Rörlighet - Linas blogg om träning

Bryggträning en varm sommarmorgon

Bryggträning en varm sommarmorgon

09.07.2017

Det finns bättre och sämre sätt att börja en dag på. Att göra rörlighetsträning på bryggan efter frukosten hör definitivt till de bättre, om jag får bestämma. När vi flyttade in i mitten av januari hade jag nog vissa dagar svårt att se skönheten i vårt nya ställe, förfallet och kallt som det var. Men […]

Kommentera
Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller

Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller

12.06.2017

Här kommer tips på 4 bra övningar med foamroller för en stel rygg! På senare tid har jag belastat ryggen mera än vanligt. Med en 1-månaders bebis hemma så blir det lätt så, även om jag försöker tänka på att ha en bra hållning. Ibland står jag böjd länge över sängen för att natta eller […]

Kommentera
Lucka 18: Skön rörlighetsträning för rygg och höft

Lucka 18: Skön rörlighetsträning för rygg och höft

18.12.2016

I lucka 18 firar vi fjärde advent med en skön rörlighetsträning! Rörlighetsträningen öppnar upp höften och ryggen på ett skönt sätt. Du tränar också lite bålstyrka och stabilitetsträning. Har du vaknat upp med lite öm rygg eller känner dig stel i höften så är detta alltså den perfekta sekvensen för att mjuka upp kroppen och […]

Kommentera
Stel rygg eller höft? Testa dessa 13 fantastiska rörlighetsövningar!

Stel rygg eller höft? Testa dessa 13 fantastiska rörlighetsövningar!

13.08.2016

De senaste dagarna har jag haft otroligt stel rygg efter all kitesurfing i veckan. I det skedet när allt värker och gör ont är det lätt hänt att man slänger sig på soffan och beställer massage det första man gör. Massage är ju skönt, men det hjälper sällan mot en stel rygg, speciellt om stelheten varat […]

Kommentera
Ont i höften kan vara falsk ischias – tips på behandling

Ont i höften kan vara falsk ischias – tips på behandling

19.05.2016

Ont i höften vid träning är rätt så vanligt, och tyvärr är jag en av dem som lidit av det de senaste dagarna. Löprundan blev till en promenad både idag och igår. Värken känns i baksidan på höften, i ländryggen och rumpan och strålar neråt. Det lättar när jag står eller går, men sittande är pesten […]

Kommentera
Rörlighet för löpning (höft och fotleder) med 3 superövningar

Rörlighet för löpning (höft och fotleder) med 3 superövningar

27.04.2016

Rörlighet för löpning. För en löpare är det inte bara viktigt med benstyrka, utan det är också viktigt med rörlighet. Har man stela leder och spända muskler finns det ökad risk för skador försämrade resultat. Det man vill ha som löpare är bra rörlighet och flexibla och starka muskler. Rörlighet = Rörelseomfång i en viss […]

Kommentera
Veckans utmaning: Övningstips för höftrörlighet

Veckans utmaning: Övningstips för höftrörlighet

22.02.2016

När vi bodde på vårt förra ställe här i Sri Lanka och vi hela tiden blev störd av moskéerna, så började jag göra min egna grej ibland under böneutropen. Tröttnade ibland på de där inte alltid så fagra stämmorna som skränade i öronen på ett språk jag inte förstod. Jag kom på ett rörlighetsflow som […]

Kommentera
Träna styrka och rörlighet i ett

Träna styrka och rörlighet i ett

18.02.2016

Jag tränar faktiskt inte så mycket förutom kitesurfingen här. Vi kitesurfar vanligtvis ca 3 timmar per dag, så den träningen känns helt tillräcklig. Det är jobbigt att kitesurfa! Det skulle vara bra om jag orkade träna lite mera djupa stödmuskler, men lite rörlighetsträning nu som då är väl typ så långt jag kommer. Men jag […]

Kommentera
Sida 1 av 3123

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!






Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen