Vaccinet och flytvästen

Vaccinet och flytvästen

17.08.2017

Förra veckan fick Arthur två sprutor vaccin under rådgivningsbesöket. Han gallskrek i högan sky, så det ekade i hela sjukhuset, och mitt mammahjärta brast. På kvällen var han lite mer gnällig än vanligt och fick Panadol. Men jag är så oändligt tacksam över att vi har möjlighet att få ge vaccin till honom.

Det är ju tyvärr så att man får skämmas ordentligt när man bor här i Jakobstad, området där allt för många barn saknar grundvaccinerna. Vacciner är ju det som fortsätter hålla sjukdomarna borta, men nu när vaccinationerna uteblivit så står sjukhusen beredda på en mässlingsepidemi. Tänk så tokigt det kan bli.

Jag hade aldrig trott jag skulle skriva om vaccin på min blogg, till och med bestämt mig för att inte göra det, men tänker nu ändå ta upp det till sist. Ni har hört det redan ni som bor i trakterna, alla har redan skrivit om det. Men det behövs en repetition. Om jag ens kan påverka en enda pinne så är det värt detta inlägg.

Vaccin VS Flytvästen

Jag tänker att vaccin är lite som att sätta flytväst på sitt barn. Flytvästen kan kännas lite obekväm för barnet och kanske ge skavsår. Barnet kanske gnäller och vill slippa bära den. Och tänk om flytvästen inte alls behövs om man kör försiktigt? Och det kan ju till och med hända att något barn drunknar, trots att flytvästen är på.

MEN flytvästen är ju ändå det som räddar liv när olyckan är framme. Alla vet hur viktig flytvästen är. Man lägger flytväst på sitt barn när man rör sig på sjön.

Dessutom, till skillnad från flytvästen, kan du också påverka andras barns liv genom vaccinerna. Ovaccinerade barn kan medföra en direkt fara för de som på grund av sjukdom är infektionskänsliga, där varje liten smitta kan bli dödlig. Jag har vänner som går igenom det inga föräldrar ska behöva gå igenom, kämpar varje dag för sin sons liv – och dessutom måste de vara rädda för att röra sig ute i bland alla dessa ovaccinerade barn.

Till er som är skeptiska, jag vet att det inte alltid är svartvitt. Jag förstår att många slitit sina hår när man funderat vad som är det rätta. Men det ÄR egoistiskt att inte vaccinera sina barn. Rekommendationerna från sjukvården finns där av en anledning, så lyssna på dem.

Här måste jag också inflika att jag önskar att rådgivningen i Jakobstad skulle vara lite mera tydlig vad de rekommenderar.

När det blir tal om vacciner på första hembesöket får man ett infohäfte som är väldigt bra, men sen uppmanas man som förälder att fundera hur man vill göra och skriva underteckning för de vacciner man vill ge. Även om jag alltid varit för vacciner överlag så blev till och med jag att fundera och läsa noggrant när vaccinera presenterades som nåt så “stort”. Jag förstår ju att man gör det eftersom det finns så mycket motstånd i trakterna. Men vi nyblivna föräldrar med amningshjärnor i babybubblan vet inte. Man behöver tydligt få höra vad rekommendationerna är och av vilken anledning. I några enkla meningar.

Om du inte vet vad du ska göra, fundera på ifall du skulle använda flytväst åt ditt barn. Och ta vaccinerna för alla de svaga som inte själva har en röst i diskussionen. 

Min rådgivningstant berättade att de igen ser en ökning av föräldrar som ger vaccin, men ännu är det för få.

PS. TACK för att du inte gör en debatt om detta i kommentarsfältet.

Kommentera
Bebisen, bloggen och livet

Bebisen, bloggen och livet

Klockan är nio och vi håller på vaknar. Arthur rör på sig i sömnen men är inte riktigt vaken ännu. Jag undrar vad vi kommer hitta på idag?

Jag får varje dag knipa mig i armen för att vardagen är så bra. Jag vågade inte riktigt tro det skulle bli så här kul med en bebis. Man hade ju hört en massa negativt om dåliga nätter, bebisar som skriker och förhållanden som spricker. Jag är nog en sån person som tar ut det värsta i förskott, för att inte bli besviken. Men det blev ju så tokbra och speciellt den senaste tiden har det varit så roligt med Arthur när han börjat söka mera kontakt. Vi fick verkligen den allra bästa ungen. Han sover bra, äter bra, är pigg och glad – och spyr och skiter som en gris, haha.

Vi varvar dagar hemma med besök hos folk. Vi sover när vi är trötta och är mycket ute. Igår hade vi sovmorgon till 11, besökte en kompis + mamma på väg hem, och hade sen en ljuvlig kväll med vännerna med bastubad hos oss och prat in på natten. Verkligen den bästa dagen.

Jag märker dock att jag inte hinner uppdatera bloggen så ofta som jag skulle vilja. Speciellt när jag gärna vill lägga ner lite tid på vissa träningsinlägg jag skriver. När han sover tränar jag ofta och så finns det ju alltid en massa att göra när man har ett hushåll. Men nu har jag en ny telefon med riktigt bra kamera så förhoppningsvis blir det fler bilder som jag kan dela med mig av i bloggen.

Ni får väldigt gärna ge förslag på rubriker ni vill jag ska skriva om, så lovar jag att försöka besvara dem! Ett inlägg om träning efter graviditet är i alla fall på gång.

Hoppas du får en riktigt bra dag!

Kommentera
Bra båtmat/utflyktsmat: enkla mellanmål och luncher/middagar

Bra båtmat/utflyktsmat: enkla mellanmål och luncher/middagar

15.08.2017

Jag fick en fråga för en tid sedan om bra båtmat. Nu börjar ju båtsäsongen vara förbi för de flesta i och med att skolorna började idag, men jag tänkte jag kan lika gärna publicera inlägget ändå. Mattipsen passar förstås inte bara för båten utan för alla typer av stora och små utflykter. Och jag hoppas det blir många båtturer och utflykter ännu i sommar och höst.

Så här gick frågan: Har du månne tips på enkel, god och bra mat när man e på sjön? Sambon skulle säkert fixa att äta grillkorv…. men jag kräver aningens mer variation och grönt ;)

Jag känner så igen mig på den frågan. Jag älskar en god korv av bra kvalitet och hög kötthalt, men visst vill man ha något annat än korv ibland också! Speciellt nu i slutet av sommaren när man ätit korv var och varannan dag. På båten åt vi korv och spaghetti i tomatsås oroväckande ofta…

Här är några av mina favoritmål på båten! 

Gemensamt för målen är att de är enkla att göra, men ger bra energi och lång mättnad (okej, förutom kanske plättarna då, haha). Som vanligt tänker jag inte på vad jag inte ska äta, utan att få i mig bra proteiner, fetter och kolhydrater som mättar länge och håller humöret på topp hela dagen.

Lunch/middag

  • Grillat kött/fisk/kyckling/ost/grönsaker + sallad och sås. Så åt vi nästan varje dag under vår båtsemester. Den allra enklaste, men ack så gott! Grilla på öppen eld för godaste resultat. Vår grillsäsong kommer att fortsätta länge ännu här hemma.
  • Gör soppa hemma som du värmer på kokplattan/spritköket.
  • Wraps eller pitabröd med fyllning av t.ex kyckling/guacamole/sallad, kan förberedas hemma och ätas varma eller kalla.
  • Omelett är enkelt och gott!
  • Kalla sallader / pokebowl som toppas med t.ex. ost, räkor, rökt/gravad fisk och nötter för bättre mättnad.

Grillat! Kyckling, halloumi, tomat, zucchini, hummus och berneaisesås.

Grillad kyckling, sallad på rucola, tomat och avokado + en klick majonnäs.

Grillad kyckling, sallad på rucola, tomat och avokado + en klick majonnäs.

Kall sallad med avokado, ägg, räkor och majonnäs.

Färdiga såser av bra kvalitet är enkla att ta med sig och tillför mycket till maten. En bra majonnäs (t.ex. Hellmans), Rydbergs bearnaise eller en krämig hummus.

"Pokebowl" med spenat, gurka, morot, ägg och gravad lax.

“Pokebowl” med spenat, gurka, morot, ägg och gravad lax.

Mellanmål/frukost

  • Grov smörgås med ost och avokado. Har man inte kyl är det supergott med ett fröbröd och avokado. Testa gärna att lägg chili eller örtsalt på.
  • Majskaka med jordnötssmör. Så enkelt, så gott. Funkar också bra om man inte har tillgång på kylskåp.
  • Frukt + jordnötssmör är också en bra kombo.
  • Frukt & nötter. Kombinera gärna frukterna med nötterna för bra fetter och längre mättnad.
  • Naturell yoghurt med frukt/bär/nötter/frön. Vill man göra det enkelt köper man små förpackningar naturell yoghurt (finns t.ex. vid Lidl) och häller på en blandning av nötter/frön och torkad frukt.
  • Grönsaksstavar, t.ex. gurka och morot, som doppas i hummus.
  • Kokade ägghalvor + en klick majonnäs.
  • Smoothies. Gör dina egna hemma och ta med i termos så hålls den kall länge.
  • Plättar är ju också en klassiker under utflykter och på båten. Gör på förhand eller köp en färdig plättmix. Servera med färska bär och grädde.
båtfrukost

Morgonmål på båten är det bästa! Här en del av morgonmålet (för vi äter alltid tokmycket på båten): naturell yoghurt med frukt, bär och nötter.

Mellanmål: Tekopp + majskaka med jordnötssmör inne i båten.

Det var några mattips som förstås passar lika bra hemma som på båtturer och utflykter. Även om det kan kännas jobbigt att fundera över mat när man ska iväg så lönar det sig att ge det några minuter. Bara man vet vad man ska packa ner så tar det inte länge att få ihop allt. Och bra mat är en grund för jämna humör så hela familjen orkar med utflykterna och upptäcktsfärderna.

Kommentera
Hopp, framfall, G-kraft, underliv och träning

Hopp, framfall, G-kraft, underliv och träning

13.08.2017

I går fick jag äntligen kitesurfa igen. Denna gång på en spot som kallas Knutsvägen i Monå.

Jag tränade på att hoppa högt och landa mjukt. Jag hade WOO på brädan och mätte hur högt jag hoppade. En bra grej är också att den mäter med hur hård G-kraft man landar, så jag kan följa med att det inte blir för mycket. Arthur blev 3 månader igår så med tanke på att jag fött barn nyligen så är ju inte bäckenbotten riktigt som det ska ännu, och framfall är inget jag tänker dra på mig.

Så här såg det ut på min WOO igår. Man ser höjden på hoppet, tiden jag var i luften, G-kraften och hur länge jag hade åkt.

kitesurfing woo

G-kraft efter förlossning

Det här med G-kraft är riktigt intressant, speciellt så här efter en förlossning när man undrar hur mycket kroppen belastas. Högsta hoppet var 6,1 meter. Men det var inte den hårdaste G-kraften. Ett hopp på 3 meter kan vara hårdare i landningen, det beror bara på hur väl man lyckas styra draken och bromsa med benen när man landar.

Man brukar säga att jordens dragningskraft motsvarar 1 G. 2 G är när du dubblar den kraften, till exempel att du väger dubbelt så mycket eller gör ett litet hopp. Högsta G-kraften igår var runt 3 och det skulle vara intressant att veta vad det motsvarar ungefär.

Även om man inte aktivt hoppar själv kan man öka sin G-kraft.

Exempelvis när vi under semestern seglade och guppade ordentligt i vågorna så blev G-kraften rätt så stor, och det märkte jag med en tyngdkänsla i underlivet nån kväll. Att guppa på så en hel dag är antagligen mycket värre än att göra några kortare små hopp i nåt träningspass – för man måste ju också ta i beaktande hur lång tid man håller på. Därför kan det vara okej att ta några joggingsteg under promenaden, men inte springa den vanliga rundan man gjorde innan man var gravid.

Nu menar jag förstås inte att alla nyförlösta ska börja hoppa det första man gör, utan tvärtom så vill jag bara tipsa om att vara uppmärksam på det du gör och känna efter hur det känns. Jag kan inte lova att du själv vet var din gräns går, men du kommer i alla fall att veta när det blir för mycket. Undvik tyngdkänslan. Knip, knip, och knip lite till. Och läckage är aldrig normalt. Då har det blivit för mycket.

hopp kitesurfing g-kraft

Kommentera
Att känna sig levande

Att känna sig levande

10.08.2017

Jag hade glömt hur det känns. När hjärtat bultar genom kläderna, när svetten tränger fram, när musklerna bränner och lungorna exploderar. Så jobbigt att man vill sluta, men samtidigt så otroligt härligt att man blir beroende på direkten och vill göra det igen och igen.

Så jag hade saknat det, att känna mig riktigt, riktigt levande igen.

Gammalt foto, samma cykel, nästan likadan vy.

Cykel – det perfekta träningsredskapet för att pressa fram den allra högsta pulsen utan att belasta kroppen för mycket.

Kommentera
8 saker om livet som min bebis har lärt mig

8 saker om livet som min bebis har lärt mig

08.08.2017

Arthur är snart 3 månader vilket ju är väldigt lite i vuxenmått mätt. Men äldst vet inte alltid bäst, även om vi vuxna kanske tror så. Här är 8 saker om livet som jag lärt mig av min älskade lilla bebis.

  1. Starta alltid dagen med ett stort leende till den första du möter, och märk att du får ett lika stort leende tillbaka.
  2. Var nyfiken på omgivningen, låt dig inspireras av det du inte ännu kan eller det du inte ännu sett. Inställningen “det du vill, det kan du”, är det som gäller.
  3. Våga visa dina känslor – när du gillar något, visa det. Är du obekväm med något eller av annan åsikt, våga berätta det också.
  4. Kom ihåg töjningarna! Starta dagen med två stretcher som gör gott för kroppen: rör dig själv i tårna och sträck ut dig med spikraka ben och spikraka armar medan du drar in hakan. Helst medan du småler för dig själv och känner hur gott livet är.
  5. Älska mat. För njutningen i god mat gör ju livet extra bra, det vet alla. Ät gärna ofta. Och länge. Varför inte stänga ögonen och ät i lugn och ro, så du hinner njuta ordentligt.
  6. Vila ofta. Hemligheten till att orka vara pigg och glad ligger i att sova och vila tillräckligt ofta. Lyssna på dig själv och ta en tupplur när du blir för trött.
  7. Kramas med de du tycker om. Kom ihåg att närhet och kramar är det som får dig att må som allra bäst, speciellt under dina sämre dagar eller när du är ledsen.
  8. När du ser dig själv i spegeln: skratta stort, beundra dig själv och berätta för dig själv hur bra du är. ALLTID.

arthur

Min älskade lilla unge som växer så det knakar.

Kommentera
Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför

Träningsskor i min garderob: Mina skoval & varför

07.08.2017

Min klädgarderob är inte speciellt stor och inte mina skor heller. Jag använder ofta det samma som jag känner mig bekväm i. Träningsskor och träningskläder har jag däremot lite fler än jag behöver tack vare mycket bloggåvor, för själv köper jag sällan nytt.

Men de blir ändå en och samma träningsskor som används – här visar jag mina favoriter och berättar varför.

träningsskor

8 par väldigt olika träningsskor för olika användningsområden. 

Här kommer en presentation av mina kära träningsskor. Vi presenterar dem från vänster till höger!

Jag har recenserat många av skorna, och den recensionen hittar du genom att klicka på länken i skonamnet.

Salomon vandringsskor: De här skorna köpte jag inför Turkiet-vandringen förra året, och hemma använder jag dem till promenader i tuffare terräng. Jag hade supersvårt att hitta en vandringssko som passade mina kriterier; de skulle vara lätta och bekväma, ge bra grepp, samtidigt som de skulle vara breda vid tårna men ge bra stöd för hälen. De här var ungefär de allra billigaste i butiken men också de som passade min fot bäst.

New Balance Boracay V2: En lätt och skön sko med 4 mm drop* som blivit en favorit. Det är de perfekta skon för barnvagnspromenader på asfalt, då jag föredrar en dämpning under hälen. Eller under snabba löprundor på asfalt då jag inte orkar tänka så mycket på löptekniken.

Nike träningsskor: En sko jag inte minns namnet på som jag köpte för att använda till vardags. Ibland får de också följa med på promenader, även om jag helst inte går allt för långa sträckor i dem eftersom de har för höga och mjuka (sladdriga) sulor som inte är så bra för fötterna.

träningsskor

Inov8 Tailroc 150: Träningsskorna jag älskar mest, eftersom de ger mig goda minnen av fina terrängrundor. De här är alltså skorna som jag använder när jag springer i terräng. De är superlätta med 0 mm drop så jag får en härlig markkontakt med underlaget.

Feelmax Vasko: De färgglada tok-skorna som är lika speciella och och underbara som de ser ut. Det här är en sko som är helt vattentät och varm tack vare en tjock ovandel – men ändå är en superlätt barfotaskor med 0 mm drop med underbar barfotakänsla. Jag använder den främst på vintern.

Feelmax Osma 4: Också en favorit i skosamlingen, denna lättviktare från Feelmax. En supertunn sula med 0 mm drop, en skön och lös ovandel – detta är den perfekta skon när man vill glömma man har skor på sig. Jag använder dem främst på terräng, men de funkar också kortare sträckor på asfalt när man springer med bra teknik.

Inov-8 F-lite 195: Detta är min gym- och crossfitsko som ni antagligen sett mig knäböja och militärpressa med hundratals gånger. Visst använder jag dem nu som då till annat också, men gillar dem till crossfit tack vare sin sula med 3 mm drop, som ger lite dämpning vid upprepade rörelser med hopp – utan att tappa barfotakänslan. De är lite snävare i tårna och därför är de inte favoriter i löpspåret – dock använder jag dem någon gång på asfalt eftersom de är bekvämare där än de allra tunnaste skorna.

Vibram Fivefingers: Min allra första barfotaskor som jag sprungit en hel del med, bland annat halvmaraton. På senaste tid har de däremot blivit allt mindre använda till löpning eftersom andra skor blivit favoriter – och jag föredrar sko med bred läst framtill istället för de skilda tåfacken. Fivefingers är däremot de perfekta skorna för att paddla SUP eller träna lättare styrka- och rörlighetsträning med.

träningsskor

Det var mina träningsskor det! Du kanske ser ett mönster? Lätta och tunna träningsskor som aktiverar fötterna till bra teknik är min melodi det! 

Har du någon speciellt bra träningssko som är din favorit i skohyllan? Tipsa gärna!

*Drop= skillnaden i höjd mellan sulans trampdyna och häl. 0 mm drop betyder alltså att sulan är helt rak utan upphöjning i hälen som de flesta traditionella löparskor har. Ju högre drop, ju “bekvämare” känns skon, men lurar också lättare till fel löpteknik.

Läs mera:

 

Kommentera
Seglingssemestern: Segling, vandring och äventyr på Höga kusten

Seglingssemestern: Segling, vandring och äventyr på Höga kusten

06.08.2017

Höga klippor och djupa dalar i en liten segelbåt, det är höga kusten när det är som bäst. Att segla på Höga kusten under semestern visade sig vara ett riktigt bra beslut. Det blev den perfekta kombinationen av att ta det lugnt och ändå uppleva något nytt. Kanske är det just den möjligheten som gör att jag gillar segling så mycket.

Vi packade båten full av mat och åkte iväg för två veckor. Arthur var bara åtta veckor när vi åkte iväg, men det gick hur bra som helst. Han är van att få hänga med oss överallt, och i båten trivs han extra bra. Vi åkte tillsammans med våra vänner Anders och Jessica, som också har en liten bebis, en månad äldre än Arthur, och en tvååring. De hade tidigare seglat Höga kusten så de hade bättre koll än oss vart det lönar sig att åka.

Rutten startade från Jakobstad över till Umeå, Holmsund. Seglingen över havet tog 12 timmar med varierande vindar, så vi både körde för motor och seglade. Vi åkte vidare neråt mot Örnsköldsvik med stopp i Järnnäs, en söt liten gästhamn. Oturligt nog hade vi motvind en stor del av seglingen de första dagarna, så det blev mest att vi körde för motor eller kryssade uppvind. Senare under seglingen hann vi också testa på varmare medvindar, men under resan var vädret väldigt ostadigt och varierande i allt från kallt regn till varma sommardagar.

högakusten1

Höga kusten går från Örnsköldsvik neråt till Sundsvall, och det finns hur mycket som helst att upptäcka här. Det som är så speciellt med Höga kusen är att landskapet är så kuperat. Bergen är höga och kastar sig dramatiskt rätt ner i havet. På vissa ställen seglade vi väldigt nära land mellan höga berg och hade 50 meter vatten under oss.

Ett stort plus är gästhamnarna som finns överallt, och är riktigt super med bra service med finska mått mätt. När vi väl var i Örnsköldsvik låg alla andra öarna rätt så nära, så det blev ofta bara några timmars segling innan vi var framme vid nästa stopp.

Örnsköldsvik – båtliv mitt i stan

Örnsköldsvik har en bra gästhamn som ligger i centrum av stan, så när vi vaknade första morgonen där så startade vi med en lyxig hotellfrukost på Elite Plaza Hotel, som ligger granne med hamnen. Vi sov två nätter i hamnen och njöt av lite stadsliv och shopping. Vi njöt av varmt väder i hamnen, god mat på mattorget i centrum och såg oss runt till fots.

Tack förresten för tipsen jag fick på restauranger och caféer! Just den kvällen vi skulle äta på nån bra restaurang var allt fullbokat lördagkvällen till ära, och eftersom båda bebisarna också var lite kinkiga, så blev det till slut en snabb middag på Max! Men nästa gång testar jag gärna restaurangerna Mamma Mia och Il Romano.

Vandring: Hela Höga kusten är berömt för sina fina vandringsleder som startar i Örnsköldsvik. Jag fick också tips på bra vandring i Örnsköldsvik jag aldrig hann testa på p.g.a en förkylning: trapporna upp till Varvsberget eller Gula leden upp till Åsberget.

övik

högakusten3

örnsköldsvik

Trysunda – Sveriges vackraste ö

Från Övik styrde vi mot Trysunda vilket blev en dagsetapp. Trysunda blev nog min favorit under hela resan. Ön kallas för Sveriges vackraste, och jag förstår varför. Den sötaste lilla fiskarby med pittoreska båthus göms bland höga berg på alla sidor. Stämningen på Trysunda är också riktigt mysig och båtplaserna i hamnen är inte så många. Här badade vi bastu på kvällen, åt god middag i sittbrunnen och dagen efter njöt vi hela dagen på en fin sandstrand på andra sidan ön.

Vandring: En morgon testade jag på vandringsleden västra slingan, en led som borde ha varit 2,5 km men var strax över 4 km. Det blev en av semesterns höjdpunkter, där jag gick och njöt av allt det vackra – från djupa, gamla skogar till soliga klipphällar.

trysunda höga kusten

trysunda6

trysunda6

trysunda8

Ulvön – Höga kustens Sandhamn

Ulvön, en kort dagsetapp från Trysunda, är också en väldigt vacker ö med pittoreska fiskebodar längs med hela strandkanten. Men till skillnad från Trysunda så är tempot lite högre och båtarna lite finare. Det var inte bara en lyxyacht som stod vid stranden. På Ulvön finns flera resturanger (tips: strömming med potatismos på Almagränd), en glasskiosk och butik. Och förstås möjlighet att testa på Surströmming, som ön är berömd för.

På dagarna är Ulvön full av turister, men till kvällen lägger sig lugnet över ön när färjorna slutat gå för dagen. Ulvön kallas för Höga kustens Sandhamn, och även om det var väldigt varierande folk och klädstilar här så är det inte stället där du solar bara bikini på bryggan, om man säger så.

Vandring: Ulvön är rätt så stor i storlek och vandringslederna är flera. Naturen är inte lika hänslående vacker som på Trysunda, men naturreservatet är absolut värd att vandra i. Naturen känns lite mystisk med allt det orörda. Vi stötte på en älg, fina fåglar, porlande bäckar och insjöar. Missa inte hiken upp till höga Lotsberget! Det är endast 500 meter upp dit, men en enorm höjdskillnad så du garanteras mjölksyra i benen och en fantastisk utsikt.

ulvön

Från Ulvön blev vi tyvärr tvugna att börja söka oss hemåt igen eftersom semestern började lida mot sitt slut. Jag skulle gärna ha stannat ännu längre och åkt längre söderut mot Härnösand och de fina stränderna. Mjöltöns berg vill jag också testa att klättra upp på. Men vi sparar de sevärdheterna tills nästa gång, så har vi en ännu större orsak att åka tillbaka!

Ulvön – Valsörarna – Jakobstad

På väg hem åkte vi raka sträckan över till Valsörarna utanför Vasa. Vi startade på kvällen när de lovat bra vind från sydväst. Jonathan seglade mesta delen av tiden, men jag var också uppe några timmar och styrde under morgonnatten när Jonathan vilade. Den stunden var helt fantastisk.

Vi seglade i runt 5-6 knop medan det ljusnade runt oss och det enda jag såg åt alla håll, förutom Anders och Jessicas båt, var horisont och ett relativt lugnt hav. Definitivt något jag kommer minnas som ett av de bättre seglingsminnen.

Solnedgång när vi lämnade Sveriges kust

Framme på Valsörarna vilade vi lite, åt och väntade ut den hårda vinden som blåst upp. Vi promenerade vandringsleden som gick tvärs över ön – en lagom lång vandring på en och en halv timme när vi gick fram och tillbaka.

Naturen på Valsörarna är helt annorlunda än Höga kusten, även om de båda tillsammans är med på listan över Unescos världsarv. När inlandsisen smälte formade det öarna på olika sätt; Valsörarna och Kvarkenomåret med massvis av stenbumlingar och lågt landskap och Höga kusten med höga berg, klippor och djupa hav.

Äventyr på väg hem

Vi lämnade Valsörarna på eftermiddagen och sista biten hem blev inte den skönaste seglingen direkt. Skumpigt med stora vågor. Vinden som vred till nästan motvind. En motor som lade av mitt ute på havet. En ryssja som vi tänkte åka in i. Värmare som slutade fungera inne i båten. Det blev lite mera äventyr än vi tänkt oss, även om det aldrig var någon fara. Vi seglade hem, hela vägen in till bryggan. Men gissa om det var skönt att lägga fötterna på bryggan i hemmahamnen! “Borta bra men hemma bäst” passade riktigt bra just då.

Men så är det med segling, eller alla resor egentligen. Det händer saker man inte kan förutse fastän hur väl man än förberett sig. Men huvudsaken att man klarar utmaningarna, och som bonus blir några upplevelser rikare – som i slutändan gör en starkare.

Jag är tacksam för den fina seglingssemestern, som blev riktigt super. Sällskapet var fantastiskt – Tack J & A! – barnen skötte sig exemplariskt och de ställen vi besökte var så otroligt fina. Nästa år beställer vi lite bättre väder och lite mera medvind i seglen så är det verkligen fullpott!

Kommentera

Om Lina Björkskog

Eva Ljungberg 2017.14.12
Hej Lina ! Du skrev ett inlägg om Halgus Valgus och att kan kan träna bort det eller åtminstone träna så att det blir bättre. Kan man det med skräddarknuta också ? Det är ju nästan samma sak fast på lilltåsidan? - Kommentera!

Arthur 7 månader

E 2017.13.12
Arthur är så söt med sina stora blåa ögon! Jag tycker det är så härligt hur barns personligheter kommer fram fast de är så små. Vi har en tjej som är några månader äldre än Arthur och vår tjej började rulla runt först åt ena hållet som 4 mån och sedan åt andra hållet som 5 mån men sen har hon tagit det sakta, sakta och gör allting så försiktigt. Ålade i en evighet innan hon ens försökte sig på att komma upp i krypställning. Det var egentligen först när hon blev 9 mån som hon ibland började falla och slå sig. Innan det har hon alltid tagit det säkra före det osäkra och hållit sig lågt :D - Kommentera!

Dadlar med lakritspulver: Naturligt lördagsgodis

Klara 2017.11.12
Hej! Vart är dadlarna med lakrits köpta någonstans? - Kommentera!

Maxar träningen med ny pulsklocka

Lina 2017.10.12
Jag skickar till din mail! - Kommentera!

Maxar träningen med ny pulsklocka

Linn 2017.8.12
Jag är intresserad av din gamla pulsklocka! Maila mig gärna om vad du tänker dig för pris om den inte redan blivit såld. - Kommentera!

Min nya pulsklocka: Suunto Ambit 3 Sport

Maxar träningen med ny pulsklocka 2017.8.12
[…] diggar alltså nya klockan och det betyder att min gamla Suunto Ambit 3 är till salu! Ifall någon vill ge som julklapp? Det är en vit tjejmodell i bra skick med stor […] - Kommentera!

Hur ofta ska man träna?

Jenny Remholt 2017.7.12
Hej jag är en kvinna på 65 år och tränar ca 3 ggr/vecka på gym. På måndagar först core en halvtimme, sen spinning i 45 min. På onsdagar 45 minuter cirkelträning och på fredagar tabata i 30 min, efter det ett rörelseprogram som heter dynamic flex i 30 min och ibland core i 30 min. Jag cyklar till och från gymmet ca 1,2 mil vid varje tillfälle, samt att jag cyklar till andra aktiviteter under veckan. Det kan röra sig om 5-6 dagar i veckan med själva cyklingen (i långsamt tempo för att ta sig till målet). Min fråga är jag tillräckligt aktiv för en hälsosam livsstil. Om inte kan du hjälpa mig vad jag skall göra mer. Många tack på förhand. - Kommentera!

Enkel och bra vardagsmat – tips på luncher och middagar

Rebecka 2017.7.12
Jag äter vegetariskt och kan verkligen rekommendera linsgrytor av alla dess slag om du gillar linser, t.ex indisk dhal eller spagetti bolognese med linser istället för färs. SUPERmättande och det blir alltid matlådor över (perfekt mat att frysa) :) Dessa rätter ser också riktigt goda ut, jag omvandlar dem i huvudet till vegetariskt t.ex. sojafärs istället för kött ;) Blev riktigt sugen på lasagne nu bland annat. Skulle inte du någon gång kunna förklara i ett inlägg hur man sätter på vikterna på stången när man ska göra marklyft? Haha, jag vill så gärna börja göra marklyft men vet inte om man ska sätta på vikterna på stången och lyfta av därifrån? På mitt gym är fästena på stången antingen högt upp = funkar ju inte för marklyft, eller typ i knähöjd. Ska man lasta på vikterna när de är i knähöjd, lyfta ner stången därifrån till golvet och sedan köra marklyft eller ska man lägga stången på golvet och på något sätt sätta på vikterna när den ligger på golvet (=svårt?). Jag har försökt googla detta med dåliga resultat och känner mig bara dum när jag ska testa på gymmet haha ;) - Kommentera!

Tacopaj med egen tacokrydda

Enkel och bra vardagsmat - tips på luncher och middagar 2017.7.12
[…] Tacopaj med tunt botten och grönsallad till […] - Kommentera!

Aioli = Kärlek! Recept på den godaste aiolin

Enkel och bra vardagsmat - tips på luncher och middagar 2017.7.12
[…] Sallader av alla de slag med innehåll som t.ex. spenat, ruccola, tomat, avokado, oliver, fetaost/halloumi, kokade ägg/räkor. Jag toppar alltid med olivolja, rejält med olivolja, och kryddor. Ibland med Hellmans majonnäs, färdig bearnaise eller enkel aioli. […] - Kommentera!

Finland 100 år

Per-arne Karlsson 2017.6.12
Tack för underbara bilder Grattis Finland - Kommentera!

Vandra på Mallorca: Vår tur upp till Puig de Massanella

Lina 2017.5.12
Hej! Sorry, jag glömde svara! Den har en inbyggd speldosa som spelar upp ett ljud. Arthur fick den i present, men jag tror den är från Blossom? Jag tror inte det är någon skillnad vilken typ av gosedjur man inför, men när det blir en rutin så tycker jag han lärt sig att gosedjuren betyder att han snart ska sova.. :) - Kommentera!

God och nyttig chokladpudding till fredagsmyset

Lina 2017.5.12
Vad kul om den var likadan, det är verkligen så gott. Nu fick jag googla vad maccapulver var för nånting.. ;) - Kommentera!

Red Bull Ragnarok 2014

Lina 2017.3.12
Hej Agnes! Absolut ska du signa upp, om du redan kan kita på vatten. Det är mycket enklare att kita på snö än på vatten, men förstås är det bra om du hinner träna lite innan så du vet hur du bäst kantar emot och får bra höjd och så. PS. Ta med vatten på loppet och träna på att gå på snön i full mundering med en drake släpandes efter dig, det är nämligen väldigt vanligt med för lite vind i dalarna där ;) - Kommentera!

Red Bull Ragnarok 2014

Agnes 2017.3.12
Hej!!!! Vet inte ens om du läser detta eller får ngn notis om det. MEN om du skulle få det... så undrar jag om det är ens möjligt att genomföra detta lopp om man endast har 3 veckor att träna snö kiting på? Jag kan kita på vatten... har åkt både snowboard och skidor tidigare men aldrig med kite... funderar att signa upp gör 2018... men kommer hem från en kiteresa mitten på mars.... och då från 30 grader värme hehe dvs vatten... vad tror du? Är det värt ett försök??? - Kommentera!

God och nyttig chokladpudding till fredagsmyset

Kitty 2017.2.12
Den ska jag testa! :D /Kitty - Kommentera!

God och nyttig chokladpudding till fredagsmyset

Magnus Skog 2017.2.12
Har testat den triatleten Jonas Colting hade lagt upp receptet. Den är mättande och god min sambo som inte äter avokado tycker om den. - Kommentera!

Lucka 6: Enkel och nyttig chokladmousse – kanske världens godaste!

God och nyttig chokladpudding till fredagsmyset 2017.1.12
[…] ännu maffigare och lyxigare, till exempel som efterrätt efter helgens finmat, så testa denna ljuvligt goda chokladmousse som jag tipsade om i fjolårets […] - Kommentera!

Safari i Wilpattu nationalpark

Lina 2017.1.12
Hej! Vi åkte på dagsutflykt från Kalpitya. Det blev ganska lång tid i bilen men gick bra! - Kommentera!

Safari i Wilpattu nationalpark

Anna lingman 2017.30.11
Hej vi åker till sri lanka om ett par veckor. Åkte ni en dagsutflykt från kalpitiya eller hade ni en övernattning där? Lite velig hur vi ska lägga upp det. - Kommentera!

Mättande havregrynsgröt och hemgjort äppelmos

Dan 2017.30.11
Hej! Jag brukar ha kanel och äppelbitar på min havregrynsgröt. Ägget brukar jag koka separat har inte tänkt på att blanda det i gröten det måste jag prova😋. - Kommentera!

Salta, nyttiga frukostmuffins – mina två favoriter

5 bra och mättande morgonmål 2017.29.11
[…] Frukosten på headerbilden är bacon- och äggmuffins, också väldigt […] - Kommentera!

Mättande havregrynsgröt och hemgjort äppelmos

5 bra och mättande morgonmål 2017.29.11
[…] Personligen är jag ingen grötvän, men vet att många är det. För att få gröten mera mättande så toppa med t.ex. ett kokt ägg eller blanda i ett ägg precis när gröten kokat klart. Gröttips i ett tidigare inlägg. […] - Kommentera!

Vandra på Mallorca: Vår tur upp till Puig de Massanella

Johanna 2017.27.11
Å kaninen, har den ljud, eller spelar ni upp något ljud?:) Vår 6 månaders har börjat sova dåligt dagtid, så jag tänkte om dendär skulle vara ett alternativ... - Kommentera!

Vandra på Mallorca: Vår tur upp till Puig de Massanella

Johanna 2017.27.11
hej! helt off topic. Kaninen du tipsade om tidigare, varifrån e den? :) - Kommentera!

Personlig träning online

Abbe 2017.26.11
Hej! Jag äger ett företag som kallas (the Swedish international organisation of sport science). www.sioss.se. Jag utbildar arabiska folk som finns i överallt i dem arabiska länderna genom att anlita svenska tränare inom idrotten som åker med mig i några dagar till den valda länder samt i Saudiarabien eller Kuwait eller Dubai och Irak mm där vi kör våran kurser så undrar om vi kan anlita dig som instruktör till en av våran kurser inom personal trainer. Jag såg ditt program pt-onlone så undrar om du kan vända dig också till arabiska personer som befinner sig i deras länder så det kan bli genom osss. har du person tränar utbildningsmaterial till salu. https://www.youtube.com/watch?v=Qt_-ZM81ek0Mvh https://www.youtube.com/watch?v=CyJjQy_5ZdI&t=65sAbbe https://www.youtube.com/watch?v=1eR3RZCtZMI https://www.youtube.com/watch?v=GCn6ikULEOI&t=70sPresident of sioss Mvh 0707181137 - Kommentera!

Resa till Mallorca i november (med bebis)

Anders 2017.23.11
Hej Kör kickstart gym edition för andra gången nu.Funkar kanon men känner att jag vill komma vidare.Bor i Sverige så jag tänkte On line kanske funkar. //Anders - Kommentera!

Starta inte träningen i januari!

Rebecka 2017.23.11
Jag är som ovan kommenterade tyvärr också förkyld, men börjar bli på bättringsvägen och tränade faktiskt senast i fredags så jag har knappt haft en veckas uppehåll. Men när man väl fått in rutinen känns en vecka ganska länge ;) Hoppas på att kunna träna imorgon! Jag tycker att det jobbigaste med hösten är mörkret - jag som springer känner mig faktiskt lite rädd när jag är ute som ensam tjej i mörkret (sjukt), och löpbandet är ju inte jätteroligt. Men man får kämpa på, ragga sällskap när man vill springa kvällstid, gå på gymmet och springa i dagsljus under helgerna. :) - Kommentera!

Starta inte träningen i januari!

Linn 2017.23.11
Det går riktigt dåligt med min träning just nu. Inte på grund av att jag skulle vara omotiverad eller inte prioriterar det utan för att jag varit förkyld i princip hela hösten. Otroligt frustrerande och det kliar i kroppen att få träna! Som post-graviditets rehab ser jag ändå till att träna bäckenbotten och lätt träning för djupa magmusklerna eftersom det ju ändå fungerar riktigt bra trots förkylning i kroppen. - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen