Eftersom jag kände av annalkande förkylningssymptom igår har jag tagit paus från träningen och proppat mig full av C-vitamin. Det blev en del shopping idag istället. Hem kom jag med en röd-vitrutig jacka och utebyxor till dagis som jag hittade på 70 procent rea, två vattenflaskor till träningen eftersom jag jämt tappar bort dem, ett korshalsband som jag länge har letat efter, en glittrigare topp än jag brukar använda och en ögonsbrynspenna (eftersom jag märkt hur snyggare ögonbrynen blir med en sån. Inte så där äckligt ritat, utan bara jämnare med ett naturligt resultat.) Nike Free Fit kändes superbra på foten, var skitsnygga och skorna var på rea, men plånboken räckte inte riktigt till idag. De får också i fortsättningen stå på önskelistan.

Jag vet jag varit lite mer aktiv på kitesurfinginläggen än vanligt, men kan inte motstå att visa ännu en film bara för att den är så bra. Videon är filmad av F-one i underbara trakter i Madagaskar, Afrika. Videon visar mycket också av den afrikanska kulturen och är intressant även för en som inte är kitesurfare. Men extra intressant blir ju filmen förstås för kitesurfare eftersom den innehåller en bomb av sköna trick i en blandning av old- och newschool. Mera info om kitesurfingfilmen hittar du på kitesurfersblog.com.

Arla / Ingman Luonto + Acai

Jag fortsatte på acai-linjen efter att jag testat på det i en smoothie på hälsomässan förra lördan, och köpte hem en yoghurt som både var god och innehöll hälsosamma acaibär. Yoghurten kom i en 400 grams förpackning, men tack vare den återförslutbara förpackningen så kan den sparas och ätas flera dagar. Tyvärr var yoghurten fettfri och innehöll desto mera socker, så speciellt hälsosam är den nog inte även om den vill få konsumenten att tro det. (10 g kolhydrater på 100 g). Antioxidanternas andel i yoghurten var 90 mg på 100 g. Jag kollade lite fakta om acaibäret, och hittade detta på förpackningens baksida:

Vad är acaibär? 

Det lilla acaibäret är en mycket populär hälsoprodukt runtom i världen. Bäret växer i Acaipalmens topp i Amazonas regnskog, och urbefolkningen har redan i hundratals år använt det som näring. Acai kan utan tvekan kallas en superfrukt eftersom dess innehåller en riklig mängd antioxidanter, mer än 10 gånger mera än i t.ex. rödvin. Dessutom innehåller Acai en stor mängd vitaminer (bl.a. A-, C- och E-vitamin), mineraler, fibrer och nyttiga fettsyror. Acaibäret har en rik smak med inslag av blåbär och choklad. 

Vad är en superfrukt? 

Med superfrukt hänvisar man oftast till mindre kända, exotiska frukter eller bär med utmärkta näringsmässiga egenskaper, såsom en hög antioxidanthalt. Av de finska bären anses bl.a. tranbär, blåbär och hjortron vara superbär. 

Vad är antioxidanter? 

En antioxidant är ett ämne som antingen kroppen själv tillverkar eller som fås från livsmedel. Antioxidanter motverkar bildandet av skadliga syreföreningar och skyddar cellerna från oxidation och andra skador. Ett fungerande antioxidativt immunsystem är nödvändigt för att kroppen ska fungera, hållas frisk och och må bra. 

I naturen förekommer antioxidanter i ett flertal grönsaker, frukter, bär, vin och te. Det främsta sättet att skaffa sig ett tillräckligt antioxidant skydd är att äta hälsosamt. 

Eftersom jag jobbar på dagis och min man gjort en sida om namnlappar finns nu en intervju med dagistanten om varför man ska märka barns kläder. Där kan ni läsa mina funderingar om varför man ska märka sina barns kläder på dagis. Intervjun hittar ni här.