Linas blogg om träning

Järntillskott vid träning

Ett tecken på att man får i sig för lite järn kan vara att man känner sig trött och hängig allmänt eller under träning. Om man tränar mycket.. Läs hela..

Ikea-besök

Hej! Jag är nyss hemkommen från ett snabbvarv till ikea, för att hämta lite grejer vi ska frakta upp till Österbotten på fredag. Det som jag ännu tycker.. Läs hela..

Äntligen träning

Efter en månads bronkit och paus från träning var det idag äntligen dags att besöka gymet. Jag tränade förstås lättare än vanligt, och undvek att få pulsen att.. Läs hela..

Vinter och kyla

Hur  härligt det än kan vara med mycket kläder på sig i kallt väder måste jag säga att jag för tillfället inte uppskattar kylan speciellt mycket. Annat är.. Läs hela..

Äntligen snowkiting

Igår var isarna äntligen så tjocka att vi vågade oss ut på lite snowkiting. Vinden var ganska svag, och jag tog det lugnt med tanke på min förkylning,.. Läs hela..

Gott mellanmål framför OTH

Ingen feber idag, hurra! Men är nog inte ännu frisk eftersom jag  är helt slut efter att ha varit över till andra sidan gatan och handlat. Men det.. Läs hela..

Bodypump – effektivt eller ej?

Fördelarna med bodypump är att det är enklare än vanlig styrketräning, eftersom du hela tiden följer ledaren. Det finns många som gillar bodypump för att det känns tuffare.. Läs hela..

Få motivation till löpningen – löp i grupp

Alla ensamma löpare har säkert någon gång drömt om en löparkompis att samtala med på rundan för att göra det hela lite roligare. Även om jag gillar att.. Läs hela..

Enkel och god sallad och hemgjord glass

Jag har fått feber nu igen och är sjukskriven resten av veckan. Tråkigt, tråkigt, tråkigt. Ser bara hur klienthögen växer på jobbet, kommer att ha så mycket att.. Läs hela..

Vinnaren i bloggtävlingen

Oj vad ni var många som ville delta i bloggtävlingen! Det var ingen lätt uppgift att dra en vinnare, när man skulle vilja ge vinsten till alla. Jag.. Läs hela..

Tre år som fru

Idag är det exakt tre år sedan jag och Jonathan sade ja åt varandra i Larsmo kyrka. Tänk hur snabbt tre år springer iväg – det känns ju.. Läs hela..

Skön biblioteksmåndag

Ikväll har jag gjort något som jag inte gjort på länge – nämligen varit till biblioteket. Jag valde böcker som jag vet att jag läser eftersom de är.. Läs hela..

Infektioner och antibiotika

Mitt förra lite längre inlägg kan tolkas av den smarte som att jag antagligen har för lite att göra på jobbet, eller så är jag hemma. Det var.. Läs hela..

De bästa träningsapparna

I takt med att smartphones ökar så ökar också utbudet av olika former av appar. Det finns en hel del träningsappar för att hålla koll på både träning och.. Läs hela..

Våfflor med hemlagad glass

Har just ätit goda våfflor med hemlagad glass och bär, riktigt gott. Vi har ätit så mycket i helgen att jag säkert blivit några centimetrar tjockare i midjan.. Läs hela..

En avslappnad helg

En riktigt skön och avslappnad helg flög förbi i Åbo. På fredagskvällen träffade vi kompisar i Åbo och såg bland annat på min kusins match i amerikans fotboll… Läs hela..

Snöigt veckoslut

Nu kan jag inte mera klaga på snöbristen, för nu har även Helsingfors sjunkit ner under ett djupt snötäcke. Jag älskar verkligen snö, och jag njuter till och.. Läs hela..

Volleyboll

Ikväll har jag spelat volleyboll, och oj vad det var roligt efter många års paus! Förr när jag gick i högstadiet spelade jag en hel del volleyboll, speciellt.. Läs hela..

Sinnesro och kaffe latte

Är riktigt träningssugen för tillfället, men vet själv att jag inte kan träna ännu med min flunsa. Måste bara försöka hålla mig från träningen,  eftersom jag vet att.. Läs hela..

Bygg upp muskelstyrkan!

I mitt jobb stöter jag på personer med alla typer av problem i muskler och leder. Det rör sig om problem om allt från allvarliga neurologiska sjukdomar och.. Läs hela..

Bloggtävling: Vinn träningskläder

Det har nu blivit dags att dra igång min allra första bloggtävling här på bloggen. Och nu är jag ju inte en sån som börjar lugnt och försiktigt, utan.. Läs hela..

Ingefärate för hosta

Sitter i soffan och tittar på idrottsgalan efter att ha städat lägenheten. Har lite svårt att bestämma mig bara om jag ska titta på idrottsgalan i Finland eller.. Läs hela..

Let’s celebrate!

Vet ni vad? Igår sprängde ni besökare 1000- strecket på en dag! Det är ju ändå en hel del! Förstår inte riktigt varifrån alla kommer, men jag är.. Läs hela..

Snowboardkväll vid Talma

Så var snowboardsäsongen inledd! Det var riktigt roligt trots att formen inte riktigt hittades, backen var isig och köerna sjukt långa. Och shit vad dyrt det är, alltså!.. Läs hela..

Frukostflingor och snowboard

Vi hittade faktist en bil igår! Ska hämta den på onsdagen, så får vi skrota vårt gamla bilskrälle. Igårkväll var vi på 1-årskalas med tårta och ballonger, riktigt.. Läs hela..

I bilen

Sitter som bäst i bilen på väg till Tammerfors för att titta på en bil. Hoppas att vi har bättre lycka denna gång, så vi inte missar bilen.. Läs hela..

Äntligen fredag!

Äntligen fredag! Det känns superbra när den första egentliga jobbveckan är över! I början av veckan var jag riktigt stressad och tyckte det var jobbigt, men nu i.. Läs hela..

Kick Ass Träningsprogram

Här kommer nu mitt Kick Ass Träningsprogram som är ett effektivt hemmaträningsprogram som tränar både flås och de flesta av kroppens muskler. Träningsrogrammet är alltså allt du behöver.. Läs hela..

Fuldagen

Man har ju fuldagar och litte bättre dagar. Idag har jag en fuldag, just när jag skulle och fota mig för att få en ny namnskylt att ha.. Läs hela..

Dagens övning: Sidoplankan med vridning

Dagens övning blir sidoplankan med en vridning som tränar bålen, främst sneda magmusklerna, och höftpartiet. Du kommer antagligen också att känna att armen du håller dig upp på.. Läs hela..

Utfärder och mera funderingar

Äntligen hemma! Efter jobbet åkte vi iväg till Järvenpää för att titta på en bil vi var intresserade av, en timmes resa ungefär. När vi kom fram fick.. Läs hela..

Dagens övning: Benträning med TRX

Har ännu paus från gymet (börjar lite tro att jag aldrig kommer att bli frisk från hostan..) och leker lite med min TRX här hemma. Jag har testat.. Läs hela..

H&M modeller och kroppsfunderingar

Har förstrött bläddrat igenom H&M:s nya vårkatalog i ett försök att rensa huvudet från en stressad jobbdag. När jag bläddrar i katalogen kommer jag ofta på mig själv.. Läs hela..

Kan man träna vid förkylning?

För de flesta är det självklart att skippa träningen om man har feber eller en svår förkylning. Men ibland kan det vara svårt att veta om man nödvändigtvis.. Läs hela..

Kall promenad

Försökte just vara lite aktiv förkylningen till trots och tog en promenad, men oj vad det var kallt. Is höll på att bildas på havet (jihhoo, snowkiting-säsongen, here.. Läs hela..

Kallvik

I brist på annat att göra körde vi ut till Kallvik idag, vårt kiteställe både på sommaren och vintern. Det såg helt annorlunda ut där med riktigt hög.. Läs hela..

Shoppping av träningskläder på slutrean

Åh, vad jag älskar slutrean. Tog en snabb sväng in till stan med Jonathan för att kolla in reautbudet än en gång. Från stadium kom vi hem med.. Läs hela..

Omega 3 fiskoljekapslar

Idag har jag varit på läkarbesök, fått recept på hostmedicin och tagit blodprov. Febern hade sjunkit nu, så det verkar ju gå åt rätt håll, men om jag.. Läs hela..

Motion som bot för migrän

Om du lider av regelbunden huvudvärk och illamående, det vill säga migrän, så lönar det sig att testa motion som botemedel. En studie som gjorts i Tyskland rapporterade.. Läs hela..

Kebab och sallad

Och hostandet forsätter med feber. Så synd att jag är sjuk just nu, precis när jag har som allra flest bloggläsare som väntar på träningsinspiration för att kicka.. Läs hela..

Host, host, host

Jag kände mig bättre idag så det fick bli en jobbdag. Åkte iväg till jobbet och hade två klienter under förmiddagen. När jag tränade med den andra klienten.. Läs hela..

Hur ska man äta hälsosamt för att gå ner i vikt?

Jag tänkte skriva ett kostrelaterat inlägg denna gång, eftersom maten går hand i hand med träning. Om du vill gå ner i vikt lönar det sig att tänka på.. Läs hela..

Resedrömmar: Kap Verde

Borde ändra rubriken till resedrömmar part 20, eller nåt. Sällan jag drömmer om resor.. Hinner bara komma hem från en resa så vill jag boka nästa. Problemet är.. Läs hela..

Snowkite inspiration

Det är inte bara träning jag är sugen på, utan även snowkiting. Denna tid förra året var vi mitt inne i snowkite-säsongen, men detta år verkar det inte.. Läs hela..

Träning i december

Hade glömt att titta tillbaka på hur mycket jag tränade i december, så här är decmbermånads skärmdump från movescount. I november hade jag 16 pass, även om träningen.. Läs hela..

Träningssugen sjukling

Hälsningar hemifrån, inte från jobbet. Jag har hostat så mycket inatt att jag tänkte att jag omöjligt kan åka på jobb idag. Hade svårt att besluta mig för.. Läs hela..

Första jobbdagen med mycket planering

Min första dag på nya jobbet som fysioterapeut gick riktigt bra. Jag började med en lugn dag utan klienter, men allt pusslande för att planera mina dagar gav.. Läs hela..

Årets första snö och årets första promenad

Gott nytt år!

Gott nytt år alla bloggläsare! Nyåret firades med en supergod middag i gott sällskap. Tack för en trevlig kväll och ett år som inte kunde ha börjat bättre!.. Läs hela..