Veckans utmaning: Drick mycket vatten
Igår hade vi underbart väder och vi spelade volleyboll, åt glass och hade picnic på klipporna vid havet när solen gick ner. Jag skulle ha kunnat springa 13.. Läs hela..
Lunch mellan möten
Jag har precis varit på möte med Roxy som är min nya samarbetspartner. Tror inte att det kommer att bli några som helst problem att vara ambassadör för.. Läs hela..
Tallriksmodellen är död!
Jag blir förvånad. Och arg. Hur kan sjukvården ännu förespråka föråldrade kostrekommendationer, när alla vet att det finns bättre sätt? Personer inom sjukvården ska uppdatera sitt kunnande hela.. Läs hela..
God proteinbar
Vi sitter i bilen på väg till Österbotten när vi kom på igår på kvällen att åka upp för födelsedagskalas och morsdag och sånt. Här i bilen hittade.. Läs hela..
Laxtartar och mycket info
Jag började dagen med lite fönstershopping och lunch med lillasyster. Vi testade på ett nytt ställe, Torrefazione på Alexandersgatan, och beställde laxtartar med couscoussallad. Vi borde ju ha.. Läs hela..
Promenad efter lunchen
Jag har suttit och skrivit hela dagen igen som vanligt, så det var riktigt skönt med en kort promenad utomhus som omväxling till allt sittande. Och så härligt.. Läs hela..
Hamburgerfredag
Jonathan fick välja mat idag så det blev hamburgare. Tyvärr fick min hamburgare slagsida på grund av en för hungrig tjej som ville ha allt på, men det.. Läs hela..
Laxsallad och spotify-låtar
Jag hade ett möte idag klo 11.30, och jag funderade varför någon aldrig dök upp. Märkte sen att personen skickat återbuds-SMS ren på morgon, men att jag aldrig.. Läs hela..
Om att skaffa eget
Jag har en ny favoritrestaurang i här i lilla stan: Duende, som är en spansk restaurang. Tapas lockade, men istället åt jag lunchbuffé som bestod av stekt kassler,.. Läs hela..
God och nyttig frukost
Frukost är absolut den bästa måltiden på hela dagen, tycker jag. Att veta att jag kommer att äta en god frukost motiverar mig ofta att hoppa upp ur.. Läs hela..
Packandet som aldrig tog slut
Här hemma packar jag upp, tvättar och packar igen för ett veckoslut i Öserbotten. Helt sjukt att vi packar mera kläder nu för ett veckolut i Österbotten än.. Läs hela..
Hur ska man äta innan morgonträning?
Att träna innnan dagen kickar igång, morgonträning, tycker jag är ett riktigt bra sätt att vakna till på. Att transportlöpa eller transportcykla till jobbet sparar dessutom tid om.. Läs hela..
Vilodag med ananas på stranden
Idag har jag inte kitesurfat så mycket, för kroppen sa emot. Kroppen kändes trött och hängig även om jag sovit bra, och jag kom på att jag inte.. Läs hela..
Lång taxiresa till Pranburi
Nu är vi framme i Pranburi efter en lång taxiresa på ca tre timmar. Vi stannade på vägen för att äta på en lokalmarknad och för att titta.. Läs hela..
Att leva utan godis
Förutom att jag saknar vänner och familj med en så här lång resa, så är något av det jag saknar allra mest godis. Finskt lösgodis och speciellt salmiak.. Läs hela..
Världens dyraste kaffe och några lejon
Jag sitter och äter en härlig fruktsallad med chokladsås efter en supergod räksallad på en av restaurangerna på vår gata. Jonathan har slukat sina ribs och sitter liksom.. Läs hela..
Proteinpulver efter träning
Ella frågade: Jag måste säga tusen tack för en alldeles underbar träningsblogg! Jag har försökt att hitta någon som inspirerar utan att sätta press, och du lyckas med just.. Läs hela..
Gott morgonmål
Hemma brukade jag alltid äta naturell yoghurt med bär till morgonmål, som jag ofta åt på jobbet för att spara lite sovtid. Här i Filippinerna har jag länge.. Läs hela..
Öka fettförbränningen och träna efter din kroppstyp
Har du någon gång funderat varför träning och kost påverkar människor på så olika sätt? Varför är vissa tjocka även om man tränar flera gånger i veckan och.. Läs hela..
Ät mera fett!
Vissa tycker detta ämne är övertjatat, men ni får hoppa över texten då. Sedan några år tillbaka väljer jag alltid feta produkter framför fettsnålt. Det fanns en period.. Läs hela..
Fyra år som gifta
Igår firade jag och Jonathan fyra år som gifta. Fyra år, tänk vad tiden går snabbt! Känns inte så länge sen vi gifte oss den där smällkalla januarilördagen.. Läs hela..
En vanlig dag på Boracay
Jag har igen lyckats bränna mig i solen så jag passar på att blogga från skuggan istället för att fara ut och åka. Jag kan se några drakar.. Läs hela..
Morgonlöpning i värmen
Imorse steg vi upp tidigt (trodde vi) för att kunna springa ensamma på stranden, men redan lite före nio var White Beach full med folk och solen hade.. Läs hela..
Godisutmaningen
Här i Filippinierna finns ingen salmiak och ingen lakrits. Jag visste ju nog om det och hade förstås förberett mig med några påsar med svart godis i resväskorna… Läs hela..
Nyårsmaten: småplock
Gårkvällen blev riktigt lyckad tillsammans med vänner. Som vanligt är det bara bilder på mat som har fastnat, men det är väl bättre än inget och så får.. Läs hela..
Nyårslöftet att börja träna
Imorgon i och med att folk firar in det nya året kommer antagligen ganska många ha som nyårslöfte att börja träna. Eller löfte om att träna mera, komma.. Läs hela..
Morgonmål innan löpning
Jag tog en powernap igår på kvällen, sen skulle jag träna och blogga och fredagschilla hade jag tänkt. Men sen vaknade jag klockan 8 på lördagmorgon, oops! Kroppen.. Läs hela..
Tillbaka i stan med förväntan
Hej igen från Helsingfors! Julen var precis så som jag hade önskat – lugn och skön men ändå saker att göra och folk att träffa. Här är några.. Läs hela..
Järnbrist hos kvinnor och män
Sjuksköterskan jag gick till igår ringde och väckte mig imorse och berättade om gårdagens blodprover. Inflammationsvärdena var förhöjda, som de också normalt är på grund av virus vid.. Läs hela..
Undvik att bli sjuk av träning
Jag har drabbats av en lätt förkylning och stannade hemma från jobbet idag eftersom jag jobbar på sjukhus och inte vill smitta mina patienter. Jag hoppas min förkylning.. Läs hela..
Bilder från helgen
Här kommer lite random bilder från helgen. I fredags var jag och Jonathan på Tradetrackers julfest, och igår verkar det som om jag ätit mycket på grund av.. Läs hela..
Lillajul
En sån skön lillajulskväll! Efter en rolig gårkväll med arbetskompisar som innehöll bland annat bastu med snödoppande och god mat så är det riktigt skönt att bara vara.. Läs hela..
Nyttiga GI-chokladbollar för dämpat sötsug
Igårkväll var jag riktigt sugen på något gott, samtidigt som jag bestämt mig för att inte äta godis. Jag kan ha jättesvårt att bli av med mitt sötsug.. Läs hela..
Mommoslimpan
Det är inte ofta jag äter bröd till frukost, eftersom jag i arbetet äter yoghurt med bär och på helgerna oftast något med ägg. Men ibland om det.. Läs hela..
Träningsintensitet, viktnedgång och rehabövningar
Här kommer några frågor av läsare som jag svarar kort på. Frågorna handlade denna gång om skillnader i intensitet av att springa ute eller inne, om man kan.. Läs hela..
Tisdagkväll
Hej från en trött mig som efter en heldag på jobb shoppat inredning till Generos (mannens företags) förstorade kontor. Till hemmet ransonerade jag inköpen till ett knäckebrödspaket. Däremot.. Läs hela..
God söndagsmiddag
Dagens söndagsmiddag var ett försök att efterlikna maten jag åt i Åbo, som jag tror är det godaste jag ätit i mitt liv. Nu var inte köttet precis.. Läs hela..
Söndagsmys med småplock
Jag har haft en skön söndag med gudstjänst, lite häng på stan och på zoologiska djurmuséet och jättegod kofta och lamm på Habibi (restaurang med mat från mellanöstern)… Läs hela..
På frukostbordet
Söndag betyder sovmorgon, och idag var inget undantag. Vi skippar lunchen och kör istället på en mättande brunch. En mättande och god brunch betyder för min del omelett.. Läs hela..
Träning på en dålig dag
Jag måste tipsa om pizzan jag just åt som middag som också råkar vara en ganska LCHF- vänlig pizza och den allra godaste och snabblagade pizzan. Så här.. Läs hela..
Brunch i soffan
Vi fortsatte gårdagens lördagschill med lååång sovmorgon och frukost framför datorn. Har laddat upp med en film från Netflix. Sällan vi ser på så här mycket film, men.. Läs hela..
På väg söderut igen
Jag tog helg från bloggen, träningen och allting och har bara njutit av ett slappt veckoslut. Aldrig hinner vi råka alla vi skulle vilja när man bara har.. Läs hela..
Bästa efterrätten
Nåt som jag ofta snabbt mixar ihop som efterrätt om jag inte maten inte mättade helt eller annars äter som gott mellanmål är smoothie. Sen jag köpte min.. Läs hela..
Träningsvärk och matuppköp
Idag har mina ben så mycket träningsvärk efter söndagens surfing att jag nästan måste ta i benen med händerna varje gång jag ska lyfta dem. Höftböjarna fick sig.. Läs hela..
Omelett till morgonmål
I jobbet har jag paus direkt från morgonen, och brukar därför äta min yoghurt med bär där i lugn och ro. Men på helgen smakar det gott med.. Läs hela..
Test av sushi
Ikväll har jag varit på en riktigt trevligt middag på café Baana med en vän. Stället var riktigt trevligt och jag passade på att äta sushi för första.. Läs hela..
Ät mera ägg
Ägg är något som är riktigt hälsosamt och dessutom kan användas på en mängd olika sätt. Själv äter jag ägg ibland till frukost som äggröra, kokta ägg på.. Läs hela..
Löpning i höstregn
Pissväder är det vi har i Helsingfors idag. Hård vind i fel vindriktning (för att kitesurfa) och regn hela dagen. Riktigt äkta höstväder med andra ord. Men ville.. Läs hela..
Innebandy och fredagssmoothie
Innebandyn var precis som jag kom ihåg det: fruktansvärt tungt med riktigt roligt. Pulsen skenade iväg nånstans till 170-180 där den befann sig ganska stor del av hela.. Läs hela..
Frukt eller ingen frukt?
Det diskuteras ju en hel del om frukternas vara eller inte vara. Vissa hävdar att de innehåller massvist med vitaminer och nyttiga ämnen och vissa säger att de.. Läs hela..
Choklad är hälsosamt!
Jag har haft en riktigt rolig dag idag. Som jag berättade i mitt tidigare inlägg så åkte vi båt till Borgå hela jobbgänget. Det var otroligt skönt att.. Läs hela..
Regn och rusk i Helsingfors
Stackars alla Midnight-runnare. Här i Helsingfors har vi hård blåst i kombination med ösregn. En positiv sak är att jag inte känner mig speciellt ledsen nu för att.. Läs hela..
Fredagkväll på stan
Igårkväll borstade jag av min dammet som växt på mig under denna vecka hemma soffan, tog av min myskläderna, hoppade i duschen och for på en dejt med.. Läs hela..
Den där kycklingsalladen
Alla som följt mig här på bloggen ett tag vet vilken crush jag har på dendär simhallssalladen. Vem hade trott att jag, av alla Helsingfors restaurangers sallader, gillar.. Läs hela..
Pasta + träning = mindre pasta + mindre träning
Jag har nu några kvällar i rad kollat på Robinson på tv4, och som programledare för programmet är Paolo Roberto. Han är en typ som skrämmer mig litegrann,.. Läs hela..
Förkylning
Min man har haft en jobbig flunsa i en vecka, och jag har varit ovanligt trött hela veckan när mina vita blodkroppar har slagits mot bakterierna, men nu.. Läs hela..
Mellanmål på jobbet
Mitt mellanmål som jag äter vid 14-tiden på jobbet är mycket viktigt för mig. Jag har inte ännu hunnit bli hungrig efter lunchen, men om jag äter ett.. Läs hela..
God mat med goda vänner
Igårkväll träffade vi äntligen våra vänner som vi inte sett på ett halvt år när de varit i Afrika. Verkligen superroligt att de är tillbaka i Helsingfors! Igår.. Läs hela..
En fullspäckad helg
Här på bloggen har det varit ganska tyst eftersom vi igen for upp till Jakobstad och överraska mamma för att fira hennes 50 år! Vi var bara familjen.. Läs hela..
Misslyckade tusingar
Idag hade jag tänkt springa tusingar, ett av intervallpassen min svåger lärt mig (pass nummer två), men alltid blir det ju inte så som man tänkt. Allt kändes fint.. Läs hela..
Goda grisnoisetter
En måltid behöver inte vara invecklad och innehålla spännande utländska varor för att vara god och hälsosam. Goda möra grisnoisetter som puttrat i en gräddig pepparsås och som.. Läs hela..
Semestermat
Tittade på telefonbilder och hittade en hel del matbilder som jag fotat under semestern. Jag har ätit allt möjligt, men favoriterna är nog grillat kött med med ostar.. Läs hela..
Hotellfrukost
Igår startade vi tillbaka mot Helsingfors efter två sköna semesterveckor i Österbotten. Men på väg ner märkte vi att det blåste i Björneborg, så vi tog en liten.. Läs hela..
Rolig kväll
Igårkväll blev en riktigt trevlig kväll med aktionärsträff tillsammans med släktingar ute på Merilä lägergård vid havet. Vi blev bjudna på goda nötbiffar och lekte roliga lekar som.. Läs hela..
Blåbär i solskenet
Egenplockade blåbär på skären (sommarstugan) som just ätits med naturell yoghurt i solen. Aldrig förr har blåbär smakat så gott. Att de dessutom är lika nyttiga som alla.. Läs hela..
Stekt rödspätta med tzatziki
Idag har vi inte haft någon vind på dagen (bara på morgonen då vi surfade i vågorna) så vi har haft tid att gå och titta runt här.. Läs hela..
Mättande morgonmål
Här i Danmark har vi precis stigit upp och ätit ett mättande morgonmål för att orka hela dagen. När vi kitesurfar hela dagen är det viktigt att äta.. Läs hela..
Valio proteinkvarg
Godmorgon från en sömnig en som sitter och väntar att planet ska lyfta mot Danmark, därifrån vi kommer att åka tåg genom hela Danmark ut till västkusten och.. Läs hela..
Vitamin water – hälsosamt eller ej?
Köpte en flaska vitaminwater eftersom de verkar vara så inne just nu, men jag hade ännu aldrig testat dem. Av mig fick innehållet och smaken betyget okej. Denna.. Läs hela..
Morgonmål på jobbet
Fyra dagar kvar till semestern… Jag väntar otroligt mycket på att få ledigt, och det känns som om jag släpar mig igenom dagarna. Imorse sov jag så länge.. Läs hela..
