Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Vi gör alla så gott vi kan

Vi gör alla så gott vi kan

08.02.2017

Just nu är jag på sockerbelastningningsprov vid laboratoriet (görs på alla förstföderskor över 25) och får ligga ner i ett mörkt rum och vila. Jag satte mig ner och tänkte jobba lite under de två timmar jag skulle vänta här, men började må så dåligt att jag fick lägga mig ner. Man skulle fasta i […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Sista chansen för PT-online

Sista chansen för PT-online

07.02.2017

Som vanligt försvann måndagen i en dimma av jobb, och jag hann inte ens kika in på bloggen. Jag har alltid som mest jobb på måndagar när de nya kunderna startar för veckan. Under denna vecka tar jag ännu emot nya kunder för PT Extended som är 7 veckor, men efter det blir det stopp eftersom […]

Kommentera
Träning och renovering i vecka 27

Träning och renovering i vecka 27

05.02.2017

Den här veckan har inte innehållit många lugna stunder. När vi inte jobbar så renoverar vi och när vi inte renoverar så jobbar vi. Jonathan var i Helsingfors tisdag och onsdag så då var det skönt med lite paus från renoveringen. Och en lugn söndag var så nödvändig idag. Måndag: Renovering på kvällen Tisdag: Vattengymnastik för […]

Kommentera
Kraften i mentalt tänkande & varför jag inte äter godis

Kraften i mentalt tänkande & varför jag inte äter godis

03.02.2017

I snart två veckor nu så har jag inte ätit något godis alls. De som känner mig väl vet att detta inte är en problemfri utmaning för mig. Även om jag aldrig skulle rekommendera godis själv till någon så älskar jag smaken av en mumsig, svart godisbit. Lakrits och salmiak ska det vara, för något annat bryr […]

Kommentera
Nystart: hur tränar man sig ur en träningssvacka?

Nystart: hur tränar man sig ur en träningssvacka?

01.02.2017

Idag svarar jag på en läsarfråga, som handlar om hur man tar sig ur en träningssvacka. Jörgen frågade: Hej! Har sprungit Gbg varvet sprungit rätt mycket. Sprang för sluta snusa. Älskade känslan när jag kände jag orkade springa två mil o inte blev så super trött. Men hände saker i livet. Så träningen försvann. Orken […]

Kommentera
Glutenintolerans: Bra eller dåligt med glutenfri mat?

Glutenintolerans: Bra eller dåligt med glutenfri mat?

31.01.2017

Dags att prata lite om glutenintolerans och glutenfri mat! Under de senaste åren har den senaste trenden blivit att klassa sig själv som glutenallergiker. Detta kan vara både bra och dåligt beroende på en del faktorer – låt oss ta reda på varför!  Glutenintolerans, celiaki, är en allvarlig autoimmun sjukdom. Glutenintolerans som betyder att man […]

Kommentera
Gymprogram 45 minuter för helkroppsstyrka och puls

Gymprogram 45 minuter för helkroppsstyrka och puls

26.01.2017

Här kommer ett gymprogram på 45 minuter som passar dig som vill träna muskelstyrka för hela kroppen. Du tränar också en del puls eftersom övningarna involverar de stora muskelgrupperna. Lite extra fokus ligger på kroppens viktigaste muskler – d.v.s. rygg, rumpa och core. Målet med gymprogrammet är alltså både att bygga styrka och öka fettförbränningen. Du […]

Kommentera
Träning i fyrfota: 6 bra fyrfota övningar för bålen

Träning i fyrfota: 6 bra fyrfota övningar för bålen

23.01.2017

Min träning idag kändes lika skönt som när en elefant som irrat runt i sandstorm allt för länge äntligen hittar sitt vattenhål. Det har varit några hektiska dagar med husfixande, talko och IKEA i helgen. Idag har jag haft mycket jobb hela dagen så det var riktigt skönt att släppa allt för en stund och […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Följ med!

I samarbete med




Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen