Recept på de perfekta bananvåfflorna

Recept på de perfekta bananvåfflorna

27.05.2017

Vi vaknade upp till en regnig och kall lördag, så istället för att kliva upp ur sängen så sov vi lite till. Mina två killar somnade på soffan, nedbäddade i en hög med kuddar, så jag passade på att göra en riktigt god frukost för mig själv som jag njöt av framför Downton Abbey medan jag i bakgrunden hörde regnet och snarkningarna.

bananvåfflor2

Favoritfrukosten har ni hört om tidigare många gånger på bloggen; bananvåfflorna. Receptet jag kör på just nu är det hittills godaste, så tyckte bloggen behövde en uppdatering. De här blir så goda att jag njuter av precis varenda tugga och inte vill de ska ta slut. Receptet är enkelt:

Receptet på de perfekta bananvåfflorna

  • 1 liten banan
  • 2 ägg
  • 1-2 msk havregryn

Mosa bananerna och blanda ihop allt till en smet. Har du mineralvatten hemma kan du gärna blanda med en matsked av det också, så blir de ännu frasigare. Stek i våffeljärn eller stekpanna i kokosolja. Servera med naturell yoghurt och bär eller frukt. Min favorit är blåbär, och har jag jordgubbar och kiwi hemma så får de också gärna åka på. Du kan också toppa med jordnötssmör, nötter eller frön.

bananvåfflor

Nu ska jag titta på lite Downton Abbey till medan jag väntar på att mina favoriter ska vakna. Jag hittade också en tårtbit från torsdagens kalas för vårt fadderbarn som jag tänkte mumsa i mig, för det finns inget botten i denna amningsmage just nu.

Ha en skön lördag! 

 

Kommentera
Livet och kroppen 1,5 vecka postpartum

Livet och kroppen 1,5 vecka postpartum

23.05.2017

Sakta men säkert börjar jag känna mig som en människa igen. De senaste nätterna har lillkillen sovit rätt så bra och jag har orkat vara vaken på dagarna och få nån typ av rutiner igen.

Jag lever ännu delvis på smärtstillande, (hejhej underliv efter förlossning!), men känner mig mycket bättre än för bara några dagar sedan. I förrgår var det barnvagspremiär på 2 km, igår 4 km och idag 5 km. Och det känns så bra! Jag känner mig, konstigt nog, stark. Det är något otroligt stort att föda barn, men nästan lika otroligt hur kroppen bara fixar allt detta och återhämtar sig efteråt, som om inget skulle ha hänt.

Någon annan träning gör jag inte ännu, utan promenaderna i kombination med bäckenbottenträning känns riktigt lagom. Att skuffa en barnvagn framför sig är ju också riktigt bra träning för inre magmusklerna. Däremot har jag beställt en SUP idag som jag hoppas få hem snart! Jag längtar efter att använda den massor i sommar.

Men livet just nu är nog sånt att jag helst skulle stanna tiden för en stund. Det finns så många fina stunder i vardagen, så mycket mys. Lillkillen blir mer bekant med oss för varje dag, i takt med att det blir allt grönare och somrigare ute.

Bebisbubblan är nog kvar, men börjar sakta men säkert lösas upp av ivern på att se annat än husets fyra väggar. Men vi fortsätter leva i slow motion ett tag till och njuter av nuet. Ännu mera bebisgos, flera kaffekoppar i solen och ännu mera pussar och kramar.


Älskade, älskade unge.

Nu håller Tranungen på vaknar (han låter som en trana när han håller på vaknar) så nu är det dags att mysa i soffan!

Kommentera
Middagsrecept: Jonathans magiska lasagne

Middagsrecept: Jonathans magiska lasagne

18.05.2017

Något av det bästa med att amma (förutom närheten till babyn då förstås), är hungern och matlusten som följer. Jag är konstant hungrig och allt mat smakar ljuvligt. Med Jonathan hemma på pappaledigt är det han som fixar maten alla dagar. Igår fick han så mycket lovprisning av sin lasagne från mig att jag bad om receptet för att få dela den med er. Receptet är inget extra hälsosamt eller så, utan bara ett sjukt gott lasagnerecept!

Han hade utgått av ett recept på nätet men gjort om den lite. Det tar lite tid att göra lasagnen, men det är verkligen värt det när det blir så supergott. Du kan också laga flera satser på samma gång för att kunna ta fram och värma senare, för en lasagne blir ju nästan bara godare på det sättet.

lasagne recept

Lasagne recept

Här är receptet på den godaste lasagnen i världen!

Du behöver: 

  • 9 lasagneplattor

Till köttfärssåsen:

  • 1 klick smör
  • 400 gram maletkött av nöt
  • 1 lök
  • 4-5 vitlöksklyftor
  • 1 burk tomatkross
  • 1 burk tomatpuré
  • 1 dl vatten
  • 2 köttbuljongtärningar
  • 0,5 tsk mald vitpeppar

Till ostsåsen: 

  • 3 msk smör
  • 3 msk vetemjöl
  • 4 dl mjölk
  • 2 dl grädde
  • 150 gram riven Emmental
  • 0,5 tsk salt
  • 1/4 tsk mald vitpeppar

Topping: 

  • ca 1 dl riven ost

Så här gör du!

  • Ugnen på 175 grader
  • Köttfärssås: Stek maletkött, den hackade löken och vitlöken i smöret. Tillsätt tomatkrossen och tomatpurén. Skölj burkarna i 0,5 dl vatten och tillsätt till köttet. Krydda med buljongtärningarna och vitpepparn
  • Ostsås: Värm smöret i en kastrull och bryn vetemjölet lätt. Tillsätt mjölken och grädden lite i taget. Rör i kastrullen när det kokar upp, och tillsätt den rivna osten. Krydda med salt och vitpeppar.
  • Lasagnen: Starta med köttfärssås och sen ostsås i den smorda formen. Lägg på 3 lasagneplattor. Fortsätt de följande lagren på samma sätt; köttfärssås, ostsås och lasagneplattor. När allt är i formen, tryck lätt på toppen för att fördela såserna jämnt. Strö över osten.
  • Grädda i ugn på 175 grader i ungefär en timme. Låt lasagnen stå 15-20 minuter innan servering.
  • Servera t.ex. med en fräsch grönsallad, och njut!

Du kan tacka mig (eller Jonathan) senare.

Kommentera
Kärlek vid första ögonkastet

Kärlek vid första ögonkastet

16.05.2017

Känslan när vi igår sa hejdå till sjukhuset och packade ner vår lilla älskling i bilstolen, i sina första egna kläder, var helt obeskrivligt häftig. Jag hade trott att jag ville stanna på sjukhuset länge. Men i nåt skede under måndagen var jag ut för att få frisk luft på sjukhusets balkong, och det var då jag upptäckte att det ju fanns en värld kvar där utanför. Bilar körde förbi, solen värme och plötsligt bestämde jag mig. Vi ska hem idag!

Och livet här hemma är alldeles, alldeles underbart. Vår lilla kille äter i mängder, sover nästan jämt och skiter som en häst (hans nya smeknamn  förutom Räkan är Kakkapojken) – och upprepar allt i repeat X antal gånger per dag. När han är vaken passar vi på att gosa och mysa så mycket vi hinner. Amningen var jobbig att få att funka till en början på sjukhuset, men det började gå bättre när vi kom hem och kunde träna avslappnat. Och så mysigt det är med närheten!

Det är ändå inte små rosa moln vi svävar på – kroppen är väldigt sjuk ännu och idag upptäckte jag en konstig trötthet och förvirring som jag antar man kan skylla på amningshjärna.

Men att jag skulle älska en liten människa så här mycket, som jag träffat för bara fyra dagar sedan, det visste jag inte var möjligt. De pigga ögonen som ibland ger ifrån sig ett spontant leende har fångat mig fullständigt och jag vet redan att jag skulle göra vad som helst för att de ögonen ska fortsätta le.

Kärlek kallas det visst!

Mina två favoritkillar på väg hem från BB

Med mommo och moffa

Min älskade, lilla Kakkapojke!

PS. Min blogg kommer fortsättningsvis vara en blogg med inriktning på träning, så jag tänker inte bli en mammabloggare. Men när man har en sån här underbar guldklimp som allt kretsar kring just nu, så är det svårt att tänka på något annat.

Kommentera
Han är här!

Han är här!

14.05.2017

Ni kanske undrat vad som hänt under de senaste dagarna när bloggen varit tom, och om ni gissat att det var bebisdags så har ni gissat helt rätt. Fredagen den 12.5. klockan 16.07 föddes vår lilla älskade pojke. Han var 3105 gram och 50 centimeter lång och är alldeles fantastiskt söt. I skrivandets stund firar jag alltså min första morsdag med mitt älskade lilla knytte som vilar på magen.

De senaste dygnen har varit påfrestande både psykiskt och fysiskt och vi är ännu på sjukhuset och vilar upp oss. Det blev en långdragen och dramatisk förlossning som tog på både mina och babyns krafter. Jag skriver säkert ner tankar om den senare. Men nu mår vi alla bra, och får fantastiskt stöd från den fina personalen här på Möcs.

Låt oss mysa med vår lilla, fina kille en tid så återkommer jag lite senare!

Kommentera
Visste du detta om vitaminer? Förbättra ditt upptag av järn

Visste du detta om vitaminer? Förbättra ditt upptag av järn

08.05.2017

Visste du att vissa mineraler och vitaminer är kompisar med varandra, medan vissa inte passar så bra tillsammans? Det här kan vara bra att veta om man tar ett tillskott och vill optimera upptaget.

Nu i slutet av graviditeten har mitt HB sjunkit från 140 till 112, vilket jag märker som en ökad trötthet. Jag fick rådet att äta mera järn och har dagligen druckit Blutsaft eftersom det är snällare för magen. Jag tar också en multivitamin som innehåller de flesta vitaminer jag behöver.

Järn

Man kan förstås alltid försöka se till att få i sig vitaminerna och mineralerna via kosten, men för många kvinnor i fertil ålder så behövs det en extra dos järn som kosttillskott. (Man ska dock aldrig ta tillskott av järn utan att först kontakta läkare, eftersom det kan överdoseras i tablettform. Jag fick själv järnförgiftning en gång när jag tagit fler järntabletter än jag behövde, och det var ingen rolig historia!) Män behöver väldigt sällan tillskott av järn.

Bra källor för järn

  • Lever
  • Blodpudding
  • Kött
  • Fisk
  • Ägg
  • Fullkornsprodukter
  • Spenat

De animaliska järnkällorna är helt klart de bästa och påverkas inte lika mycket av annat som du äter.

hälsosam laxsmörgås2

C-vitamin + järn = 

Visste du att det är bra att ta C-vitamin tillsammans med järnet, eftersom c-vitamin förbättrar upptagningen av järn? På samma sätt finns det också livsmedel som hämmar upptaget av järn, till exempel kalcium, te och kaffe.

Bra källor för C-vitamin

kiwi c-vitamin

Det finns många källor till C-vitamin som är bättre än apelsin, exempelvis:

  • Svartvinbär
  • Persilja
  • Kiwi
  • Broccoli

Många andra frukter och grönsaker innehåller också C-vitamin, men dessa är några av de bästa. Jämför t.ex att svartvinbär innehåller 200 mg C-vitamin på 100 gram, kiwi 90 mg/100 g och apelsin 53 mg/100 gram.

Kombinera därför gärna ditt järntillskott med t.ex. en kiwifrukt eller en middag med broccoli för att järnet ska upptas bättre.

Tips: C-vitaminbrist är ovanligt hos oss idag, men du kan också tänka på att socker hämmar upptagningen av C-vitamin – och i slutändan kanske även järnet i kroppen. Allt hänger ihop med allt.

D-vitamin + kalcium =

En annan vitamin som många har brist på är D-vitamin. Nu när det blir soligare ute får vi D-vitamin från solen, men på vintern är D-vitamintillskott något som i princip alla här uppe i norden behöver. Man kan i teorin överdosera D-vitamin eftersom det är ett fettlösligt vitamin, men man brukar ju säga att det är lika troligt att nordbor skulle överdosera D-vitamin som att man skulle få vätskeförgiftning av för mycket vatten i öknen.

Visste du att D-vitaminbrist kan misstas som kalciumbrist, eftersom d-vitamin förbättrar upptaget av kalcium? Utan D-vitamin kan kalciumet inte göra sitt jobb. Intar du kalcium och D-vitamin tillsammans så upptas de mycket bättre, på samma sätt som järn och C-vitamin.

lax- och räksallad

Något att hålla i bakhuvudet alltså nästa gång du tar ditt kosttillskott. Kom ihåg att alla vitaminer påverkas av varandra, och det bästa sättet att vara på den säkra sidan är att alltid äta mångsidigt och hälsosamt även om du tar kosttillskott.

 

Kommentera
En beställning med 4 bra babygrejer

En beställning med 4 bra babygrejer

07.05.2017

mammashop

Idag är det den 7:e maj, vilket är det beräknade datumet för vår bebis. Men han gör inget större väsen av sig ännu så det återstår att se när han är redo att komma till världen. Isen på sjön här utanför har smält helt nu, men kanske han väntar på lite varmare väder?

Vi är i alla fall redo (så redo man kan bli när man inte är helt säker på vad som väntar) och har allt vi behöver för bebisen är hemma. Jag passade på och gjorde en beställning med flera babysaker på samma gång från Mammashop.se, med allt som vi ännu saknade. Och nu står allt här hemma och bara väntar på att få användas.

Babynest

Sängen har jag bäddat, samma söta lilla säng som jag sov i när jag var liten. Syster har restaurerat den och målat den vit. Vi har den nära vår egen säng och kan enkelt dra den närmare vid behov. Babynestet från Småfolk tror jag också blir super att använda i vår egen säng, så känns det tryggare om vi vill sova alla tillsammans. Jag har hört så mycket gott om babynesten så jag hoppas vår baby gillar det också!

babynest

Här ser ni också den gråblågröna väggfärgen vi valde till sovrummet och lejontavlan som jag färglagt till babyn. Babynestet kan göras större när babyn växer tack vare knytningen nertill, som kan öppnas.

babynest

Skötväska

Jag hittade också en riktigt snygg skötväska som enkelt kan fästas på vagnen. Så snygg att det antagligen blir den enda väskan jag använder. Hit ryms allt, tack vare många olika fack som håller reda på allt – till och med min dator (som bloggande blivande mamma är det förstås ett måste).

skötväska

skötväska2

Amningskudde

En behändig amningskudde åkte också med i beställningen, och det blev denna söta från Boppy som sägs ska hålla formen bra med tiden. Senare kan den också användas som sittstöd när babyn lär sig sitta. Både amningskudden (överdraget) och babynestet har jag tvättat i maskin innan användning, och det var inga problem alls.

amningskudde

Bärsele

Och sist men inte minst så beställde jag också en ErgoBaby Bundle 360 bärsele, som går att använda från nyfödd med en medföljande insättning. Just den här selen har vunnit många test och alltid fått bra recensioner så jag hoppas att babyn också ska gilla den. Jag drömmer ju om att ta många skogspromenader med babyn nära intill. En bättre recension av selen ska jag ge senare när jag testat den med babyn!

bärsele

Så nu väntar vi bara på att vår lilla krabat snart ska bli intresserad av att komma ut och visa upp sig, så ska han också få ge sin åsikt om alla de nya grejerna.

Det kan ju hända vilken dag som helst nu!

Kommentera
Träning när man inte har lust

Träning när man inte har lust

04.05.2017

Känner du igen känslan när man sitter inne och latar sig, vet att man borde göra något, men inte riktigt har lust? Såna gånger kan man antingen förbli lat och ha en skön innekväll, eller – speciellt om det blir många latdagar i rad – bestämma sig för att göra det lilla man orkar med just då.

Mitt tips för latdagarna är att tänka ut en sak eller en övning som du eventuellt skulle kunna tänka dig att göra. Jag orkade inte ta någon promenad ikväll, men gick förbi en stubbe på gården och tänkte att den ju kan vara rolig att göra några bänkstep på.

träning när man inte har lust

träning2

Jag bestämde mig för att göra 10 bänkstep per ben, och det fick bli dagens träning. Sen när jag väl var igång kunde jag ju lika bra göra några dips och fler bänkstep på samma gång. Pulsen blev hög och musklerna brände skönt. Det blev ju inte något träningspass som kvalade in till historieböckerna precis, men all rörelse är bättre än inget och både kropp och huvud fick rastas några minuter innan det var dags för kvällens efterlängtade varma bad.

Det är ju oftast att börja på med träningen som är svårt. Sen när man väl är igång kanske man till och med tycker det känns helt okej ändå – och efteråt känns det antagligen riktigt bra.

Kommentera

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Kerstin 2017.22.6
Hej! Tack för bra och tydliga råd! Jag vet varifrån jag fick mina problem, det var efter att ha använt ett par skor som var för spetsiga en sommar för många år sedan. Nu ska fötterna få sin träning! - Kommentera!

Veckans utmaning: Stå och jobba!

m 2017.21.6
Åhh alla jävla vita ankelstrumpor.. jag dööör :( - Kommentera!

En genialisk, halv vattenmelon

Ida (Träningsblogga) 2017.20.6
Vattenmelon - nästan det bästa med hela sommaren! <3 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Aina 2017.17.6
Jag har ingen forskning i det jag skriver utan bara erfarenhet från min egen familj. Tror verkligen inte hv orsakas av för trånga skor, iof tror jag att de förvärrar saken men i våran familj är de ärftligt. Båda farfar och morfar hade hv, min mamma ärvde av sin far och pappa ärvde av sin. Vi är fyra barn i vår familj och alla barnen fick hv, vissa mer och vissa mindre. Jag som aldrig gått med en för trång sko eller levde helst barfota på sommaren fick värst. Opererat ena foten två ggr pga hv och nu kommer jag måsta fixa den andra. Övningar hjälper inte, får bara mer ont även fast jag försöker ge de en chans. Skoinlägg är bara slöseri med pengar, tyvärr. Spelar ingen roll om jag har jätte bra skor för fötterna eller går barfota, de värker ändå. - Kommentera!

Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller

Anna 2017.14.6
Har testat nummer 1, men det känns liksom bara obehagligt och som att ryggraden tar i. Så synd för jag vill ju att det ska funka! inte råkar du ha tips på hur man gör på rätt sätt? - Kommentera!

Barnvagnen är här

Recension: Beemoo Duo Premium Lux barnvagn 2017.11.6
[…] och heter Beemoo Duo Premium Lux. Vagnen är en kombinvagn med både sitt- och liggdel. (I mitt tidigare inlägg ser ni också hur sittdelen ser ut. Där ser man också handtaget till liggdelen som jag tagit […] - Kommentera!

Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

Carmencita Nilsson 2017.10.6
Hej Lina Fantastiskt fint att kunna få hjälp på detta mänskligt och ekonomiskt generösa sätt. Här kan man verkligen tala om öppet samhälle. Har suttit mycket dels med intellektuellt arbete dels med att sy och sticka. Har fått mycket ont strax nedanför svanken. Ibland känns det faktiskt som om ryggen vill dela på sig. Föll och slog i svanskotan hårt på sittande sätt för ca 50 år sedan. Fick nog en liten spricka då som senare har läkts. Kanske är det den som ger sig till känna nu? I alla fall är jag glad för att jag kan arbeta upp musklerna och att det fortfarande fungerar med träning. Puss & kram 🤗 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Kattis 2017.9.6
enligt senaste ortopediska forskningen, på KI bl a , (inte googlande!!) har val av skor inte med uppkomsten av hv att göra. De som är specialister på hv säger att orsaken är genetisk, MEN att problemet kan förvärras av trånga skor. Men det är från början inte skornas fel! Att "barfotafolk" som du så nedlåtande skriver i högre grad slipper hv saknar bevisvärde. Orsaken är även där sannolikt genetisk. även mycket små barn kan ha lätt snedställda stortår, redan innan de börjat med skor. - Kommentera!

Somrig segling till Mässkär

tove larsen 2017.9.6
Hej. Jeg vil först gratulere dig med lille fine Arthur;) Derefter vil jeg takke dig for hjälp med hallux valgus övelser. Jeg har haft ondt i foden i et halvt år og gik til lägen, operation sagde han, Nu gör jeg dine övelser 3 gange om dagen og for en uge siden gik jeg 10 km i Rom hver dag. Nu fölger jeg din blogg og nyder de fine billeder, Sommerhilsner fra Tove - Kommentera!

15 bilder på en solig inflyttningshelg och frukost på vedspis

Somrig segling till Mässkär 2017.8.6
[…] på Mässkär var det slående vackert som vanligt. (Sist vi var här var i februari (bilder här) och visst var det vackert då också men jag får nästan andnöd av motvilja av när jag ser de […] - Kommentera!

Efterlyser bra recept på mugcake

Mosa 2017.8.6
Jag brukar göra en god banan mug cake 1 msk smällt smör 1 ägg 1/2 tsk bakpulver 1 tsk vaniljsocker 1msk vetemjöl 1/2 mosad banan mikron i 2 min:D det blir super gott - Kommentera!

Aioli = Kärlek! Recept på den godaste aiolin

Lunchtips: två enkla och goda sommarsallader 2017.7.6
[…] en stund innan du tillagar den. Salladen pimpades bland annat med jordgubbar, valnötter och aioli – också en oväntad men väldigt god […] - Kommentera!

Kärlek vid första ögonkastet

Lina 2017.5.6
Tack ska du ha! Mössan fick vi faktiskt från sjukhuset som present när han hade fötts. - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Lina 2017.5.6
Ja det var verkligen lite för spännande där ett tag! Tack ska du ha, kramar till dig! <3 - Kommentera!

Kvällspaddling med vår nya SUP

Lina 2017.5.6
Härligt, jag tror du kommer gilla det! - Kommentera!

Rolig SUP-träning.

Lina 2017.5.6
I detta inlägg höll jag ledda SUP-pass i Helsingfors. I nuläget paddlar jag hemma på vårt nya ställe :) - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Ida 2017.4.6
Ååh Lina! Här sitter jag o stortjuter när jag läser din berättelse. Den påminner väldigt mycket om min första förlossning, min första fråga (efter 4 dagars värkar och en förlossning som slutade med sugklocka men var nära på att bli akut snitt) var lever hon? Jag känner igen känslan av att inte riktigt kunna krysta, rummet fullt med folk och så synen på den slaka lilla kroppen som inte skriker fast den borde. Vilda hade 7 poäng och kvicknade till snabbt, några timmar senare hamnade vi på intensiven för lågt blodsocker. Men personalen var fantastisk och jag har ju gjort om hela faderullan två år senare så man glömmer, Linos förlossning var tydligare, fungerade som dom säger i boken och känslan av att jag hade kontroll över förlossningen gav verkligen en enorm kick- att jag kände av hur man skulle göra och det lyckades gjorde mig nästan euforisk. Nåjaa jag var på alla fyra vilket kändes bra men när babyn var ute fokuserade barnmorskan på att suga luftvägarna rena på babyn. Jag ser bara att sängen är full av grönt fostervatten o ingen svarar nåt om vad som hänt. Sen var allt bra igen en stund- ända tills blodsockret sjönk o det blev intensiv vård även för Lino. Men friska, starka och härliga e di idag <3 han e jätte fin o en superkämpe lilla Arthur! O du är en supermamma som stått ut med hela förlossningen o Jonathan är nog en superpappa som kunnat vara där för dig som stöd. Allt gott till er! <3 - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Cat 2017.2.6
Huh, har själv en vecka kvar till beräknat nu och måste nog erkänna att tårarna rann då jag läste om slutet. Så glad att det gick bra för er och så fin A är:) - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

annika ferm 2017.2.6
Jag har också en knöl vid lilltå. Jag har till slut fått reda på att det kallas för skräddarknuta kan opereras, men risk att nerv kan komma i kläm. Sedan jag var hos en osteopat och fick behandling har jag en bättre ställning på foten kan gå barfota mer än innan. - Kommentera!

Kärlek vid första ögonkastet

Jessica 2017.2.6
Grattis, vilken otroligt söt son ni har fått! Jag tänkte bara höra om mössan, den var superfin. Vart har du köpt den? - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Sofie 2017.1.6
Oj hjälp, vilken kamp! Kan inte säga annat! Lycka till med allt! - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

CorinneGrönholm 2017.1.6
Oj hjälp vilket drama och vilken otrolig lättnad att allt gick så bra till slut! Fick riktigt kalla kårar och is i magen när du skrev om hur han såg ut när du såg honom första gången. Sen igen en varm lättnad känsla när man läste några rader senare om att allt gått bra. Ni är så fina tillsammans du och Arthur:) Kram till hela familjen! - Kommentera!

Kvällspaddling med vår nya SUP

Ida (Träningsblogga) 2017.1.6
Ser helt underbart ut!! Själv ska jag testa SUP för första gången nästa vecka, sjukt spänd på det! :D - Kommentera!

Rolig SUP-träning.

Emma myreklint 2017.31.5
Vart kör du sup? :) - Kommentera!

Red Bull Ragnarok – snowkiting när det är som bäst

Måns 2017.30.5
Mer snö till de Skånska vintrarna, tack! Ser riktigt nice ut! - Kommentera!

Från Hikkaduwa till Mirissa i jakt på surf och sol

Måns 2017.30.5
Rycker i rese- och surfnerverna nu! Tur Svenska sommaren är så man får lite av surftörsten släckt iallafall! - Kommentera!

Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen

Pig squats - effektiva knäböj för benuthållighet och styrka 2017.29.5
[…] Lästips: Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen […] - Kommentera!

Recept på de perfekta bananvåfflorna

Lina 2017.29.5
Hmm, ingen aning, för mig funkar det bra! Använd inte för mycket banan och havregryn, kanske? Jag brukar ta en liten banan och bara lite havregryn så håller smeten ihop bra. - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen