Workout stories - Sida 10 av 21 - Linas blogg om träning

Här hittar du alla mina inlägg om träning! Du kan läsa om både min egen träning eller tips som du kan ha nytt av i din egen träning.

  • Filtrera:
    • Inga kategorier
Lucka 3: Få träningen gjord!

Lucka 3: Få träningen gjord!

03.12.2016

Idag ska jag träna, tänker du när du vaknar. Men när du kommer hem från jobbet så är du väldigt trött, du är lite för hungrig och har tusen andra saker att göra. Såna gånger är det lätt hänt att skippa träningen. Och visst kan man göra det ibland. Men när de där ursäkterna blir […]

Kommentera
Rörlighet innan styrketräning – hur och varför! Tips på 6 bra övningar

Rörlighet innan styrketräning – hur och varför! Tips på 6 bra övningar

28.11.2016

Hur brukar du börja dina styrketräningspass? En bra uppvärmning med rörlighet innan styrketräning är superviktigt för att prestera så bra som möjligt, men också för att undvika skador. Här kommer några tips på hur du gör den perfekta uppvärmningen! Pulshöjning i början eller inte? Starta gärna med pulshöjning under minst fem minuter. Det kan vara löpning, […]

Kommentera
Black Friday – upp till 50 % rabatt på onlineträning!

Black Friday – upp till 50 % rabatt på onlineträning!

25.11.2016

Idag är det som bekant Black Friday och det tänkte jag också fira här på bloggen med att dra igång en riktigt stor och härlig rea! Den största jag någonsin haft på bloggen, faktiskt! Alla Kickstart Challenge – paket är på 50 % rabatt & alla pt-onlinetjänster är på 30 % rabatt! (rabatten syns i kassan) […]

Kommentera
Knäböj med pilatesboll: För dig som är gravid / har ont i rygg, höft eller knän

Knäböj med pilatesboll: För dig som är gravid / har ont i rygg, höft eller knän

24.11.2016

Avlastade knäböj är ett bra sätt att träna benen på för den som vill ta bort belastning från rygg-, höft och knäleder. Du avlastar lederna genom att göra knäböj med pilatesboll eller foamroller mot en vägg. Övningen tränar framlår, baklår och rumpa, men är lättare att genomföra teknikmässigt än vanliga knäböj med skivstång eller hantlar. Eftersom lederna […]

Kommentera
Kvällsmål, 10 min träning och renoverinsplaner

Kvällsmål, 10 min träning och renoverinsplaner

23.11.2016

Så här ser det ut hemma hos mig just nu. Igår strosade jag på ikea, idag tittade jag på kakel. Nu äter jag ett kvällsmål med en massa badrumstidningar i handen. Vi kommer att börja med att renovera badrummet när vi flyttar in i huset i januari, så jag söker lite inspiration för tillfället. Sedan […]

Kommentera
Ryggövningar hemma utan redskap: 5 övningstips i video

Ryggövningar hemma utan redskap: 5 övningstips i video

15.11.2016

Ryggen och ryggmusklerna är viktiga att ta hand om. De flesta har ont i ryggen eller nacke i något skede av livet, men med bra ryggövningar kan man förebygga detta. Här nedan ger jag tips på fem bra ryggövningar hemma, som du kan göra utan redskap. De är enkla att göra, men har många fördelar: […]

Kommentera
Rolig vecka med SomaMove och tung styrketräning

Rolig vecka med SomaMove och tung styrketräning

12.11.2016

Jag sitter här i soffan hos mamma och pappa och skriver. Hunden Nova kom bredvid mig och tittar vad som händer på skärmen. Jag ville säga TACK till er för alla grattisar angående flytten och husköpet. Jag ska berätta mera om hur det påverkar mitt jobb lite senare. Jag har haft en bra vecka på alla […]

Kommentera
Kick Ass Träningsprogram

Kick Ass Träningsprogram

08.11.2016

Uppdaterat inlägg: Ett av mina mest lästa inlägg genom tiderna!  Här kommer nu mitt Kick Ass Träningsprogram som är ett effektivt hemmaträningsprogram som tränar både flås och de flesta av kroppens muskler. Träningsrogrammet är alltså allt du behöver för att få ett effektivt träningspass för hela kroppen. I träningsprogrammet finns sammanlagt sju övningar; tre benövningar, […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen