Rörlighet - Sida 3 av 3 - Linas blogg om träning

Träna din rörlighet för knäböj

Träna din rörlighet för knäböj

01.10.2015

Det är många som är på tok för stela och styva för att göra en bra knäböj. Dålig rörlighet är absolut den vanligaste orsaken till att man har problem att utföra knäböj korrekt. Knäböjen känns kanske konstig och stel och man är inte riktigt säker på tekniken. Är du också en av dom? Rörlighetstest för […]

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Ont i foten vid löpning? Inte nu längre!

Ont i foten vid löpning? Inte nu längre!

03.09.2015

Gillar du löpning, men får ibland ont i foten när du springer? Du är inte den enda. Ont i ena foten eller båda fötterna vid löpning är faktiskt riktigt vanligt, och är ett hinder för många att springa som man vill. Varför man får ont i foten kan bero på många olika saker, men det […]

Kommentera
Svettig cirkelträning och välbehövlig foamrolling

Svettig cirkelträning och välbehövlig foamrolling

30.07.2015

Regnet öste ner på utsidan idag på CrossFit Jeppis när vi öste på på insidan. På schemat stod cirkelträning, som visade sig vara riktigt rolig. Jag var nöjd att få med övningar som handstand push-ups och toes to bar som jag gillar, medan jag inte gillade double unders med hopprep lika bra. Av någon orsak får […]

Kommentera
Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar

Magutmaningen nivå 2 – bålträning med medelsvåra övningar

18.05.2015

Magutmaningen nivå 1 Magutmaningen nivå 2 Magutmaningen nivå 3 Vi fortsätter på temat bålträning med magutmaning i nivå 2, så nu är det dags för de medelsvåra magövningarna. De här magövningarna belastar både inre och yttre magmuskler, och det är väldigt viktigt att du klarar av övningarna i nivå 1 väl innan du ger dig […]

Kommentera
Styrketräning för löpare – träningsprogrammet som gör dig till en bättre löpare

Styrketräning för löpare – träningsprogrammet som gör dig till en bättre löpare

19.03.2015

Löpning är den allra vanligaste sporten att utöva. Det är ju bara att dra på sig skorna och sticka iväg! Detta härliga vårväder ökar definitivt löparmotivationen hos många, och på eftermiddagarna är det många löpare som syns på vägarna. Förra våren skrev jag två inlägg i samma kategori: 5 tips som förbättrar din löpteknik Upplägg […]

Kommentera
Övningar med foamroller – mina 3 favoriter

Övningar med foamroller – mina 3 favoriter

11.03.2015

Att träna rörlighet med foamroller är super. I vanlig stretchning så sträcker du ju ut och töjer på musklerna så de blir längre, men med en foamroller så masseras musklerna vilket gör att man kan hitta problemområden som man kan jobba extra mycket med. Vissa som är riktiga fan av foamrollers brukar säga att en […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen