Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Hip hop och afrodans som program på möhippa

Hip hop och afrodans som program på möhippa

20.07.2011

Grejen jag lovat göra häromdan var att hålla afro och hip hop på en möhippa. Jag har aldrig hållit nån danstimme förr, bara vanlig gymnastik, men eftersom gänget var bekant tyckte jag att jag kunde ställa upp (min systers kompis möhippa). Roligt hade iallafall jag och svettigt blev det! Hade glömt hur mycket jag saknar […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Morgonlänk

Morgonlänk

18.07.2011

När jag vaknade (vilket inte var morgon, men iallafall förmiddag) stack jag ut en sväng med lillsis Sara och Nova. Nu snart ska vi iväg till skären, Jonathan for till H:fors på ett möte med kommer tillbaka om nån dag. Ska sova på skären tills imorgon, då jag har lovat bort mig till nåt häftigt! […]

Kommentera
Proteinpulver efter träning

Proteinpulver efter träning

15.07.2011

Jag och Jonathan köpte för en stund sedan proteinpulver från en hälsokostaffär. Tanken med pulvret var att snabbt och enkelt få i sig protein efter träning för att musklerna ska få “byggmaterial”. Nu är ju saken den att jag inte är så expert på kost-området. Jag vet att protein är bra efter träning,  och kolhydrater […]

Kommentera
Premiärtur med Five-fingers!

Premiärtur med Five-fingers!

14.07.2011

Vet ni vad jag gjort idag? Jo shoppat massor. Nya kiteshorts och ny bikini och också ett par Vibram Five-fingers! De här fina Vibram-barfotaskorna hittade jag hos 4 Runners i Kampen, men de säljer dem också på alla olika nätsidor, exempelvis brandos.fi. När man börjar löpa med barfotaskor är det viktigt att börja försiktigt. Startar man […]

Kommentera

Träning med TRX

07.07.2011

Här kommer lite träningsinspiration i form av TRX. TRX är nånting som jag skulle vilja testa på, det verkar vara mångsidig och funktionell träning. En annan fördel med TRX är att man lätt kan ta den med sig och träna i princip var som helst.

Kommentera
Träna rumpa och mage hemma

Träna rumpa och mage hemma

05.07.2011

Jag tycker att det har blivit dags för att uppdatera med ett mera träningsinriktat inlägg, och tänkte denna gång skriva om hur man kan träna för att få snygg rumpa och mage. Fokus i övningarna ligger på rumpa och mage, men förutom det så tränas även lår, vader, axlar, rygg och armar, dvs. hela kroppen. […]

Kommentera
Löprunda

Löprunda

04.07.2011

Det blev en riktigt lugn och skön löprunda ikväll. Jag sprang i nästan en timme med medelpulsen på 149, lite lägre puls än jag brukar ha. Sen på väg hem hittade jag en uppförsbacke så jag fick upp pulsen till 182. Som vanligt började det göra ont i knäet när jag sprungit en stund, och […]

Kommentera
Ett somrigt Rönnskär och god mat

Ett somrigt Rönnskär och god mat

03.07.2011

Vädret igår var verkligen det bästa man kan tänka sig för en julilördag. Vi packade väskorna och hoppade på färjan till Rönnskär, en ö här utanför Helsingfors. Där solade vi på klipporna hela dan med ett kompisgäng och njöt av den underbara utsikten över havet. Jag har lite svårt att bara ligga och stek-steka så […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Följ med!

I samarbete med




Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen