Bra barfotaskor – så här hittar du dem!

Bra barfotaskor – så här hittar du dem!

29.07.2015

Jag fick en fråga igår om bra barfotaskor och tänkte att jag lika gärna kan skriva ett helt inlägg om detta. För när det kommer till löparskor och barfotaskor är jag faktiskt rätt så petig.

Fråga: Hej! Jag tänkte köpa barfotaskor åt mej, o nu undrar jag om du har nå tips? De finns ju så många olika sorts skor..

På grund av barfotaboomen för några år sedan så finns det idag väldigt många barfotaskor att välja mellan när man besöker närmaste sportaffär. Men hur ska man veta vilka barfotaskor som är bra och vilka som är mindre bra?

Tyvärr så är det väldigt lätt hänt att köpa grisen i säcken med barfotaskor. Bra barfotaskor är svårare att hitta än man skulle tro. Skoföretagen får själva bestämma om de kallar sin sko för barfotaskor eller inte, och det är det som är problemet. För även om det står barfotaskor, minimalistiska skor eller barefoot på skorna så behöver de inte vara det.

Tips för att hitta bra barfotaskor

Om du letar efter ett par riktigt bra barfotaskor, så är det dessa 4 kriterier du ska leta efter!

1. Sulan ska vara tunn

Nike Free, släng dig i väggen. Din sula är inte tunn. En tunn sula känner du när du provar skon på foten. En tunn sula är bara ca 1-4 mm och låter dig känna rötter och stenar när du springer, och de tycker jag personligen är allra skönast. Ju tjockare sula, desto mera passiv blir du i löpningen. Sulor på 4-8 mm är ändå helt okej och passar dig som vill börja försiktigt, men jag skulle ändå rekommendera en tunnare sula åt de flesta – speciellt om man vill springa mera i terräng och inte på hård asfalt. Har du en sula som är tjock så märker du inte lika bra om du springer med hälnedslag, och det är just vad du inte vill.

bra barfotaskor

Tjock, tunnare, tunnast. Nike Pegasus är inte mitt val till löpning, utan jag gillar mina tunna Inov-8 eller Feelmax.

2. 0 mm drop

0 mm drop betyder att sulan är helt rak och är lika hög under häl som under trampdyna. En traditionell löparsko har ett drop på över 1 cm, medan bra barfotaskor helst ska ha ett 0 mm drop. Det finns barfotaskor som har 3-4 mm drop och är helt okej, men allra bäst barfotakänsla får man av barfotaskorna som är 0 mm – om personligen tycker jag det är lättare att hitta rätt löpteknik då eftersom man inte luras att landa på hälen.

3. Sulan ska vara flexibel

Testa att ta skon i handen och böja ihop tå till häl. Är det en riktig hardcore barfotasko vi talar om så kan du rulla ihop skon och lägga den i fickan. Men visst finns det riktigt bra barfotaskor som har lite hårdare sula, och dessa skyddar ju även bättre mot ojämnheter i underlaget. Men kan du inte böja enkelt böja ihop skon så tån rör i hälen så är det ingen barfotasko du håller i handen.

bra barfotaskor

Inov-8 Trailroc – yes, Nike Pegasus – no!

4. Ovansidan ska vara rymlig och mjuk

En annan väldigt viktig grej med barfotaskor är att ovansidan är rymlig och mjuk. Hur mjuk och tunn sulan än är så är det inte ett par bra barfotaskor du har om tårna blir ihopklämda i en trång och hård ovansida. Prova barfotaskon på fötterna och känn efter att tårna har utrymme att breda ut sig och fungera optimalt. Ta gärna en storlek större än vanligt bara för att tårna ska ha mycket utrymme framtill.

Visste du att man får bredare fötter av att springa med barfotaskor?

Hurra för bredare fötter! Breda fötter med tår som kan breda ut sig betyder friska och hälsosamma fötter, och belastningsskador i resten av kroppen förebyggs. Mina egna fötter är aningen bredare nu än när jag började springa med barfotaskor. Många fotproblem som pronerande fötter med dåligt fotvalv har sin grund i en dåligt fungerande stortå, kanske på grund av att tårna blivit inträngda i för små skor hela livet.

Alla skor passar inte för alla, så därför är det svårt att säga en sko som alla kan använda. Man får testa sig fram och se vilka som passar ens fötter. Men märken du kan hålla utkik efter är exempelvis Feelmax, Inov-8, Vivobarefoot, Merrell, New Balance och Fivefingers.

Bra barfotaskor

Mina egna favoriter bland barfotaskor just nu – Inov8 Trailroc 150

Men måste man använda barfotaskor för att vara en bra löpare?

Naturligtvis inte. Man ska komma ihåg att det inte finns några rätt och fel – det beror bara på vad man föredrar. Fördelen med en tjock sula och hälupphöjning är att man kan slappna av mera i löpningen och klarar längre sträckor även på hårdare underlag utan att koncentrera sig så mycket på tekniken – men då är det ju förstås inte barfotalöpning eller bra barfotaskor det handlar om.

Vill du läsa mera om fördelar och nackdelar med barfotaskor eller tekniktips till löpningen kan du kika in i kategorin info om barfotalöpning.

PS. Själv har jag naturligtvis inte hunnit testa alla barfotaskor på marknaden, även om jag testat många, så nu får du som själv springer med barfotaskor gärna kommentera vilka barfotaskor du använder och vad du tycker om dem!

Kommentera
Förlorar man muskelstyrka efter en träningspaus?

Förlorar man muskelstyrka efter en träningspaus?

27.07.2015

Idag var det dags för första riktiga WOD på CrossFit Jeppis. Passet var som vanligt både roligt och jobbigt, men till min förvåning så fick jag två stora aha-upplevelser under passet.

Min första aha-upplevelse gällde rörlighet.

Det är otroligt hur mycket rörlighet faktiskt påverkar i utförandet. Idag värmde vi upp bland annat med rörlighetsövningar för höften innan thrusters, och när vi gjort med ena benet så testade jag att göra en knäböj. Det var som natt och dag mellan de båda benen! Det ostretchade kändes stelt som en pinne medan det andra var mjukt och lätt och härligt!

Visst har jag gjort rörlighetsövningar tidigare och märkt att de hjälper, men att testa en knäböj efter halva rörlighetsträningen var faktiskt en aha-upplevelse. Mera rörlighet åt folket!

Tilläggas ska att jag inte rekommenderar traditionella, statiska muskelstretchningar innan träning, eftersom det försämrar explosiviteten. Men att träna aktiv rörlighet i olika leder är helt super för att förbereda sig för träning. 

muskelstyrka träningspaus

Gammal bild, samma övning

 

Min andra aha-upplevelse var hur snabbt muskelstyrkan försvinner av en träningspaus.

Nu har jag haft en paus på över 3 månader från crossfit. Visst har jag tränat, men det är inte tung styrketräning jag har gjort. Och det märks tyvärr på muskelstyrkan! Muskelstyrkan hade minskat drastiskt, skulle gissa på närmare 15-20% från vad den var i våras. Kanske ännu mera, svårt att säga.

Men ska man tänka positivt så är det så att styrkan kommer rätt så snabbt tillbaka. Den borde vara tillbaka på några veckor om jag bara fortsätter träna crossfit. Men där ser man hur otroligt viktigt det är med regelbunden styrketräning. För i slutändan är det inte vad man gör, utan att man gör något! Och löpning och kitesurfing hjälper mig ju inte direkt att bli bättre på tung styrketräning med skivstång, även om det såklart håller upp grundstyrkan.

Man kan inte säga exakt hur många procent muskelmassa man tappar på hur många veckor, för det beror bland annat på hur mycket du tränat tidigare. Har du tränat mycket tidigare får du också snabbare tillbaka muskelstyrkan igen efter pausen. 

muskelstyrka träningspaus

Jag vill tillbaka till den gamla styrkan! Dagens marklyft kändes så tunga… Bild från CrossFit Lauttasaari i våras.

 

Så visst har jag blivit lite klokare idag. Ska man nämna ännu en tredje aha-upplevelse är det nog hur tungt crossfit är… För dagens pass var faktiskt rätt så plågsamt. Ändå var det lite roligt, men fram för allt beroendeframkallande! Men gjort blev det – och nu är muskelstyrkan lite bättre än innan! Och lederna lite mera rörliga.

Oj vad denna träning gör mig gott!

Kommentera
Mina två kompisar och jag

Mina två kompisar och jag

24.07.2015

Jag tog en sväng ut till Storsand idag, men vinden var inte riktigt på min sida. Jag testade åka lite med den största 13 m2 draken, men det räckte ändå inte riktigt. Men jag hängde inte läpp för det utan solade och simmade en stund i det (för en gångs skull) riktigt bra vädret. Och äntligen verkar vattnet ha blivit simvänligt, med finska mått mätt!

kite

kite2

buddies

Mina två kompisar och jag!

Det blev bara ett kort hej för nu ska jag packa ihop lite grejer för en kväll på sjön med kompisar (såna där riktiga kompisar denna gång). Trevlig fredagkväll!

Kommentera
Upp och ner och hit och dit

Upp och ner och hit och dit

22.07.2015

Jag älskar nöjesfält. I helgen var vi till Powerpark som ligger här nära, och jag blev förvånad över hur bra stället var. Nya berg-och-dal-banan som gick från 0 till 100 på 1,6 sekunder blev favoriten tillsammans med fritt fall. Ju farligare, desto bättre! Däremot var jag konstigt nog livrädd för allt som gungar i samma tempo länge, som den stora, långsamma gungan –  för då blir jag rädd när jag vet vad som ska komma.

bergochdalbana

Jag lovade också mig själv att fortsätta gå på karuseller och berg-och-dal-banor tills jag blir gammal och grå. För även om åkattraktionerna inte alltid känns så hälsosamma för kroppen med sina slängiga ryck, så är det faktiskt väldigt bra för balanssystemet.

Att hänga upp och ner nu som då är faktiskt riktigt hälsosamt!

I innerörat ligger kroppens balanssystem. Det är små kristaller inuti små gångar som rör sig när kroppen rörs, och berättar åt oss i vilken position kroppen är. Oftast funkar allt hur bra som helst, speciellt när man är ung, men om kristallerna inte blir aktiverade i alla olika riktningar under en lång tid så kan de faktiskt bli stockade och sluta fungera – och det är det som händer när gamla tanter får yrsel av att stiga upp ur sängen eller gunga gungstol.

bergochdalbana

Nu är det inte så att man behöver vara rädd för detta när man är ung och kry, men det betyder inte heller att det inte går att förebygga. För att ha bra balans och slippa yrsel är det alltså smart att vända sig upp och ner och hit och dit – helst varje dag. Och detta är viktigare ju äldre man blir, eftersom man vanligen blir mera inaktiv när man är äldre.

Men man behöver ju tack och lov inte åka berg-och-dal-bana varje dag, utan det finns ju andra metoder att ta till. Här är några saker du kan lägga in i din morgon- eller kvällsgymnastik, eller varför inte som uppvärmning inför ett träningspass:

  • Stå på huvudet
  • Stå på händerna
  • Hjula
  • Slå kullerbytta
  • Gunga
  • Snurra – både i stående och liggande
  • Bakåtböjningar o.s.v.

Ja, alla rörelser åt alla håll egentligen är bra. Allt för att undvika att kroppen vänjer sig med att konstant vara i samma position.

uppochner

Upp och ner är bra!

Men framförallt är det ju roligt att se världen ur ett annat perspektiv ibland. Det tyckte jag i alla fall när jag hängde upp och ner högt uppe i berg-och-dal-banan!

Kommentera
Sportamore
Tillbaka till tunga vikter och rolig träning på CrossFit Jeppis

Tillbaka till tunga vikter och rolig träning på CrossFit Jeppis

21.07.2015

Idag var det alltså dags. Jag som inte känt på en hantel eller skivstång på tre månader stod i morse på plats i CrossFit Jeppis, nervös för vad som väntade. Men när träningen satte igång slappnade jag snabbt av, för även om CrossFit-boxen var ny så var träningen bekant! Och visst fanns det lite muskelmassa och uthållighet kvar ändå trots allt, även om jag definitivt inte är i bästa CrossFit-form just nu.

crossfit jeppis

Roddmaskinerna var bekanta, pull-up-stängerna, skivstängerna, boxarna likaså. Även om gymmet var nytt försäkrade mig CrossFit-märket på dörren att jag kan träna fullt ut utan att någon tittar konstigt.

Det är nog det allra bästa med CrossFit, och det som jag har saknat mest när jag tränat utomhusträning bland alla stirriga spanjorer. Jag kan hoppa idioten och burpees fram och tillbaka, högröd i ansiktet och kippande efter luft, utan att någon funderar var det slagit slint.

crossfit jeppis

Så för att fira att jag var tillbaka där jag hör hemma satte jag och min bästa träningskompis Daniela igång med en tuff par-WOD som tog musten ur mig på ett riktigt härligt sätt! 66 repetitioner av många olika övningar. Jag njöt av marklyft, box-jumps, kettlebellswings, pull-ups, knees to elbows och så vidare, men sen när vi närmade oss slutet (=slutet på träningen, även om det kändes som ett definitivt slut där emellan också) med burpees och double unders kände jag mig allt annat än smidig.

Men det är ju så det ska vara! För att bli bättre måste ju träningen vara tuff.

crossfitjeppis3

Pull-up stången gav mig blåsor i händerna när jag var ovan, men det var så värt det! Jag älskade känslan av att svinga i stången igen – även om det ser lite plågsamt ut på bilden, hehe.

crossfitjeppis4

Träningen var rolig, sällskapet det bästa och jag gillade CrossFit Jeppis lagom stora utrymmen. Nu var vi på ett tidigt Open Gym-pass på morgonen så det var lugnt och stilla, men gissar att det är mera fart och fläkt här på eftermiddagarna. Jag och min blogg kommer att samarbeta med CrossFit Jeppis i sommar, så här kommer det garanterat att bli flera träningspass ännu!

crossfit jeppis

crossfit jeppis

PS. Ett tips till alla Jeppisbor: Nu under Jakobs Dagar-veckan så ordnar CrossFit Jeppis gratis prova på-träningar för dig som inte ännu testat CrossFit! Måndagens pass gick redan av stapeln, men du har ännu chans att delta på onsdag kl 13 och på fredag kl 10. Ingen förhandsanmälning behövs, bara att dyka upp! 

Mera kan du läsa på CrossFit Jeppis hemsida eller på deras facebooksida.

Kommentera
Sport-BH.nu
Veckans utmaning: Ta dig i kragen!

Veckans utmaning: Ta dig i kragen!

Jag bestämde mig för att åka ut och cykla, men benen ville inte. Huvudet ville inte heller. Jag ville bara lägga mig ner under täcket och fortsätta mitt sommarmode där jag gör det jag vill, när jag vill. Men efter att Jonathan halvt och halvt dragit upp mig till stående så kom vi oss båda iväg.

Känner du igen dig i det här?

Jag tror det är många som går på semestermode just nu. Träningen blir bortprioriterad och bortglömd när det händer så mycket annat roligt på sommaren. Och visst tycker jag träningen får hamna i skymundan under semestern om man vill, så man hinner med allt det andra, men faktum är ju att vi ändå mår så mycket bättre på den där semestern om vi får in lite träning emellanåt.

Så är det i alla fall för mig.

Sen när man väl får arslet ur soffan och faktiskt ger sig iväg på ett uppfriskande träningspass, så är det alltid samma känsla. ”Oj, vad bra att jag gav mig iväg”, ”så skönt det känns ändå” och man tackar sig själv för att man faktiskt gjorde slag av saken. För visst stämmer det att man aldrig ångrar ett träningspass.

Och visst var det så idag för mig också. De första 500 metrarna var kalla och tråkiga och funderade på att vända om. Men jag tänkte att jag fortsätter lite till ändå, bara för att testa. Men efter några minuter flög vi fram på våra mountainbikes och jagade varandra på stigarna. ”Full speed or no speed”, var vårt motto.

Visst blev det en halvvolt i den mjuka mossan när jag hade lite för hög fart, men jag landade mjukt i mossan och Jonathan tänkte skratta ihjäl sig så roligt som det såg ut – och jag skadade mig ju inte. Synd att jag inte har bildbevis!

mtbfäboda1

mtbfäboda2

mtbfäboda3

mtbfäboda4

Men hur är det med dig? Behöver du också en extra spark i baken för träningen just nu? Isåfall har du nu officiellt fått en av mig – varsågod! Nu tar vi oss alla i kragen så kommer vi må så bra också resten av sommaren! 

PS. Imorgon tänkte jag fortsätta på veckans utmaning och ta mig i kragen på riktigt. Jag ska nämligen träna CrossFit igen – efter 3 månaders paus! Jag är riktigt nervös att alla musklerna ska ha försvunnit under den här tiden så det blir verkligen spännande att känna på lite tuff träning igen! Ny CrossFit-box ska också testas, så stay tuned!

Kommentera
PT Online
Personlig träning online med Lina Björkskog
På äventyr med kompisar, kajaker och ett tält

På äventyr med kompisar, kajaker och ett tält

20.07.2015

I torsdags gjorde jag något som jag aldrig gjort förr. Jag paddlade kajak. En riktig kajak med sittbrunn och paddel och kapell. Tillsammans med tre kompisar hyrde vi kajaker som vi packade fulla med allt vi kunde tänkas behöva, och paddlade ut från Svanen på insidan, ut via slussarna till yttre skärgården.

kajaker1

Själva paddlandet var inte svårt, och att sitta i en trång kajak vande jag mig också med rätt så snabbt. Några eskimåsvängar behövdes lyckligtvis heller inte tränas på i de ändå rätt så stabila kajakerna.

Ute på havet var vattnet underbart spegellugnt. Vinden mojnade och vi hade riktigt bra paddlingsväder. De enda man hörde var paddelns och kajakens ljud när vattenytan bröts, och måsarna som skränade en bit bort.

kajaker3

kajaker4

När vi kom fram till Rummelgrundet tyckte vi det fick räcka efter tre timmar paddling, så där tog vi land. Vi åt en enkel med supergod lax-middag på klipporna i solen, och reste sedan upp tältet. För övernattning skulle det ju bli! Efter prat kring brasan och en oväntad incident (som skrämde oss alla från vettet men som vi skrattade gott åt efteråt) sov vi som packade sillar i det lilla tältet, men jag sov som vanligt hur bra som helst även där.

kajaker5

Fredagen visade sig vara mycket bättre än förväntat från vädrets sida. Den utlovade hårda vinden var trots allt inte så stark, och solen värmde riktigt bra från en halvmulen himmel. Vi solade och chillade hela dagen, och till och med årets första dopp utan bastu blev gjort.

kajaker6

Förutom att solglasögonen på bilden nu ligger på havets botten, så gick paddlingen hem också riktigt bra. Vi hade medvind nästan hela vägen och tog det ganska lugnt. Solen var så stark när den speglades i vattnet att jag brände mig lite – ännu ett bevis på att min lätta solbränna från Spanien inte är tillräckligt för att skippa solkrämen.

kajaker7

kajaker8

Allra roligast var det att paddla på de riktigt lugna vattnen som dök upp när vi närmade oss insidan. Näckrosorna bildade på ett ställe en vacker matta som vi förstås måste plöja igenom och fota.

kajaker9

kajaker10

Efter slussen i den lilla kanalen var vattnet så lugnt det bara kunde bli, och kajaken flöt smidigt fram även utan ansträngning. Vi blev alla sugna på att nästa gång paddla enbart på insidan på det riktigt lugna vattnet. För flera gånger hoppas jag det blir!

kajaker11

kajaker12

Kajakpaddlingen var en riktigt rolig grej att göra tillsammans med kompisarna som jag gärna gör om. Det blir antagligen en av de där sakerna man kommer extra bra ihåg när man under den mörka vintern tänker tillbaka på de varma sommardagarna!

Kommentera
Timarco
Snygga träningstoppar med inbyggd BH

Snygga träningstoppar med inbyggd BH

16.07.2015

Jag har några träningstoppar med inbyggd BH som jag börjat gilla mera och mera. H&M-variationerna med inbyggd bh ger jag inte många slantar för, men de toppar som är i lite bättre kvalitet tycker jag kan vara riktigt bra – och framförallt snygga! Speciellt när jag tränar lite lugnare pass på gymmet så tycker jag de funkar riktigt bra. Är det däremot löpning eller något fartfyllt crossfit-pass jag ska göra så går det bra att sätta en stödjande sport-bh under om stödet känns för dåligt.

träningstoppar inbyggd bh

Här kommer några snygga träningstoppar med inbyggd BH som jag hittade på nätet och tyckte var riktigt snygga! Länk till svenska sportamore till vänster och finska till höger.

Från vänster till höger:

Kommentera

Bra barfotaskor – så här hittar du dem!

Josefine 2015.29.7
Men häärligt, du skrev ett helt blogginlägg om skorna. Tack för det :) - Kommentera!

Förlorar man muskelstyrka efter en träningspaus?

Josefine 2015.28.7
Hej! Jag tänkte köpa barfotaskor åt mej, o nu undrar jag om du har nå tips? De finns ju så många olika sorts skor.. - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

Lina 2015.28.7
Det är klart man måste ta olika regler i beaktande! Självklart ska vi inte kitesurfa på stället det är förbjudet. Och visst vet jag att det är en fara med kitesurfing, det är ju ändå en sport som man kan utöva tack vare naturen, och därför är det extra viktigt för oss att komma ihåg säkerhetsavstånden. Men tanken med detta inlägg var inte att informera alla kitesurfare om eventuella faror (tro mig, vi kitesurfare får knappt höra annat än regler hit och dit från folk som är rädda), utan tanken var att informera alla andra strandbesökare om att de inte ska vara rädda för oss, utan vi för dem. - Kommentera!

Träning för att undvika ryggont

Lina 2015.26.7
Tack ska du ha för den värmande kommentaren! Vad roligt att höra att övningarna funkat bra för dig! :) - Kommentera!

Träning för att undvika ryggont

Mackes 2015.25.7
Lina, Jag tycker du har gjort ett fantastiskt jobb och träffat mitt i prick. Jag får lite ryggproblem efter mycket skrivbordsarbete och bor tropiskt så utomhusaktiviteter fungerar inte så bra under delar av året. Men efter ett par dagars träning med ditt program försvinner alla symptom. Jag har praktiserat det ett antal gånger de senaste åren. Det är tråkigt när förståsigpåare med akademiska argument försöker förminska ditt arbete. Det har vi sett exempel på tidigare som lett mänskligheten in i kriser. Jag rekommenderar alla som får känningar i ryggslutet att testa Linas program innan det är för sent! - Kommentera!

Upp och ner och hit och dit

marianorrgard 2015.23.7
Kroniska spänningar i axlar och ibland nacke har jag haft sen övre tonåren, skyller på skola + dator + stillasittande liv eftersom jag bara blev trött och yr av att motionera. Fysioterapeut konstaterade att jag hade för svaga muskler för min ålder inom de flesta muskelgrupperna. Några år senare blev jag aktiv med styrketräning och i 24-26 års ålder kände jag mig mig mycket yngre i kroppen än jag gjorde som tonåring, hehe :P Nu har jag dock paus med gymmandet och tränandet är det lite si och så med. Karusellyrsel (antar jag att det var) fick jag dock för 1 och ett halvt år sen typ då jag var som mest vältränad, det kom sporadiskt 1-2 ggr/månad (hände alltid i sittande ställning och kändes som att rummet snurrade runt ett helt varv och sen slutade det lika plötsligt som det kom, så känns samtidigt inte som den typiska kristallsjukan..?) under en tid men så försvann det. Sen dess har jag dock haft lindrig yrsel efter att jag åkt i hiss och liknande, och så hade jag en helskum upplevelse ifjol efter att jag försökt öppna örongångarna genom att blåsa kraftigt genom näsan (hade lock för öronen pga av förkylning), efteråt kändes det som att benen ville vika sig då jag skulle gå, fast de vek sig aldrig på riktigt. Råkade samtidigt ha en kraftig urinvägsinfektion, fast det hade nog inte direkt med saken att göra tror jag.. Helskumma saker som jag misstänker har nåt sorts samband, kanske är det en kombination av spänningar och något med kristallerna, ingen aning..? Att alltid ha åtminstone lite spända axlar oavsett hur mycket eller lite jag tränar hör till vardagen för mig, det tycks jag inte komma ifrån - men det besvärar mig förstås mindre om jag håller mig aktiv. Usch, förlåt för en vansinnigt lång kommentar, men förhoppningsvis kan det vara intressant för dig som fysioterapeut ;) - Kommentera!

Upp och ner och hit och dit

Lina 2015.23.7
Hmm jo det låter ju nog som om du skulle ha nytta av att stå lite på huvudet nu som då! ;) Ofta beror nog yrsel och sånt på dålig blodcirkulation, spänningar osv, men att du blir yr av en roterande scen låter faktiskt lite skumt när du är så ung. Mera huvudstående för dig helt enkelt.. :) - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

Jesper B 2015.23.7
Hm, Har provat kite och tyckte det var kul. Många av mina bästa vänner är mycket duktiga kitesurfare. Jag är avancerad vågseglare (vindsurfing) med Mauiresor i stort sett varje vinter sedan slutet 80-tal. Surfar mycket. Har familj med barn som hänger mycket på stränder, på alla möjliga kontinter. Jag håller inte med om flera formuleringar i de d 10 reglerna ovan. Tvärt om vet jag att kompetensen bland kitesurfare skiljer sig mycket från kitare till kitare (precis som bland surfare, vindsurfare, stand-up surfare, tow-in surfare mfl). Därför kan man INTE utgå från att kitare "vet vad de gör", "har kontroll" osv. Jag har dessutom sett kitsurfare i världstopp orsakat stora faror för, och även reella skador på, just barn och strandbadare trots deras extremt höga kompetens. Således, även om just du upplever att du har 100% kontroll bör du hålla mycket större säkerhetsavstånd till andra än vad din egen kontrollkänsla säger. En kite som dundrar ner i vattnet eller på stranden kan knäcka nacken på vilken människa som helst. En utskutande bräda skada mer än man kan tro, en lina.... På Maui, där mycket av den moderna kitsurfingen föddes och utvecklades har man regler för allt detta. Sålunda får man inte kita på en massa spots, på andra spots får inte vågsegla/vindsurfa om det är ett visst antal surfare ute, och på ytterligare andra är det reglerat efter vad klockan är. Allt detta pga säkerhet och inget annat. Om en kitesurfare kommer ner på Hookipa och börjar rulla ut sina linor mitt på en söndag bland alla surfare , badare och strandhängare, då spelar det ingen roll om det är en världsmästare eller superkändis, utskällningen blir total! - Kommentera!

Upp och ner och hit och dit

marianorrgard 2015.23.7
Jag kanske borde testa några såna övningar, för det är nog något som inte står riktigt rätt till med mina kristaller (fast kan ha att göra med spänningar i nacken med, eller kanske de båda samverkar), och då är jag verkligen ingen gammal gumma ännu..!! Fast karusellerna etc tackar jag nej till, får dödsångest om det går fort, upp och ner, högt upp etc. :P Plus att om man redan har något slags problem som gör att jag redan efter ett par våningar med hiss kan känna mig lite yr för en kort stund lär jag få lägga mig ner på marken efter en tur i berg-och-dal-bana :D Tänkte t.o.m ramla omkull ifjol under sommarteatern i Oravais efter att ha suttit på den roterande scenen länge, drog nästan med mig en äldre dam på köpet, snacka om pinsamt :D - Kommentera!

Få bort gäddhänget!

Yohanna 2015.21.7
Hej mitt namn är Yohanna och jag har gäddhäng jag vill gärna få bort det. Jag skäms om min kropp. Jag har både gäddhäng och stora ben snälla hjälp mig jag vill få tips. - Kommentera!

Snygga träningstoppar med inbyggd BH

Lina 2015.20.7
Jo så är det nog! :) - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

Lina 2015.20.7
Hej! Det låter som en bra idé! Med IKO kort menas antagligen det att du gått nybörjarkursen så att du kan hantera en kite. Olika ställen kan ha lite olika regler, men kolla att du får en tillräckligt heltäckande kurs för att sen kunna hyra på egen hand! Lycka till :) - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

Jessica 2015.18.7
Hej En fråga om kite surfing, jag planerar att gå en kurs nu under sommaren. Jag tänkte ta en 2 dagars för att få ut så mycket som möjligt och att jag sen ska kunna hyra kite när jag är på semester. Jag läste på en hemsida för uthyrning på Dominikanska republiken att de krävde att man skulle ha IKO kort för att få hyra kite Går det att "köra upp" för att få IKO kort? Mvh Jessica - Kommentera!

Snygga träningstoppar med inbyggd BH

Petteri 2015.17.7
Träningskläderna blir bara snyggare och snyggare. Jag upplever det som om man får lite extra push de gånger man har köpt nya kläder eller skor☺ - Kommentera!

Det bästa med att vara egenföretagare

Lina 2015.15.7
Hej! Vad kul! En vecka låter lite länge, tycker jag, men förstås är det ju det bästa om pengarna inte är ett hinder. ;) Men annars skulle jag säkert ta ca 2 dagar och sen efter det testa lite på egen hand resten av veckan. Det du behöver från kursen är grunderna i hur vinden funkar, hur man hanterar kiten och hur man vattenstartar och svänger, sen kan du lära dig bättre själv. Lycka till! :) - Kommentera!

Det bästa med att vara egenföretagare

Petteri 2015.15.7
Hej! Jag befinner mig i Marseille en månad och funderar lite på att testa kite. Skulle du ta en veckokurs eller dagskurs om du var nybörjare? - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

Lina 2015.14.7
Intressant att höra det från din synpunkt som kör fartyg! Det skulle säkert vara bra att de kitesurfarna får höra, som antagligen tror det är hur bra och säkert som helst... Scary! - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

marianorrgard 2015.13.7
Intressant info, jag visste egentligen inget om kitesurfing och hur det funkar före detta :) Har bara sett på avstånd ibland. - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

Mathias Bilenberg 2015.13.7
Tyvärr vill jag nog påstå att det är rätt många kitesurfare som inte riktigt har den här inställningen. Visserligen har jag kanske situationen från en lite annan situation. Det är nämligen inte bara en engångsföreteelse att jag haft en surfare, vindsurfare eller kitesurfare som försvunnit bakom fartygsfören och man inte kan annat än att be till högre makter att man inte kör över dem. En annan sak som många vattensportsutövare inte tänker på är att de flesta fartyg (60-200 meter långa) framförs med en blindzon på flera hundra meter framför, det betyder att även om det från deras synvinkel ser väldigt säkert ut, är det inte mycket man kan göra då de försvinner framför en, annat än att hoppas på att de kommer fram på andra sidan. (Det här gäller visserligen allt från paddlare till större motorbåtar) Det som också tydligen kan vara en överraskning för många som tar sig fram med vindens hjälp, är att ett stort fartyg kan förändra vindförhållandena ganska kraftigt. Det är faktiskt överraskande vanligt att seglare, vindsurfare och kitesurfare tappar vind när de kommer för nära och det blir stopp på stället när vinden plötsligt tar slut. - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

Lina 2015.13.7
Ja jag kan tänka mig att det ser bra ut med den fina utsikten därifrån! Vad kul att du såg oss. :) - Kommentera!

Viktig info: Hur man ska bete sig i närheten av kitesurfare

isa 2015.13.7
Det ser alltid så häftigt ut från lägerområdet klippan, vid storsand, när någon är ute och kitesurfar! Såg er i lördags :) - Kommentera!

3 prisvärda träningsredskap till hemmaträningen

Lina 2015.13.7
Jo absolut, om man tänker på hur billigt ett gummiband är så är det nog riktigt prisvärt det också! :) - Kommentera!

Rolig kitesurfingkrasch på video

Lina 2015.13.7
Jo jag landade den nog sen men det var inte lika fint.. ;) Men testa absolut, det är faktiskt mycket lättare än man skulle tro! - Kommentera!

3 prisvärda träningsredskap till hemmaträningen

gFit 2015.12.7
Det var helt klart prisvärda träningsredskap! Fick jag välja skulle jag lägga till ett allsidigt redskap för hemmaträning, gummiband. - Kommentera!

3 prisvärda träningsredskap till hemmaträningen

Thea 2015.10.7
Har du svårt att hitta träningsinspiration i sommar? Jag har precis publicerat ett inlägg kring detta på min blogg om du är intresserad. Titta gärna in en sväng! - Kommentera!

Rolig kitesurfingkrasch på video

Martin 2015.9.7
Hade ju varit sjukt frasht om landningen satt! :) Triple frontroll tailgrab. Nat jag maste prova :D - Kommentera!

Veckans övning: Plankdrag + armhävning i TRX

Lina 2015.9.7
Tack! Testa på övningen :) - Kommentera!

Semesterrea: -10 % på PT-online


Nå dina träningsmål i sommar!

Just nu får du 10 % rabatt på alla PT-online-paket med koden SOMMARTRÄNING! Läs mer och beställ!

Följ med!

Häng med på Facebook!

I samarbete med




Annons

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.

Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 26-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Annons

Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

 Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev


Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen

Kontaktuppgifter:

Bloggtoppar

bloglovin Träningsinpiration bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar Bloggtopplistan för Finlandssvenska bloggar - Bloggar.fi bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar Träningsbloggar