Test av nya spotify-listan för löpning
En härlig, solig 16 kilometers runda till ända för att skrapa ihop de sista kilometrarna. Solen sken och fåglarna kvittrade och benen flög fram av sig själva… Hemma.. Läs hela..
Tölöviken sparad i minnet
Tack vare bloggen har jag lärt mig att uppskatta små ögonblick bättre. Eftersom jag börjat fota mera för bloggen, så är jag i ständig jakt på det vackra.. Läs hela..
Morgonrunda med fågelkvitter
En löprunda i sånt här fint väder känns som en otroligt stor vardagslyx. Inget man känner sig tvungen att göra, utan helt enkelt vill göra då man njuter.. Läs hela..
Veckans utmaning: 30 kilometer till fots
Vi är nu igen på väg ner mot huvudstaden efter två dagar i sträck med så otroligt god mat och söta bakverk att det nästan står tårtor och.. Läs hela..
Löprunda en lördagskväll
Sån här fin dimma hittade jag ikväll när jag var ute och springa för att sträcka på benen efter att vi kalasat hela kvällen med vårt fadderbarn. Klockan.. Läs hela..
Löpning och styrka i utegym
Lägenhetsvisningen gick bra, och väl hemma igen kunde jag inte göra något annat än att snöra på mig träningsskorna igen. För vackert väder för att sitta inne. Jag.. Läs hela..
Fotisättningen på halvmaraton
Jag började dagen med att luncha med en kompis på Memphis. Efteråt hoppade jag på spåran till Djurgården för att heja på HCR-löparna. Jag och Jonathan stod och.. Läs hela..
Sugen på trail-löpning
På väg hem från surfingen skickade syster bild på trappan hon sprungit i – duktigt jobbat! Jag har också finfin träningsvärk både i rumpa, lår och vader efter.. Läs hela..
Träning utomhus -tips på träningsprogram
Nu när våren är här och vädret blir varmare och soligare, så är det många som vill flytta träningen utomhus. Eller påbörja träningen överhuvudtaget, och gärna gör det.. Läs hela..
Trappträning
Vilket underbart väder på 1:a maj! Vi har varit nästan varje år och åka snowboard i Ruka på första maj, så vi visste inte vad vi skulle hitta.. Läs hela..
Springtur med överloppsenergi
Jag kom precis hem från en solig springtur med Jonathan. Vi hade inte planer på någon lång runda, men eftersom vi inte ville springa här runt de vanliga.. Läs hela..
Vinn startplats för ditt lag till The Run
The Run är ett motionslopp som ordnas i Stockholm tisdagen den 14:e maj i natursköna Djurgården med start vid Norra Skuggan. Sträckorna man kan välja mellan är 5.. Läs hela..
Spring på ditt eget sätt
Nu när vägarna blivit bara ser man löpare överallt. En vardagskväll i april är tydligen det ultimata för löpare, för då ploppar de upp ur alla hörn på.. Läs hela..
Löpning med ont i ryggen
Dagens springtur runt Tölöviken var kallare än igår, även om jag hade på mig tjocka vintertights. Nya kompressionsstrumporna från Gococo i snygg rosa färg värmde och gav stöd.. Läs hela..
Löpning efter lång paus
Idag är det exakt två veckor sen sedan vi kom tillbaka till Finland, och också två veckor sen jag tränat sist. Förkylningen är borta nu efter att jag.. Läs hela..
Shoppingkväll och barfotaskor
Vår lägenhet var full av pojkar ikväll, så jag flydde fältet och for på en shoppingrunda för mig själv. Jag har inte shoppat sedan december så det var.. Läs hela..
Hur tänkte jag här?
Ni som läsare har säkert märkt vilka saker jag tror på när det kommer till träning och kost. När jag funderade mera på saken märkte jag att jag.. Läs hela..
På tal om löpning och löplopp
Jag läser i tidningarna om att Norden är kallare än vanligt så här års. Snön ligger tjock ännu och det gör ju inte att man längtar hem ännu.. Läs hela..
Tidig styrke- och uthållighetsträning
Eftersom vinden kommer först på eftermiddagen här så har man hela förmiddagen på sig att göra annat. Idag ställde jag klockan lite tidigare än vanligt för att få.. Läs hela..
Million Volunteer Run på Boracay
Orsaken till att klockan ringde 4.30 och vi stod på stranden i mörkret med en massa Filippinare och en del andra turister var på grund av löploppet Milloin.. Läs hela..
En fredag på vespa och till fots
Idag har vi vilat från kitesurfingen, och hyrde istället en vespa som vi körde runt med på ön. Vi hittade en hel del nya ställen och några fina.. Läs hela..
Billig barfotasko: Muddus Utter
Nyligen hittade jag en intressant nyhet bland barfotaskor, nämligen Muddus Utter som kanske kan kallas en billig variant av FiveFingers, barfotaskornas fader. Muddus Utter har två tå-fack istället.. Läs hela..
Löpning i solnedgången och hemmaträning
En riktigt fin utsikt har man från den där palmen på White Beach. Idag var vi på plats när solen gick ner, i träningskläder. Vi sprang längs med.. Läs hela..
Löpning efter rolig dag
Ojojoj. Om gårdagen var härlig så var nog idag ännu bättre. Det var riktigt hård vind idag, och jag lärde mig göra både kiteloopar och F16. En kiteloop.. Läs hela..
Barfotalöpning på stranden
Idag har det regnat och både jag och Jonathan har suttit nästan hela dagen med näsan i dataskärmen. Det var vind för kitesurfing, men vi orkade helt enkelt.. Läs hela..
Jogga lugnt för din hälsa
Danska studier har visat att löpning i lugn takt är hälsosammare än löpning i hårt tempo. Lätt joggning har visat förlänga mäns livslängd 6,2 år och kvinnors 5,6.. Läs hela..
Morgonlöpning i värmen
Imorse steg vi upp tidigt (trodde vi) för att kunna springa ensamma på stranden, men redan lite före nio var White Beach full med folk och solen hade.. Läs hela..
Löpning på stranden
Idag har vi inte haft lika tur med kitesurfingen. Efter någon timme på vattnet försvann vinden när det började regna, men visst hann vi åka lite iallafall och.. Läs hela..
Messujuoksu – min upplevelse av 10 kilometer inomhus
Då var 10 kilometer inomhus avklarat! En ny, intressant upplevelse, men inte fullt så njutningsfullt och festligt som jag hade trott. När jag kom fram förvånades jag av.. Läs hela..
Morgonmål innan löpning
Jag tog en powernap igår på kvällen, sen skulle jag träna och blogga och fredagschilla hade jag tänkt. Men sen vaknade jag klockan 8 på lördagmorgon, oops! Kroppen.. Läs hela..
Det går inte alltid som man tänkt sig…
En ledig söndag, noll grader och ljust tänkte jag skulle passa bra för en löprunda. Jag och mannen sprang ner till Hagnäs för att runda sjön och springa.. Läs hela..
Messujuoksu 2012 – löplopp inomhus
Hittade något skoj inne på mammaspring, nämligen Messujuoksu som kommer att springas inne i Mässcentrum i Helsingfors den 29.12. Rutten är alltså inomhus och är en bana med.. Läs hela..
Vinterlöpning
Jag blev så inspirerade av er läsare som sprungit utomhus igår så jag tänkte att jag inte kan vara sämre själv. Jag har åkt snowboard i – 30.. Läs hela..
Kompressionsstrumpa för Fivefingers
Ända sen jag första gången jag testade mina kompressionstrumpor från Gococo har de varit mina absoluta favoriter att springa i. Däremot har jag saknat något liknande att ha.. Läs hela..
Skön löpning i grå stad
En grå stad med asfaltsgator en duggregnig lördagsförmiddag är kanske inte den mest inspirerande omgivningen att ta en löprunda i, men med lite skön musik i bra tempo.. Läs hela..
Intervallöpning hem
Det är perfekt att springa hem de dagar jag slutar redan klockan två, vilket oftast är en dag i veckan. Så skönt att lämna jobbet lite tidigare och.. Läs hela..
Andningsträning för att slippa håll vid löpning
Håll (eller stickningar på österbottniska) är något som känns som kramp i magen under träning, och börjar ofta under uppvärmning eller i början av träningen. Löpning är den.. Läs hela..
Lördag i stan
Vi har varit på stan idag tillsammans med svärföräldrarna. Jag köpte första bästa paret byxor jag provade, ett par basic svarta jeans. Inget annat! Jag har på senare.. Läs hela..
Löpningsteknik för löparknä
Att springa hem från jobbet idag kändes riktigt jobbigt innan jag satte iväg. Men även om naturen är grå och äcklig och jag likaså, så kunde jag nog.. Läs hela..
Program för löpband
Jag skulle ju träna i november sa jag idag, så jag hade inget annat val än att ta mig till gymmet. Jag värmde upp som vanligt på löpbandet,.. Läs hela..
Geocaching
Kallt, mulet och duggregn. Inte speciellt lockande för en löprunda. Men läste hur kakkakaffe hade geocachat, och kom på att vi inte ännu hittat skatterna här nära oss.. Läs hela..
Lördagsfixande
Jag var till ett stort loppis med lillasyster idag, och efter tittande där bland massa folk orkade vi inte med hälsomässan, utan for istället och kolla in ystävämyyntin.. Läs hela..
Löpning hem i höstregn
Åh vad skönt att kura ihop med myskläder i soffan efter dusch och löpning hem från jobbet. Regnet som smattrar mot fönsterrutorna… Fast även om det här inifrån.. Läs hela..
Budget löparkläder
Många har säkert, liksom jag, sett Stadiums reklam för löparkläder. Där får man för tillfället en basic löparjacka och ett par tights eller lösare byxor av märket SOC.. Läs hela..
Benträning för löpare
En gammal fråga till min blogg som jag glömt att svara på var hur man tränar benen som löpare. Linnea frågade: Hej Lina! Jag undrar om du har.. Läs hela..
Backträning med Running Finland
Backträning är något som jag inte gillar. Det är ju riktigt bra träning – tränar konditionen jättebra och tvingar oss att använda benstyrka även om de är trötta.. Läs hela..
Terränglöpning och magträning
Superskönt var det att sluta redan klockan två idag, och ännu skönare var det att dra på mig löparkläderna på jobbet och springa hem. Idag valde jag att.. Läs hela..
Vinn kompressionsstrumpor från Gococo
Ni som följer mig här på bloggen vet hur nöjd jag varit över mina kompressionsstrumpor från Gococo. Kompressionsstrumporna har jag använt vid löpning på speciellt längre rundor eftersom.. Läs hela..
Löpning Helsingfors runt
Det var längesen jag var på något riktigt långpass sist, så en ledig söndag och fint höstväder passade perfekt för en tur runt stan till fots. Jag klädde.. Läs hela..
Långsamma tusingar
Sent idag kom jag mittiallt på att jag vill springa intervaller. Planerade in sex 1-kilometersvaller (tusingar på rikssvenska) enligt detta program, och jag och mannen gav oss iväg… Läs hela..
Löpning i höstregn
Pissväder är det vi har i Helsingfors idag. Hård vind i fel vindriktning (för att kitesurfa) och regn hela dagen. Riktigt äkta höstväder med andra ord. Men ville.. Läs hela..
Coopertest för att bli av med energi
När vi fick nog av att ha den flängande och klängande 8-åriga duracellkaninen Ludvig (Jonathans lillebror) här i vår 36 kvadrats lägenhet svängandes i min TRX tyckte vi.. Läs hela..
Dåliga kläder i dåligt väder
Jag har varit trött hela kvällen och dragit mig för att fara till gymmet. Tyckte det var skönare att ligga i sängen och titta på dåliga tv-serier när.. Läs hela..
Intervallöpning med ny låtlista och kompressionstrumpor
Vilken skön kväll! Jag har testat min spotifylista för intervallträning, och enligt mig själv var den superbra! Låtlistan blev sammanlagt 45 minuter lång, med fyra snabba låtar, två.. Läs hela..
Hur ska man få bort valpsjuka?
Alexandra frågade: Hej! Jag har en fråga om vad man ska göra för att bli av med valpsjuka? Har haft det nu i närmare en månad och försökt.. Läs hela..
Rönnskär och HCM
Igår hade vi riktigt vamt här i Helsingfors, så varmt att en Österbottning som jag helst ville vara nära havet. Så därför drog vi iväg till Rönnskär och.. Läs hela..
Härliga lördag!
Medan tvätten tvättades i tvättmaskinen (mycket tvätt i en mening där) passade jag på att utnyttja tiden med att väcka kroppen till en underbar lördag. Jag sprang snabbt,.. Läs hela..
Ont i akillessenan och hälen av löpning
Nathalie fick ont i hälen och akillessenan när hon började springa med nya skor. Här tipsar jag om vad som kunde hjälpa och hur hon kunde träna för.. Läs hela..
Solig zumba utomhus
Ikväll gav jag zumban en andra chans denna sommar. Det var härligt att dansa utomhus i superväder på fina Arabiastranden, och timmen bara flög iväg. Det var roligare.. Läs hela..
Långpromenad i centrum
Ikväll har jag varit på en två timmars långpromenad med en vän. Även om vi gick i två timmar kändes det som bara hälften, när vi hade så.. Läs hela..
Löpningsmusik på spotify
Som många löpare kanske vet så är det “rätta tempot” att springa i egentligen 180 steg i minuten. Detta är oftast lite snabbare steg än vad många normalt.. Läs hela..
Löpningsteknik i OS
Detta år har jag tittat mer än vanligt på OS, och speciellt på löpningsgrenarna. Eftersom jag själv för lite mera än ett år sedan fick upp intresset för.. Läs hela..
Misslyckade tusingar
Idag hade jag tänkt springa tusingar, ett av intervallpassen min svåger lärt mig (pass nummer två), men alltid blir det ju inte så som man tänkt. Allt kändes fint.. Läs hela..
Semesterlöpning
Jag har varit riktigt lat med träningen under semestern. Jag hade ju planerat också att göra det som faller mig in, och ute på ön vid sommarstugan finns.. Läs hela..
Intervallträning i trappor
Hade tänkt spurta iväg på lite intervallträning i trappor ikväll, men regn och åska och ett sjukt knä säger stopp! Jag har sluppit besvären med mitt löparknä, men.. Läs hela..
Blir vaderna större av att promenera?
Hannah frågade: Det här är en fråga som är motsatsen till det du gör men jag vet att du vet hur muskler fungerar så jag frågar dig. Det.. Läs hela..
Löpning och stretchningsövningar
Jag hade bestämt mig för att transportlöpa hem från jobbet idag, och även om jag var riktigt trött när klockan slog fyra sprang jag hem när jag för.. Läs hela..
Problem med förvaring av nyckel under löptur
Är det någon annan än jag som har problem med hur man ska förvara hemnyckeln under löprundor? Speciellt nu på sommaren då jag ofta springer med bara shorts.. Läs hela..
Morgonlöpning
… Eller snarare förmiddagslöpning blev det i varmt juliväder tillsammans med mina kompisar som är här i helgen. Jag passade samtidigt på att testa min nya Suunto GPS.. Läs hela..
Oplanerad löpning
Jag har rensat lite i skåpen idag, och medan jag förde skräp till återvinningstationen passade jag på att springa lite extra. Ingen pulsklocka, bara skön joggning i riktigt.. Läs hela..
