Vindig och konstig Helsingforslördag

Vindig och konstig Helsingforslördag

05.03.2011

Jag & J for till Munksnässtranden idag när vi märkte att trädtopparna rördes, men tyvärr blåste det för mycket, så det blev inte så mycket gjort. Men det var gott med varm oboy i solskenet iallafall!

Istället lurade Tony med oss till moderna konstmuséet, Kiasma, där vi kände oss jättekulturella.

Om man är en riktig kulturell konstmänniska så tittar man riktigt nära!

Om man är en riktig kulturell konstmänniska så tittar man riktigt nära!

Kiasma

Utsikten över riksdagshuset var finast, tyckte jag

Utsikten över riksdagshuset var finast, tyckte jag

De här var också ganska fina

De här var också ganska fina

Konst eller ventialationen?

Konst eller ventialationen?

Jonathan blev trött på att vara kulturell

Jonathan blev trött på att vara kulturell

Så nu har vi varit kulturella för några månader framåt! Nu e vi hemma och slappar, ska se om vi hittar på nånting senare ikväll. Kanske nånting gott att äta? :)

Kommentera
Kitegrejer fixade!

Kitegrejer fixade!

04.03.2011

Idag har jag rajttat, som mamma skulle säga. Inte så värst lång sträcka, men i fredagens rusningstrafik räcker det en stund, typ hela eftermiddagen.

Helsingforskarta

Haha, min karta ser ut som nå polisens utredningar över mystiska händelser i staden! Hyy, men det är det ju inte. :P På punkt 1 köpte jag denna:

Kiteleash

D.v.s. en kiteleasch, så nu kan jag kita unhooked så mycket som jag vill! Så köpte jag också ett vanligt band eftersom nånting borde fixas. Finn felet här på bilden:

Söndriga kitelinor

Men det tror jag får vänta tills Jonathan kommer hem. På punkt 2 lämnade jag in några papper och på punkt 3 handlade jag mat. Så nu ska jag fixa ihop lite mat och så blir det innebandy och helgfirande! Tjihhoo!

Kommentera

Träningsinspiration från JNL

Denhär människan tycker jag är helt fantastisk. Hon har gått ner 30 kg efter att ha fött två barn och är nu fitnesmodell och fitnessguru. Här är en video på ett utmärkt träningssätt för att få en fin kropp – blanda uthållighetsträning med muskelträning, typ som cirkelträning man hade i högstadiet!

Upp och hopppa! Du behöver kanske inte träna bort 1000 kalorier, men gör några av hennes effektiva övningar nu innan fredagsmyset! :)

Kommentera
Snowkiting i härligt vårväder

Snowkiting i härligt vårväder

03.03.2011

Oj vilket härligt väder vi har haft idag. Så här såg det ut när vi kom till Munksnässtranden.

Härlig utsikt!

Härlig utsikt!

Fotona är tagna med min telefonkamera, men tycker bilden ovan blev helt okej ändå!

Jonathan tar ett skutt

Jonathan tar ett skutt

En random kite

En random kite och några kitare

Vinden var bra idag, men snön var lite “kladdig” så det var svårt att få fart. Men att hoppa gick bra! Jag lärde mig att ta frontroll med grab, och det är det skönaste jag nångång har gjort med kiten! Så härligt, även om jag råkade kiteloopa to magplask i misstag några gånger! :D Ska filma sen när vi får kameran tillbaks från reparationen! Nu är jag helt slut i kroppen, ska inte göra nånting annat än att kolla på finska idol resten av kvällen.

Kommentera
Spinningen

Spinningen

02.03.2011

Jag tycker nästan vartannat inlägg nuförtiden handlar om spinning, och jag som har hatat spinning förr! Så kan det gå. Det jag gillar med spinning är att man kan göra det så tungt man vill, men det är ändå en ledare som säger att man ska kämpa på. Idag var jag inbjuden på ett testtillfälle för en ny teknik med Suuntos pulsklockor på ett spinningpass på Elixia. Vi fick alla ett pulsbälte och pulsen visades på en stor skärm framför. Annars brukar jag nog också ha pulsklockan på mig på spinning, men med pulsen framme på tavlan var det enklare att följa med. Tycker att det skulle vara en fördel för ledaren att se på vilken pulsnivå deltagarna ligger, eftersom jag själv när jag drar pass har svårt att veta om det är för tungt eller för lätt.

Spinning

Svettigt!

Pulsen visades i antalet slag per minut, procent av maxpuls samt som färg enligt vilken pulszon man låg i. Röd färg var 90-100% av maxpuls, gul 80-90% och så vidare. Som ni ser på bilden under så har vi just trampat upp pulsen ordentligt.

Färggrann pulstavla

Färggrann pulstavla

Efter spinningen testade jag och Anna på ångbastun, riktigt avslappnande. Nästa torsdag blir det spinning där igen, och efteråt ska vi få feedback på träningen.

Ps. jag vet att jag är lite nördig som fotar under ett spinningpass, men är man bloggare så är man.. ;)

Kommentera
VIP-spinning

VIP-spinning

Nu snart ska jag iväg på Sunntos VIP-spinning vid Elixia. Jag fick Anna med mig, kul! Vad detdär VIP betyder vet jag inte riktigt, men iallafall kommer vi att ha pulsmätare så att pulsen syns på väggen. Spännande! :)

Det är roligt att steka bacon!

Det är roligt att steka bacon!

Kommentera
Det där med LCHF

Det där med LCHF

Jag är en riktigt gottegris och har hållit för öronen när folk pratat om LCHF. Det verkar som alla nuförtiden äter enligt LCHF, och jag har varit skeptisk till det kan jag säga. Jag har inget direkt behov av att gå ner i vikt, men har mer och mer börjat fundera på det där med LCHF när jag insåg hur det fungerar. Jag tror att det skulle vara ett bra sätt för mig att äta mig mätt och få hållit blodsockret på en jämn nivå, inte minst för att orka träna ordentligt. Jag läste en bekants blogg där han beskrev vad som händer i kroppen när man äter kolhydrater, och varför fett samlas på kroppen. Det kan du läsa här. Kostdoktorn är en sida med information om LCHF, där jag bland annat läste att den gamla tallriksmodell kan slopas om man inte är elitidrottare eftersom kolhydraterna ansamlas som fett på kroppen.

Alltså jag tror faktist att det fungerar. Min farmor och farfar är goda exempel på att kosten kan förbättra både blodfetterna och minska vikten.

Jag har inte sagt att jag ska börja äta enligt LCHF, men man kan ju alltid fundera på det. Jag tror att jag skulle gilla måltiderna eftersom jag inte tycker om pasta och potatis och sånt. Som exempel är ju innehållet i tacos godare än brödet och pizzafyllningen godare än bottnet. Frukostbrödet och godiset skulle antagligen vara lite värre att hålla sig ifrån. MEN jag tror inte att man måste gå stenhårt in på det och ändra ALLT.  Men byta ut lite vanor här och där, kanske. All minskad mängd socker är ju åt rätt håll.

LCHF

Maten på bilden här ovanför skulle nog min man gilla. Men ett problem återstår. Ifall man inte äter grönskaker överhuvudtaget, (inget namn nämnt) så ska man leva på endast kött då? Hmm… Vad tycker ni? Är LCHF nåt att satsa på? Har någon testat?

Kommentera
Jumppa med gymstick

Jumppa med gymstick

01.03.2011

Kom just hem från de två jumppapassen jag vikarierade på arbis. Den första timmen var streching, där jag delade in timmen i 10 minuter uppvärmning, 10 min core, 30 minuter streching och 10 minuter avslappning. Den andra gruppen var vanlig motionsgymnastik, där vi använde gymstick. Gruppernavar jättestora, 25-30 personer, så gymsticken tog slut så det blev en del improvisation med andra redskap. Men det gick bra ändå och de var nöjda med båda timmarna. Jumppan delade jag in i 15 minuter uppvärmning, 10 minuter ben och rumpa, 10 minuter armar, 5 minuter bröst och rygg samt 10 minuter mage och slutligen 10 minuter streching. Gymstick är verkligen ett jättebra redskap för att träna hela kroppen, ett utmärkt redskap för muskelträning. Om man vill träna hemma är den ett bra alternativ. De finns att fås från de flesta sportaffärer, kostar kring 50 euro. Olika färger har olika hårt motstånd, men genom att snurra på stången så att gummibandet blir kortare ökar motståndet. Jag kommer senare att visa några övningar som man kan göra med gymstick.

Så här ser en gymstick ut

Så här ser en gymstick ut

Gymstick

Gymstick

Nu borde jag äta nånting, ska se vad jag hittar på när kylskåpet är tomt.

Kommentera

En morgonhike i vackra Portugal

4000mil 2018.16.6
Portugal är så vackert! Själv har jag precis varit nere i Alentejo och Algarve och vandrat Rota Vicentina. - Kommentera!

En morgonhike i vackra Portugal

Åsa 2018.16.6
En favoritplats nära mig! Det är verkligen lätt att älska Portugal! - Kommentera!

Hur ofta ska man träna?

Gila 2018.15.6
Hej! Kul att ha hittat till din blogg. Här har jag mycket bra läsning :) Jag har senaste året gått ner 30+kg med enbart justerad kost och inget mer än lugna promenader. Kan inget om träning och vet inte alls hur jag ska tänka kring hur mycket jag kan träna! Har sista månaden börjat träna och trappat upp rätt mycket jämfört med hur min livsstil såg ut i vintras. Jag joggar numera i långsamt tempo (har fortfarande ca 15-20 kg övervikt så jag är försiktig) 20-30 minuter 3/ggr i veckan, börjat lägga in lite intervall för att få upp pulsen lite extra ibland 4 dagar dansar jag zumba, hip hop m.m hemma i 60 minuter. Detta vill jag göra alla dagar jag inte joggar då det är så vansinnigt härligt, roligt och ger mig sån glädje! Det ger både lite styrka och puls. Men har lagt in en vilodag. Funderar på att under 2 av dessa dansdagar köra styrketräning 20 min och 30 min dans? Eller kanske yoga? Men räcker det med bara en vilodag? Jämfört med andra känns det inte som om jag tränar så mycket, men jag måste ju utgå ifrån mig själv och vill inte belasta min kropp för hårt. Att ha kul, må bra och bevara hälsan är mina enda mål. Jag längtar efter varje träningpass, särskilt dansen 😁 Hoppas du kan ge lite feedback. Ha det bra! - Kommentera!

Tankar inför resa till Portugal (utan bebis!)

Amanda Matti 2018.13.6
Åh vad härligt med en resa på egen hand! och Portugal är så fint. Njut!! :) <3 - Kommentera!

Mallorca-resan som svängde från botten till toppen

Hur man fångar den bästa solnedgången 2018.8.6
[…] Som sista kvällen i Mallorca, när jag egentligen bara skulle till lekparken med barnen, men hittade den finaste solnedgången för veckan. Vackraste för hela vintern. Och kameran var kvar i lägenheten. […] - Kommentera!

Prag weekend tips (från en local) – 20 saker att göra med och utan barn

Ida-Marie 2018.6.6
Åh Prag verkar vara så mysigt!!! :) bra med tipsen, funderar själv på att åka dit! - Kommentera!

Styrketräning: Hur gör man? Träningsupplägg för gym, repetitioner, vikt, bra övningar och lite till!

Linda 2018.4.6
Tack för ett inspirerande och informativt inlägg! Är själv inne på en resa med livsstilsförändring som jag skriver om i min blogg, så detta inlägg kom väl till pass och gav mycket motivation! Tack. :) - Kommentera!

Ont i höften kan vara falsk ischias – tips på behandling

Lina 2018.31.5
Nej men så roligt att höra, roligt att du hittade svar här på sidan! - Kommentera!

Badrumsrenoveringen: Före och efter

Lina 2018.31.5
Tack! Vi har köpt den från ikea :) - Kommentera!

Pyssla i trädgården istället för träning

Lina 2018.31.5
Tack! Mental träning, avslappning och lite träning med - det är perfekt det.. ;) - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Lina 2018.31.5
Tack för din kommentar, det var roligt att läsa. Så bra du inte behöver de skräddarsydda inläggen längre! Lycka till med träningen! :) - Kommentera!

Pyssla i trädgården istället för träning

Lina 2018.31.5
Tack ska du ha! Oj så skönt att komma till det stadiet att ni kan så gräsmatta! Kanske man får se allt ogräsplockande som väldigt bra träning så känns det mera lockande! Men håller så med om att det är därför jag tränat, för att klara av såna utmaningar utan att få ont! Ska försöka få till några efter-bilder men det kan ta sin tid.. :) - Kommentera!

Kitesurfing vid Ohtakari

Lina 2018.31.5
Hi Mark! there are some facebook groups, Kiteboarding Vaasa: https://www.facebook.com/groups/250339012080/ is the best group in the area. There is also Kiteboarding Finland: https://www.facebook.com/groups/448162865216716/. In the Vaasa group you can check where others are going and ask for company! Lohtaja is the best place to learn, not Ohtakari. Ohtakari is small and has a lot of stones. Instead, when in Lohtaja village, choose the road that turns to the sea right at the church, and follow the road to the end. South to north winds works there. Hope to see you on the water :) - Kommentera!

För mycket att göra & första kitesurfingen för säsongen

Lina 2018.31.5
Åh, så härligt med Tarifa! Vi satt här senast igår och började planera in Tarifa till hösten, sjukt hur man kan sakna det stället! - Kommentera!

En glasögonfri bättre version av mig själv

Bowlaren med hopp: favoritövning för djupa muskler i fotled, knä och höft 2018.30.5
[…] jag i en MTB-grupp för barn, men det är typ allt. Jag fick ju inte träna något efter ögonoperationen och sen har jag varit lite förkyld också. Och ganska mycket lat. Men det man alltid kan göra är […] - Kommentera!

Nattvandring Öja 2018: 22 km skog med det bästa sällskapet

Bowlaren med hopp: favoritövning för djupa muskler i fotled, knä och höft 2018.30.5
[…] senaste veckorna har min träning varit nära med noll. Jag var ju på nattvandringen i Öja och igår vikarierade jag i en MTB-grupp för barn, men det är typ allt. Jag fick ju inte träna […] - Kommentera!

Ont i höften kan vara falsk ischias – tips på behandling

ANITA MAKSIC 2018.30.5
Hej! Äntligen har jag fått svar på vad jag har för fel tack vare dig! Min sjukgymnast visste inte och inte heller min läkare! Jag får jätteont på morgonen när jag ska upp ur sängen men det går över på tio minuter. Också om jag suttit för länge men värst är det på morgonen, kan inte sitta på toalettstolen utan får vänta tills det gått över. MVH anita maksic - Kommentera!

Arthurs dop

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar 2018.29.5
[…] med kavring och gravad lax är en riktig favorit hos mig som jag lagat förr, vi hade den på Arthurs dop också. Jag bad om receptet från min kompis när hon serverade den, och nu när jag serverar den […] - Kommentera!

Badrumsrenoveringen: Före och efter

Mia 2018.29.5
Jättefint badrum! Undrar var ni har köpt toalettpappershållaren? - Kommentera!

Pyssla i trädgården istället för träning

Linda 2018.27.5
Åh vilka härliga trädgårdsbilder! Jag ser också odling som mental träning och avslappning, det gör gott för själen. Jättehärligt att pyssla med på sina vilodagar från träningen på tex gymmet. :) - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Ida Carlsson 2018.25.5
Jättebra tips och artikel! Jag har HV (ärftlig tror jag + plus att jag har hypotyreos (sköldkörtelsjukdom) och har haft inlägg i skorna i några år, inte skräddarsydda för min fot utan köpta på sportaffär. I april förra året fixade jag ett par skräddarsydda. Sen i december har jag börjat gå hos en sjukgymnast och fick liknande övningar som du har och så har jag även gjort din övning med bandet runt stortårna, typ varje dag. Nu tycker jag inte att jag behöver de skräddarsydda inläggen längre (men har inlägg från sportaffären igen) och mina höfter har blivit rörligare. Jag får inte heller lika ont under trampdynorna som jag har fått innan. Vet inte om det är på grund av de här övningarna men det skulle ju kunna vara det. Var hos en ortoped i veckan för att kolla vad han sa om inlägg men han ville inte prata om det utan bara att jag skulle operera min stortå för att få ner den tå som ligger över. Fast han tyckte inte att jag behövde det egentligen... Men jag fick i alla fall inget svar från honom om vad jag ska göra med inläggen... men tänker om jag fortsätter med att stärka fötter och höfter så kanske jag kan skippa inlägg till slut... Vi får se! :) Ursäkta långt inlägg :) - Kommentera!

Pyssla i trädgården istället för träning

Rebecca 2018.23.5
Vilken härlig trädgård ni har! Och desto härligare kommer den att bli :). Här är en till som är i samma sits som du. Förra sommaren var första i huset även för vår del, och då bestämde vi oss för att inte göra i princip något med trädgården (bebisbubblan kommer ju aldrig tillbaka - däremot finns trädgården kvar). Vi har ägnat omkring hundra timmar totalt åt att rensa ogräs sen vi flyttade in, för att ikväll ÄNTLIGEN så gräsmatta. Har just nu träningsvärk överallt efter att ha kultiverat och krattat hela tomten. Och jag tänker att det är för det här - för livet - som man tränar :). Att orka hålla på timme ut och timme in utan att få ont någonstans och njuta av skapandet. Ser fram emot efter-bilderna! - Kommentera!

Kitesurfing vid Ohtakari

Mark 2018.23.5
Kite. I have two kites and live near Kokkola. I am interested in Ohtakari. Is there a group that kite's there? I am a novice kite skier/boarder. I would prefer to kite when other's are around to improve, learn and for safety. Ohtakari looks to be a perfect place. Please advise. Thanks, Mark - Kommentera!

För mycket att göra & första kitesurfingen för säsongen

Emmi - explorista.se 2018.20.5
Härligt! Vi gjorde ju ett försök men det kom aldrig någon vind...men snart så drar vi ju till Tarifa igen så då hoppas jag den kommer! - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

Rebecca 2018.15.5
Vilket fantastiskt inlägg! Du har verkligen samlat den bästa informationen och de mest klockrena tipsen! Jag blir så oerhört glad när det funkar med maten för andra. Vi har gjort ungefär som ni, men vår ettåriga Emanuel har emellanåt varit oerhört knepig att få i något, fått eksem av många olika saker, blivit förstoppad osv osv. Nu håller vi på med en allergiutredning (efter en kraftig allergisk reaktion då vi fick kasta oss till sjukhus) så jag hoppas att han kommer må bättre framöver. För det är ju precis som du skriver, att man vill ge sitt barn de bästa förutsättningarna när det kommer till mat. Enligt vad du berättar så verkar det som att ni är på mycket god väg med Arthur :). - Kommentera!

Varför jag älskar terränglöpning

Emmi - explorista.se 2018.8.5
Eller hur, terräng är så mycket roligare! Jag kan springa flera kilometer utan att tänka i skogen, men när jag kommer ut på 200 meter grusväg blir jag supertrött direkt...! Tankens kraft alltså, så intressant! - Kommentera!

Ugnsgrönsaker på plåt med örtyoghurt dipsås – tips till söndagsmiddagen

Tips på bra barnmat & babymat 2018.8.5
[…] hällt bort kokvattnet. Krydda med t.ex. peppar och örter. Mums! En annan favorit är att lägga grönsaker på plåt i ugn – mycket godare än att […] - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen