Tadaaaa! Titta vad jag hittade idag på Stadium för endast 59 euro! Ett par turkosblåa Nike Free Trainer Fit Winter som jag så länge har hållit ögonen på. Skorna är superlätta, böjliga och kändes riktigt bra på foten. De har bara en tunn sula, som ger just dendär barfotakänslan som jag vill ha, men är ändå vattentäta så att man kan använda dem på vintern. Nu väntar jag bara att förkylningen ska ge med sig så att jag kan testa dem!

Ett nytt år närmar sig och som alla andra bloggare fick jag lust att berätta om hur året 2011 gått och visa en del bilder. Bilderna blev flera än jag tänkte, och jag märker att jag har haft ett riktigt roligt och givande år. Den största förändringen under året var den att jag blev utexaminerad och började jobba, men året har också bjudit på en hel del solglimtar och stunder att njuta av. När jag ser alla bilderna kommer jag att tänka på uttrycket CARPE DIEM, fånga dagen. Det blir nog också ett av mina nyårsmål, att försöka leva för nuet, inte för det som varit eller ska komma. (Klicka på bilden för att byta bild.)

Jag och Jonathan fick en glassmaskin i julklapp, och igårkväll testade vi på att göra hemgjord glass. Vi gjorde en vaniljglass med grädde, äggulor, socker, och vaniljstång och tillsatte chokladbitar och en några bitar maräng. Glassen blev verkligen supergod. Vaniljen smakade äkta vanilj och det kändes så lyxigt och fräscht med egen glass där man visste vad alla ingredienserna var. Marängen kunde vi lika gärna ha lämnat bort, den gav bara en lite äcklig, söt smak, men chokladbitarna var supergoda att ha i.

Glasssmeten

I med allt i glassmaskinen

Och efter några minuter var glassen klar! Konsistensen var lite på lösare sidan, nästa gång får glassen snurra nån minut ännu.

Nu ska jag in till stan och se om jag hittar nåt på rea. Men först morgonmål/brunch som står och väntar på frukostbordet!

Nu är det gjort, det blir halvmaraton i maj! Fram tills imorgon är anmälningsavgiften för Helsinki City Run billigare, så idag passade vi på. Ja du läste rätt - vi – mannen ville nämligen också haka på! Desto roligare att träna och springa tillsammans!

Har idag sagt hejdå till dagiset och låst in mina nycklar dit (med flit alltså). Kändes tråkigt, har blivit så fäst vid barnen. Och nu börjar nya jobbet på måndag. Men innan det tänkte jag ha en riktigt rolig helg med en skön fredagkväll, shopping och nyårsfest på lördag och en lugn söndag.

Har ikväll ätit de godaste tortillas ever. Konstigt med tortillas, de är ju så vanliga, men ändå älskar jag dem lika mycket varje gång jag äter dem. Kanske är det fredagsfeelingen jag får av dem. Mannen serverade maten fint på ett stort fat. Enkelt och behändigt, så slipper man diska en massa skålar efteråt. Av det som blir kvar av fyllningen kan man slänga ihop tillsammans, så har man en sallad till nästa mål mat (kanske inte champinjonerna tillsammans med osten då men..)

Efter maten och några tvättar tvätt grabbade vi städredskapen klockan 19.30, och klockan 20.00 satt jag bekvämt framför the Voice of Finland (shit vad de är bra alltså!) i en nydushad i en nystädad lägenhet. Ibland är det positivt med en liten lägenhet! Ha en skön helg alla läsare!

Jag hade tänk gå på mellandagsrea idag för att shoppa lite nya träningskläder, men hade ingen ork efter att ha sovit bara några timmar inatt (vi kom hem sent igår kväll och jag började 6.30 på jobb). Men här har jag slängt ner lite av det jag skulle vilja ha. Shorts till gymträningen, fodrade tights till löpning utomhus, löpningsskor (vet ännu inte vilken typ av skor jag ska köpa), tennisklubba, sport-bh och träningströja. Tror att jag ska ta en sväng in till stan på lördag istället för att se om jag skulle hitta något.

Jag var supertaggad på att börja träna igen efter en en lat julhelg, men blir tvungen att hålla träningspaus ännu. Har nämligen dragit på mig förkylningen som halva familjen gick med hemma. Hosta och ont i bröstet. Har hört att man absolut ska undvika träning om man har känningar från halsen neråt, så nu får jag nog ännu vänta lite innan jag drar igång träningen igen. Myser hemma istället med min nya Roi-college och Roi-hörlurar som jag fick i julklapp av Genero som tack för mitt stöd. Hade inte väntat mig något, så blev därför extra mycket glad över gåvan.

Vi stter i bilen på väg söderut igen. Mörka vägar i Finlands landsbygd och inget att göra. Sitter och funderar över mina träningsmål och nyårslöften i största allmänhet. Snart börjar ju det nya året och många vill ta nya tag med träning och kostvanor för en sundare livsstil. Själv har jag tänkt fortsätta att träna som jag hittills gjort, för att orka med det nya jobbet och för att lyckas hålla mig till hälsosammare mat. Jag har märkt att träningen ger mig både energi och vilja till att äta hälsosammare.

Men hur ska man tänka när man gör upp sina nyårslöften?

• Sätt upp tydliga mål. Istället för att säga att du ska äta hälsosammare eller motionera mera, bestäm vilken typ av mat du ska äta, vad du ska undvika eller bestäm vilka dagar du tränar vad.
• Gör målen mätbara om det är möjligt. Sätt upp datum när du ska ha åstadkommit vad. Hur många centimetrar vill du minska/öka i omfång eller hur mycket längre vill du orka springa? Om du vill öka muskelstyrkan kan det vara bra att skriva ner repetitioner och vikter du orkar göra nu, för att sedan jämföra med vid den första mätningen. Exempelvis kan man ha mellanmätningar var sjunde vecka.
• Planera också in när du ska vila. Om du börjar för ivrigt med att träna varje dag, är risken stor att du tappar suget ganska snabbt. Planera in minst två träningsfria dagar per vecka, och håll en vecka med endast lätt träning var sjunde träning. Kroppen behöver vila för att en förbättring och återhämtning ska kunna ske, så vila är absolut ett måste.
• Vad händer när du har uppnått ditt mål? Lova dig själv något som motiverar dig att uppnå ditt mål. Kanske en massage, nya träningstights, eller en resa får dig att kämpa ännu hårdare?
• Utvärdera din träning. Fundera vid varje mellanmätning hur det har gått. Om inte resultaten syns, vad har gått fel? Vad kan du ändra på för att nyårslöftet ska kunna hållas? Kanske du behöver omprioritera tiden eller sätta upp tydligare mål?

Nu skulle det vara intressant att veta hur ni bloggläsare ser på saken. Har du några nyårlöften? Hur ser dina nyårslöften ut? Brukar du mäta resultaten av din träning? 

PS. Om du vill ha hjälp med att komma igång så kommer jag att lägga upp ett kick-ass träningsprogram rätt så snart, som man kan ha nytta av för att få in mera träning i vardagen.

Det börjar bli dags att söka sig tillbaka till civilisationen efter en härlig julhelg, så idag har jag gjort den obligatoriska matshoppingen på fabriksbutiken. Hem kom jag med två plastkassar fulla med kött till ett superbilligt pris. Nu är jag ju lite jävig i denna situation med tanke på att jag får handla där som aktionär (släktföretag), men måste ändå passa på att lovprisa lite av Snellmans produkter. Snellman kör med sloganet mat för människans välbefinnande. Snellman satsar på högkvalitativa produkter med högt köttinnehåll utan onödiga tillsatser, som exempelvis natriumglutamat.

Lasset jag kom hem med. Stora förpackningar maletkött och gris innerfilé.

Jag passade på att ta några stycken av den gamla, stora leverkorven. Har svårt att hitta något annat en leverpastejerna i Helsingfors.

Snax är ett utmärkt mellanmålssnack för LCHF:are. Ganska salta, men goda medvurst-stänger. Innehåller dock en hel del energi.

Kebarflarn och favoritpålägget, tunn-tunn skinka

Nötstek och den klassiska jul-braunschweigwen

En av de bästa julklapparna jag fick i år var en burk hudkräm av älsklingen. Han har lärt sig vilket märke som jag gillar, nämligen Biotherm som enligt mig har den bästa hudkrämen. Gör huden riktigt mjuk och har en svag doft av något fruktigt gott. (Nu är ju inte detta inlägg sponsrat ifall någon trodde det, med tanke på att mannen nog högst antagligen betalade för krämen.)

 Nu ska jag iväg till Esse för en träff med flick-gänget!