Jag kom just hem från ett härligt pass utomhuszumba. Var på plats denna gång i rätt tid, på rätt plats, i solen på gräset i parken. Jag har zumbat bara en gång tidigare, då jag inte var så speciellt imponerad, så nu gav jag det en ny chans. Extra roligt var zumban när det var utomhus, och det blev riktigt svettigt och också riktigt roligt!
Plus med zumba:
- Passar bra för den som har svårt att motivera sig att träna (liksom alla andra ledda träningsklasser) eftersom du har en viss tid du ska delta och när du inte kan sluta mitt i även om kroppen vill ha vila!
- Enkla rörelser så alla kan följa med, vilket gör träningseffekten större när man inte behöver fundera på invecklade stegkominationer utan bara köra på! Tanken med zumba är också att man inte ska fundera på om man gör rätt, utan göra som man vill och njuta av dansandet!
- Det är roligt! Zumba är ju något som speciellt kvinnor brukar tycka om, och vem får väl inte ett leende på läpparna av att skaka rumpa och vicka på höfterna?
- Allt vickande på höfterna är superbra för rörligheten i nedre ryggen och för de inre bålmusklerna, och är något som alla borde öva på framför spegeln hemma om man inte kan det!
Mindre bra med zumba:
- Personligen gillar jag inte att man går genom flera olika dansstilar på så kort tid, eftersom man inte hinner komma in i rätt “stämning” innan man byter musik och stil.
- Mycket snabba rörelser och hopp vilket är bra för att få pulsen att stiga, men som inte passar för den som har problem med exempelvis knän, fotleder eller höfter.
- Om man är van dansare kan zumba kännas för enkelt, eftersom man upprepar samma rörelser ganska länge.
Men summa summarum kan man väl säga att zumban var en rolig variation i min vanliga träning. Något jag antagligen kommer att testa på nångång igen, men inget som jag kommer att planera min andra träning efter!
Telefonen var död ikväll, så en bild på utomhuszumba lånades från http://500px.com/photo/4751662
