Workout stories - Sida 19 av 22 - Linas blogg om träning

Här hittar du alla mina inlägg om träning! Du kan läsa om både min egen träning eller tips som du kan ha nytt av i din egen träning.

  • Filtrera:
    • Inga kategorier
Träningsprogram överkropp – träna hemma utan redskap

Träningsprogram överkropp – träna hemma utan redskap

17.05.2016

Efter all vandring förra veckan så kände jag att benen behövde vila lite, men överkropp ville jag gärna träna. Jag tog en promenad ute till mina favoritklippor vid havet där jag gjorde mitt träningspass. Vissa kanske tycker jag är konstig som tränar ute istället för på gymmet, men jag gillar det. Det är enkelt, snabbt […]

Kommentera
Träningstips: Intervallträning!

Träningstips: Intervallträning!

06.05.2016

Den som lyssnade på X3M igår hörde kanske en intervju om intervallträning där jag var med. Jag svamlade på rätt så brett eftersom jag först trodde det bara skulle bli en artikel. Det vi pratade om var alltså intervallträning, eftersom det finns en studie där man bekräftat att 3 x 20 sekunders intensiv träning är lika […]

Kommentera
Utmaning: Vårträning utomhus

Utmaning: Vårträning utomhus

04.05.2016

Jag har en utmaning till dig som läser detta: Gå ut, sök efter en ledig plätt i solen och träna lite medan du njuter av våren! Jag kom precis in från ett träningspass på stranden med en kund i härligt vårväder. Solen, värmen och grönskan på träden i kombination med ett svettigt träningspass – kan […]

Kommentera
Rörlighet för löpning (höft och fotleder) med 3 superövningar

Rörlighet för löpning (höft och fotleder) med 3 superövningar

27.04.2016

Rörlighet för löpning. För en löpare är det inte bara viktigt med benstyrka, utan det är också viktigt med rörlighet. Har man stela leder och spända muskler finns det ökad risk för skador försämrade resultat. Det man vill ha som löpare är bra rörlighet och flexibla och starka muskler. Rörlighet = Rörelseomfång i en viss […]

Kommentera
Mammaträning – tips på söndagsläsning

Mammaträning – tips på söndagsläsning

24.04.2016

Ni läste kanske redan läste mitt inlägg om träning efter förlossning som jag skrev häromdagen. Eftersom jag själv inte har någon personlig erfarenhet av mammaträning ännu så är det roligt att höra om hurudana tankar ni har också. Att något funkar i teorin behöver ju inte betyda att det funkar i praktiken. Där håller säkert […]

Kommentera
12 träningsformer som motiverar mig

12 träningsformer som motiverar mig

21.04.2016

För mig måste träning vara roligt. Hur bra ett träningspass än må vara, så kommer jag inte att göra det om jag inte ser fram emot att göra det. Det måste finnas något som väcker intresse, motiverar och verkar spännande. Därför går all pannbensträning bort. Att springa i regnet på en grå asfaltsväg är inget […]

Kommentera
Nya träningsprogram för löpare

Nya träningsprogram för löpare

20.04.2016

Eftersom det varit så mycket löparsnack här på bloggen på sistone, så blev jag riktigt inspirerad för en ny Kickstart Challenge. Denna Kickstart Challenge är tänkta för löpare som vill förbättra sin kondition och löpteknik men även styrka. Jag planerar att lansera det nästa vecka om allt går som jag tänkt. Jag testade styrkeprogrammet för […]

Kommentera
Benstyrka för löpning + träningstopp av kaffesump

Benstyrka för löpning + träningstopp av kaffesump

19.04.2016

Som löpare är det väldigt viktigt att träna styrka vid sidan om löpträningen. Några saker du ska tänka på att träna som löpare är: Benstyrka (speciellt höftstabilitet) Bålstyrka (speciellt inre magmuskler) Överkropp (inte lika viktigt, men roddövningar ger dig bra hållning och stärker biceps som kan tröttna under långa turer) Rörlighet i höft och fotleder […]

Kommentera

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen