Frågor och svar om träning och hälsa - Läsarfrågor

Ont i axeln vid träning – orsaker och träningstips

Ont i axeln vid träning – orsaker och träningstips

10.09.2014

Sofia frågade: Jag har för några veckor tillbaka börjat träna mera aktivt på gym, men fått problem med ont i axeln som hindrar mig i träningen, även om jag tycker jag gör övningarna med rätt teknik. Min vänstra axel gör ont alltid under träningen och efter, om jag gör övningar där axlarna tränas.  Det känns […]

Kommentera
Ont i ryggen under marklyft och knäböj – träningstips

Ont i ryggen under marklyft och knäböj – träningstips

19.08.2014

Stefan frågade: Hej! Tack för en bra och innehållsrik blogg. Jag brukar träna marklyft och knäböj och ofta känns det  i ländryggen. Har hört att man ska träna upp magmuskler och ryggen vilket jag gjort. Är ett träningsbälte ett bra komplement? Stabiliserar det ryggen på ett bra sätt? Nåt speciellt bälte du kan rekommendera ? Svar: Att […]

Kommentera
Hur ofta kan man träna tabata?

Hur ofta kan man träna tabata?

17.02.2014

Sanna frågade: Hej! Grymt bra blogg! Jag brukar köra tabata intervaller som komplement till styrketräningen. Jag kör på cykel, rodd eller stakmaskin. Men hur många set och hur många gånger i veckan är lämpligt att köra tabata? Vill göra mig av med lite fett jag lagt på mig.  Svar: Hej och tack ska du ha! Tabata […]

Kommentera
Är träning med Milon-maskiner effektivt?

Är träning med Milon-maskiner effektivt?

13.02.2014

Bengt frågade: Hej Lina! Jag funderar på att börja cirkelträna med elektroniskt inställbara Milon-maskiner. En stor fördel verkar vara att man tränar tidseffektivt och med olika belastning koncentriskt respektive excentriskt. Träningsdata lagras på på ett chip så att man kan följa utvecklingen exakt. Vad anser du om denna metod? Svar: Hej! Jag hade inte hört […]

Kommentera
Styrketräning och kosttillskott

Styrketräning och kosttillskott

07.02.2014

Efter ett hemmaträningspass med en PT-kund stack jag iväg själv på ett snabbt styrkepass på Vetosali. Eftersom jag tränat så mycket annat i och med alla grupper så har gymträningen blivit lidande, så det var skönt att ta i ordentligt med tunga övningar som marklyft och chins. Dagens träningspass 4 varv igenom, efter uppvärmning: Sumomarklyft […]

Kommentera
Övningsalternativ vid ont i armarna

Övningsalternativ vid ont i armarna

11.12.2013

Eliza frågade: Jag tränar på olika pass men har fått så ont i ena armen att jag har svårigheter med plankan och övningar där jag måste hänga mycket på armarna, armbågarna. Jag försöker göra rörelserna men hittar inte några bra alternativ där jag inte belastar armarna. Har du nåt att rekommendera? Svar: Det finns rätt […]

Kommentera
Hur ofta ska man träna?

Hur ofta ska man träna?

06.11.2013

Amalia frågade: Hej! Du la ut ett “tufft hemmatränings program utan vikter” den 12 april 2011. Där står det att man ska köra passet 1-2gng i veckan vid sidan av pulshöjande träning. Då undrar jag: om jag äter nyttigt, går en pw på 6km1 mil eller springer 3km 3-4gng i veckan och kör detta pass 3 gng i […]

Kommentera
Ont i ljumsken vid löpning

Ont i ljumsken vid löpning

24.10.2013

Jag är pinsamt medveten om att jag har varit usel att svara på alla läsarfrågor som strömmar in och strömmar över och jag har inte alls hunnit med. Men nu tänkte jag att jag ska gå genom varje fråga fast hur gammal den är. Ursäkta till alla er som väntat i evigheter på era svar, […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen