Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Dagens pass

Dagens pass

14.03.2011

Det var riktigt roligt att vikariera passen idag ändå, fast jag var så trög på väg dit. Det var roligt att hålla timmen och jag fick bra feedback efteråt, plus att jag blev piggare och på bättre humör! Det blev ganska mycket pulshöjande träning idag, med boxning med slag och sparkar i par. (Fast vi […]

Kommentera
Träningseffekt

Träningseffekt

10.03.2011

Från bilden i mitt förra inlägg om spinningresultaten kunde man utläsa att träningeffekten av passet var 3.7. Vad är egentligen träningseffekten? Träningseffekten är ett mått på hur tuff träningen är, och räknas från träningens längd och intensitet. Därför kan ett kort pass med hög puls ge lika hög träningseffekt som ett längre pass med lägre […]

Kommentera
Resultat från VIP-spinning

Resultat från VIP-spinning

Ikväll har jag VIP-spinnat med Anna, samma spinning som jag var på förra veckan. Riktigt skönt pass var det. Idag brände jag 483 kalorier på en timme, och jag kom upp i maximala pulsområdet i 1:30 minuter, som jag lovade mig själv!  Här visar jag resultaten från förra veckans pass, de var relativt lika från […]

Kommentera
Benpress i maskin

Benpress i maskin

08.03.2011

Jag brukar ibland utföra  benpress i maskin som en övning för rumpan. Som du ser på bilden håller jag fötterna högt upp på plattan, det gör att det tar mera på rumpan. Sätter du fötterna lägre ner så tar det mera på framlåren.

Kommentera
Morgonträning och skrivande

Morgonträning och skrivande

Oj vad duktiga jag & J var imorse när vi for och träna innan jobb/skola. Det blev 15 minuters löpning och 25 minuter styrketräning, ett snabbpass. Jag jobbade med ben och mage, så det blev benböj med stång (15 x 12 x 10 repetitioner med att öka vikten varje gång), benpress i maskin (3×12), benlyft […]

Kommentera

Träningsinspiration från JNL

04.03.2011

Denhär människan tycker jag är helt fantastisk. Hon har gått ner 30 kg efter att ha fött två barn och är nu fitnesmodell och fitnessguru. Här är en video på ett utmärkt träningssätt för att få en fin kropp – blanda uthållighetsträning med muskelträning, typ som cirkelträning man hade i högstadiet! Upp och hopppa! Du […]

Kommentera
Spinningen

Spinningen

02.03.2011

Jag tycker nästan vartannat inlägg nuförtiden handlar om spinning, och jag som har hatat spinning förr! Så kan det gå. Det jag gillar med spinning är att man kan göra det så tungt man vill, men det är ändå en ledare som säger att man ska kämpa på. Idag var jag inbjuden på ett testtillfälle […]

Kommentera
VIP-spinning

VIP-spinning

Nu snart ska jag iväg på Sunntos VIP-spinning vid Elixia. Jag fick Anna med mig, kul! Vad detdär VIP betyder vet jag inte riktigt, men iallafall kommer vi att ha pulsmätare så att pulsen syns på väggen. Spännande! :)

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen