Linas träningsblogg: Över 1000 inlägg träningspepp och motivation!

Träna med bebis som vikt – 16 bra övningar att träna tillsammans

Träna med bebis som vikt – 16 bra övningar att träna tillsammans

17.10.2017

Att träna med bebis som vikt är både roligt för bebisen och ger bra träning för dig själv. Jag tränar ofta med Arthur här hemma. När han ligger på golvet och börjar bli lite missnöjd, så tar jag upp honom och så tränar vi tillsammans i några övningar. För honom blir det en rolig lek som han […]

Kommentera
Veckans övning: Hunden till planka

Veckans övning: Hunden till planka

16.10.2017

Det är ny vecka och dags för en ny veckans övning! Jag tänkte bjuda på en övning som inte kanske ses som en av de vanliga grundövningarna, men som har blivit lite av en basövning för mig. Jag kallar övningen för hunden till planka eftersom det är en kombination av de två övningarna. Jag älskar […]

Kommentera
Äter jag LCHF?

Äter jag LCHF?

12.10.2017

Jag fick en fråga om hur jag äter. Är det LCHF eller vad är det? Hej! Googlade lite om Lchf och träning och ditt namn dök upp i en artikel från 2015. Ser här på FB att du nämner ananas och havregryn…har du lagt LCHF åt sidan och isf varför? Jag har själv ätit enligt […]

Kommentera
Lyfta tungt efter förlossning

Lyfta tungt efter förlossning

11.10.2017

Idag var jag igen till EasyFit och tränade, och var denna gång riktigt sugen på marklyft. Så marklyft fick det bli. Jag gjorde några lyft med olika vikter och repetitioner för att känna mig fram. Det är något med den övningen som jag bara älskar, kanske det är att jag får känna mig så stark […]

Kommentera
Knipträning att ta mall av

Knipträning att ta mall av

10.10.2017

Om vi fortsätter på gårdagens tema, knipträningen, så vill jag dela med mig av en kommentar från en läsare: Jag bor i Frankrike, och här tar man inte lätt på bäckenbottenträning… Alla kvinnor får minst 10 (fler om det behövs) timslånga sessioner med sjukgymnast eller specialistbarnmorska för att återfå styrkan igen. De mäter elektroniskt hur […]

Kommentera
Veckans utmaning: Bäckenbottenträning – tips på bra knipövningar

Veckans utmaning: Bäckenbottenträning – tips på bra knipövningar

09.10.2017

Jag har nämnt bäckenbottenträning och knipövningar många gånger redan på bloggen, men aldrig skrivit några längre rader. Kanske för att ämnet känns lite tråkigt och ointressant att läsa om – men vilket egentligen är helt tokigt med tanke på hur viktigt bäckenbottenträning är. Veckans utmaning kommer alltså att bli knipövningar. Läs vidare för att ta […]

Kommentera
Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)

Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)

02.10.2017

Idag tänkte jag tipsa om en riktigt bra basövning som alla borde göra. Nämligen höftlyft! Höftlyft har jag tidigare tyckt varit en tråkig övning som inte riktigt känns någonstans, men efter en graviditet och mer fokus på kvalitet i övningarna så är det nu en favoritövning. Kanske du också tycker höftlyft är tråkigt? Tänk om! Detta inlägg […]

Kommentera
ENMG-undersökning: hur det går till och mina resultat

ENMG-undersökning: hur det går till och mina resultat

28.09.2017

Jag skrev ju igår att jag skulle på ENMG-undersökning så jag tänkte jag kan berätta lite mera om det. ENMG är en förkortning av elektromyografi, där man mäter hur nerver och muskler fungerar i kroppen. Det är ju nerverna som skickar signaler till musklerna om de ska dra ihop sig eller inte, så de båda […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Min träningsblogg

Tanken med min träningsblogg är att den ska inspirera och motivera till träning oberoende av ålder eller tidigare träningserfarenhet.Övningarna och träningstipsen jag ger går ofta att utföra hemma utan redskap, men jag ger också en del styrkeövningar som bör utföras på gym.

Eftersom jag med min fysioterapiexamen i bagaget kan en del om anatomi och fysiologi och är intresserad av vad de nyaste forskningarna säger, så skriver jag en en del fakta-inlägg om träning, som hittas under kategorin "fakta om träning". Jag hoppas du ska trivas på min träningsblogg!

en kettlebell på min träningsblogg

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen