Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Låt träningen döda kroppshatet

Låt träningen döda kroppshatet

03.01.2018

Kroppshat. Ett starkt ord men som tyvärr är ganska vanligt precis i dessa tider. Kanske man redan på juldagen börjar uppdatera statusar om att man “bränner bort julskinkan”? Kanske man börjar må dåligt över all mat man ätit på julen, allt stillasittande som varit och lovar ta tag i sig själv och skapa något nytt, […]

Kommentera
Årsresumé 2017

Årsresumé 2017

01.01.2018

Januari och det nya året började med fart. Jag var gravid och i mitten av Januari flyttade vi från Helsingfors till Jakobstad. Vi kom fram till ett kallt och gammalt hus från 1940 och undrade vad vi gett oss in på. Det var kallt, mörkt och väldigt mycket snö. Vi började renovera nästan direkt, och […]

Kommentera
Veckans övning: Side kick till krabba (+ en utmaning för veckan)

Veckans övning: Side kick till krabba (+ en utmaning för veckan)

18.12.2017

Den här veckan antar jag många har fullt upp med förberedelser inför julen och träning är kanske inte första prioritet. Men ett tips är att ta en löprunda sent på kvällen, när det börjat lugna ner sig och middagen smält i magen. Dra på dig en reflexväst och stick ut. Det kommer antagligen att kännas […]

Kommentera
Tips på julgodis: lakritsfudge och rocky road

Tips på julgodis: lakritsfudge och rocky road

15.12.2017

I onsdags var det full tomteverkstad hemma hos oss. En liten tomtenisse satt på köksbänken och tittade på när tre systrar stökade runt i färd med att göra riktigt gott julgodis. För vad är en jul utan bra julgodis? Det blev både cheesecake, rocky road, ischoklad, pimpad polkachoklad och en vansinnigt god lakritsfudge! Vissa julgodis […]

Kommentera
Veckans utmaning: 10 000 steg per dag

Veckans utmaning: 10 000 steg per dag

11.12.2017

Som jag skrev tidigare har min pulsklocka börjat räkna stegen jag tar per dag. Mitt mål är 10 000 steg per dag, som är lika mycket motion som de allmänna rekommendationerna för att hålla sig friskare. Nu tänkte jag utmana också dig att försöka få in 10 000 steg per dag. Om man inte har […]

Kommentera
Maxar träningen med ny pulsklocka

Maxar träningen med ny pulsklocka

08.12.2017

Inlägget innehåller en bloggåva Tiden när Arthur sover är nästan helig känns det som. Då ska det maxas. Ofta blir det en promenad på förmiddagen om han sover i vagnen, och ibland hinner jag ännu duscha, äta och blogga innan han vaknar. Ibland blir det istället att jag prioriterar att vila om det behövs. Nästan […]

Kommentera
Finland 100 år

Finland 100 år

06.12.2017

Grattis Finland till de 100 åren. Idag är jag extra stolt över att vara finländare. Bildkavalkad från januari till december, från söder till norr, i detta vackra och trygga land.

Kommentera
Veckans övning: Utfall bakåt

Veckans övning: Utfall bakåt

04.12.2017

Jag tänkte dela med mig av en övning som jag älskar och som är en favorit just nu. Det är utfall bakåt, som kan göras med eller utan vikt. Utfall bakåt passar bra för alla nivåer, man kan göra övningen lättare eller svårare. Övningen tränar i huvudsak rumpa – kroppens största och kanske viktigaste muskel […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen