Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Lucka 9: Träna kroppens baksida – 10 övningar du måste ha med i träningen

Lucka 9: Träna kroppens baksida – 10 övningar du måste ha med i träningen

09.12.2016

Träning för hela kroppen i helkroppspass är alltid bra, men det finns ändå vissa muskelgrupper som är viktigare att träna än andra. Att träna kroppens baksida som baklår, rumpa rygg och baksida axlar är något som man gärna får sätta lite extra fokus på i träningen. Varför då?  Obalans mellan musklerna på framsida och baksida är […]

Kommentera
Behind the scenes – gravidprogram på kommande

Behind the scenes – gravidprogram på kommande

08.12.2016

Idag gör jag upp en ny serie träningsprogram som är speciellt anpassade för gravida. Det betyder att jag behöver några nya övningar till min övningsbank, så stor del av eftermiddagen gick åt till att fota nya övningar. Jag skrattar åt mig själv när jag håller på med mitt fotande, och speciellt idag! Eftersom det är […]

Kommentera
Lucka 8: Bra träningsmusik som ökar träningsmotivationen – mina 3 listor

Lucka 8: Bra träningsmusik som ökar träningsmotivationen – mina 3 listor

Bra träningsmusik är ju något av det bästa i motivationsväg när det handlar om att få till ett pass man kanske inte riktigt skulle orka med. För mig har jag tre typer av musik när jag tränar, beroende på vilket pass det är jag ska göra. Träningsmusik är inte bara något som gör träningen roligare, […]

Kommentera
Lucka 7: Vinn dunjacka från Bergans of Norway

Lucka 7: Vinn dunjacka från Bergans of Norway

07.12.2016

I lucka nummer 7 hittar vi en tävling i samarbete med Bergans of Norway. Denna lucka, liksom några andra luckor innan julen, kommer från mitt bloggnätverk Everydaystories. I dagens lucka kan du tävla om dunjackan Slingsbytind Down Jacket i dam- eller herrmodell från Bergans of Norway. Bergans designar och utvecklar kläder och friluftsutrustning för optimal rörelse i naturen. […]

Kommentera
Lucka 6: Enkel och nyttig chokladmousse – kanske världens godaste!

Lucka 6: Enkel och nyttig chokladmousse – kanske världens godaste!

06.12.2016

I lucka nummer 6 hittar du en fantastiskt god skapelse: en härlig och nyttig chokladmousse, som också är riktigt enkel att laga på bara några minuter. Denna chokladmousse blir perfekt som efterrätt om man gillar choklad. Den blir rätt så maffig och chokladig och med grädde och bär som dekoration blir det fullpott. Chokladmoussen får också […]

Kommentera
Helsingfors VS Jakobstad – inför flytten

Helsingfors VS Jakobstad – inför flytten

05.12.2016

Som jag tidigare berättat kommer vi att flytta till Jakobstad från Helsingfors i mitten av januari. Efter så många år i huvudstaden är det inte något lätt beslut att flytta tillbaka, men så kan det gå när man blir förälskad i ett skruttigt hus med en strandbastu. Jag flyttade hit 2007 för att studera fysioterapi. Jag […]

Kommentera
Lucka 5: Effektivt 15 min träningspass utan redskap

Lucka 5: Effektivt 15 min träningspass utan redskap

I julkalenderns lucka 5 hittar vi ett 15 minuters träningspass, som du kan göra var som helst utan redskap. Träningsprogrammet tränar både styrka och rörlighet, med fokus på en rätt så mycket bålstyrka. Pulsen höjs även lite, även om det inte är ett supertufft pass. Övningarna i träningspasset Uppvärmningscirkel – 3 varv igenom: Knä till armbåge […]

Kommentera
Lucka 4: Slipp vintertröttheten med tillskott av D-vitamin

Lucka 4: Slipp vintertröttheten med tillskott av D-vitamin

04.12.2016

Ett av de vanligaste tecknen på D-vitaminbrist är trötthet, nedstämdhet och depression. De här symptomen är kanske inte så ovanliga så här års, men varför ha dem om det inte är nödvändigt? Allt för många i Norden går runt med D-vitaminbrist utan att veta om det. Tänk om du med en liten extrakick D-vitamin kan […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen