Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Gymprogram för tre personer (styrka & uthållighet)

Gymprogram för tre personer (styrka & uthållighet)

28.01.2019

Vi har så tråkigt i dessa kalla -20 dagar så vi spenderar dagarna mestadels i gymmet och i simhallen. I fredags var jag till gymmet igen med Arthur. Jag tränade mest gummibandsövningar och lite hantlar och pull-ups. Mina två systrar och en kompis till lillasyster var med, och visste inte riktigt vad de skulle träna. […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Foglossning under graviditet: tips på 5 bra övningar

Foglossning under graviditet: tips på 5 bra övningar

24.01.2019

Foglossning är något som många kvinnor får stå ut med under graviditeten. En vanlig myt är att man tror att fogarna lossnar från varandra, som namnet antyder. Men om man kollar en röntgenbild av en kvinna med väldigt svår foglossning så är inte fogarna lösare än hos en kvinna utan foglossning. Men vad är det […]

Kommentera
Min träningsplan för vintern

Min träningsplan för vintern

21.01.2019

Visst blev det en liten omställning från +22 till -22 grader. Vintern slog till rejält! Det är så otroligt vackert, men jag har ändå problem med kölden. Det jag tycker mest om med sommar är ju hur aktiv man är, hur lätt det är att gå ut. På vintern får man stålsätta sig för att […]

Kommentera
Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

15.01.2019

Idag går jag in i vecka 25 och känner mig mer gravid än nånsin. Ingen kan längre missta min mage för nåt annat än en gravidmage. För skojs skull jämförde jag hur jag skrev då för två år sedan i vecka 25, när jag var gravid med Arthur. Då skrev jag: Jag har fortsatt må […]

Kommentera
Mina nyårslöften 2019

Mina nyårslöften 2019

09.01.2019

Jag brukar sällan ha nyårslöften men i år har jag faktiskt två. Jag ska lära mig dricka kaffe och jag ska dricka en hälsosam smoothie varje dag. Kontroversiella löften? Nej, inte alls! Kaffe ska jag lära mig dricka för att jag tror jag kommer behöva det då jag i maj ska vara hemma med en […]

Kommentera
Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

Hejdå ryggont! Träningsprogrammen för att slippa ryggvärk är klara

02.01.2019

Massor av reklam för min egen produkt för äntligen är programmen till Hejdå ryggont uppe i min webbutik!  Ryggvärk är vanligt, men ingenting du ska lära dig leva med. Varför leva ett helt liv med ryggont när du själv kan göra något åt det? Med rätt träning har du otroligt mycket att vinna!  I paketet […]

Kommentera
Året 2018: Höjdpunkter & minnen

Året 2018: Höjdpunkter & minnen

27.12.2018

Här min lilla sammanfattning från året som gått. Jag tycker om att göra de här inläggen varje år. Det är alltid likadant; till en början minns jag inget och tycker året varit lika som det alltid brukar. Men när jag ser tillbaka så kommer alla små minnen, resor och höjdpunkter fram. 2018 har ändå varit […]

Kommentera
Tips på hemmaträningspass i jul

Tips på hemmaträningspass i jul

20.12.2018

Jag förstår att träning inte står högst på prioriteringslistan i jul. Inte för mig heller. Men om det skulle råka sig att du får en ledig halvtimme mellan julklappspaketeringen och släktmiddagen så skulle det ju vara tråkigt om du är sugen på träning men inte vet vad du ska göra. Här är några hemmaträningspass som […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen