Jag har hunnit med mycket idag redan, eller vad sägs om: sovit länge, ätit god frukost med naturell yoghurt i allsköns ro, varit halvvägs inne i mässcentrum, kikat runt i en riktigt skojig livsmedelsaffär med utländska varor, kört bil i Helsingfors, tittat på utsikten från Borgbacken, varit en sväng in till stan och shoppat en…
Härliga fredag! På fredag eftermiddag släpper jag ner axlarna, tar ett djupt andetag och bara njuter. Jag njuter speciellt mycket idag eftersom jobbveckan varit ganska jobbig med rekordmånga klienter. Men ännu bätter kommer det bli med en löprunda för att riktigt slappna av efter jobbveckan. Fredagsmys i all ära, men fredagsträning smakar ännu bättre! Och…
Detta är ett inlägg jag velat skriva om länge – nämligen hur man ska lägga upp sin träning som kitesurfare. Som kitesurfare kan man ha nytta av starka muskler för att lyckas bättre i sin åkning, och för att förebygga skador. Därför har jag lagat upp några bra exempel på övningar utgående från fysiologin under…
Puh, ett rött pass 60 minuters spinning, check. Jag hade som mål att komma upp i 185 slag/minut, (mostvarar 90% av maxpulsen), vilket inte är så lätt för mig i spinning (har mycket lättare för att komma upp i hög puls när jag springer). Passet var indelat i tre arbetsfaser med tre moment vardera. Under…
Det blev Tölöviken runt ikväll, och vaderna kändes betydligt bättre efter lite vila. På bilden ser ni skorna jag sprungit i i vinter, mina Nike Free Fit Winter. Jag har varit nöjd med skorna, även om de har en lite för tjock sula för min barfotasmak. Det enda negativa jag hittills hittat med dom är…
Det blev ett kort pass på gymet med crosstrainer och core-träning. Jag passade också på att filma några övningar till mitt nästa träningsprogram, som kommer att bli ett träningsprogram för kitesurfare. En av övningarna vi filmade var denna på bilden under, benlyft i stående som bränner fint i de raka magmusklerna. När man gör övningen ska…
Idag slutade jag lite tidigare och tog metron in till stan. Jag måste medge att jag hade en baktanke med att åka in till stan, jag skulle nämligen till H&M och kolla på en snygg träningstopp som jag sett här. Så till H&M for jag och toppen blev min. Såg också sen att Röhnish hade…
Det är nånting med mig och måndagar. Vi kommer inte helt överrens… Idag har jag varit ritkigt trött och träning lockade inte alls. Men det blev ändå lite trx träning här hemma, eftersom jag ändå var tvungen att gå i duschen. Om jag ändå är på väg i duschen kan jag lika väl svetta ner…
Slut på innehåll
Slut på innehåll