Recension: Beemoo Duo Premium Lux barnvagn

Recension: Beemoo Duo Premium Lux barnvagn

11.06.2017

Som ni förstått blir största delen av min träning just nu barnvagnspromenader. Och nu tänkte jag presentera det viktigaste redskapet med promenaden, själva barnvagnen. Jag lovade ju skriva en recension när jag hunnit testa den ordentligt!

Vagnen kommer alltså från Jollyroom och heter Beemoo Duo Premium Lux. Vagnen är en kombinvagn med både sitt- och liggdel. (I mitt tidigare inlägg ser ni också hur sittdelen ser ut. Där ser man också handtaget till liggdelen som jag tagit bort.) Vagnen har lufthjul bak och mindre plasthjul framtill. Sittdelen har vi inte använt ännu men den kan användas upp till 8 kg.

Jag måste säga att jag varit mycket nöjd med vagnen när vi testat den på promenaderna. Det bästa med den är att den är så lätt och smidig att skuffa, och Arthur sover skönt och ombonat inne i liggdelen. Han sover alltid som allra bäst ute.

Jag har använt den främst på asfalt, och till det passar vagnen bra. Den är också ett riktigt bra alternativ när man som jag åker mycket bil och ska ha vagnen med i bakluckan. Vagnen fälls ihop enkelt och är lätt att lyfta in och ut ur bilen. I stan funkar den riktigt bra mellan butikshyllorna tack vare de svängbara framhjulen.

Fördelar med Beemoo Duo Premium Lux

  • Lätt och smidig att skuffa
  • Liten vagn som inte tar mycket utrymme, men ändå ombonad liggdel
  • Svängbara framhjul som svänger 360 grader
  • Vagnen är väldigt låg, så jag ser Arthur hela tiden om jag vill
  • Suflett som går långt ner och skyddar från solljus
  • Enkel att fälla ihop och lätt att lyfta
  • Kompatibel med Maxi-Cosi babyskydd om man använder adapter, något som jag ofta använder för korta ärenden när Arthur somnat
  • Ställbara handtag
  • Både fot- och handbroms
  • Korg under vagnen som rymmer det viktigaste

Nackdelar: 

  • Framhjulen är rätt så små. Vagnen funkar nog på grusvägar, men är optimal på asfalt. Dock kan man köpa till större terränghjul även framtill om man vill.
  • Handtaget skulle vara ännu bättre med ännu en led, som går att vika ner. Eftersom jag är så kort och måste ha handtaget längst in som det är nu så sparkar jag ibland i den nertill.
  • Inget “gung” i vagnen som vissa rejälare modeller kan ha. Har dock inte saknat det själv.

Alla Jollyrooms kombivagnar.

Söker du en en lätt och smidig barnvagn att använda för bekväma promenader så är denna perfekt för dig. Ska du däremot använda den på landet främst på grusvägar och i terräng så finns det säkert bättre alternativ. Själv kombinerar jag vagnen för asfalt och stan med bärselen, som får följa med ut i skogen, och det har visat sig vara en riktigt bra lösning!

Kommentera
En fredag med café och shopping

En fredag med café och shopping

09.06.2017

Vilken skön fredag vi haft idag!

Jag började morgonen med härlig rörlighetsträning med foamroller ute på gräsmattan, något som kroppen och min stela rygg verkligen behövde. Vädret var härligt och fåglarna kvittrade medan ryggen blev mjukare. Jag hann filma några övningar medan Arthur sov, men inte editera klart videon så det dyker antagligen upp först på måndag.

Sen när regnet började droppa och killen sov andra stunden på dagen så packade jag in honom i bilen och for på café med två av mina systrar. Efteråt for vi ännu på spontanshopping och jag uppdaterade garderoben när jag hittade en del behövligt – så härligt att shoppa kläder igen när man inte behöver titta enbart på mammakläderna!

Lakritscheesecake på Fiika – gott!

Det mysigaste sällskapet, som blir 4 veckor idag.

Arthur skötte sig exemplariskt och sov hela tiden, vaknade när jag fått in matvarorna i kylskåpet hemma. Han blir 4 veckor idag och just nu är han lätt att sköta och ha med vart vi än går. (Han hade en jobbig vecka förra veckan, då han hade problem med magen och skrek hysteriskt flera kvällar i rad, men efter att vi bytte D-vitamindropporna från Mini-Sun och tankar honom med Cuplaton så lugnade det ner sig betydligt och han är hur lugn och snäll som helst. Vi hoppas det håller i sig!)

Lite trött efter dagen i stan så ska jag nu ta en lite lugnare fredagkväll, antingen i soffan eller så skruvar jag den nya flytbryggan med Jonathan. Det finns ju en hel del att fixa här (läs: ogräs i rabatterna och en förfallen gårsplan) men vi börjar med det viktigaste, så vi enklare kommer ut med suppen och kan simma från bastun!

Ha en skön fredagkväll! 

Kommentera
Somrig segling till Mässkär

Somrig segling till Mässkär

08.06.2017

Igår hade vi sånt härligt sommarväder att det bara fanns en enda rätta sak att göra; packa med en middag och kasta loss med båten när Jonathan kom från jobbet. Vi lade siktet på Mässkär, som ligger rätt så nära från hamnen.

Det var Arthurs andra seglats, men denna gång var vädret seglingsvädret bättre – ja, verkligen optimalt. Vi hade varmt, soligt väder och en varm nordlig vind som tog oss ut till Mässkär på noll tid. Det var så otroligt härligt att segla igen. Arthur gillar mest när vi kör för motor och somnar direkt till ljudet och vibrationerna, men visst är det något helt annat när man hissar seglen och glider fram med vindens hjälp. Jag visste inte hur mycket jag hade saknat det.

Framme på Mässkär var det slående vackert som vanligt. (Sist vi var här var i februari (bilder här) och visst var det vackert då också men jag får nästan andnöd av motvilja av när jag ser de kalla vinterbilderna. Tänk så härligt att vi har ordentlig sommarvärme nu!)

På Mässkär hade också S/Y Sarlotta hittat ut, våra vänner som tog emot oss på bryggan. Vi fick några riktigt trevliga timmar där bland kobbarna och fiskmåsarna och började tillsammans planera sommarens seglingssemester. När solen började sänka sig neråt och vinden mojnat bort så styrde vi hemåt mot hamnen igen, medan vi njöt av de sista solstrålarna.

Ljuvliga sommar. Nu ska vi se till att stanna upp och njuta av sommaren, när den äntligen är här. Även om alla dagar inte är lika varma som den igår, så finns det alltid något vackert att njuta av.

Kommentera
Lunchtips: två enkla och goda sommarsallader

Lunchtips: två enkla och goda sommarsallader

07.06.2017

Nu när Jonathan börjat jobba igen så är det jag själv som ska försöka få i mig nån mat mellan all amning. Då blir det oftast något som tar snabbt att göra, så jag också ska hinna äta upp det innan Tranungen vaknar igen. För det blir oftast så att jag tar en titt i kylskåpet och lagar nåt av det som finns. Med en kid som sover på trappan så vill man ju helst inte börja packa ner honom i bilen bara för att köpa något smått som fattas.

Här är två goda och somriga sallader som uppstod mer eller mindre när kylskåpet blev tömt.

Halloumisallad med nektariner

Favoriten till lunch är just nu halloumiost, och det ska helst alltid finnas hemma. Godast blir halloumi förstås på grillen, men att vända dem i stekpanna på hög värme blir också hur gott som helst. Superenkelt, men riktigt gott, blir det tillsammans med lite grönsaker i en sallad. Idag åt jag till exempel med gurka och nektariner som blev en oväntat bra kombo. Jag lade också till två stekta ägg för mera mättnad (även om det inte gör sig så bra på bild och inte känns direkt somrigt).

halloumisallad

Kycklingsallad med jordgubbar

Tips nummer två är en kycklingsallad som jag åt häromdagen. Då hade faktiskt Jonathan gjort kycklingen på grillen och den var supersaftig och god. Jag älskar att grilla kyckling av den anledningen att det alltid blir gott, men det går förstås bra att steka den i stekpanna också. Marinera gärna kycklingen i olivolja, vitlök, citron, salt, peppar, basilika och oregano en stund innan du tillagar den. Salladen pimpades bland annat med jordgubbar, valnötter och aioli – också en oväntad men väldigt god kombo!

kycklingsallad

En sallad kan göras på så oändligt många sätt, och kan bli hur mättande och god som helst!

Kommentera
Gör barnvagnspromenaden roligare och effektivare – mina 5 tips

Gör barnvagnspromenaden roligare och effektivare – mina 5 tips

05.06.2017

Idag hade jag sån härlig spritt i benen under barnvagspromenaden. Vädret var perfekt; mulet men rätt så varmt. Det lockade väldigt mycket att springa där jag stegade fram på asfalten, men än så länge får jag nöja mig med promenader. Det är ju bara 3,5 veckor efter förlossningen ännu.

Jag gillar inte egentligen att promenera, men med några knep så går det mycket bättre och nu har jag riktigt börja längta efter promenaden då Arthur sover i vagnen. Just nu är barnvagspromenaderna dagens höjdpunkt faktiskt.

5 sätt att effektivera barnvagspromenader

En bra promenad för mig är då jag njuter av naturen, får energi från promenaden, får rensat hjärnan och efteråt blir tvungen att ta en dusch för att svalka av mig. Här är 5 tips på hur du kan göra dina promenader med bebisen lite roligare, och framför allt mer effektiva!

1. Lägg på dig träningskläder

Förbered dig på att träna, så lägg på dig träningskläder. Det är enormt stor skillnad att gå i jeans eller i träningstights. Båda funkar – men med träningskläderna på så ställer du dig mentalt in på att träna och obekväma kläder som skaver kommer inte att stoppa promenaden.

Sen får folk skriva hur mycket som helst om promenader är träning eller inte och huruvida man ska ha på sig träningskläder eller inte (ni kommer kanske ihåg när diskussionerna gick heta om ämnet för ett tag sedan). Bara du kan bestämma vad som är träning för dig, och gör du promenaden till träning så är den det.

2. Använd Strava / annan app

Jag tycker det är riktigt motiverande att ha på Strava medan jag promenerar, så jag ser hur långt jag har gått. På så sätt kan jag kanske motivera mig att gå lite längre eller lite snabbare. Plus att det är roligt att följa upp olika rutter eller jämföra hur långt man gått olika veckor.

3. Variera!

På samma sätt som i löpning så är det bra att variera promenaderna så mycket som möjligt. Gör ibland långpromenader i lugnare tempo, ibland supersnabba powerwalks, ibland lagomlånga, ibland mycket backar, någon gång intervaller och så vidare. Sträva efter att inte göra två likadana promenader under veckan. Gör ibland tuffare promenader och ibland lugnare. Tänk på att kroppen belastas även av promenader, så att alltid stega fram i supertempo kan ge problem med t.ex. fötter eller underben.

4. Knipträna

Liksom jag börjar många med barnvagspromenader efter en förlossning, och då är ju knipövningar av bäckenbotten superviktigt. Att kombinera knipträning med promenader är ett bra sätt att få tiden att gå under promenaden samtidigt som du kommer ihåg den viktiga knipträningen. Knipövningar är bra inte bara efter en förlossning, utan för alla kvinnor. Och män också, för den delen!

Till en början kan det vara svårt att hitta bäckenbottenmusklerna när du går, men fortsätt att träna, träna, träna så kommer du att hitta dem. Det känns lite annorlunda att knipträna när man går, och man känner inte knipet på samma sätt som när man är stilla. Det är lätt hänt att man överdriver rörelsen och kniper för mycket, så hela benen blir stela. Tänk på att det bara är en liten rörelse det handlar om.

Variera gärna mellan uthållighetsknip (så länge du orkar), maxknip (snabb, explosivt knip som du gör när du är på väg att nysa) eller stegrande knip (ökar i styrka för varje sekund).

5. Gör backträning

Klart man kan backträna med en barnvagn! Kan man göra det när man springer kan man självklart göra det när man går också. Backträning med barnvagn är ett utmärkt sätt att träna rumpa och höja pulsen, och vagnen ger ett extra bra motstånd som är super för de inre magmusklerna (speciellt när du har barnvagnen på raka armar framför dig). När du hittar en lämplig backe så kan du gärna gå den upp och ner 5-10 gånger, så blir det riktigt bra backträning!

Tänk på: 1. Spänn bäckenbotten (tänk att du håller inne en tampong), 2. Spänn magen (stark mage, tänk att du skyddar dig från ett slag i magen), 3. Ta stora, snabba steg uppför backen (tänk på att aktivera rumpan och skjuta iväg ordentligt vid varje steg), 4. Håll kroppen rak i en stolt hållning och luta lätt framåt.

Njut av barnvagnspromenaderna!

Kommentera
Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

01.06.2017

Jag tänkte skriva ner en förlossningsberättelse om då vår lilla A kom till världen, nu då jag hunnit bearbeta alla spretande tankar. Att skriva ner allt i text gjorde att jag äntligen känner att jag kan lämna förlossningen bakom mig och gå vidare. Jag bestämde mig för att skriva ner alltihopa så alla kan läsa, som kontrast till alla Hollywood-solskenshistorierna man ser på film där de flämtar några gånger och ungen är ute. Som jag nämnde tidigare blev det en lång förlossning, som också blev riktigt dramatisk på slutet.

Jag förstår att det ju inte intresserar alla, (jag var själv inte alls intresserad av förlossningar innan jag blev gravid) men då är det ju fritt fram att scrolla förbi! P.g.a. en utdragen förlossning så blev det också väldigt lång text, så jag delade upp den i underrubriker.

Här är min förlossningsberättelse!

Hemma med värkar

Tisdag 21.00: Det hela börjar egentligen redan på tisdagkvällen 9.5. Jag är på café med kompisar då jag får en jobbig molvärk i magen som jag tar panadol för. Jag har haft molvärken förr och vågar inte tro att något händer ännu. Men under natten har jag värkar som känns annorlunda än förvärkarna, men är ännu ganska oregelbundna. Jag överdoserar panadol, men det hjälper inte och jag sover ingenting.

Onsdag 5.00: På morgonen blir värkarna riktigt jobbiga och det är svårt att andas med, så jag bestämmer att vi åker in. Och då stannar värkarna av. Jag sover två timmar, sen fortsätter värkarna oregelbundet under dagen. Jag försöker vila, bada badkar och äta – ladda upp inför det som var på gång.

18.00: På kvällen har jag nog av att ligga hemma med vetedynan och panadol, så vi tar en promenad ner till hamnen. Jag stannar till ibland och profylaxandas mellan värkarna. Lite senare blir trycket neråt riktigt jobbigt och värkarna mer regelbundna. Jag ringer förlossningen och de tyckte vi skulle komma in på kontroll. Vi packar väskorna och jag klockar regelbundna värkar i bilen, 3 på 10 minuter.

Mot Kokkola

21.30: Framme på förlossningen blir jag undersökt och är bara 1 cm öppen. CTG-kurvan visar 7 värkar på 25 minuter. De ber oss åka iväg för 2 timmar och sen komma tillbaka. Vi åker i biltvätt och tar en kaffe på ABC. Jag hoppas jag aldrig mer behöver profylaxandas i kaffekön på ABC i Kokkola!

Torsdag 00.15: Tillbaka på sjukhuset, nu öppen 2 cm. Vi får själva bestämma om vi vill bli kvar eller åka hem, men jag vill gärna bli kvar. Alla familjerum är upptagna, men de rullar in en extrasäng i ett mottagningsrum så vi båda kan vila. Jag är så trött efter ett dygn utan sömn. Jag får en spruta bedövning  av nåt slag i armen som gör att jag kan slumra till ibland under natten mellan värkarna.

Ännu en natt med profylaxandning

3.00: Värmedynorna är min bästa vän. Värkarna blir allt jobbigare. Jonathan springer och värmer dem många gånger under natten.

5.00: Ny undersökning, öppen 3 cm. Jag testar TENS, men det funkar inte för mig. Att andas med värkarna och koncentrera mig på att slappna av är det enda som funkar mot värkarna.

7.00: Byte av personal och ny undersökning. Tyvärr har inget hänt och värkarna har till och med stannat av lite.

8.00: Morgonmål och dusch, jag är trött, men känner mig som en ny människa av duschen. Tyvärr fortsätter värkarna vara oregelbundna.

9.30: Jag försöker vila, värkarna tätnar igen och jag blir sjukare. Framförallt i nedre ryggen gör det riktigt ont nu. Jag drömmer om den där lustgasen jag hört så mycket gott om…

forlossning

Jag passar på ta en selfie mellan värkarna, förväntansfull på vad som ska hända. Sista selfien som gravid, minns jag att jag tänkte.

In till förlossningssalen

12.00: Värkarna fortsätter på samma sätt, men är delvis oregelbundna ännu. Öppen 4 cm. CTG:n visar att babyns hjärtljud går ner vid sammandragningarna, så vi får flytta till förlossningssalen för bättre koll. Vi får rummet med badkar och jag är nöjd, jag vill gärna testa badet.

12.30: Till lunch serveras grönsaksbiffar. På riktigt?! Hur otur kan man ha? Grönsaksbiffar med potatis är det värsta jag vet, och så får jag det när det är dags att ladda upp inför en förlossning. Jonathan lyckas gräva fram några smörgåsar åt mig ur kylskåpet istället.

13.00: Jag får testa lustgas, och vi bondar direkt. Så otroligt skönt att äntligen få nån lindring för värkarna! Visst känns värkarna av, men i ruset från lustgasen dras de värsta topparna av och jag kan slappna av bättre. Smärtan upplevs inte som jobbig längre, när jag tajmar lustgasen rätt. Babyns puls hålls stabilare nu när jag undviker ligga på höger sida.

Värkarna tilltar

14.00: Jag testar på att ta ett bad, vilket är skönt, men jag får inte ha lustgasen i vattnet så jag behöver koncentrera mig ordentligt på andningen. Sitter där en timme. Värkarna känns hanterbara när jag sprutar med varmt vatten på magen när värkarna dyker upp. Jonathan står redo med duschen vid varje värk.

15:00: Upp ur badet, jag vill ha lustgas nu. Ny undersökning visar att inget har hänt sen senast. Jag skulle gärna få värkstimulerande dropp, men läkaren avråder.

16.00: Vad skulle jag göra utan lustgasen? Försöker tajma tuggorna från middagen med lustgasandningen – lyckas sådär, lite mat får jag ändå i mig.

18.00: Nu är det på riktigt. Känns som om jag inte har nån paus mellan värkarna, de bara kommer och jag har svårt att tajma alla med lustgas. Jag är så trött, har varit vaken så länge. Öppen 5 cm. Vi pratar bedövning, det erbjuds epidural och vi bestämmer oss för det. Jag kan bara tänka på att få vila lite – jag är så trött nu!

19.30: Epidural satt, det gick bra. Vi skojar om att jag inte blev förlamad med läkaren. Bedövningen börjar verka nästan direkt. Halleluja-moment för mig! Jag slumrar till och kroppen får äntligen lite vila.

En natt med epidural, spyor och feber

21.30: Byte av personal. Öppen ännu bara 5 cm.

22.30: Jag spyr vid synen av kvällsmålet Jonathan äter, sen äter jag själv och det smakar himmelskt.

Fredag 00.00: Jag spyr upp kvällsmålet, och får dropp istället. Somnar sen och sover gott några timmar. Jag försöker sova så mycket som möjligt och sover och vilar under hela natten. Går bara på WC nu som då. Under natten får jag feber och badar ibland i svett, ibland fryser jag och får varma täcken runt mig. Ena benet domnar bort av epiduralen. Men jag får vila utan känningar av värkarna och det är så otroligt skönt.

5.00: Jag känner ett enormt trycker neråt, tror att massor har hänt under natten.

7.15: Byte av personal, ny undersökning. Gråter av besvikelse när jag ännu är öppen bara 5 cm. Det känns så hopplöst – inget händer ju! Jag som trodde jag skulle föda?!

8.00: Jag får värkstimulerande dropp, men babyns hjärtljud blir låga, så man avbryter och avvaktar. En läkare kommer in och undersöker mig. Jag får inte äta något (ifall det skulle bli snitt), men dricka får jag. Vi byter rum till ett större, någon annan ville ha rummet med badkar. Jag har feber, spyr när jag står och vill bara vila. Epiduralen påfylls med jämna mellanrum, så jag lider inte så mycket av värkarna, men allt känns psykiskt riktigt jobbigt.

Något börjar äntligen hända!

10.00: Jag har nog, vill få något att hända. Jag försöker vara mer aktiv och står bredvid sängen. Illamåendet kommer över mig ibland så jag får lägga mig ner igen.

10.30: Samma läkare undersöker mig igen – nu öppen 6 cm och jag tror jag grät några tårar av lättnad av att något faktiskt hade hänt. Jag får mera hopp och bestämmer mig för att denna baby ska ut idag!

12.00: Undersökning, fortfarande öppen 6 cm. Det värkstimulerande droppet sätts på igen. Babyns puls hålls stabilare. Jag blir allt sjukare och jublar inombords.

12.30: Nu är jag ordentligt mycket sjukare. Trots epiduralen som ännu är på känner jag starka ilningar i bäckenet vid värkarna. Jonathan sitter bredvid och pressar ihop bäckenet från sidan i ett ordentligt grepp, medan jag andas lustgas. Det känns bra, jag är nöjd att något händer.

13.00: Nu, äntligen! Äntligen är jag i det skede som jag hade trott en förlossning handlade om, när jag själv kan påverka vad som händer. Jag kör igång en cirkelträning där jag tar två värkar per position. Två värkar stående över sängen, två värkar hoppandes på bollen, och två värkar gungande i fyrfota. Hela tiden andas jag lustgas. Det gör ont, men jag är nöjdast hittills sen allt körde igång.

förlossningsberättelse

14.15. Byte av personal. 8 cm öppen! Jag är så nöjd. Kanten på livmoderhalsen (?) är ännu tjock så man lägger nån typ av bedövning eller avslappning.

15.00: 9 cm öppen. Jag är så taggad! Jag fortsätter ta värkarna i sängen med lustgasen.

Det dramatiska slutet

15.45: Fullt öppen, jag får börja krysta! Bebin ska vara ut innan klockan fyra, berättar jag åt barnmorskan. Men hur gör man, frågar jag? P.g.a. epiduralen har jag inga krystvärkar. Jag försöker. Detta är det jobbigaste jag gjort i hela mitt liv, minns jag att jag tänker. Jag har ingen koll på omvärlden, allt flyter ihop.

Jonathan berättar vidare åt mig det barnmorskorna säger, honom lyssnar jag nog på. Det är väldigt nära nu, säger de, och jag får känna bebisens huvud med handen. Men inte tillräckligt nära. Det går bra, peppar de mig, kom igen nu! Det jag inte vet är att de oroligt följer med bebisens hjärtljud från CTG:n, som sjunker ordentligt vid varje sammandragning. Pulsen kommer inte upp ordentligt mellan värkarna som den ska.

Hjärtljuden under krystningsskedet

16.00: Läkare kallas in, jag vet inte om det men det är fullt av folk i vårt rum. Två läkare och två barnmorskor. Klockan blir mera än fyra. De är oroliga över bebisen och förbereder för att hjälpa ut honom så snabbt som möjligt.

16.05: Man peppar mig, jag tar i för kung och fosterland, medan de försiktigt roterar och drar ut babyn den sista biten med sugklocka. Det känns obehagligt, men okej. Gör vad som helst, tänker jag, bara detta är över snart.

16.07: Han är ute! Jag flämtar av ansträngning medan jag tittar efter bebisen. Jag får en chock. Ingen babygråt hörs, utan det jag ser är en slapp och grå liten pojke med ljust hår och söta, putiga läppar som bara hänger i armarna på läkaren. Men Arthur, gråt då, tänker jag! Han ser ut som en liten Arthur, och namnet som vi hade så svårt att bestämma oss för blev i den sekunden plötsligt bestämt. Men han andas inte alls. Som i en dimma hör jag läkaren säga att de tar honom till återupplivningen, och pappa får följa med.

Alla rusar ut, jag är ensam kvar med en sköterska. Jag gråter hysteriskt, känner mig helt ensam i världen. I min värld har mitt barn dött. De skulle ju återuppliva honom, så betyder det att fina, lilla Arthur är död?! En barnmorska försöker trösta mig med att bebisar klarar sig bättre än man tror, men vad vet hon, tänker jag. Jag gråter och ber till Gud att han ska få leva och må bra.

20 minuter senare, vad som känns som evigheternas evighet, så kommer man tillbaka med världens gulligaste lilla baby, som har blod på huvudet men ser helt normal ut och andas fint. Äntligen får jag upp honom på bröstet. Lättnaden är obeskrivlig. Han mår bra! Jag blir sydd och andas lustgas. Vi gosar ihop oss alla tre. Han kikar länge på oss med nyfikna ögon innan han somnar, som om han var helt ovetande om vilket drama han precis varit med om. Jag vill aldrig ge ifrån mig honom igen.

förlossningsberättelse

Orsaken till varför hjärtljuden gick ner var för att Arthur hade virat in sig ordentligt i navelsträngen. Ett varv runt midjan och ett varv runt foten. Under återupplivningen hade man fyllt hans lungor med extra syre några gånger, tills han började andas själv igen. Hjärtat slog dock hela tiden.

När han kom ut var apgar-poängen bara 5, men 10 minuter senare uppe i 9, så han piggnade snabbt till igen. Han fick genomgå en massa test efteråt och vi var så oroliga över att han skulle tagit skada av syrebrist, men allt var bra och vi fick åka hem tre dagar senare.

Mina favoritkillar! Arthur 2 veckor gammal på bilden.

arthur 3 veckor

Arthur fotad idag

Tränar på selfies med mamma

Imorgon blir Arthur tre veckor och idag var vi på första rådgivningsbesöket. Han växer bra, är redan en riktig tjockis, och är en så pigg och gosig baby. Vi är så tacksamma för att allt gick så bra som det gick och att vi får ha vår lilla Arthur hos oss. Livets mirakel, visst är det fantastiskt!

Kommentera
Kvällspaddling med vår nya SUP

Kvällspaddling med vår nya SUP

31.05.2017

I måndags på kvällen fick vi riktigt fint väder till kvällen med nästan spegellugn vattenyta, så det passade perfekt att inviga den nya suppen. Som jag njöt!

Jag paddlade en sträcka på cirka 3 km, på för mig helt nya områden. Det var så intressant att se hur alla grannars ståtliga hus och mysiga sommarstugor såg ut från havssidan. Kvällen var alldeles lugn och de enda ljud jag hörde var fiskmåsarnas och tärnornas skrik. Naturen har äntligen blivit grön och träden var så vackra i sin ljusgröna färg. Ibland flög nån fågel upp när jag kom för nära och på avstånd hörde jag någon klippa sin gräsmatta.

Jag har sagt det förr men säger det igen; livskvaliteten är så mycket bättre här på vårt nya ställe.  Jag gillade att bo i Helsingfors också, men detta att kunna ta sig en paddelrunda från sin egen strandkant slår nog det mesta.

Suppen är en uppblåsbar Starboard Whopper, som är en stabil allround bräda men också funkar fint i småvågor. Längtar efter att testa den i vågor så småningom!

Kommentera
Pig squats – effektiva knäböj för benuthållighet och styrka

Pig squats – effektiva knäböj för benuthållighet och styrka

29.05.2017

Min syster skickade och frågade vad pig squats är för något. Jag googlade och det visade sig att jag nog gjort dem tidigare, någon gång på CrossFit Lauttasaari. Pig squats är precis som namnet antyder grisiga knäböj – otroligt jobbiga att göra, men belönande när de väl är gjorda!

Om du ofta tränar knäböj med skivstång på samma sätt, det vill säga med ungefär samma repetitioner och set, så rekommenderar jag att du testar på pig squats. Pig squat är vanliga knäböj som du gör med vissa reps och set – och resultatet är benstyrka med fokus på uthållighet. En hel del mjölksyra utlovas! Det är alltid bra att variera sig i träningen och testa på olika set och reps-kombinationer. Inte bara för att kroppen ska få mera utmaning, utan för att träningen ska bli mer varierande och rolig.

pig squats

Fast hur roliga pig squats är får du bestämma själv. Testa först, så kan du återkomma med rapport sedan!

Så här gör du pig squats

Du behöver en skivstång, vikter och ställning. Starta med 20 repetitioner, gå sedan ner till 19, 18, 17 o.s.v. tills du är på 1 repetition. För varje sänkning i repetition, så ska du samtidigt öka vikten.

Du kan själv pröva dig fram med vikterna. Vanligtvis startar man med 20 kg skivstång och ökar 2,5 kg eller 5 kg per set. Det går också bra att starta med 10 eller 15 kg skivstång. När jag gjorde dem tror jag att jag ökade med 2,5 kg per set, vilket betyder att den sista 1 RM blir på 67,5 kg. Det går givetvis bra att inte öka för varje set om man känner att man inte orkar. Man orkar förstås inte sitt PR på den sista repetitionen eftersom man gjort så många upprepningar innan.

knäböj tekniktips

OBS! Tänk på att värma upp väl innan du kör igång med dina pig squats, med både lätt rörlighetsträning och lätta repetitioner av knäböj. Sen är det bara att köra på så svetten sprutar och musklerna skriker!

Lästips: Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen

Kommentera

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Kerstin 2017.22.6
Hej! Tack för bra och tydliga råd! Jag vet varifrån jag fick mina problem, det var efter att ha använt ett par skor som var för spetsiga en sommar för många år sedan. Nu ska fötterna få sin träning! - Kommentera!

Veckans utmaning: Stå och jobba!

m 2017.21.6
Åhh alla jävla vita ankelstrumpor.. jag dööör :( - Kommentera!

En genialisk, halv vattenmelon

Ida (Träningsblogga) 2017.20.6
Vattenmelon - nästan det bästa med hela sommaren! <3 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Aina 2017.17.6
Jag har ingen forskning i det jag skriver utan bara erfarenhet från min egen familj. Tror verkligen inte hv orsakas av för trånga skor, iof tror jag att de förvärrar saken men i våran familj är de ärftligt. Båda farfar och morfar hade hv, min mamma ärvde av sin far och pappa ärvde av sin. Vi är fyra barn i vår familj och alla barnen fick hv, vissa mer och vissa mindre. Jag som aldrig gått med en för trång sko eller levde helst barfota på sommaren fick värst. Opererat ena foten två ggr pga hv och nu kommer jag måsta fixa den andra. Övningar hjälper inte, får bara mer ont även fast jag försöker ge de en chans. Skoinlägg är bara slöseri med pengar, tyvärr. Spelar ingen roll om jag har jätte bra skor för fötterna eller går barfota, de värker ändå. - Kommentera!

Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller

Anna 2017.14.6
Har testat nummer 1, men det känns liksom bara obehagligt och som att ryggraden tar i. Så synd för jag vill ju att det ska funka! inte råkar du ha tips på hur man gör på rätt sätt? - Kommentera!

Barnvagnen är här

Recension: Beemoo Duo Premium Lux barnvagn 2017.11.6
[…] och heter Beemoo Duo Premium Lux. Vagnen är en kombinvagn med både sitt- och liggdel. (I mitt tidigare inlägg ser ni också hur sittdelen ser ut. Där ser man också handtaget till liggdelen som jag tagit […] - Kommentera!

Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

Carmencita Nilsson 2017.10.6
Hej Lina Fantastiskt fint att kunna få hjälp på detta mänskligt och ekonomiskt generösa sätt. Här kan man verkligen tala om öppet samhälle. Har suttit mycket dels med intellektuellt arbete dels med att sy och sticka. Har fått mycket ont strax nedanför svanken. Ibland känns det faktiskt som om ryggen vill dela på sig. Föll och slog i svanskotan hårt på sittande sätt för ca 50 år sedan. Fick nog en liten spricka då som senare har läkts. Kanske är det den som ger sig till känna nu? I alla fall är jag glad för att jag kan arbeta upp musklerna och att det fortfarande fungerar med träning. Puss & kram 🤗 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Kattis 2017.9.6
enligt senaste ortopediska forskningen, på KI bl a , (inte googlande!!) har val av skor inte med uppkomsten av hv att göra. De som är specialister på hv säger att orsaken är genetisk, MEN att problemet kan förvärras av trånga skor. Men det är från början inte skornas fel! Att "barfotafolk" som du så nedlåtande skriver i högre grad slipper hv saknar bevisvärde. Orsaken är även där sannolikt genetisk. även mycket små barn kan ha lätt snedställda stortår, redan innan de börjat med skor. - Kommentera!

Somrig segling till Mässkär

tove larsen 2017.9.6
Hej. Jeg vil först gratulere dig med lille fine Arthur;) Derefter vil jeg takke dig for hjälp med hallux valgus övelser. Jeg har haft ondt i foden i et halvt år og gik til lägen, operation sagde han, Nu gör jeg dine övelser 3 gange om dagen og for en uge siden gik jeg 10 km i Rom hver dag. Nu fölger jeg din blogg og nyder de fine billeder, Sommerhilsner fra Tove - Kommentera!

15 bilder på en solig inflyttningshelg och frukost på vedspis

Somrig segling till Mässkär 2017.8.6
[…] på Mässkär var det slående vackert som vanligt. (Sist vi var här var i februari (bilder här) och visst var det vackert då också men jag får nästan andnöd av motvilja av när jag ser de […] - Kommentera!

Efterlyser bra recept på mugcake

Mosa 2017.8.6
Jag brukar göra en god banan mug cake 1 msk smällt smör 1 ägg 1/2 tsk bakpulver 1 tsk vaniljsocker 1msk vetemjöl 1/2 mosad banan mikron i 2 min:D det blir super gott - Kommentera!

Aioli = Kärlek! Recept på den godaste aiolin

Lunchtips: två enkla och goda sommarsallader 2017.7.6
[…] en stund innan du tillagar den. Salladen pimpades bland annat med jordgubbar, valnötter och aioli – också en oväntad men väldigt god […] - Kommentera!

Kärlek vid första ögonkastet

Lina 2017.5.6
Tack ska du ha! Mössan fick vi faktiskt från sjukhuset som present när han hade fötts. - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Lina 2017.5.6
Ja det var verkligen lite för spännande där ett tag! Tack ska du ha, kramar till dig! <3 - Kommentera!

Kvällspaddling med vår nya SUP

Lina 2017.5.6
Härligt, jag tror du kommer gilla det! - Kommentera!

Rolig SUP-träning.

Lina 2017.5.6
I detta inlägg höll jag ledda SUP-pass i Helsingfors. I nuläget paddlar jag hemma på vårt nya ställe :) - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Ida 2017.4.6
Ååh Lina! Här sitter jag o stortjuter när jag läser din berättelse. Den påminner väldigt mycket om min första förlossning, min första fråga (efter 4 dagars värkar och en förlossning som slutade med sugklocka men var nära på att bli akut snitt) var lever hon? Jag känner igen känslan av att inte riktigt kunna krysta, rummet fullt med folk och så synen på den slaka lilla kroppen som inte skriker fast den borde. Vilda hade 7 poäng och kvicknade till snabbt, några timmar senare hamnade vi på intensiven för lågt blodsocker. Men personalen var fantastisk och jag har ju gjort om hela faderullan två år senare så man glömmer, Linos förlossning var tydligare, fungerade som dom säger i boken och känslan av att jag hade kontroll över förlossningen gav verkligen en enorm kick- att jag kände av hur man skulle göra och det lyckades gjorde mig nästan euforisk. Nåjaa jag var på alla fyra vilket kändes bra men när babyn var ute fokuserade barnmorskan på att suga luftvägarna rena på babyn. Jag ser bara att sängen är full av grönt fostervatten o ingen svarar nåt om vad som hänt. Sen var allt bra igen en stund- ända tills blodsockret sjönk o det blev intensiv vård även för Lino. Men friska, starka och härliga e di idag <3 han e jätte fin o en superkämpe lilla Arthur! O du är en supermamma som stått ut med hela förlossningen o Jonathan är nog en superpappa som kunnat vara där för dig som stöd. Allt gott till er! <3 - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Cat 2017.2.6
Huh, har själv en vecka kvar till beräknat nu och måste nog erkänna att tårarna rann då jag läste om slutet. Så glad att det gick bra för er och så fin A är:) - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

annika ferm 2017.2.6
Jag har också en knöl vid lilltå. Jag har till slut fått reda på att det kallas för skräddarknuta kan opereras, men risk att nerv kan komma i kläm. Sedan jag var hos en osteopat och fick behandling har jag en bättre ställning på foten kan gå barfota mer än innan. - Kommentera!

Kärlek vid första ögonkastet

Jessica 2017.2.6
Grattis, vilken otroligt söt son ni har fått! Jag tänkte bara höra om mössan, den var superfin. Vart har du köpt den? - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Sofie 2017.1.6
Oj hjälp, vilken kamp! Kan inte säga annat! Lycka till med allt! - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

CorinneGrönholm 2017.1.6
Oj hjälp vilket drama och vilken otrolig lättnad att allt gick så bra till slut! Fick riktigt kalla kårar och is i magen när du skrev om hur han såg ut när du såg honom första gången. Sen igen en varm lättnad känsla när man läste några rader senare om att allt gått bra. Ni är så fina tillsammans du och Arthur:) Kram till hela familjen! - Kommentera!

Kvällspaddling med vår nya SUP

Ida (Träningsblogga) 2017.1.6
Ser helt underbart ut!! Själv ska jag testa SUP för första gången nästa vecka, sjukt spänd på det! :D - Kommentera!

Rolig SUP-träning.

Emma myreklint 2017.31.5
Vart kör du sup? :) - Kommentera!

Red Bull Ragnarok – snowkiting när det är som bäst

Måns 2017.30.5
Mer snö till de Skånska vintrarna, tack! Ser riktigt nice ut! - Kommentera!

Från Hikkaduwa till Mirissa i jakt på surf och sol

Måns 2017.30.5
Rycker i rese- och surfnerverna nu! Tur Svenska sommaren är så man får lite av surftörsten släckt iallafall! - Kommentera!

Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen

Pig squats - effektiva knäböj för benuthållighet och styrka 2017.29.5
[…] Lästips: Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen […] - Kommentera!

Recept på de perfekta bananvåfflorna

Lina 2017.29.5
Hmm, ingen aning, för mig funkar det bra! Använd inte för mycket banan och havregryn, kanske? Jag brukar ta en liten banan och bara lite havregryn så håller smeten ihop bra. - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen