Styrkepass
| |

Styrkepass

Kom just hem från en gymdejt med Jessica. Jag var sugen på ett benpass idag i gymet, men eftersom knäet inte ännu känns helt ok så blev det andra typer av funktionella övningar där benen jobbade bara lite. Det blev bänkpress, chins i maskin, enarmssnatch (knäböj + axelpress uppåt med kettlebell), kettlebellsving, armhävningar med gummiband och…

Dagens övning: Sittande ryggpress
| | | |

Dagens övning: Sittande ryggpress

Före jobbet idag blev det ett kort och oeffektivt och allmänt dåligt pass styrketräning. Jag kom aldrig riktigt igång, och min höftböjare bråkade i djupa knäböj så det blev en del tramsas och flamsas och påhitt av nya övningar. En sån här övning hittade jag på, vet inte om det var mitt konstiga träningshumör som…

Tufft CrossFit-pass
| | | |

Tufft CrossFit-pass

Har tränat ett CrossFit-liknande pass med Jonathan på gymet ikväll. På programmet stod marklyft, frivändningar och axelpress samt core-träning. Vi började med frivändningar i 8 x 3 repetitioner, fortsatte med marklyft plus axelpress (armar rakt upp ovanför huvudet 6 x 3) och båda tillsammans 6 x 3 repetitioner. Sedan körde vi marklyft 15, 10, 3,…

Styrketräning på morgonen
| |

Styrketräning på morgonen

Jag fortsätter att gilla morgonträning. Jag har mycket energi när jag ätit ett lätt morgonmål innan träningen. Kan inte träna på tom mage, orkar ingenting då. Jag brukar äta exempelvis någon frukt, en liten smörgås, yoghurt eller nåt liknande, och sen efter träningen äter jag en större frukost. Träningen gör att jag vaknar, och får…

Slut på innehåll

Slut på innehåll