Fysioterapi (Sjukgymnast i Sverige)

Eftersom jag är utbildad fysioterapeut så skriver jag en del inlägg från en fysioterapeutisk synvinkel. Jag försöker ändå skriva på ett lättförståeligt sätt så att vem som helst ska kunna läsa inläggen. En stor del av inläggen handlar om idiopatisk tågång eftersom jag just skrivit mitt examensarbete om det.

Slipp värk i skulderbladen – guide till rätt träning & bra övningar

Slipp värk i skulderbladen – guide till rätt träning & bra övningar

29.03.2018

Min kropp vill inte riktigt samarbeta just nu. Jag har en enorm värk i skulderbladen som resultat att jag går runt och bär på en 8 kilos knodd på dagarna. Jag har faktiskt bokat in en massage om några timmar som jag ser enormt mycket fram emot. Nu som då unnar jag mig den lyxen […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

08.07.2016

Ryggont har på senare tid med mera stillasittande arbeten blivit allt vanligare och vanligare. Som fysioterapeut har jag märkt att det är absolut den vanligaste orsaken till att människor behöver fysioterapi. Jag skulle gissa att nästan en tredjedel av mina nya kunder under sommaren har sökt hjälp på grund av ryggproblem. Ryggont är ofta ett […]

Kommentera
Ont i hälen eller under foten kan vara plantar fasciit (hälsporre) – tips på behandling

Ont i hälen eller under foten kan vara plantar fasciit (hälsporre) – tips på behandling

02.05.2016

Brukar du ha ont i hälen eller ont under foten när du springer, går eller tränar? Att någon gång ha ont under foten är väldigt vanligt. Är du en av de drabbade så kommer här lite tips på vad du kan göra åt saken, för till all lycka kan du göra mycket för att slippa fotproblemen! […]

Kommentera
Bra skor för din fothälsa

Bra skor för din fothälsa

30.04.2016

Eftersom bloggtema denna vecka har varit fothälsa så har jag fått en del frågor om lämpliga skor. Vilka skor är de bästa om man vill ta väl hand om sina fötter? De viktigaste egenskaperna för en sko som är bra för fothälsan: Sko utan klack, låg i profil Bred framtill Tunn undertill Mjuk och flexibel […]

Kommentera
Veckans tema: Fothälsa

Veckans tema: Fothälsa

26.04.2016

Väldigt roligt att ni uppskattade mitt inlägg igår om hallux valgus. Det blev kanske nytt rekord med över 3700 besök på en dag och mest gillningar hittils för ett enskilt inlägg. Det verkar som om det var nytt för många och något som behövdes skrivas om! Men som en liten parentes till det inlägget, så […]

Kommentera
Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

25.04.2016

Nu är det dags för ett inlägg om en grej som inte kanske är den vanligaste att skriva om på bloggar, nämligen hallux valgus. Men det är ett viktigt inlägg som jag tycker att ni alla bör läsa om, eftersom det är mycket vanligt och man faktiskt kan göra något åt det – om man bara […]

Kommentera
Rörlighet, stretchning, överrörlighet, uppvärmning, muskelstelhet m.m. – Allt du behöver veta!

Rörlighet, stretchning, överrörlighet, uppvärmning, muskelstelhet m.m. – Allt du behöver veta!

18.12.2015

Förra veckan lovade jag skriva ett fortsättningsinlägg om rörlighet, men tyvärr hann jag aldrig skriva det klart. Men nu – här kommer det! I detta inlägg funderar vi vidare på ämnet rörlighet och du får några tips som du kan ha nytta av i din egen träning. Här var inlägget jag skrev förra veckan, ifall […]

Kommentera
Tips till träningen i en intervju med naprapat-Jonas

Tips till träningen i en intervju med naprapat-Jonas

17.12.2015

Jag har alltid varit intresserad av att veta mera om hur naprapater jobbar. Som fysioterapeut tyckte jag alltid det roligaste jobbet var att leka detektiv och försöka förstå orsaken till olika symptom, och på samma sätt jobbar även naprapater. Men vad är skillnaden? För att förstå naprapaterna lite bättre så gjorde jag en liten intervju […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen