Gymnastisk träning – mitt mål för sommaren
Gymnastisk träning har på senare tid blivit allt vanligare, bland annat tack vare crossfit där det brukar ingå också gymnastiska övningar. Gymnastiska övningar gör kroppen smidig, stark och.. Läs hela..
Mina tankar om träning
För en tid sedan fick jag en frågan vad som driver mig i min träning och vad som motiverar mig till att träna. Varför tränar jag? Det automatiska.. Läs hela..
Kepsar för träning
Jag har på senare tid blivit stor fan av olika kepsar – eller lippis som jag säger på finlandssvenska. Keps med rak skärm kändes först konstigt att använda,.. Läs hela..
Sport-bh på nätet
Jag tänkte så här fredagen till ära avslöja min senaste sida på nätet om sport-bh:n, nämligen sport-bh.nu. Jag måste säga att jag är riktigt stolt över denna sida och.. Läs hela..
Topp 50 träningsbloggare på twitter
Vi är många som gillar att följa träningsbloggar för att få motivation till vår egen träning. Träningsbloggarna skriver hur och vad du ska träna, och pushar på för.. Läs hela..
Test av nya spotify-listan för löpning
En härlig, solig 16 kilometers runda till ända för att skrapa ihop de sista kilometrarna. Solen sken och fåglarna kvittrade och benen flög fram av sig själva… Hemma.. Läs hela..
Tölöviken sparad i minnet
Tack vare bloggen har jag lärt mig att uppskatta små ögonblick bättre. Eftersom jag börjat fota mera för bloggen, så är jag i ständig jakt på det vackra.. Läs hela..
SMR- utrustning: Foam roller
I inlägget om Self Mysofascial Release (SMR) skev jag om hur muskelfascian inverkar på muskelfunktionen och hur man kan förbättra kvaliteten och flexibiliteten på muskler och muskelfascian genom.. Läs hela..
Träning utomhus -tips på träningsprogram
Nu när våren är här och vädret blir varmare och soligare, så är det många som vill flytta träningen utomhus. Eller påbörja träningen överhuvudtaget, och gärna gör det.. Läs hela..
Vinn startplats för ditt lag till The Run
The Run är ett motionslopp som ordnas i Stockholm tisdagen den 14:e maj i natursköna Djurgården med start vid Norra Skuggan. Sträckorna man kan välja mellan är 5.. Läs hela..
Öka fettförbränningen och gå ner i vikt
Min mail-inbox är fylld till bredden så jag tänkte att det skulle vara dags att svara på lite frågor! Ni är många som frågar ungefär liknande frågor, så.. Läs hela..
Spring på ditt eget sätt
Nu när vägarna blivit bara ser man löpare överallt. En vardagskväll i april är tydligen det ultimata för löpare, för då ploppar de upp ur alla hörn på.. Läs hela..
Njut av livet – just nu!
Ända sedan jag hoppade på flyget i Bangkok och kom tillbaka hem har jag har jag varit lite nere. Jag har varit glad över att träffa alla vänner.. Läs hela..
På tal om löpning och löplopp
Jag läser i tidningarna om att Norden är kallare än vanligt så här års. Snön ligger tjock ännu och det gör ju inte att man längtar hem ännu.. Läs hela..
Träna dig svettig!
Jag läste igår på aftonbladet att var tredje gymbesökare inte blir svettig, vilket förvånade mig enormt. En av tre är sjukt många! För tillfället tränar jag ju inte.. Läs hela..
Positivt tänkande för att lyckas
För två dagar sedan gick inte surfningen alls som jag hade önskat. Jag föll och föll, fick kallsupar och tumlades av vågorna. Och humöret sjönk i takt med.. Läs hela..
Tips på träning med egen kroppsvikt
Jag snubblade över en video med övningar med egen kroppsvikt på youtube, och blev fascinerad. Övningarna i början som hoppande utfall, bålövningar, burpees, pistols, boxhopp och olika typer.. Läs hela..
Öka fettförbränningen och träna efter din kroppstyp
Har du någon gång funderat varför träning och kost påverkar människor på så olika sätt? Varför är vissa tjocka även om man tränar flera gånger i veckan och.. Läs hela..
Boktips – Viktig
En av mina favoriter av träningsbloggar är Spark i baken, som också är den träningsblogg jag följt längst. Terese som skriver bloggen har precis kommit ut med en självbiografi,.. Läs hela..
Glad av träning
Att träning gör en gladare har jag alltid vetat och också märkt av efter träningspass. Men aldrig har jag märkt av frisättningen av glädjehormoner så bra som idag… Läs hela..
Inspirerande träningskläder för inomhusträning
Vilken fin hög med träningskläder, eller hur? Jag sökte runt lite på internet och hittade lite träningskläder som föll mig själv i smaken, och tänkte att jag.. Läs hela..
Motivation till träning – de bästa tipsen
I min bloggtävling kom ni läsare med jättemånga bra tips på hur man håller uppe träningsmotivationen, och därför tänkte jag sammanställa alla era tips i ett inlägg så.. Läs hela..
Nyårslöftet att börja träna
Imorgon i och med att folk firar in det nya året kommer antagligen ganska många ha som nyårslöfte att börja träna. Eller löfte om att träna mera, komma.. Läs hela..
Träning i november
Jag märkte att jag helt glömt bort att se tillbaka på träningen i november, så det tänkte jag göra nu. Jag hade ju motivationssvacka i oktober, och bestämde.. Läs hela..
Mina träningsfavoriter
Hittade Saras lista och bestämde mig för att göra min egen i Anna-stil. Här kommer mina favoriter: 1. Bästa träningsformen Kitesurfing, förstås… 2. Roligaste sätt att träna styrka.. Läs hela..
Nya kompressionstights från Casall
Jag bara måste tillägna ett helt bildkollage till mina nyaste träningstights från Casall. Jag har faktiskt bara ett par långa tunna tights från förut, så ett par till.. Läs hela..
Skönhet i styrka
Den här videon jag just såg fick mig att bli sjukt träningssugen. Det ser så otroligt roligt ut! Tänk hur mycket man kan göra med sin styrka, och.. Läs hela..
Messujuoksu 2012 – löplopp inomhus
Hittade något skoj inne på mammaspring, nämligen Messujuoksu som kommer att springas inne i Mässcentrum i Helsingfors den 29.12. Rutten är alltså inomhus och är en bana med.. Läs hela..
Årets hälso-julklappar 2012
Nu när december är här börjar det bli dags att fundera på julklappar till sina nära och kära. Att komma på något som uppskattas är inte alla gånger.. Läs hela..
Videoträningsprogram på kommande
Idag var tanken att jag skulle säga hejdå till mitt gym, men på grund av en riktigt sjuk mage bestämde jag mig i sista stund för att hoppa.. Läs hela..
Träningskalender istället för chokladkalender?
En bra idé som flera i träningsvärlden nu nappat på är att köra en träningskalender under december fram till jul. Det vill säga som en vanlig godiskalender fast.. Läs hela..
Billiga träningskläder
Här kommer lite budget-tips på träningskläder som jag hittade inne på Stadium häromdagen. Jag har alltid tyckt att vissa träningskläder är på tok för dyra, och tycker inte.. Läs hela..
Kompressionsstrumpa för Fivefingers
Ända sen jag första gången jag testade mina kompressionstrumpor från Gococo har de varit mina absoluta favoriter att springa i. Däremot har jag saknat något liknande att ha.. Läs hela..
Varför jag väljer funktionell träning
För ganska länge sedan skrev jag ett inlägg om funktionell träning där jag funderade på att börja träna mera funktionellt på gymmet. Efter det började jag ändra mitt.. Läs hela..
Träning när man inte har lust alls
Ibland är det riktigt jobbigt att träna. Eller inte att träna egentligen, men att ta sig till träningen. Idag var det faktiskt inte roligt alls att ta sig.. Läs hela..
Vi människor är för lata!
Idag när jag satt på föreläsning hela eftermiddagen märkte jag hur trött man blir av att sitta, när jag vanligtvis jobbar rätt så fysiskt. I jobbet går jag.. Läs hela..
Geocaching
Kallt, mulet och duggregn. Inte speciellt lockande för en löprunda. Men läste hur kakkakaffe hade geocachat, och kom på att vi inte ännu hittat skatterna här nära oss.. Läs hela..
Träning för underviktiga
Lina frågade: Hej! En sak jag funderat på, det talas altid om kaloriförbränningen i samband med träning. Det finns människor som är smala och därför tror att man.. Läs hela..
Löpning hem i höstregn
Åh vad skönt att kura ihop med myskläder i soffan efter dusch och löpning hem från jobbet. Regnet som smattrar mot fönsterrutorna… Fast även om det här inifrån.. Läs hela..
Budget löparkläder
Många har säkert, liksom jag, sett Stadiums reklam för löparkläder. Där får man för tillfället en basic löparjacka och ett par tights eller lösare byxor av märket SOC.. Läs hela..
Shopping med syskonbarn
Min äldsta syster, hennes man och deras tre barn hälsar på oss i stan och ikväll åkte vi till köpcentrumet Jumbo för att titta runt lite. Hittade ett.. Läs hela..
Vinn kompressionsstrumpor från Gococo
Ni som följer mig här på bloggen vet hur nöjd jag varit över mina kompressionsstrumpor från Gococo. Kompressionsstrumporna har jag använt vid löpning på speciellt längre rundor eftersom.. Läs hela..
Tuff crossfit coreträning
Jag har ju berättat att jag nu som då brukar avsluta på gymet med ett tufft crossfitinspirerat coreträningspass på gymmet, och nu tänkte jag visa noggrannare hur övningarna.. Läs hela..
Coopertest för att bli av med energi
När vi fick nog av att ha den flängande och klängande 8-åriga duracellkaninen Ludvig (Jonathans lillebror) här i vår 36 kvadrats lägenhet svängandes i min TRX tyckte vi.. Läs hela..
Intervallöpning med ny låtlista och kompressionstrumpor
Vilken skön kväll! Jag har testat min spotifylista för intervallträning, och enligt mig själv var den superbra! Låtlistan blev sammanlagt 45 minuter lång, med fyra snabba låtar, två.. Läs hela..
Träning är färskvara
En 65-årig man som väger 120 kg som kommer in på min mottagning är i mina ögon inget annat än just det, en pensionerad överviktig man, eftersom jag.. Läs hela..
Midnight Run Helsingfors
Vi klädde på oss ordentligt igårkväll, trotsade regnet oss tog oss in till stan. Precis som loppet skulle börja så slutade det att regna, och det blev ett.. Läs hela..
Fredagspresent – sportstrumpor
Ett riktigt färgglatt och roligt paket trillade in genom postluckan idag. Paketet innehöll Gococo-strumpor, fina som värsta karamellerna. Nu ska jag erkänna en sak; jag har aldrig använt.. Läs hela..
Snygga träningstights för hösten 2012
Min förkylning ger inte med sig, och det ser ut som att jag får stanna hemma hela veckan från jobbet. Har fått feber nu dessutom. Men det betyder.. Läs hela..
Alla behöver träning
Här på min blogg skriver jag om allt möjligt. Jag försöker motivera människor till att träna, och om jag lyckas inspirera en endaste människa att hoppa upp från.. Läs hela..
Höstinspiration av Kari Traa
Kari Traa är ett klädmärke som jag gillar. Jag gillar de bekväma kläderna med snygga detaljer som passar både till träning, vardag och till vintersporter. Kläderna är alltid.. Läs hela..
Ögongodis – snygga träningskläder
Snygga och nya träningskläder är något som enligt mig själv lätt får en för stor betydelse för träningen. Speciellt kvinnor kan känna sig tvingade att köpa nya träningskläder.. Läs hela..
Löpningsmusik på spotify
Som många löpare kanske vet så är det “rätta tempot” att springa i egentligen 180 steg i minuten. Detta är oftast lite snabbare steg än vad många normalt.. Läs hela..
Livet efter semestern
Med blandade känslor är jag första dagen i jobb efter en superskön semester. Igårkväll var det riktigt jobbigt att veta att jag skulle tillbaka till jobbet, men nu.. Läs hela..
Morgoncykling
Jag hade hembesök igår på eftermiddagen och tog hem jobbcykeln för att idag cykla till jobbet. Jag borde nog få min egen cykel i skick, det är så.. Läs hela..
Nå dina träningsmål
Det är inte alltid enkelt att träna. Träningen kan kännas tung och jobbig och inte locka alls. Idag hade jag en klient som klagade på yrsel och nacksmärtor,.. Läs hela..
Tabata-intervaller
Min princip med gymträning är att det ska vara tufft, kort, effektivt och jobbigt. Jag undviker att hänga hela kvällen på gymet, kör max en timmes pass, men.. Läs hela..
Helsinki midnightrun 2012
Även om jag inte njöt speciellt mycket av att springa halvmaraton i helgen, har jag definitivt inte gett upp med löpandet. Nej nu är jag anmäld till Midnightrun.. Läs hela..
Älskling du har blivit en tjockis
Tittade just på älskling du har blivit en tjockis på tv3.se. Tycker det är riktigt häftigt att se hur man kan ändra sin livsstil helt på endast sju veckor… Läs hela..
Träna och ät rätt för att trimma magen
Är det möjligt att få magen i trim på 5 veckor? Det tror jag iallafall tillsammans med alla ni andra som bestämt er för att vara med i.. Läs hela..
Kort runda och nya mål: magutmaning
Idag är det verkligen perfekt löpväder, men rundan blev ändå inte så lång. Redan efter en halv kilomter började utsidan av min fot göra ont, så jag valde.. Läs hela..
En söndrig lumiaskärm
Dagen började riktigt bra med att jag vaknade pigg och hade en lugn dag på jobbet, men i det skedet när jag tappade min nya lumia i marken.. Läs hela..
FN-loppet
Jag tänkte tipsa alla Stockholmare om FN-loppet som ordnas den 15:e april. Loppet är fem kilometer långt och ordnas för att samla in pengar till FN:s kampanj “skolmat.. Läs hela..
Billiga sport-bh:n
Linnea frågade hur man hittar en bra och billig sport bh, så här tänkte jag tipsa om åtta olika sport bh:n till budgetpris. Förstås kunde jag inte hålla.. Läs hela..
Musik till din löpning med 180 BPM
Vissa löper helst utan musik i öronen, medan vissa hellre löper med musik för att få extra energi till löpningen. Många upplever att man orkar springa längre med.. Läs hela..
Sport BH med plats för pulsbälte
Är det någon annan som har samma problem som mig, nämligen att hitta en bra sport BH som kan användas med pulsbälte? Jag använder nästan alltid pulsklocka i min.. Läs hela..
Varför jag tränar
Nu när jag varit sjuk och haft en paus i träningen har jag insett varför jag egentligen tränar. Nog har det varit ganska skönt ibland att veta att.. Läs hela..
Motionera för god hälsa
Jag upphör aldrig att förvånas över hur man kan påverka sin fysik genom motion. I mitt jobb möter jag en massa olika människor, och jag har många gånger.. Läs hela..
Zumba dig snygg och glad!
Det är ju nånting speciellt med zumba som gör att de flesta kvinnor gillar det. Det är enkel koreografi, men ändå roligare och lite mera stingigt än exempelvis.. Läs hela..
