Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Mål med träningen

Mål med träningen

16.08.2011

Nu när höstterminen börjar igen och semestrarna är slut passar det bra att fundera över vad man har för mål med träningen. Många brukar ta nya tag med träningen när rutinerna börjar bli de vanliga igen. Fundera över vad du vill ha för resultat – varför tränar du? Är det för att bli starkare, smalare, […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Skön utomhusträning

Skön utomhusträning

10.08.2011

Jag slutade lite tidigare idag, och for på en riktigt skön löprunda när jag kom hem. Jag sprang med mina fivefingers som vanligt. Det hade nyss slutat att regna, så dofterna i luften var riktigt härliga och jag njöt till max av den fräscha känslan! Medan jag sprang kom solen fram och det blev riktigt […]

Kommentera
Träningsinspiration

Träningsinspiration

09.08.2011

Efter att vi ätit Jonathans goda maletköttsås tog vi första bästa spåra in till stan med våra gäster. Vi for iväg ganska sent, så vi strosade runt en liten stund innan vi kaféade på Fazers. Jag måste erkänna att jag inte alls är sugen på att shoppa höstkläder. Allt är så brunt och grått och […]

Kommentera
Prenumerera på träningstidning

Prenumerera på träningstidning

Jag har alltid gillat Fitness Magazine bäst av alla träningstidningar jag läst. I tidningen hittar man allt från recept till olika övningar och träningsinspiration i alla former. Fitness Magazine fanns alltid i skolan och jag har troget följt med varje nummer på hålpassen. Så nu när jag gått ut skolan har jag börjat sakna Fitness-tidningen. […]

Kommentera
Hög puls av kitesurfing

Hög puls av kitesurfing

07.08.2011

Idag har jag testat att kita med pulsklockan på! Jag gjorde det sist i vintras en gång, då hade jag snittpuls på 152 och hösta puls på 181. Nu idag när jag testade var medelpulsen på 156 och hösta på 178, så det var alltså ingen stor skillnad i att åka på vintern eller sommaren. […]

Kommentera
Börja löpa med barfotaskor

Börja löpa med barfotaskor

06.08.2011

Om man löper i barfotaskor är det bra att börja försiktigt. Börjar man direkt med att springa samma sträckor man sprungit tidigare i vanliga skor är det stor risk för överbelastningsskador eftersom löpstilarna är så olika. Nu när jag håller på springa in mina barfotaskor har jag löpt enligt detta schema som jag lagt upp […]

Kommentera
Ingen knäsmärta vid barfotalöpning

Ingen knäsmärta vid barfotalöpning

Jiihhooooo vad jag är glad! Igårkväll var jag på en halvtimmes länk utan smärta i knäna! Det senaste året har min skada (runner’s knee/löparknä) gjort att jag kunnat löpa i medeltal max 15 minuter. När man har runner’s knee smärtar det på utsidan av knäet, när man upprepade gånger böjer benet som till exempel vid […]

Kommentera
Stretcha eller inte?

Stretcha eller inte?

02.08.2011

Att man ska stretcha efter ett träningspass är för de flesta ganska naturligt och ingår oftast i grupp-träningspass på gymmen. Men nu på senare tid har många säkert hört att det inte är någon idé med att strecha, och att streching inte gör att musklerna återhämtas bättre efter träningen. Så vad är det riktigt som […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Följ med!

I samarbete med




Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen