Veckans övning: Plankdrag + armhävning i TRX

Veckans övning: Plankdrag + armhävning i TRX

06.07.2015

Här kommer ett tips till alla bloggläsare som gillar kroppviktsträning! En övning som är svår men rolig, funktionell men effektivt brännande i musklerna – låt mig presentera veckans övning, en av mina personliga favoriter; plankdrag + armhävning!  Övningen är en kombination av ett bendrag i planka och en armhävning med fötterna i TRX:en, och övningen […]

Kommentera
Nya, roliga träningsredskap

Nya, roliga träningsredskap

20.11.2014

Jag fick en riktig rolig leverans för någon vecka sedan, som faktiskt redan varit i användning en hel del. Leveransen kom denna gång från GetActive.nu och innehöll boxningshandskar, foamroller och gymnastikringar. Boxningshandskarna beställde jag i storlek M, så att de ska passa många av mina PT-kunder. De är riktigt bekväma på händerna och blir inte heller så […]

Kommentera
Veckans övning: Pistols

Veckans övning: Pistols

06.10.2014

Pistols är ett annat namn för enbensknäböj. Pistol är alltså en knäböj som görs med ett ben i taget. Övningen är super för att träna smidighet och muskelstyrka i ben, rumpa, vader och bål. Pistols är svår att göra, och brukar vara något av ett test för att se hur bra i form man är. […]

Kommentera
En helt vanlig onsdag

En helt vanlig onsdag

24.09.2014

Idag har jag haft en ytterst vanlig onsdag. Jag började dagen med jobb hemifrån. Svarade på mail, kollade över företagsräkningar och momsen, hörde av mig till några kunder, skrev några texter till länkbyten, rättade några träningsprogram som jag snart ska lägga ut i min nya e-shop och så vidare. En jobbdag hemifrån kan variera så […]

Kommentera
Träningspass för att fira fredagen

Träningspass för att fira fredagen

12.09.2014

Jag firade att fredagen var här med ett pass på Crossfit Lauttasaari. Jag gjorde inte dagens WOD eftersom min axel inte ville göra snatch (började tyvärr göra ännu mera ont efter att jag skrev inlägget i onsdags), men istället gjorde jag ett eget träningspass som jag hittade på. Jag gjorde 4 superset av 3 övningspar, […]

Kommentera
Dagens träning och veckans utmaning!

Dagens träning och veckans utmaning!

29.04.2014

Det blev en intensiv men rolig morgon med PT-kund och barngruppen direkt efter. Efter det passade jag ännu på att träna själv när jag ändå var i farten. Jag deltog i ett styrkepass på Vetosali, som gjordes i ringar. 4 övningar för överkroppen räckte gott och väl för att lyckas få härligt skakiga armar efteråt. […]

Kommentera
TRX utomhus

TRX utomhus

30.05.2013

Jag firar två saker idag. Dels firar jag att jag har fått de nya 2013 Razor-drakarna och dels firar jag att startstödet till mitt företag godkändes! Jonathan är i Stockholm idag, men jag firade själv med ett pass TRX ute på bakgården. Det blev fokus på överkropp och bål eftersom mina baklår inte ännu vill […]

Kommentera
TRX övningar – Träningsprogram

TRX övningar – Träningsprogram

15.05.2013

Dagens träningsvärk i lår, mage och armar är ett bra bevis på att TRX-träningen igår var effektiv. Jag bjöd syster på lite TRX-träning ute i det fina vädret och träningen blev så där precis lagom brännande med riktigt bra övningar. Jag filmade hela programmet så kan du också testa vårt träningspass hemma i din egen […]

Kommentera
Sida 1 av 3123

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen