Sevärt

11.02.2011

Haha, filmen var skitbra! Jag skrattar ännu. :D

Kommentera
Dagisfredag

Dagisfredag

Har jobbat på dagis idag, samma ställe jag har varit på tidigare. Det var så få barn där idag, så det var riktigt lugnt och skönt. Och åh va barnen kan va gulliga ibland! Vi ritade ganska mycket idag, det blev en del hjärtan eftersom det är vändagen på måndag. En sån här fin teckning fick jag av en flicka, det är ju bara så hjärtat smälter.. :)

Teckning "jag älskar dej"

Teckning "jag älskar dej"

Men nu e jag hemma, har just ätit tortilla och håller på avverkar min inhandlade makuuni-godispåse. Jag & J sitter på varsin dator och fredagsmyser! Det blir antagligen bio för oss ikväll, Bassi ville ha sällskap till den här filmen. Och imorgon blir det snowkiting, can’t wait! Perfekt yta på isen, bra vind och photoshoots for girls, kan inte gå fel.. :D Men trevlig fredagkväll till er alla!

Godis

Kommentera

Paket

Paket

10.02.2011

Två paket som jag nyss slog in. Ett är på väg till en flicka, ett till en pojke. Gissa vilket som är vilket? ;)

paket

Kommentera
Fotande med olika skärpedjup

Fotande med olika skärpedjup

Sen vi köpt den nya kameran har jag märkt hur roligt det är att fota med en ordentlig kamera. Jag håller på läsa en fotograferingsguide som kom med kameran, och frågar allt möjligt av Jonathan bara för att lära mig. Idag var jag ute en sväng i det underbart vackra vintervädret med kameran och fotade med olika skärpedjup. Jag tycker att det är så häftigt att fota med stor bländaröppning (kort skärpedjup) eftersom man kan välja vad tittaren ser på fotot. Kort skärpedjup betyder alltså att man väljer ut en del av bilden som fokuseras på, och resten av bilden blir suddig och “trollas bort”. Haha, det håller visst på bli fotoskola här också, sidu allt möjligt kan hända på den här bloggen!

Fokusering på det tredje röret, resten blir suddigt

Fokusering på det tredje röret, resten blir suddigt

Kort skärpedjup, fokusering på första trädet

Kort skärpedjup, fokusering på första trädet

Kort skärpdjup, fokusering på det andra och tredje trädet

Kort skärpdjup, fokusering på det andra och tredje trädet

Kort skärpedjup

Kort skärpedjup

Längre skärpedjup, alla stolpar är i fokus

Längre skärpedjup, alla stolpar är i fokus

Kommentera
Nagelfavorit

Nagelfavorit

09.02.2011

Jag är egentligen ingen nagellacksperson, jag är alltför ofin för det och kan aldrig ha långa naglar, usch. Men jag tycker ändå att det kan vara roligt att då och då pigga upp med lite förg på naglarna. Idag hittade ja dethär aprikos-färgade lacket  som blev en ny favorit.  Dessutom doftar det jordgubbar när det har torkat. ;) Vad tycks,  hot or not?

Rimmel 053 aprikos

Rimmel 053 aprikos

Kommentera
Träning och infraröd bastu

Träning och infraröd bastu

08.02.2011

Var till gymmet ikväll, första gången efter förkylningen. Kände mig ännu ganska trött i kroppen, men roligt var det! Mitt nya träningsprogram för armar och rygg verkade hur bra som helst. Och den infraröda bastun som finns där är ju bara ett mirakel! Träningsvärken från snowboarden i söndags närapå försvann och ett utslag jag hade på huden var som bortblåst efter 15 minuter i bastun. Har ju hört att den ska hjälpa mot lite allt möjligt, men jag har inte riktigt trott på det. Jag måste kolla i fortsättningen om det var en engångsgrej eller om den verkligen fungerar.

Btw, här i Helsingfors har det storm-snöat hela dan, roligt tycker jag, blä tycker de flesta andra. Bra eftersom isen är bättre att snowkita på och bra eftersom jag tycker vintern får vara ordentlig ända tills det blir vår. Det är ju så tråkigt med slask. Bra också eftersom träden blir så fina av all snö.

Snöiga träd på väg till skolan

Snöiga träd på väg till skolan

Kommentera

Spänning och goda nyheter

Lyckades släpa mig till skolan för en träff med handledaren om examensarbetet. Hon blev nog lite förvånad när printern spottade ut en 47: sidors pappersbunt som kvällsläsning, hon har inte läst nånting ännu och jag är strax färdig. Så nu e de bara att vänta och se vad hon tycker, ifall det blir att ändra mycket eller ifall det är bra. Sist och slutligen e de ju nog mitt eget arbete, så jag får ju göra det på mitt sätt, men det känns nog lite spännande iallfall!

Fick höra en riktigt kul nyhet idag, våra goda kompisar har förlovat sig i helgen! Grattis till er! :D

Vi ska kanske åka snowboard med bl.a. den ena nyblivna ringmärkta ikväll. Nu när vi en gång fått upp ögonen för snowboarden igen så är det svårt att sluta. Så det blir troligtvis en kvällsvisit hit.

En förklaring: I mina inlägg använder jag ibland jag, ibland vi. Med jag menar jag ju såklart mej själv, och med vi menar jag ju jag och min man. Hoppsis, många jag i samma mening! Förresten är jag dålig på att välja om det ska vara jag eller mej i slutet av meningarna, så det får ni också stå ut med.. ;)

Kommentera
Dubbla jumppapass

Dubbla jumppapass

07.02.2011

Fullt program idag. Var handledare på treornas neuro-klientmottagning och vikarierade  en klasskompis två jumppagrupper i Östra centrum. Handledningen kändes lite onödig, jag behövdes nog inte så mycket när de var så duktiga. Jumppagrupperna gick bra fast jag inte dragit nåt på länge. Hade en lekgrupp för barn och en motionsgymnastik-grupp med en timmes träning och en halv timmes strechning. Så för en gångs skull har jag strechat igenom kroppen ordentligt, brukar alltid fuska med det.. Vi boxades och sparkades lite och gjorde bland annat de här övningarna:

Axelpress med hantlar

Axelpress med hantlar

Sneda magmuskler med vikt

Sneda magmuskler med vikt

Gående utfall- framåt och bakåt

Gående utfall- framåt och bakåt

Kommentera

10 anledningar till att simma på vintern

Jenn - forever abroad 2018.20.2
Åh jag trodde att det skulle handla om att simma UTOMHUS på vintern - som ju också är populärt i det här lite galna landet ;) Men håller helt med dig - jag är inte något vattendjur och har inte varit till ett badhus på länge nu (det som ligger nära har stängt för renovering huuur länge som helst), men minns att det ÄR riktigt skönt och kanske särskilt vintertid som du beskriver det!! :) - Kommentera!

Arthur 9 månader

Rebecca 2018.19.2
Ja, det var jag :). Vilket minne du har! Hoppas du fortsätter med dina uppdateringar kring Arthur. Jag får kanske lämna små kommentarer kring Emanuels utveckling :). - Kommentera!

Om Lina Björkskog

Kajsa 2018.19.2
Hej, Tack för bra träningstips! Jag har länge haft problem med min rygg och höft, och googlade lite för att hitta övningar specifikt för det. Jag tränar yoga sedan många år varje morgon, men har inte riktigt kommit åt det område som jag haft ont i. Jag hittade hursomhelst dina övningar för rygg och höft, och nu äntligen börjar det hända något! Gör detta varje morgon innan yogan nu. Tack! Hälsningar Kajsa - Kommentera!

Från en föreläsning till en annan; vad vill du jag ska föreläsa om?

Lina 2018.17.2
Tack för tips, kan absolut lägga på blogg-listan också! Skrev nyligen om bra vardagsmat om du kikar in under kost-kategorin 😊 - Kommentera!

Från en föreläsning till en annan; vad vill du jag ska föreläsa om?

Lina 2018.17.2
Tack ska du ha! Ja det var så kul att träffas och vi får fortsätta nästa gång där vi slutade! 😊 Kram! - Kommentera!

Arthur 9 månader

Lina 2018.17.2
Vad roligt att de är så nära varandra i ålder, bara en dag mellan! Och kul att du kommenterade! Alltså ni måste jag fråga; var det du som jag tränade crossfit-passet med? Tycker namnet klingar så bekant 😊 - Kommentera!

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!

Lina 2018.17.2
Intressant! Vilken prestation! - Kommentera!

Coreträning med kettlebell

Lina 2018.17.2
Testa nästa gång att göra övningarna fyra gånger långsammare än du normalt gör, så gissar jag att du nog har träningsvärk dagen efter! Träningsvärk får man när kroppen har fått jobba mera än den normalt gör så betyder inte att du tränar fel även om du inte får det - bara det att kroppen lärt sig det du gör. - Kommentera!

Från en föreläsning till en annan; vad vill du jag ska föreläsa om?

Palle 2018.16.2
Att fp till träning i vardagen och att få till en bra kost i vardagen känns som spännande punkter. Hoppas det kan komma som ämnen här på bloggen så småningom. - Kommentera!

Från en föreläsning till en annan; vad vill du jag ska föreläsa om?

Jennifer 2018.15.2
Åh vad kul att du fick med dig något vettigt och viktigt från föreläsningen ändå ;) Superkul att träffa dig! Ha en fin helg i Helsingfors och du får höra av dig när du är här igen framöver så kanske vi hinner ses och prata vidare om aaaallt. Kram! - Kommentera!

Arthur 9 månader

Rebecca 2018.15.2
Det är så roligt att få följa Arthurs utveckling! Vår son föddes dagen efter Arthur så de är nästan precis lika gamla (även om vår kom lite tidigare än beräknat). Det är onekligen fascinerande hur bebisar verkligen följs åt i sin utveckling - samtidigt som de tydligt är unika individer med personlighet redan från start. Eller redan från magen... /Hälsningar en okänd träningspartner på Blogger Boot Camp 2014 :) - Kommentera!

Arthurs dop

Arthur 9 månader 2018.13.2
[…] Arthurs dop […] - Kommentera!

Arthur 7 månader

Arthur 9 månader 2018.13.2
[…] Arthur 7 månader […] - Kommentera!

Hitta dina inre magmuskler – del 1

Magträning efter graviditet: tips på 9 bra magövningar 2018.12.2
[…] Här kan du läsa mera detaljerat om hur du hittar dina inre magmuskler: Hitta dina inre magmuskler – del 1. […] - Kommentera!

Veckans utmaning: Bäckenbottenträning – tips på bra knipövningar

Magträning efter graviditet: tips på 9 bra magövningar 2018.12.2
[…] idag vet att det finns något som heter delade magmuskler och vet hur viktigt det är med både bäckenbottenträning och rätt magträning efter graviditet. Antagligen vet man också att man inte ska göra situps […] - Kommentera!

Personlig träning online

Hitta dina inre magmuskler - del 1 2018.12.2
[…] Personlig träning online […] - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Hylla lördagen med långrunda i solen 2018.11.2
[…] Springvagnen är denna från Jollyroom, som jag recenserat på bloggen tidigare. […] - Kommentera!

Rätt teknik för armhävningar: så här gör du!

Börje Nors 2018.11.2
Ska det vara godkända armhävningar vid rekord får det inte vara för brett mellan händerna,ungefär Max 10cm utanför axlarna det som frostar mest på mig är axlarna o stel nacke. Hamnade i rekordboken 1995 gjot som mest 137 på en minut,800 på raken. - Kommentera!

Coreträning med kettlebell

sandra 2018.9.2
Hej,brukar köra Russian twist Rullande sit-ups och Statisk bendipp med en kettlebell på 16 kilo när ja tränar ,kör många set o reps men jag får aldrig ont elr nån träningsvärk alls,gör precis som i videon,vad e de för fel,känns inte att det tar nåt alls,gör ju rätt,mvh sandra. - Kommentera!

Övningar för löparknä: träna gluteus medius

Ella 2018.9.2
Hej , mina knän är lite inåt så att mina de är lite innanför smalbenen om man ser det framifrån. Jag undrar vilka övningar som jag kan göra så mina ben blir mer raka ? - Kommentera!

Hitta dina inre magmuskler – del 1

Amanda 2018.7.2
Hej! Superinlägg! Jag fick dessa övningar av en kiropraktor för över ett år sen och har gjort flera övningar för att stärka dessa muskler på grund av att jag har mycket smärta i ländryggen. Jag har dock svårt att isolera musklerna och tenderar att använda andra större muskler i magen, har inga problem att hitta muskeln men att spänna enbart den! Kan också få lite ont eller känna mig trött i ländryggen efter jag gjort övningarna. Vad tror du det kan bero på? Har du något tips för att slappna av i övriga muskler i magen? - Kommentera!

En dag i La Caleta med vandring och god mat

Lina 2018.7.2
Det är en ergobaby 360 bundle, rekommenderar den! Riktigt bekväm att gå långt med. Svarade på din fråga i ett inlägg :) - Kommentera!

Test av Ergobaby Bundle 360 bärsele

Vår bärsele och bästa babygrejs (på resa och hemma) 2018.7.2
[…] frågan här på bloggen också. Selen är en Ergobaby 360 och jag har skrivit recension på den här. Men kortfattat gillar jag bärselen enormt och rekommenderar precis den modellen. Jag använder […] - Kommentera!

Äta och träna rätt för att gå upp i vikt

Linda 2018.7.2
Hej! Jag skulle vilja komma igång med träning hemma. Jobbar och har små barn så jag hinner inte komma iväg till ett gym eller liknande. Borde jag boka tid med en PT för att bygga upp ett träningsprogram att träana hemma efter eller ska jag beställa en träningsdvd? Vad tycker du? Jag vet ju ungefär vad jag vill; jag vill komma i form, jag vill gå upp i vikt- inte ner och jag vill även stärka min rygg/hållning. Kanske är en PT den person som lättast kan designa ett träningsprogram som kan tillgodose detta? - Kommentera!

Hur få träningen gjord med bebis? Mina bästa tips hur du kan träna t.o.m. varje dag

Karin 2018.6.2
Bra inlägg! Handlar till stort om egen vilja och inställning. Jag har en treåring och en bebis på fem månader och ”vi” tränar i stort sett nästa varje dag. Treåringen är på dagis onsdag - fredag så det påverkar också min träning. Såhär ser mitt upplägg ofta ut: Måndag: hemmatränlng (HIIT träning eller spinningpass via youtube) så länge bebis sover och storebror leker med mina träningsredskap Tisdag: HIIT eller spinning Onsdag: löpning eller promenad med vagn Torsdag: löpning eller promenad med vagn Fredag: löpning eller promenad med vagn Lördag: fritt val (styrketräning, löpning, spinning) Söndag: vardagsmotion (ofta promenad) Förstås blir det ibland frivilliga och ofrivilliga vilodagar. Detta fungerar bra för oss för tillfället. Jag avslutar passet ofta med nå övningar eller dans med treåringen. Har testat gymmedlemskap men det fungerade inte. Det tar för mycket tid att köra till gymmet och tillbaka. Saknar ordentliga styrketräningspass dock. - Kommentera!

Hur undvika huvudvärk efter träning? Se checklista!

Daniel M 2018.6.2
hej, Jag har också huvudvärk efter styrkträning en dagen efter ca 12 timmar efter. när jag tar 400mg ipren då gå över smärta. Jag undrar om jag kan få tips eftersom jag behöver inte ta ipren till varje träning pass. Tack - Kommentera!

En dag i La Caleta med vandring och god mat

Heidi 2018.6.2
Väntar vårt första barn, och det är härligt att läsa din blogg och se att man visst kan fortsätta vara aktiv och göra små äventyr, såsom att vandra i naturen - något både jag och min sambo älskar - trots att man har en liten med sig :) Jag undrar vad du har för bärsele? Är den bekväm att promenera långa sträckor med? - Kommentera!

Från en värld till en annan

Lina 2018.6.2
Det låter ungefär likadant som här då! Vintern är härlig när den är så :) - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen