Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Träna crossfit som gravid

Träna crossfit som gravid

09.01.2017

Kan man träna crossfit som gravid? Ja, säger jag – det är väl klart! Det är nog inte så smart att börja träna crossfit som gravid om man inte gjort det förr, men den som tränat crossfit tidigare kan och ska absolut fortsätta om möjligheten finns och kroppen orkar. Förstås måste man anpassa träningen, som […]

Kommentera
Varför jag älskar simning

Varför jag älskar simning

07.01.2017

Något av de bästa känslorna jag vet är den jag får från simhallen. Allt med hela simhallen är så otroligt skönt. Visst är det min gravidkropp som gillar det viktlösa tillståndet extra mycket, men det är också det att jag får fly från vintern en stund. Det första simtaget, när jag glider ner under vattnet […]

Kommentera
Nytt träningsprogram: Styrka & Smidighet

Nytt träningsprogram: Styrka & Smidighet

06.01.2017

Så härligt det var med en extra röd dag! Jag har verkligen njutit av dagen till max så här långt med att sova länge, äta gott morgonmål i en evighet, läsa en bok, lyssna ut en annan ljudbok och färglägga en bild som ska få hänga i barnrummet. Än så länge har jag lyckats väldigt bra med […]

Kommentera
Den riktiga vintern kom

Den riktiga vintern kom

05.01.2017

Nog är ju vintern den vackraste årstiden ändå. Så otroligt fint, men så sjukt kallt. Minus 20 grader visar termometern i Helsingfors idag, en temperatur vi definitivt inte är vana vid här. När den fuktiga vinden blåser in från ett öppet hav blir den upplevda temperaturen nästan omöjlig. Jag var ute på en fotopromenad idag, […]

Kommentera
Draken med rodd: styrkeövning för stabilitet och styrka

Draken med rodd: styrkeövning för stabilitet och styrka

04.01.2017

En av mina favoritövningar, som jag tränade igår, är draken med rodd (också kallad enbens marklyft med rodd). Övningen kräver en hel del balans och koordination, och är därför inte den bästa “bygga muskler & bli stark”-övningen. Däremot tränar du stabilitet i fotled, höft, bål och övre rygg vilket är riktigt super – speciellt när man […]

Kommentera
Nyårslöftet som gick snett – eller går det rätt?

Nyårslöftet som gick snett – eller går det rätt?

03.01.2017

Ett nyårslöfte som handlar om att gå ner i vikt, bra träning och rätt kost kan göras på så många olika sätt. Ibland går det riktigt bra – men ofta går det tyvärr snett. Här är några viktiga saker att tänka på, så du gör det rätt och samtidigt når dina resultat. 1. För dig […]

Kommentera
2017

2017

02.01.2017

Gott nytt år! Hoppas du haft en bra jul- och nyårshelg. Jag återanvänder en bild från tidigare, men vi firade på samma sätt i år – först med god mat hemma med vänner och sen ut till stan för att se på fyrverkerierna och artisterna. Samtidigt tog jag ett hejdå av Helsingfors. Min blogg håller […]

Kommentera
Mina höjdpunkter under 2016

Mina höjdpunkter under 2016

30.12.2016

Ett år är en lång tid, men samtidigt så väldigt kort. Mycket har ändå hänt, och jag har många fina minnen från 2016. Här är mina höjdpunkter under 2016, med en bild per månad. Januari Snö, is och snowkiting är det roliga som hände i januari. Annars var det en livlig start på året med […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen