Kategorier för olika blogginlägg

04.01.2011

Har du märkt att jag använder olika kategorier för olika typer av inlägg? Inläggen hittas då enligt namen som står där uppe under headern. Jag har nu 5 olika kategorier: vardagligt, kite & snowboard, träning, fysioterapi & resor. På det sättet kan du slippa ointressanta inlägg om du bara är intresserad av en kategori. Genom att klicka på stora bilden (headern) kommer du tillbaka till startsidan med de färskaste inläggen.

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Nytt porslin i skåpen

Nytt porslin i skåpen

03.01.2011
Fick fint porslin i julklapp av Fammo & Faffa. Passade jättebra eftersom vi har slagit sönder nästan alla våra gamla kärl när vi diskat. Sex vita set med tallrikar och muggar, och tolv klarröda set med kaffekoppar. På överbliven kartong fäste jag mina örhängen, härmade syster A. Enkelt och snyggt!
Mugg, djup skål, liten & stor tallrik

Mugg, djup skål, liten & stor tallrik

Klarröd kaffekopp och fat

Klarröd kaffekopp och fat

Örhänge-förvaring

Örhänge-förvaring

Porslinet kan köpas på Monas missionscafé i Jakobstad, så stöds samtidigt rysslandsmissionen.

Kommentera

Hoppsan

Hade visst glömt bort att ansöka om nytt studiestöd. Borde ju ha blivit färdig fysioterapeut i december, men det blev ju inte riktigt så. Så nu blir det att ta en sväng till käraste vännen KELA-FPA i Hagnäs. Ska försöka ta med en stor dos tålamod, det kan behövas.

Kommentera
Snowboardsäsongen inledd idag!

Snowboardsäsongen inledd idag!

02.01.2011

Vi inledde äntligen vår snowboardsäsong idag vid Talma. Vi åkte ungefär sex timmar så man hann bli ordentligt trött. Formen var nog lite ringrostig men kanske den hittas ännu i år! Det blev mest halvpipe-åkande idag, eftersom lifterna till vanliga backen med hopp och rails stod stilla nästan hela dan. Började riktigt tycka om att åka pipe.  Men nu blir det bastu och en bit mat.

Talma

Talma

Kommentera
Magmuskelträning efter träningspaus

Magmuskelträning efter träningspaus

01.01.2011

Jag & J var till gymmet idag, så skönt att träna efter en lååång paus med endast ätande och latande. Gymmet var tomt förutom ett annat par, gillar när det är mindre folk. Märkte att musklerna tydligen behövde julpausen från träningen, för jag orkade bättre än vanligt. Jag gjorde bland annat dessa två magövningar:

Sit-ups på pilatesboll

Sit-ups på pilatesboll

Benlyft + spark uppåt

Benlyft + spark uppåt

Visste du att… det är bättre att träna sit-ups på en pilatesboll än att träna vanliga sit-ups på golvet? Eftersom de raka magmusklernas rörelsebana börjar när man böjer ryggen bakåt, så tränas hela muskeln mera effektivt om man tränar enligt hela rörelsebanan. Det vill säga att ryggen skall vara böjd bakåt (som när du ligger på en pilatesboll) vid utgångsläget. Går man sedan för högt upp i rörelsen, dvs till sittande ställning, så vilar muskeln och detta är inte det mest effektiva sättet att göra sit-ups.

Den andra bilden visar en annan effektiv magövning. Med raka ben lyfts fötterna från golvet upp tills de pekar mot taket. I detta läge lyfts rumpan från golvet, så att de raka benen lyfts rakt upp mot taket. Sänk ner rumpan igen och sänk benen ner mot golvet. Denhär övningen tränar främst de raka magmusklerna, men också de inre.

Nu ska vi snart fara på bio med det gästande pojkgänget, filmen vi ska se är Little Fockers, en komedi. Hoppas den är bra!

Kommentera
Hej 2011!

Hej 2011!

Nyåret firades med en hög pojkar i stan. Någon kommenterade att jag skillde ur lite i klungan, men jag är van! :p En trevlig kväll hade vi.

Riksdagshuset

Riksdagshuset

Bassi & Robbi

Bassi & Robbi

Gänget

Gänget

På väg hem

På väg hem

Idag hade vi tänkt inleda snowboardsäsongen vid Talma, men snöpyro håller oss inomhus. Ska se vad vi hittar på istället.

Kommentera

Flashback från julen hos Familjen Flax

30.12.2010

Här ser ni ett smakprov på en typisk juldag hemma i Killingholmen med hela familjen samlad. Syskon, svägerskor, svågrar, föräldrar och syskonbarn i en enda röra.

Kommentera
På väg- igen

På väg- igen

Tankning på gång

Tankning på gång

On the road igen. Startade för en stund sedan från Jakobstad för att fira nyår i Helsingfors. Vi har haft en riktigt skönt jullov hemma i ö-botten, men det är nog ändå skönt att åka tillbaka. Man orkar inte med kappsäckslivet hur länge som helst ändå. Vi stannade just och tankade (hur skulle man klara sig utan ABC-stationerna?) och fyllde på godis-förrådet. Tror vi tar nästa stopp vid Idea-park i Tammerfors. Hoppas vår överlastade bil orkar ända fram.

Kommentera

Hunden till plankdrag: favoritövning för corestyrka & rörlighet

Enkel tabata på 16 minuter 2018.7.11
[…] till hunden med bensträck (som denna övning fast med armhävning istället för […] - Kommentera!

30.10.2018

Lina 2018.6.11
❤️ - Kommentera!

30.10.2018

Lina 2018.6.11
❤️ - Kommentera!

30.10.2018

Lina 2018.6.11
❤️ - Kommentera!

30.10.2018

Lina 2018.6.11
❤️ - Kommentera!

30.10.2018

Lina 2018.6.11
❤️ - Kommentera!

30.10.2018

Lina 2018.6.11
❤️ - Kommentera!

30.10.2018

Lina 2018.6.11
❤️ - Kommentera!

Jag är skyldig gruppträningen en ursäkt

Lina 2018.6.11
Ja, precis så är det! :) - Kommentera!

Om sorg och det lilla lyckopillret

Magnus 2018.3.11
Det som hände din syster ska inte behöva hända ett barn ska inte dö före sina föräldrar. Hoppas hon kommer igenom sin sorg - Kommentera!

Om sorg och det lilla lyckopillret

Ann-Christin Snellman 2018.3.11
Kram tillbaka Lina ❤️ "Sorgen som reskamrat och vän" står det om i en psalm". Lite svårt att ta till sig än men vill tro att det kan vara så.❤️ - Kommentera!

Om sorg och det lilla lyckopillret

Jennifer 2018.3.11
Åh :( Svårt att föreställa sig men förstår att det är väldigt tungt. Stor kram <3 - Kommentera!

30.10.2018

Anna 2018.1.11
Gråter så jag går sönder. Kan bara inte förstå meningen med det men ber för Williams föräldrar 🙏❤ - Kommentera!

30.10.2018

Malena 2018.1.11
Helt vansinnigt. 😢 Tänker på er allihopan å speciellt Williams föräldrar ❤ - Kommentera!

30.10.2018

Tua 2018.1.11
Gått och tänkt på er närmaste och ber om hjälp i sorgen. 😢❤️🙏 - Kommentera!

30.10.2018

Martina 2018.31.10
Så ofattbart! Finner inga ord alls! Man förstår verkligen inte meningen med detta... 😭 Ber för fina Williams föräldrar och er alla andra! 🙏🏻 Ta hand om varandra i denna stora sorg och förlust! ♥️ - Kommentera!

30.10.2018

Linda 2018.31.10
Som du skriver , det finns inga ord att säga , men ber att ni ska känna extra mycket kärlek och gemenskap så att ni orkar genom sorgen. Ber för föräldrarna. Sån enorm förlust, deras lilla efterlängtade son... ❤ - Kommentera!

30.10.2018

Hanna 2018.31.10
Ofattbart, så grymt orättvist 😭. Ber för föräldrarna! - Kommentera!

30.10.2018

Anna 2018.31.10
Så obegripligt 😭 ber för föräldrarna och er närstående ❤️ och kramar extra hårt om min egen baby. - Kommentera!

Drömmen om en snöfri jul

clara Toll 2018.28.10
Åh, har samma dröm! Det vore så härligt! - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor – Effektivare hemmaträning får du leta efter!

Lina 2018.27.10
Hej Sara, jag skickar dig email med dina program nu på direkten! - Kommentera!

Jag är skyldig gruppträningen en ursäkt

Amanda Matti 2018.26.10
Woho! Vad jag glad jag blir av att du gett gruppträningen en ny chans! Just det som jag också älskar, man behöver inte fundera (även om jag oftast är instruktör) plus att om man har dålig motivation får man alltid lite energi av alla andra. :) Härligt att läsa! <3 - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor – Effektivare hemmaträning får du leta efter!

Sara Grönqvist 2018.25.10
Hej Jag köpte Lina Björkskog 1 x Kickstart Challenge Hemmaträning - Light 34,70 € förra veckan men har inte fått någon epost gällande träning. - Kommentera!

Ljuvlig smoothie med spenat och mango: en grön vitaminbomb!

Lina 2018.25.10
Tack! Jag tyckte den såg lite misstänksamt grön ut själv :) - Kommentera!

Hunden till plankdrag: favoritövning för corestyrka & rörlighet

Lina 2018.25.10
Ja det är kul med nya idéer till träningen nu och då :) - Kommentera!

Hunden till plankdrag: favoritövning för corestyrka & rörlighet

Lina 2018.25.10
Så bra om det kommer till användning! :) - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen