Paket

Paket

10.02.2011

Två paket som jag nyss slog in. Ett är på väg till en flicka, ett till en pojke. Gissa vilket som är vilket? ;)

paket

Kommentera
Fotande med olika skärpedjup

Fotande med olika skärpedjup

Sen vi köpt den nya kameran har jag märkt hur roligt det är att fota med en ordentlig kamera. Jag håller på läsa en fotograferingsguide som kom med kameran, och frågar allt möjligt av Jonathan bara för att lära mig. Idag var jag ute en sväng i det underbart vackra vintervädret med kameran och fotade med olika skärpedjup. Jag tycker att det är så häftigt att fota med stor bländaröppning (kort skärpedjup) eftersom man kan välja vad tittaren ser på fotot. Kort skärpedjup betyder alltså att man väljer ut en del av bilden som fokuseras på, och resten av bilden blir suddig och “trollas bort”. Haha, det håller visst på bli fotoskola här också, sidu allt möjligt kan hända på den här bloggen!

Fokusering på det tredje röret, resten blir suddigt

Fokusering på det tredje röret, resten blir suddigt

Kort skärpedjup, fokusering på första trädet

Kort skärpedjup, fokusering på första trädet

Kort skärpdjup, fokusering på det andra och tredje trädet

Kort skärpdjup, fokusering på det andra och tredje trädet

Kort skärpedjup

Kort skärpedjup

Längre skärpedjup, alla stolpar är i fokus

Längre skärpedjup, alla stolpar är i fokus

Kommentera
Nagelfavorit

Nagelfavorit

09.02.2011

Jag är egentligen ingen nagellacksperson, jag är alltför ofin för det och kan aldrig ha långa naglar, usch. Men jag tycker ändå att det kan vara roligt att då och då pigga upp med lite förg på naglarna. Idag hittade ja dethär aprikos-färgade lacket  som blev en ny favorit.  Dessutom doftar det jordgubbar när det har torkat. ;) Vad tycks,  hot or not?

Rimmel 053 aprikos

Rimmel 053 aprikos

Kommentera
Träning och infraröd bastu

Träning och infraröd bastu

08.02.2011

Var till gymmet ikväll, första gången efter förkylningen. Kände mig ännu ganska trött i kroppen, men roligt var det! Mitt nya träningsprogram för armar och rygg verkade hur bra som helst. Och den infraröda bastun som finns där är ju bara ett mirakel! Träningsvärken från snowboarden i söndags närapå försvann och ett utslag jag hade på huden var som bortblåst efter 15 minuter i bastun. Har ju hört att den ska hjälpa mot lite allt möjligt, men jag har inte riktigt trott på det. Jag måste kolla i fortsättningen om det var en engångsgrej eller om den verkligen fungerar.

Btw, här i Helsingfors har det storm-snöat hela dan, roligt tycker jag, blä tycker de flesta andra. Bra eftersom isen är bättre att snowkita på och bra eftersom jag tycker vintern får vara ordentlig ända tills det blir vår. Det är ju så tråkigt med slask. Bra också eftersom träden blir så fina av all snö.

Snöiga träd på väg till skolan

Snöiga träd på väg till skolan

Kommentera

Spänning och goda nyheter

Lyckades släpa mig till skolan för en träff med handledaren om examensarbetet. Hon blev nog lite förvånad när printern spottade ut en 47: sidors pappersbunt som kvällsläsning, hon har inte läst nånting ännu och jag är strax färdig. Så nu e de bara att vänta och se vad hon tycker, ifall det blir att ändra mycket eller ifall det är bra. Sist och slutligen e de ju nog mitt eget arbete, så jag får ju göra det på mitt sätt, men det känns nog lite spännande iallfall!

Fick höra en riktigt kul nyhet idag, våra goda kompisar har förlovat sig i helgen! Grattis till er! :D

Vi ska kanske åka snowboard med bl.a. den ena nyblivna ringmärkta ikväll. Nu när vi en gång fått upp ögonen för snowboarden igen så är det svårt att sluta. Så det blir troligtvis en kvällsvisit hit.

En förklaring: I mina inlägg använder jag ibland jag, ibland vi. Med jag menar jag ju såklart mej själv, och med vi menar jag ju jag och min man. Hoppsis, många jag i samma mening! Förresten är jag dålig på att välja om det ska vara jag eller mej i slutet av meningarna, så det får ni också stå ut med.. ;)

Kommentera
Dubbla jumppapass

Dubbla jumppapass

07.02.2011

Fullt program idag. Var handledare på treornas neuro-klientmottagning och vikarierade  en klasskompis två jumppagrupper i Östra centrum. Handledningen kändes lite onödig, jag behövdes nog inte så mycket när de var så duktiga. Jumppagrupperna gick bra fast jag inte dragit nåt på länge. Hade en lekgrupp för barn och en motionsgymnastik-grupp med en timmes träning och en halv timmes strechning. Så för en gångs skull har jag strechat igenom kroppen ordentligt, brukar alltid fuska med det.. Vi boxades och sparkades lite och gjorde bland annat de här övningarna:

Axelpress med hantlar

Axelpress med hantlar

Sneda magmuskler med vikt

Sneda magmuskler med vikt

Gående utfall- framåt och bakåt

Gående utfall- framåt och bakåt

Kommentera

Talma

06.02.2011

Oj, vilken härlig dag vi har haft vid Talma idag. Bara tredje gången för i år, så man borde ju nog skämmas lite, men formen satt väl nog kvar nånstans längst inne i bakhuvudet… Det blev många sköna adrenalinkickar! Många fs 3:or (fast bildbevisen är lite dåliga) och straight-air flygturerna blev svinsköna! Det blev mest hopp idag för hoppen var i perfekt skick, lite rail blev det mot slutet av kvällen. Armbågen blev lite tilltufsad (höger denna gång) men förhoppningsvis blir den bra igen så småningom. Här är några bilder fotade by Jeppi med vår nya kamera.

[nggallery id=4]

Kommentera
Ny kamera!

Ny kamera!

Har tållat i stan hela dan idag. Åkte dit med Jonathan & co, vi åt mat på Chicos och hittade faktist en ny kamera. En Nikon D3100 blev det, har inte hunnit testa den så mycket ännu med bra verkar den. Så nu kanske det blir lite finare bilder här på bloggen! Gick sen ensam på stan i lugn och ro och använde en del av studiestudiet till en tröja eller två åt mig själv. Efter stan blev det ännu temakväll vid Frebluschken, träffade folk jag inte sett på länge, och också vanligt folk som syns oftare. Nu är jag så trött och slut att det blir sängen nästa, även om det är lördagkväll!

Test av nya kameran

Test av nya kameran

Mera test av kameran..

Mera test av kameran..

.. och ännu mera testning, här den nya korta tröjan från Monki

.. och ännu mera testning, här den nya korta tröjan från Monki

Kommentera

Träna på hotellrummet utan redskap

Johanna 2018.17.8
Perfekt ju, jag brukar också försöka komma ihåg att stoppa med mig mina minigummiband till såna här tillfällen :) - Kommentera!

Träna på hotellrummet utan redskap

Emma 2018.16.8
Hej! Jag försöker komma i kontakt med dig angående min beställning av kickstart challenge. Jag har även mailat dig. - Kommentera!

Planera din träning inför hösten: mixa nödvändiga och roliga pass!

Karin 2018.15.8
Du inspirerar som vanligt😀Själv har jag diskbråck sedan påsk men måste börja träna mer än några ryggövningar sjukgymnasten gett mig. Var på pilates/yoga igår och kunde knappt resa mig efter😫Svårt att veta vad och hur man ska träna ..tips? - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Omar 2018.14.8
Man kan läsa mer om Altra här https://www.altrarunning.com/blog/form-training/altras-core-3/ Svenska sida här https://www.altrarunning.se/varf%C3%B6r-altra Jag gillar också fivefingers https://www.alun.dk/shop/fivefingers-sko.html?gclid=CjwKCAjw-8nbBRBnEiwAqWt1zXp62lu0fsQJI2BTJKSeSCGhfFn3molQvLOKmH6hPZNpW0yq-yWfEhoC6HAQAvD_BwE - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Omar 2018.14.8
Är man och har Hallux valgus och tror det beror på många års användning av gympaskor, stortsätt alla skor följer inte tårnas naturliga spridning utan trycker på tålederna, nästan alla skor är spetsiga idag pga modet och folk tror de har bra skor på sig. Har börjat köra Altra skor de till höger, de andra kan jag inte ha längre då de trycker på tårna, en film jag har gjort som visar att skorna inte följer hur tådelen ser ut utan klämmer in dem och efter typ 30år kanske problem uppstår https://www.youtube.com/watch?v=NwtvuMKNoBA Altra visar deras sko mot andra https://www.altrarunning.com/cmsstatic/foot-space.jpg Annan bild https://www.flickr.com/photos/altrazerodrop/14099124074 Varför har man klack på skor, de har ju inga djur och det hade vi inte innan heller. Fötternas muskler blir lätt försvagade i moderna skor, tex har man hålfotsinlägg så jobbar ju knappt hålfotsmusklerna och är de försvagade börjar man lätt pronera, så det är bättre att försöka stärka hålfotsmusklerna så man slipper använda pronationsskor. Fivefingers är också jättebra. Min favorit är Altra Torin och mina Asics klämmer aldeles för mycket på tårna och är hemska med sin klack när man lärt sig att gå med platta skor. Har även tåspridare - Kommentera!

Planera din träning inför hösten: mixa nödvändiga och roliga pass!

Johanna 2018.14.8
Bra påminnelse :) är ju grymt att ha en grundtanke och lite frågor att utgå i från när hösten ska planeras! - Kommentera!

Planera din träning inför hösten: mixa nödvändiga och roliga pass!

Pia 2018.13.8
Och så till den svåra frågan, hur hittar jag pass som jag gillar? :) eller snarare motivationen kanske. - Kommentera!

En dag på Finlands vackraste strand

En lite bättre torsdagsdejt: kitesurf i Lohtaja 2018.10.8
[…] hann inte bara fånga vinden utan också en riktigt fin solnedgång. Finlands vackraste strand levererade än en […] - Kommentera!

Övningar för löparknä: träna gluteus medius

Agnes 2018.9.8
Hej Lina! Vilken fin blogg. Jag får ont i höften när jag springer - kan GÅ hur långt som helst utan problem - men till och med ett väldigt kort löppass ger mig smärta i min gluteus medius. Är övningarna ovan bra även mot detta? Och kan jag fortsätta springa eller bör jag lägga av? :( - Kommentera!

Glansbilder och smällkarameller – vad är verkligt?

Lina 2018.6.8
Tack! Den är en favorit i garderoben och kommer från Rip Curl. - Kommentera!

Glansbilder och smällkarameller – vad är verkligt?

Ann-Christin Snellman 2018.2.8
Det är viktigt och en gåva att kunna förundras, njuta, glädjas och vara tacksam för det man har eller får vara med om. En annan sak är att det är bra att ibland visa våra "bakgårdar" för varandra eftersom det annars är endast framsidan eller fasaden som syns och det kan skapa fel bild av verkligheten. Kram ❤️ - Kommentera!

Glansbilder och smällkarameller – vad är verkligt?

Linda 2018.1.8
Vilken underbar tröja på första bilden, var är den ifrån? - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Inga 2018.30.7
Hej Lina. Så roligt det var att jag hittade din blogg! Och så skönt att höra att man kan åtgärda det själv. Mina problem började just med att jag använde högklackat varje dag i jobbet. Men eftersom jag däremellan alltid gått barfota, så har jag lyckats skjuta problemen på framtiden. Men nu har jag fått en knöl, exakt som bilden visar. Och jag fullkomligt avskyr att behöva sätta på mig skor öht! - Men eftersom jag vill undvika operation (min syster har op. bägge fötterna, men inte samtidigt, och hon har hoppat på kryckor halvårsvis, usch!), så ska jag jobba stenhårt på ditt program. Men en fråga: Vad är barfotaskor? Var finns de att köpa? Pris? - Kommentera!

En båt och en solnedgång

Emmi - explorista.se 2018.13.7
Åhh, så fint! Härligt med båt att kunna ta sig ut dit man vill. Vi bygger ju campervan/surfbuss nu, tänker att det är lite samma grej - komma ut i naturen och alltid ha med sig någonstans att bo och bara åka runt och göra roliga grejer & äventyr! :) - Kommentera!

Utterleden 2018 – så här gick det!

Johanna 2018.5.7
Vilket trevligt lopp :) - Kommentera!

Ont i ryggen efter graviditet och förlossning? Här är tipsen som hjälper

Lyft ditt barn rätt! 4 viktiga tekniktips för att undvika ryggont (och bli starkare för varje lyft!) 2018.4.7
[…] du att nästan alla människor någon gång i sitt liv får problem med ryggont? Speciellt nyblivna mammor och gravida har större risk för att drabbas av ryggproblem. En viktig del i rehabiliteringen är att hitta rätt linjering i kroppen med anspänning i de djupa […] - Kommentera!

Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

Lyft ditt barn rätt! 4 viktiga tekniktips för att undvika ryggont (och bli starkare för varje lyft!) 2018.4.7
[…] Visste du att nästan alla människor någon gång i sitt liv får problem med ryggont? Speciellt nyblivna mammor och gravida har större risk för att drabbas av ryggproblem. En viktig del i rehabiliteringen är att hitta rätt linjering i kroppen med anspänning i de djupa bålmusklerna (läs mera genom att klocka dig in på länkarna till de tidigare inläggen). […] - Kommentera!

SUP, volleyboll, skimboard, snowboard och longboard

Matti Sannikka 2018.2.7
Hi, Did you rent skimboards from Kalajoki? Great pictures! - Kommentera!

Utterleden 2018 – så här gick det!

Linnéa, stolt bonde från Småland 2018.2.7
Wow vilket lopp!! Det vill jag oxå springa! Grattis till målgång!.. Hur hittar man terränglopp?! Har du förslag på några lämpliga?! Hade varit kul o boka in ett lopp innan september 😊 - Kommentera!

Övningar för löparknä: träna gluteus medius

Angelica Skarin 2018.1.7
Fick några upplyftande svar när jag ramlade på din sida! Jag försöker själv reda ut varför jag har så ont i mitt vä knä, mest på baksidan. Jag fick en höftprotes på vä höft för två år sedan, efter 9 månader fann man att glutens medius hade lossnat. Den var full av bindväv och skadad. För ett år sedan sydde man fast muskeln i benet, men jag sjunker ned på vä sida och haltar därför ganska mycket. Det är dessutom jobbigt! Den senaste tiden har jag fått ont i mitt knä. Väldigt mycket faktiskt. Det hindrar mig från att gå och röra mig- mitt liv känns helt förstört. Har gått hos en engagerad fysioterapeut i ett drygt halvår och fåttmycket hjälp, men nu vet jag inte längre... . Har du någon uppfattning vad mitt knäonda Specifikt beror på? - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Lina 2018.28.6
Jag har haft problem med leveranser till vissa e-mailadresser. Det ska egentligen skickas direkt. Ursäkta dröjsmålet! Jag skickade dig produkten på din e-mail redan! - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Christina 2018.27.6
Hej! Jag har köpt detta men det kommer inte någon produkt. Vad beror det på? Hälsningar Christina Jurist - Kommentera!

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video

Lina 2018.27.6
Ja det finns det! Jag lägger upp det på min lista över inlägg att skriva! :) - Kommentera!

Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid

Ont i ryggen efter graviditet och förlossning? Här är tipsen som hjälper 2018.27.6
[…] Läs mera: Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid […] - Kommentera!

Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid

Ont i ryggen under graviditet och efter förlossning? Här är tipsen som hjälper 2018.27.6
[…] Läs mera: Träning under graviditet – tips på bra och säker träning för dig som är gravid […] - Kommentera!

Magträning efter graviditet: tips på 9 bra magövningar

Ont i ryggen under graviditet och efter förlossning 2018.27.6
[…] Här är mina favoriter: Tips på 9 bra magövningar efter graviditet. […] - Kommentera!

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video

Karin 2018.27.6
Hej! Jag undrar, finns det några bra bålövningar som man kan utföra sittande på en stol? - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen