Träningstips för smärta i nacke och axlar

Träningstips för smärta i nacke och axlar

19.02.2011

Jag fick en otrolig stark smärta i nacken och axlarna efter mitt senaste träningpass. Sen kom jag på vad jag gjort för fel, nämligen ansträngt musklerna onödigt mycket på grund av dålig aktivering av skulderbladsmusklerna. När man lyfter upp armen kommer  skulderbladet automatiskt att komma med och stöda rörelsen, det sker en utåtrotation i skulderbladet […]

Kommentera inlägget
Mina mest lästa inlägg 2012

Mina mest lästa inlägg 2012

29.12.2012

Nu när 2013 snart är här tänkte tänkte jag ge en överblick på de populäraste inläggen år 2012. Inläggen är de som är mest lästa på min blogg. Vissa av inläggen är gamla inlägg, och vissa är nyare. Exempelvis det första inlägget är något av de första inläggen jag skrev, men visst funkar övningarna ännu […]

Kommentera inlägget
Träna dig till en bra hållning

Träna dig till en bra hållning

24.10.2011

En bra hållning gör att balansen mellan musklerna i kroppen bibehålls samtidigt som risken för överbelastningsskador minskar. Men samtidigt vet vi alla hur enkelt det är att axlarna och hakan går framåt och ryggen är överbelastad. Här har jag photoshoppat en bild som visar hur musklerna vanligtvis påverkas av en dålig hållning i takt med […]

Kommentera inlägget
Veckans utmaning: Undvik de här 5 ovanorna!

Veckans utmaning: Undvik de här 5 ovanorna!

27.06.2016

Vi har alla våra egna ovanor som ibland är svåra att bryta. Jag kan ha svårt med folk som tuggar med öppen mun eller andra småsaker, men det allra värsta jag vet är ändå några fysiska ovanor, som får mig att se rött och som jag skulle vilja rätta till så fort jag ser dem. Med […]

Kommentera inlägget
Tips till träningen i en intervju med naprapat-Jonas

Tips till träningen i en intervju med naprapat-Jonas

17.12.2015

Jag har alltid varit intresserad av att veta mera om hur naprapater jobbar. Som fysioterapeut tyckte jag alltid det roligaste jobbet var att leka detektiv och försöka förstå orsaken till olika symptom, och på samma sätt jobbar även naprapater. Men vad är skillnaden? För att förstå naprapaterna lite bättre så gjorde jag en liten intervju […]

Kommentera inlägget
Ont i axeln vid träning – orsaker och träningstips

Ont i axeln vid träning – orsaker och träningstips

10.09.2014

Sofia frågade: Jag har för några veckor tillbaka börjat träna mera aktivt på gym, men fått problem med ont i axeln som hindrar mig i träningen, även om jag tycker jag gör övningarna med rätt teknik. Min vänstra axel gör ont alltid under träningen och efter, om jag gör övningar där axlarna tränas.  Det känns […]

Kommentera inlägget

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen