Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Övningar jag alltid gör på gymmet och varför: 5 basövningar

Övningar jag alltid gör på gymmet och varför: 5 basövningar

05.10.2018

Idag var det Mommo-dag (Arthur hos sin mommo) så jag fick träna då jag allra helst tränar, innan lunch. Jag älskar ju gymträning egentligen men när jag under vanliga dagar inte kan träna mitt på dagen så blir det glest mellan besöken. Jag gör hellre annat på kvällarna. Men idag fick jag till ett skönt […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Vandra i skogen: att se fram emot eller bli tvingad till?

Vandra i skogen: att se fram emot eller bli tvingad till?

02.10.2018

Jag och Jonathan hade en diskussion i söndags om skogsutflykter och att gå på vandringsleder i trakten. Jag tycker ju det är mysigt och en roligt, vare sig man går eller springer. Jonathan tycker det är nåt man gör bara för att få det gjort, för att sen komma hem och laga god mat typ. […]

Kommentera
Kroppshets & hur du lär dig älska din kropp

Kroppshets & hur du lär dig älska din kropp

28.09.2018

Har du sett Mia Skäringers dokumentärserie “kroppshets“? Vad kände du när du tittar/tittade på den? Jag känner mig så fruktansvärt ledsen när jag ser den. Hur otroligt vanligt det är med förvridna tankar om sig själv. Hur svårt det är att uppskatta sin egen kropp. Hur lätt det är att klanka ner på sig själv. […]

Kommentera
Träningspass på bänk

Träningspass på bänk

26.09.2018

Här kommer ett enkelt träningspass på bänk som jag gjorde en morgon i Grekland. Allt som behövs är din egen kroppsvikt och en bänk. Detta träningspass på bänk består av 5 rätt så enkla övningar. Orsaken till att jag gillar just dessa övningar är bland annat att man inte behöver lägga händerna i marken när […]

Kommentera
Benträning hemma: tips på 8 bra övningar utan redskap

Benträning hemma: tips på 8 bra övningar utan redskap

11.09.2018

Favorit i repris: Uppdaterat inlägg!  Jag tänkte tipsa om hur man kan göra sin benträning hemma utan redskap. De allra bästa benövningarna för hemmaträning är nog knäböj och utfall, men det finns också många andra övningar att göra. Vissa lättare, andra svårare! Jag listar här 4 effektiva övningar och 4 lätta övningar, som du alla […]

Kommentera
Söndagsvandring på Mässkär

Söndagsvandring på Mässkär

09.09.2018

Så härligt med värmen som ännu är kvar. Vi gjorde en snabbvisit till Mässkär i eftermiddag. Det visade sig vara en bra kompromiss när jag ville gå vandringsled och mannen helst ville göra det i jeans och sneakers. Leden är bara 1,4 kilometer lång så man blir inte svettig direkt. Men vackert var det! Och […]

Kommentera
Bli bättre på pull ups genom superset

Bli bättre på pull ups genom superset

05.09.2018

Vill du bli bättre på pull-ups? Klart du vill! Alla vill bli bättre på pull-ups! Här kan du läsa mera om pull-ups (teknik och varför du ska göra dem). Ett tips när man vill bli bättre på pull-ups är att köra dem i supersets. Supersets är när man kombinerar två övningar med varandra, utan vila […]

Kommentera
Ett viktigt tips för att hålla upp träningsmotivationen i höst

Ett viktigt tips för att hålla upp träningsmotivationen i höst

03.09.2018

Hösten är här, och kanske du är i full gång med ditt nya, träningsrika liv? Ta inte illa upp om det inte är så, men faktum är att de flesta motionärer sätter nya mål och är supertaggade på träning på hösten. Att komma igång med träningen känns roligt och peppande. Men vad är det egentligen […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Följ med!

I samarbete med




Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen