Har paketerat in julklapparna och lyssnat på julmusik med tända ljus. Försöker allt för att få dendär julstämningen. Lite bättre blev det med mina tappra försök, men tror först att jag slappnar av helt imorgon klockan halv tre då jag får julledigt. Även om nyheterna har förvarnat om årets värsta trafikstockning imorgon från Helsingfors norrut…
Sparka igång träningen igen med Kickstart challenge, ett allt-i-ett träningsschema för dig som vill komma igång eller komma i bättre form! Innehåller 6 träningsprogram, 12 förslag till uthållighetsträning, träningsdagbok samt träningstester. Läs mer här: Kickstart challenge hemmaträning nivå 1.
Ännu hinner du träna innan det är dags för julmat och julgodis! Här tänkte jag visa en av mina favoritövningar med kettlebell som tränar både ben, rumpa, bål, armar och axlar. Övningen är en egenmodifierad version av kettlebell clean and jerk som jag brukar kalla för enarmslyft med kettlebell. I min version lägger jag till en…
Slut på innehåll
Slut på innehåll