Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Segling till Rönnskär en fin sommarkväll

Segling till Rönnskär en fin sommarkväll

15.07.2016

De senaste dagarna här i Helsingfors har varit riktigt härliga. Jag hann kitesurfa en dag, och så har vi seglat på kvällarna. Igår var vi ute med våra gäster mamma och pappa, min syster och hennes kompis, och fick en riktigt fin kväll. Vi grillade på Rönnskär på väg hem och jag tog till och […]

Kommentera
Löpning efter spännande paket

Löpning efter spännande paket

13.07.2016

Vi är tillbaka på Drumsö för ett par dagar, innan det blir dags för semester. Jag började med att springa några ärenden här på ön, och då menar jag bokstavligen springa. Löparskorna på, via biblioteket med en bortglömd lånekasse, och via posten för att hämta ut ett litet paket. Jag njöt av utsikten och solen […]

Kommentera
Hitta rätt stegfrekvens för löpningen

Hitta rätt stegfrekvens för löpningen

12.07.2016

Om du vill ha en bra löpteknik så är en av de viktigaste sakerna att tänka på din stegfrekvens. Stegfrekvens är alltså det tempot för när du sätter ner fötterna i marken. En bra stegfrekvens för en vanlig löprunda ligger på runt 180 slag i minuten för de flesta. Det tempot kan kännas väldigt snabbt […]

Kommentera
En sommardag på en av de bästa platserna

En sommardag på en av de bästa platserna

11.07.2016

Godmorgon från en solig trädgårdsgunga ute på en ö i Bosund skärgård. Sämre ställen har jag minsann bloggat ifrån. Vi är några kompisar som är här och sover över och det känns nästan precis som förr i tiden. Samma ställe, samma kompisar, men kanske lite godare mat från när vi var 14 och också några […]

Kommentera
Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

08.07.2016

Ryggont har på senare tid med mera stillasittande arbeten blivit allt vanligare och vanligare. Som fysioterapeut har jag märkt att det är absolut den vanligaste orsaken till att människor behöver fysioterapi. Jag skulle gissa att nästan en tredjedel av mina nya kunder under sommaren har sökt hjälp på grund av ryggproblem. Ryggont är ofta ett […]

Kommentera
Semesterplaner – roadtrip?

Semesterplaner – roadtrip?

Jag tycker bloggare tar semester överallt just nu, men själv jobbar jag en vecka ännu innan jag går på en två veckors semester. Jag hade ju redan haft semester i vår, i Turkiet och under Sverige till Finland-seglingen, så två veckor tycker jag ska bli alldeles lagom. Och skönt ska det bli med semester! Jag har jobbat rätt […]

Kommentera
Tabata-träning med egen kroppsvikt för kondition och styrka

Tabata-träning med egen kroppsvikt för kondition och styrka

07.07.2016

  Har du någon gång testat tabata-träning? Iså fall vet du att en tabata tar 4 minuter att göra. Du tränar 20 sekunder, vilar 10 sekunder, och upprepar 8 gånger. Tabata är egentligen menad att göra som konditionsträning, med övningar som höjer pulsen rejält. Intervallerna är anpassade så att man får otroligt mycket ut av träningen […]

Kommentera
Tales from the Lycian Way – video

Tales from the Lycian Way – video

Jag hittade en video på nätet från pressresan till Turkiet och Lykiska leden som jag gjorde i maj. Under veckan hade vi ett kamerateam runt oss hela tiden, och här kan man nu se slutresultatet. Så kan ni också se vilka härliga typer jag träffade på resan och vyerna från ett lite annat perspektiv! Mina […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!






Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen