Konditionsträning - Linas blogg om träning

Förbättra konditionen med promenader

Förbättra konditionen med promenader

04.08.2017

Kan man träna sig till bra kondition av promenader? Ja, det kan man! Superkondition får du inte, men promenader i raskt tempo ger en jättebra grundkondition. Om man blivit van att gå promenader i raskt tempo har man en stor fördel om man sen vill börja springa. För visst är det så att löpning är […]

Kommentera
14 veckor upplägg inför halvmarathon/milen – så här ska du springa i vår!

14 veckor upplägg inför halvmarathon/milen – så här ska du springa i vår!

28.02.2017

Ännu har vi ordentligt med snö hos oss, men det känns verkligen som om våren är runt knuten. Så småningom dyker det där efterlängtade takdroppet fram och vägarna kommer återigen att fyllas med löparsugna människor som ska slipa formen – kanske inför ett halvmarathon eller annat löplopp till försommaren? Även om det kanske inte lockar […]

Kommentera
Bra simpass med intervaller – så här gör du!

Bra simpass med intervaller – så här gör du!

15.10.2016

Tycker man det är tråkigt att simma i simhallen, så kan man alltid lägga in lite intervaller för att göra det lite roligare. Du får ett bra simpass och simningen blir också lättare att hålla reda på! Det blev en sväng till simhallen idag också, så nu sitter jag här och bloggar så avslappnad som man […]

Kommentera
Uppvärmning innan träning: Hur och varför?

Uppvärmning innan träning: Hur och varför?

06.09.2016

Jag tror jag var på radio X3M igår där jag blev telefonintervjuad om uppvärmning innan träning. Jag hörde det inte själv men det borde ha sänts igår på myteriet. Vi pratade bland annat och varför uppvärmning innan träning är viktigt, vad man ska tänka på och hur man ska göra. Ett väldigt viktigt ämne tycker jag […]

Kommentera
Träningsschema – hur lägga upp sin träning?

Träningsschema – hur lägga upp sin träning?

16.08.2016

Träningsschema. Augusti och september är nog riktiga träningsmånader. Många är taggade på rutiner och träning igen, och planerar för den kommande träningssäsongen. Men innan man sätter igång med träningen, så kan det vara bra att se över sina mål och fundera lite över hur man ska lägga upp träningen. Hur ska ens träningsschema se ut och […]

Kommentera
Tabata-träning med egen kroppsvikt för kondition och styrka

Tabata-träning med egen kroppsvikt för kondition och styrka

07.07.2016

  Har du någon gång testat tabata-träning? Iså fall vet du att en tabata tar 4 minuter att göra. Du tränar 20 sekunder, vilar 10 sekunder, och upprepar 8 gånger. Tabata är egentligen menad att göra som konditionsträning, med övningar som höjer pulsen rejält. Intervallerna är anpassade så att man får otroligt mycket ut av träningen […]

Kommentera
Intervalltips för löpning: De enkla låtintervallerna

Intervalltips för löpning: De enkla låtintervallerna

22.05.2016

Härlig helg med härliga människor i härligt väder. Vädret vi har just nu tycker jag är det allra bästa att springa i. Det är grönt och fint i naturen, och solen som värmer motiverar mig lite extra. I förmiddags testade jag världens kanske enklaste men roligaste låtintervaller. Passet är jättebra konditionsträning för dig som vill […]

Kommentera
Träningstips: Intervallträning!

Träningstips: Intervallträning!

06.05.2016

Den som lyssnade på X3M igår hörde kanske en intervju om intervallträning där jag var med. Jag svamlade på rätt så brett eftersom jag först trodde det bara skulle bli en artikel. Det vi pratade om var alltså intervallträning, eftersom det finns en studie där man bekräftat att 3 x 20 sekunders intensiv träning är lika […]

Kommentera
Sida 1 av 212

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!






Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen