Hur mycket förbränner du av olika aktiviteter?

16.03.2011

Aftonbladet hade en fin lista på hur mycket kalorier man förbränner per aktivitet, men det dåliga med listan var att den inte hade tagit i beaktan vikt, kön och vilken form man är i. Detta måste också räknas med för att få ett exakt värde. Jag har själv märkt att jag förbränner annorlunda än kompisar även om vi har utfört samma aktivitet. (Som exempel hade en pojkkompis förbrännt ungefär en tredjedel mera kalorier än mig under en timmes innebandy.) Hursomhelst hittade jag ett lite bättre alternativ här där man själv skulle fylla i vikt och träningens längd. Förstås är detta också bara uppskattningar men lite mera exakt än den andra listan. Om man vill veta exakt hur mycket man förbränner är pulsklocka det enda alternativet.

Kommentera
I väntan

I väntan

15.03.2011

Väntar jättemycket på snowboardresorna som vi kommer att åka på nu från och med nästa veckas onsdag två veckor framåt. Först åker vi från Helsingfors till Jakobstad, och fortsätter vidare därifrån till Ruka. I Ruka är vi till söndag med Jonathans familj och firar Jonathans pappa som fyller jämnt. Vi åker tillbaka till Jakobstad efter det, och jag kommer att vara där måndag till fredag. Jonathan åker tillbaka och jobbar till Helsingfors under den veckan, men på fredag kommer han tillbaka och då åker vi hela min familj till Ylläs, och stannar där till kanske onsdag eller torsdag. Sen åker vi hem till Helsingfors igen. Så det blir en del resande! Vi hade tänkt boka flyg, det fanns jättebilliga, men just då vi skulle boka hade de blivit alltför dyra. Men med gott sällskap i bilen så går det nog!  Och det ska bli så roligt att träffa alla igen! Vi har inte varit hemma i Jakobstad sen julen så det är nog dags nu. Så här kommer vi alltså att åka:

Finland
Är detta ens möjligt under två veckor? Det blir sammanlagt 3000 km i resande! Tror nog att man har nog av bilar sen när vi väl är hemma igen. Men roligt ska det bli. Jag väntar såå!

Kommentera
Tisdagsfrukost

Tisdagsfrukost

Vilken skön förmiddag jag har haft. Har jobb endast 12- 16 idag, så jag passade på att ta ett förmiddagsträningspass på gymmet. Nu njuter jag av frukost nr 2/lunch innan jag sticker iväg. Skönt med härligt, varmt vårväder så kan vi vara ute med barnen på dagis, det är så lugnt och skönt att vara ute. Ha en trevlig dag!

Ägg, bacon, sallad, gurka och vindruvor

Ägg, bacon, sallad, gurka och vindruvor

Kommentera
Dagens pass

Dagens pass

14.03.2011

boxningDet var riktigt roligt att vikariera passen idag ändå, fast jag var så trög på väg dit. Det var roligt att hålla timmen och jag fick bra feedback efteråt, plus att jag blev piggare och på bättre humör! Det blev ganska mycket pulshöjande träning idag, med boxning med slag och sparkar i par. (Fast vi var nog inte riktigt lika tuffa som på bilden.) Så armarna, axlarna och benen fick jobba ordentligt. Utöver det gjorde vi också några övningar för ben och rumpa, för mage och rygg, och lite annat smått och gott.

Jag & J var körande via stan med mina timlistor ikväll, och hamnade av någon konstig anledning på en chokladmuffins till café Java. Lite lagom ohälsosamt, men desto bättre för humöret! (Så nu är alltså humöret på topp ;) ) Bra med måndagsdejt med älsklingen!

Kommentera
På önskelistan

På önskelistan

En sånhär är högst upp på min önskelista för tillfället. Helst en i storlek 5, 9 och 13 m2. Jag och Jonathan kör ju ren med Gin Zulu, men de är ju såå gamla ren, och vi har ju bara en 7 och 11 m2. Denhär rosa är bara för snygg!

Gin Zulu 3 Bubblegum

Gin Zulu 3 Bubblegum

Kommentera
Dagens middag

Dagens middag

Vi brukar ganska ofta köpa hem färdiggrillad kyckling från butiken, de är så billiga och så mycket godare än om man gör dem själv. Jag tycker kyckling är godast med ris, couscous eller med sallad. Idag skramlade jag ihop den överblivna kycklingen med lite vad jag hittade: issallad, tomat, gurka, brödkrutonger och ost. Så gott och enkelt!

Kycklingsallad

Kommentera

Sökandet efter jobb

Egentligen har jag inget emot att ringa nya människor och prata finska. Men alltid när man frågar om jobb så känner man ju sig bara så liten på nåt sätt. Så där som att snälla, snälla ge mig jobb, jag är jätteduktig och jättesnäll.. Nå hur som helst så var inte svaret i andra änden av telefonen sådär hemskt uppmuntrande, men jag skulle ringa igen efter 2 veckor så vi får se vad svaret blir då. Sökandet får väl fortsätta antar jag.

Jag har inte jobbat idag, utan jag var en sväng till skolan och scannade en grej till slutarbetet. Har också lovat att vikariera två jumppapass på Arbis idag, så borde väl fundera lite på vad vi ska göra. Egentligen har jag inte nån lust, skulle hellre fara till gymmet och köra min egen träning, men jag får ju betalt och träning där på samma gång, så varför inte.

Kommentera

Att titta på

Om jag ska tipsa om en film så blir det absolut filmen vi såg på bio ikväll, just go with it. Själva historien i filmen var väl sådär tarvlig som en vanlig romatisk-komedi brukar vara, men alltså den var så rolig! Skrattade mig igenom hela filmen. Barnskådespelarna som var med i filmen var så otroligt duktiga, skrattade mest åt flickan som låtsades ha brittisk accent. Filmen får 9 eller 9½ chokladmuffinsar av tio!

Kommentera

Varför åker vi till Rhodos?

Emmi - explorista.se 2018.19.9
Låter härligt! Var surfar man på Rhodos? :) - Kommentera!

Vad är coremusklerna och hur tränar man dom?

Bästa Enhjuling – Kom igång med att Cykla Enhjuling | Cyklo.se 2018.12.9
[…] den inte har något styre eller handtag använder du dina ben och coremuskulatur på ett helt annat sätt än vid vanlig […] - Kommentera!

Benträning hemma: tips på 8 bra övningar utan redskap

Johanna 2018.12.9
Bra tips :) Har inte tänkt på att det är smidigt med varianter där "foten glider" på ex en handduk som du visar, toppen! - Kommentera!

Veckans övning: 5 effektiva övningar till din benträning hemma

Benträning hemma: tips på 8 bra övningar utan redskap 2018.11.9
[…] Läs mera om benträning hemma: 5 effektiva övningar till din benträning hemma […] - Kommentera!

Stocköstigen

Söndagsvandring på Mässkär 2018.9.9
[…] Båtturen och “vandringen” idag påminde mycket om vandringen på Stocköstigen vi gjorde i fjol för ganska exakt ett år sedan. Men åh så liten Arthur var då! […] - Kommentera!

Ett viktigt tips för att hålla upp träningsmotivationen i höst

Lina 2018.7.9
Det låter super det! Visst är det härligast när man kan springa ute! Man borde passa på och springa så mycket som möjligt nu :) - Kommentera!

Den blåa dörren – så gick det sen!

Lina 2018.7.9
Absolut! Koden är Tikkurilas K362. Jag målade först med en grundfärg som var nyanserad i samma färg :) - Kommentera!

Bli bättre på pull ups genom superset

Lina 2018.7.9
Tack, Jennifer! Testa vetja! Lycka till :) - Kommentera!

Kitesurfing efter graviditet (och under graviditet)

Lina 2018.7.9
Lycka till, det blir nog bra det! Jag tycker de flesta bebisar uppskattar stranden, det är ganska tacksamt :) - Kommentera!

Ett viktigt tips för att hålla upp träningsmotivationen i höst

Rebecka 2018.6.9
Min träning följer med mig året om nu för tiden vilket är väldigt skönt. Jag bävar dock inför vintermörkret när jag känner mig mer otrygg ute i löparspåren och därmed tvingas in på löpbandet :( Så himla härligt nu att kunna springa efter jobbet och det fortfarande är ljust! - Kommentera!

Den blåa dörren – så gick det sen!

Bella 2018.6.9
Jag går också i målartankar, ska måla dörr till en gammal bod. Delar du med dig av färgkoden? ;) Tack på förhand! - Kommentera!

Bli bättre på pull ups genom superset

Jennifer Sandström 2018.5.9
Oj jäklar vilket bra tips! Tack! Jag övar med mina pullups och kommer inte över fler än 3-4. Detta ska jag testa! Vill förövrigt ha en sån där ställning i närheten så att jag kan öva monkey walk!!! :) - Kommentera!

Veckans övning: Chins & Pull-ups

Bli bättre på pull ups genom superset 2018.5.9
[…] Här kan du läsa mera om pull-ups (teknik och varför du ska göra dem). […] - Kommentera!

Är träning med Milon-maskiner effektivt?

Mattias 2018.5.9
Hej! Jag undrar om du har samma uppfattning av milonmaskinerna i dagsläget. - Kommentera!

Kitesurfing efter graviditet (och under graviditet)

Maria Hjalmars 2018.5.9
Hej Lina! Tack för ett utförligt svar. Håller med om att det drar i en att få börja kitesurfa, bara att sätta igång med grundträningen... Roligt att Arthur uppskattar stranden, hoppas vår lilla gör det med :). Tack för en bra blogg! //Maria - Kommentera!

Ett viktigt tips för att hålla upp träningsmotivationen i höst

Emmi - explorista.se 2018.4.9
Bra tips - mat, sömn, delmål & "bättre något än inget" är bra grejer för höstens träning! - Kommentera!

5 orsaker till att springa lopp trots dålig kondition (Eugmo Trail Run 2018)

Carina 2018.3.9
Åh, jag älskar dina skäl till att springa lopp :-) - Kommentera!

Kan man träna vid förkylning? Checklista för dig som är förkyld och sugen på träning

Ett viktigt tips för att hålla upp träningsmotivationen i höst 2018.3.9
[…] Läs mer: Kan man träna vid förkylning? Checklista för dig som är förkyld och sugen på träning […] - Kommentera!

Sovrummet & balkongen: före och efter

Lina 2018.3.9
Tack ska du ha! Jag har bloggat om badrummet som blev klart allra först: http://www.linabjorkskog.com/vardagligt/badrumsrenoveringen-fore-och-efter. Köket, tambur och vardagsrummet är nog i princip klara men det känns som om jag aldrig blir helt nöjd så därför har de inte fått några inlägg ännu. Men det kommer nog ;) Roligt att höra att ni också renoverat ett gammalt hus! Låter så smart att inte bo där samtidigt, måste ju vara så mycket enklare då. Som du säger handlar mycket om prioriteringar när man renoverar, man kan aldrig få allt men man kan plocka fram vissa guldkorn... :) Men låter som om slutresultatet kommer att bli riktigt fantastiskt. Lycka till med ert projekt! :) - Kommentera!

Så hittar du perfekt mogen avokado

Lina 2018.3.9
Ja, visst är det! :) - Kommentera!

Sovrummet & balkongen: före och efter

Lotta 2018.31.8
Så himla fint ni bor. Det ser verkligen ut ett litet paradis. Förstår att det har varit kämpigt under renoveringen men ni har gjort ett fantastiskt jobb! Älskar sovrummet med utsikten, sänglamporna och även balkongen. Vet inte om du redan lagt upp bilder från nedre våningen och badrum (har sett vilket grymt jobb ni gjort med tomten) men det skulle också vara roligt att se. Jag letar ständigt ny inspiration. Jag och min man har också renoverat ett gammalt hus. Vi är inte klara (blir man någonsin det?) men vi har inte bott i det samtidigt. På gott och ont. Självklart mindre knöligt men vi inte haft full koll på arbete vi hyrt ut. Jag har ritat planlösningen och min man har valt allt material till golv, väggar, skåp osv. Vi har också en fantastik utsikt som jag faktiskt valt bort i sovrummet. Gästrummen har sjöutsikt men vi har istället ett stort (t.o.m. byggt en walk-in), mörkt och framförallt svalt sovrum som är halvvägs under marken. Det tog lite övertalning men hade vi utsikten måste persiennerna vara nere så det kändes faktiskt lite bortkastat. Nu kan den som vaknar först dricka kaffe och njuta av samma utsikt från både kök, vardagsrum eller balkong. Inte lika imponerade (ffa om vi en dag skulle sälja) men för oss är det mer praktiskt. Ibland får man tänka lite utanför boxen - precis som ni gjort när ni lagt till en vägg istället för att ta bort. Nästa project är den genomruttna balkongen som är rent ut sagt livsfarlig. Sedan återstår "bara" tak, stuprännor, gästbadrum, måla utsidan (som också eventuellt måste bytas ut)......det tar aldrig slut. - Kommentera!

Så hittar du perfekt mogen avokado

Johanna 2018.29.8
Det är ju så gott med avokado :) - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen