rock är inte så svår och på vägen fanns inte så branta stup. Uppe på toppen förstås är det rätt så brant neråt så där lönar det sig att hålla i dem ordentligt. Men det är ju stort område där uppe så tror nog det går hur bra som helst! - Kommentera!

Min nya pulsklocka: Suunto Ambit 3 Sport

David 2017.13.8
Hej Lina Vilken motiverande blogg du har! Du verkar ha en otroligt stor motivation och träningslusta. Såg att du köpt en vit suunto pulsklocka, just en sådan har min flickvän Martina önskat sig sedan ett tag nu. Jag kan inte hitta den någonstans, slutsålt överallt! Har du något tips var jag kan hitta en likadan? Eller du kanske rent av är sugen på att sälja den du har;) Hälsningar David - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Annika Román 2017.12.8
Lina, du ger ju dig inte ut för att vara sakkunnig utan vidarebefordrar övningar som alla som bryr sig om sina fötter kan ha nytta av. Att du sedan drar slutsatser som kan diskuteras, upprör inte mig. All kunskap och behandling, även den vi betalar skattemedel för, har brister och egenansvaret för den egna kroppen och hälsan har blivit tydligare sedan IN kom. Gränslandet mellan skolmedicin och komplementär/alternativ medicin har blivit öppnare och mer spännande. Tack för bra övningar och tips! Jag har kämpat länge med en ledsen högerhöft, yogar och grejar, men har inte satt det i samband med HV på högerfoten, men det förstärker säkerligen varandra. Jag kommer att skippa elaka skor framöver och dessutom leta efter en HV-skena - det tror jag är ett bra komplement! - Kommentera!

8 saker om livet som min bebis har lärt mig

JUNITJEJ 2017.9.8
Så mycket han har lärt dig!!! - Kommentera!

Vandring upp till Ella Rock på Sri Lanka

Lisa 2017.8.8
Hej! Vad roligt att läsa om din resa på Sri Lanka. Jag har just köpt flygbiljetter till familjen till februari 2018! Fokus blir på strand, bad, sköldpaddor, delfiner, snorkling, mat och något besök i naturreservat. Men kanske ska vi hinna ta oss till Ella och ta tåget också. Vad tror du om att göra vandringen med barn på 8, 10 och 12 år? De är inga vana långvandrare, men starka och nyfikna så jag är inte orolig för sträckan. Däremot undrar jag över om det är brant och riskabelt. - Kommentera!

Somrig sallad med fetaost och vattenmelon

Lina 2017.8.8
Mmm tack för tips! Det låter jättegott! - Kommentera!

Kitesurfing i Lohtaja – Dagen jag drömt om!

Lina 2017.8.8
Det är underbart och så värt det om man bara vågar testa :) - Kommentera!

Seglingssemestern: Segling, vandring och äventyr på Höga kusten

Lina 2017.8.8
Ja visst är det! Vad kul att ni har stugan där! Jag tog en promenad där på morgonen och det var så underbart vackert! :) - Kommentera!

Löparskotest + höftstyrka för löpare

Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför 2017.7.8
[…] New Balance Boracay V2: En lätt och skön sko med 4 mm drop* som blivit en favorit. Det är de perfekta skon för barnvagnspromenader på asfalt, då jag föredrar en dämpning under hälen. Eller under snabba löprundor på asfalt då jag inte orkar tänka så mycket på löptekniken. […] - Kommentera!

Recension av Inov-8 F-lite och Trailroc barfotaskor

Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför 2017.7.8
[…] Inov8 Tailroc 150: Träningsskorna jag älskar mest, eftersom de ger mig goda minnen av fina terrängrundor. De här är alltså skorna som jag använder när jag springer i terräng. De är superlätta med 0 mm drop så jag får en härlig markkontakt med underlaget. […] - Kommentera!

Löparskotest + höftstyrka för löpare

Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför 2017.7.8
[…] New Balance Boracay V2: En lätt och skön sko med 4 mm drop som blivit en favorit. Det är de perfekta skon för barnvagnspromenader på asfalt, då jag föredrar en dämpning under hälen. Eller under snabba löprundor på asfalt då jag inte orkar tänka så mycket på löptekniken. […] - Kommentera!

Seglingssemestern: Segling, vandring och äventyr på Höga kusten

4000mil 2017.6.8
Det är SÅ fint längs Höga usten! Och i Järnäsklubb, där ni stannade till på vägen har vi vår stuga! :-) - Kommentera!

Gör barnvagnspromenaden roligare och effektivare – mina 5 tips

Förbättra konditionen med promenader 2017.4.8
[…] Liknande läsning: Gör barnvagnspromenaderna roligare och effektivare med 5 tips. […] - Kommentera!

Kitesurfing i Lohtaja – Dagen jag drömt om!

Jessica 2017.2.8
Ser underbart ut! Men jag är superfegis, skulle aldrig våga! - Kommentera!

Mammalivet & uteträning med gummiband

My 2017.26.7
Vad roligt att jag hittade din blogg! Jag har nyligen kommit igång med träningen igen efter år av värk och höftproblem som härstammar från graviditet/förlossning (pelvic girdle pain). Skulle gärna läsa mer om det och hur man tränar utan att få ont. Och när du är tillbaka på jobb ska jag boka en tid! - Kommentera!

Somrig sallad med fetaost och vattenmelon

Lottta 2017.26.7
Yum Yum Yum - en klar sommarfavorit. Prova också att ringla lite balsamic vinigrätt med olivoljan (istället för lime). Svarta oliver är också gott med vattenmelon och feta. - Kommentera!

Veckans utmaning: Stå och jobba!

Peter 2017.25.7
Hej Lina, bra artikel! Att stå (och röra på sig) när man jobbar är riktigt skönt. Det stora problemet är att få till rätt höjd på tangentbord och rätt höjd på skärmen tror jag. - Kommentera!

Veckans övning: 5 effektiva övningar till din benträning hemma

Karin Kristoffersson 2017.23.7
Hej Tack för dessa övningar // Karin Kristoffersson - Kommentera!

Skadeförebyggande axelträning

Jimmy Vestberg 2017.22.7
Kan lika gärna vara frozen shoulder syndrome. Orsakar smärta i varierande grad och gör det svårt att lyfta armen i vissa lägen. Det går att behandla. Kolla upp det. - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!






Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen