Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Veckans lista

Veckans lista

02.10.2016

En bra vecka på alla sätt och vis. Mycket spännande på gång! Här är veckans lista! Veckans roligaste: Kitesurfingen i fredags! Veckans misslyckande:  En nyttig morotskaka som tyvärr blev allt annat än god. Veckans upptäckt:  Det är skönt att lägga sig tidigare och vakna pigg på morgonen! Veckans drömma om:  En resa i vinter – vart? […]

Kommentera
Kärlek till höststormarna!

Kärlek till höststormarna!

01.10.2016

Igår i Hangö hittade vi en av årets starkaste vindar med vindbyar som närmade sig 20 m/s. Jag pumpade upp min minidrake på 5,5 kvadrat och njöt av att kitesurfa i det härliga vädret. Jag hade inga problem alls att få fart under brädan, fast draken kändes liten som en plastpåse. Det var otroligt tufft […]

Kommentera
Dåliga vanor som egentligen är bra

Dåliga vanor som egentligen är bra

30.09.2016

Det kan vara svårt att känna sig tillräcklig ibland. Det är saker som ska fixas, jobb som ska göras, middagar som ska kokas, hobbyn som ska utövas, hus som ska städas, kompisar man ska hinna träffa och så ska man dessutom se något sånär okej ut samtidigt. Inte är det konstigt egentligen att stressrelaterade problem blir […]

Kommentera
15 användningsområden för den magiska kokosoljan

15 användningsområden för den magiska kokosoljan

29.09.2016

Kokos och kokosolja är en fantastisk uppfinning. Hälsosamt, gott och otroligt användbart. Visste du att kokosolja är ett mättat fett, på samma sätt som till exempel smör och grädde? Därför säger ju vissa dietister att man ska undvika kokosolja och det är farligt. Men det är det ju inte, och inte smör och grädde heller. […]

Kommentera
Mera rumpträning! 10 favoriter för rumpan

Mera rumpträning! 10 favoriter för rumpan

28.09.2016

Kommer ni ihåg att jag nämnt att jag håller på skriver en e-bok? Antagligen minns ni inte, för det var rätt så länge sen jag startade med den. Jag plockade fram skriveriet idag igen, uppdaterade, skrev och dammade av. Ämnet jag skriver om är hur du kan träna dig frisk inifrån ut, för att få […]

Kommentera
Nyttig juice – tre orangea, supergoda juicerecept

Nyttig juice – tre orangea, supergoda juicerecept

27.09.2016

Det är något med hösten på ankommande som gjort att jag plockat fram min råsaftcentrug igen. Höstäpplen, morötter, kalla höstkvällar, ökat behov av vitaminer – såklart ska man ska dricka egen nyttig juice på hösten! Hur gör man en nyttig juice? Om man gör sin egen juice vet man exakt vad den innehåller, plus att […]

Kommentera
3 kroppviktsövningar för bra helkroppsträning

3 kroppviktsövningar för bra helkroppsträning

Träna hela kroppen med bara tre övningar? Dessutom utan redskap? Ja, varför inte? Igårkväll, efter en promenad, gjorde jag ett kort träningspass ute på klipporna som bara bestod av tre övningar, men där jag ändå tränade: Framlår Baklår Rumpa Bröst Axlar Rygg Baksida axlar Triceps Bål (inre och yttre magmuskler) Stabilitet i höft, fotleder och skuldror […]

Kommentera
Hur påverkar mensen idrottsprestationer?

Hur påverkar mensen idrottsprestationer?

26.09.2016

Är det inte ganska intressant att vissa ämnen år 2016 fortfarande är tabubelagda? Ta nu kvinnans mens till exempel. Det är något som 50% av jordens befolkning har att göra med under största delen av sitt liv, så varför ska det hyschas och tystas ned? Jag kommer ihåg att jag läste om en kvinnlig idrottare […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen