Stek perfekta bananplättar: tips för att få plättarna att hålla ihop

Stek perfekta bananplättar: tips för att få plättarna att hålla ihop

23.11.2018

Jag fick en fråga: Vet inte hur du gör, men mina bananplättar håller aldrig ihop. Har du ett trick?

Jag vet att många har samma problem att bananplättarna inte håller ihop, så jag tänkte dela med mig av några tips här för hur du skapar de perfekta bananplättarna! Jag är något av en självutnämnd expert i området eftersom jag gör bananplättar nästan varje vardagsmorgon. Jag tycker de är den bästa starten på dagen; rejält och gott, bra med proteiner, fett och kolhydrater. Plus att jag gillar att äta en varm och inte kall frukost.

Här är mina bästa tips för att få bananplättarna att bli perfekta!

(Bananplättar = bananpannkakor i Sverige. Det vill säga den större storleken som ryms på en normalstor tallrik.)

bananplättar hålla ihop

Arthur gör kvalitetskontroll av bananerna. (Han har bränt sig på spisen så därav bandaget, till all tur var det inte så allvarligt)

Smeten till bananplättarna

Grundsmeten till bananplättarna är 1 banan och 2 ägg för en portion, om det rör sig om ett normalstort banan. Använder du en stor banan får du ta bort lite, för blir det för mycket banan i smeten håller den inte ihop. Man kan lägga till kryddor, mjöl eller yoghurt, det finns många olika recept, men jag gör dem med bara banan och ägg.

Hur mogna bananerna är är också viktigt. De får inte vara mogna åt det bruna hållet, då blir de äckligt söta och jag tycker också de håller ihop sämre då. Inte förstås omogna och gröna heller, för då är de omöjliga att mosa och smakar inte gott. Den perfekta bananen är den lagom mogna som ger lite motstånd när du mosar med sked.

Stek plättarna rätt! 

Jag mosar bananen med gaffel, lägger till ägg och blandar om. Jag tycker det blir godast att steka i kokosolja, men visst funkar det bra med smör också. Använd en stor stekpanna. Du vill göra tunna plättar, eftersom de är godare och håller bättre ihop. Därför är det bra med en stor stekpanna, så du kan lägga bara en liten klick smet och vända lite på pannan så smeten breds ut jämnt och plätten blir stor och tunn. Stek på något mellan medelvarmt och varmt (jag brukar använda 7:an när skalan går till 9).

steka bananplättar perfekt copy

Så ska plätten se ut när det är dags att vända den!

Sen till det viktiga: försök inte att svänga bananplätten för snabbt. Den ska inte stekas 50% på var sida, utan stå längre stund på första sidan innan du försöker svänga. Kolla så plätten börjar få färg på undersidan och all smet stelnat. Använd en stor och bred stekspade och sväng. Vill du vara på den säkra sidan, lyft på stekpannan och motverka gravitationen medan du svänger plätten med stekspaden i “topppen” av lyftet. Låt plätten stekas lite på andra sidan och sen är det klart!

Toppingen

Det roligaste är ju att toppa med det du tycker är godast. Arthur föredrar jordnötssmör som breds ut på hans plätt. Jag brukar äta två plättar och lägger frusna blåbär mellan de båda plättarna, ett sätt att tina blåbären på samma gång. Jag brukar toppa med naturell yoghurt och dricka en kopp te till.

bananpannkakor steka perfekt

Visst tar det en liten tid att steka bananplättarna men vi har inte bråttom någonstans på morgonen och så vill jag ha det. Det är en skön morgonrutin som jag tycker om. När jag blir trött på bananplättarna brukar jag äta annat istället (t.ex. något gott bröd med gravad lax som vi ofta äter på helgerna), men alltid blir jag sugen på bananplättar när det blir måndag igen.

Det var tydligen inte lätt att skriva om de perfekta bananplättarna för det blev ett riktigt långt inlägg, haha! Inser att det måste vara värsta inlägget att läsa om man inte tycker om bananplättar! Men kanske nån fick nåt tips på hur man bäst gör bananplättar – för de är helt klart värda ett nytt försök om man misslyckats första gången.

Lycka till med bananplättarna!

PS. Bananplättar är så pass mättande att de riktigt väl kan bli lunch också. Jag håller mig i alla fall mätt många timmar på dem.

PS2. Misslyckas du med att få plättarna att hålla ihop trots tipsen kan du också göra små miniplättar, som är lättare att svänga. Eller så går du våfflor av samma smet, det blir riktigt gott det också!

 

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
En älskad majbebis

En älskad majbebis

20.11.2018

Glädje, sorg, tacksamhet, saknad, lycka – det är många känslor som snurrar just nu. Inte bara på grund av det som hänt utan också för att det växer ett litet livligt pyre i min mage. Om allt går bra så kommer Arthur att få ett syskon i maj. En älskad majbebis nummer två är på väg!

Det känns ännu overkligt på ett sätt även om jag redan är i vecka 17. Har nog inte fullt ut fattat det ännu. Tiden går snabbt, ibland känns det nästan för snabbt. Har så fullt upp hemma med Arthur. Jag har ännu så mycket att bearbeta och en förlossning känns minst sagt skrämmande. Men tacksamheten övervinner rädslan. Jag kan ändå inte påverka hur det går, så jag har bestämt mig för att vara lycklig.

Så nu vet ni orsaken till att det varit lite sämre uppdatering här på bloggen den senaste tiden, speciellt i matväg. Jag har i princip levt på smörgåsar, godis och oboy från vecka 6-12 eftersom det är allt jag fått i mig. Har därför varit väldigt svag och kraftlös och träningen har såklart blivit lidande. Nu börjar magen synas som en liten bula och måendet har till all lycka blivit mycket bättre. Jag hoppas det håller i sig framöver!

Har så länge velat berätta men har inte känt mig redo innan. Men nu börjar jag ana bebisfladder i magen och kunde inte hålla mig längre. En spännande tid väntar!

majbebis

Kommentera
En torsdag med bästa jobbet i världen

En torsdag med bästa jobbet i världen

15.11.2018

Vi vaknade sent idag, kvart över nio. Arthur som vanligt i vår säng, frågade efter pappa som åkt iväg tidigare. Sen det vanliga. Kissen skulle tittas till, vi busar lite i sängen. Morgonmål, säger jag. Plättar, svarar han och skiner upp. Vi gör bananplättar nästan varje morgon och sitter och äter i lugn och ro. Han är med och provsmakar och blandar smeten, uppe på köksbänken. Sen iväg till mommo på mommo-dag. Arthur är nöjd, han har frågat efter mommo och hundarna hela veckan.

För mig betyder det en sväng till gymmet och en dag för mig själv framför datorn. Så välbehövligt, det var en stund sedan nu. Träningen går inget vidare, så det blir inget material därifrån, men lunchen efteråt smakar betydligt bättre. Jag sitter på café med hörlurar i öronen, jag jobbar faktiskt som allra bäst då. Och jag får äntligen tid för det jag behövde, skicka iväg lite fakturor, deklarera, planera och fortsätta titta på en onlineutbildning från Aspera Education jag köpt några kurser av. Kroppsavläsning, funktionstester och sånt – så intressant!

Nu ska jag jobba lite till och sen ta ett varv via butiken innan jag hämtar upp Arthur. Det är skönt att skicka iväg honom för en dag, speciellt nu när han varit extra envis i några dagar, men dagens bästa stund är helt klart när jag får hämta honom igen!

 

 

Kommentera
Klä dig rätt och njut av november ute

Klä dig rätt och njut av november ute

14.11.2018

November bjuder på några plusgrader och gråa dagar. En hel del regn. Men också många ljusa timmar mitt på dagen, och faktiskt uppehåll för det mesta. Som mammaledig passar jag på att vara ute så mycket som möjligt. Tänker att uteluft gör gott och krånglar lite för att komma oss iväg ut. Med en ettåring är påklädningen inte alltid så enkelt, men väl ute är det alltid, alltid värt det.

promenad ridestore

Vi har egen gårdsplan och bor nära skogen, så det är inga problem att hitta på saker att göra. Ibland, som idag, tar vi bilen till Fäboda bara för att se lite annorlunda vyer. “Kooge”, säger Arthur och pekar på de höga tallarna. Han älskar skogen lika mycket som jag. Tystnaden väller nästan över oss där vi traskar fram mellan träden, han i bärselen. Vi lyssnar på fåglarna i träden och vågorna en bit bort. Han får gå en bit själv och plaska i vattenpölar.

Vi kan givetvis inte hålla oss från att ta en titt på havet. Arthur vill självklart springa rakt ut i vågorna, men i sista stund får jag stopp på honom, innan han hunnit för långt ut i vattnet. Vill ju inte hans kläder ska bli genomblöta.

Klä dig rätt i november

För torra och varma det är vi båda två. Och det är det som är orsaken till att de några plusgraderna känns så behagliga. Så länge man klär sig rätt så är det skönt att vara ute – även i november.

Så här klär jag mig när det är några plusgrader ute:

  • Underställ på ben och överkropp
  • Ett par tunna vindtäta byxor
  • En tunn träningströja
  • Vinterjacka
  • Mössa och vantar
  • Vattentäta vandringsskor

Det viktigaste är flera lager under, eftersom lagren gör att varm luft hålls kvar mellan kläderna. Sen är det viktigt att det yttersta lagret är av bra kvalitet. Nya jackan från Ridestore håller vatten och andas, och den är rätt så tunn med bara ett lätt foder. En sån jacka kan användas höst, vår och även hela vintern.

När det blir kallare lägger jag bara till ett extra lager under på överkroppen, eller byter ut ett lager till ull. Skalbyxorna byts ut till ett par tjockare. Men jackan den kan jag ha säsongen ut, och det älskar jag. Ser fram emot att åka snowkite och snowboard i denna! Mycket smidigare än en tjock vinterjacka som blir för varm när man rör på sig.

klä dig rätt i november

Arthurs kläder är också vattentäta så jag slipper fundera om fötterna är torra när han plaskar i alla pölar, eller när han snavar på nåt och faller på mage, vilket händer ganska ofta. Under vinterhalaren har en en ulltröja och en body, strumpbyxor och ett par tunna byxor. Halsskydd, vattentäta handskar, vinterskor och en varm mössa. Det mesta av hans kläder är second hand eller ärvda. De små liven växer ju så snabbt att det vore tokigt att köpa alla kläder nya.

fäboda

Jag hoppas i smyg att det milda novembervädret ska fortsätta så det blir fler snöfria skogsturer ännu i år!

Kommentera
Gott recept med sötpotatis och halloumi

Gott recept med sötpotatis och halloumi

12.11.2018

De bästa recepten uppkommer ofta när kylskåpet börjar sina och man rör ihop nånting man inte alls vet om passar ihop. Nån som håller med? Jag googlade recept med sötpotatis och halloumi och hittade något som såg gott ut med grönkål och granatäpple. Nån grönkål hade jag inte men istället gröna bönor – och det blev riktigt supergott det också!

Sötpotatis och halloumi: receptet

sötpotatis halloumi

Jag tärnade sötpotatis, ringlade över olivolja och salt, peppar och en örtblandning. In i ugnen på 225 grader ca 30 minuter. Under tiden stekte jag de frysta bönorna lätt i vitlök och kryddade med salt och peppar. De fick åka in med sötpotatisen lite senare, de behöver inte så lång tid i ugnen. Granatäpplet skalade jag i en stor vattenbunke för att få loss kärnorna snabbt (absolut bästa sättet att skala!) och sist men inte minst stekte jag halloumi i stekpanna. När sötpotatisen var klar tog jag ut formen och lade på halloumin och granatäpple.

sötpotatis halloumi recept

Jag serverade tillsammans med den enkla örtyoghurt-såsen, som jag älskar tillsammans med sötpotatis och ugnsgrönsaker.

Sött och salt och mumsigt, tyckte både jag och Arthur. 

 

Kommentera
Enkel tabata på 16 minuter

Enkel tabata på 16 minuter

07.11.2018

När man är ledsen med sorg inom sig kan kroppen påverkas även fysiskt. För mig känns det svårt att få upp pulsen eftersom det blir för stor stress i kroppen. Stress från träning som normalt känns bara bra blir plötsligt mycket svårt att hantera. Det kan vara på samma sätt vid en depression eller utbrändhet. Man kan inte tvinga kroppen till att fungera som man vill, utan man får helt enkelt lyssna på kroppen och träna sånt som känns bra.

Rörlighetsträning, lätt styrketräning, promenader är kanske bättre alternativ, i alla fall för mig. Igår hade jag egentligen tänkt ta en promenad, men det enda som lockade var att ta ett varmt bad och titta på netflix (ja, man kan titta på netflix i badet, det är kanske min största hobby). Jag kompromissade och tränade snabb och enkel tabata medan badet blev klart.

Det tog 16 minuter innan badkaret var fyllt – och vet ni vad man hinner göra på 16 minuter? Jo, fyra stycken tabata: 4 x 4 minuter.

enkel tabata 16 minuter

Enkel 16-minuters tabata

Ställ in en tabata-app i telefonen på en tabata: 20 sekunder jobb, 10 sekunder vila, totalt 8 gånger. Träna en övning under en tabata, och byt sen övning. Jag gjorde de här övningarna som inte höjde pulsen så mycket:

  • Knäböj till utfall (från en knäböj direkt till ett utfall bakåt)
  • Armhävning till hunden med bensträck (som denna övning fast med armhävning istället för plankdrag)
  • Bendipp i ryggliggande (core-övning)
  • Lugn burpee utan hopp

Kroppen fick lite välbehövlig styrketräning även om passet blev kort. Denna gång orkade jag inte mera men det är helt okej. Tids nog orkar jag säkert mera. Det var ändå otroligt skönt med badet efteråt.

Kommentera
Att göra i november – tre tips!

Att göra i november – tre tips!

06.11.2018

Inlägget innehåller reklam för Allt för hälsan-mässan. 

November är ju inte känd för att vara den mest spännande månaden direkt. Men det blir ju också som man gör det till. Planera in något extra roligt i kalendern att se fram emot istället för bara den vanliga vardagslunken.

Här är tre tips på hur du gör ditt november lite roligare!

1. Allt för hälsan-mässan 9-11:e november

Allt för hälsan är perfekt för dig som vill få inspiration till en hälsosam livsstil. Mässan ordnas nu till helgen på Stockholmsmässan i Älvsjö. Lyssna på föreläsningar om hälsa och träning, delta i spännande träningspass, träffa experter och utställare och få tips på det senaste inom friskvård. Kom klädd i träningskläder för att prova på de olika träningsformerna!

Låter som en fullpott, tycker jag.

allt för hälsan

2. Testa en ny hobby

Håll utkik efter nån spännande kurs, föreläsning eller workshop som du kan delta i. Kanske nån ny hobby som du aldrig gjort förut? Jag har anmält mig och Jonathan till en salsakurs i november, ganska otippat men som en kul grej. Och jag ser mycket fram emot det! Ett tips är att kika vad kommunen erbjuder (Arbis hos oss), där finns ofta mycket skoj.

Hittar du inget som intresserar, boka in ett nytt träningspass med en kompis – något som ingen av er gjort tidigare!

3. Stadsweekend

November (och december) är den perfekta månaden för att göra en weekendresa till en närliggande stad. Ta in på hotell en natt eller två, äta gott och bara njuta. Kanske till och med julshoppa lite… Det blir nog tåg till Helsingfors snart för mig, jag känner det är för länge sen sist nu. Lite stadspuls nu och då så trivs jag ännu bättre här hemma på landet. Till Umeå kunde vi ju också sticka iväg nån helg, när båten går så smidigt från Vasa.

Ja, det ska jag definitivt boka in snart!

Vad tänker du göra för roligt i november? 

Kommentera
Om sorg och det lilla lyckopillret

Om sorg och det lilla lyckopillret

03.11.2018

Tack för alla värmande kommentarer och böner för min älskade syster och hennes man. Vi sörjer den lille, men tillsammans blir sorgen så mycket lättare att bära.

Varje djup sorg har förlorad glädje till föremål. Tappa inte bort den riktningen. Låt inte sorgen glömma sitt ärende. Sorgen är den djupaste ära som glädjen kan få.

Eftersom det är alla helgons dag fanns en artikel på svenska yle om sorg.

Citatet ovan kommer därifrån, och också detta som jag tycker är så skönt att läsa just idag:

Hur lär man sig leva med sorg? Det bästa vore om vi kunde acceptera sorgen. Jag tycker om tanken på att vi kan “krypa upp i den stora sorgens famn”. Vi ska inte tänka att sorgen är ett slags undantagstillstånd, som vi snabbt måste komma ut ur. Sorgen är en naturlig del av vårt varande, där vi kan dröja kvar utan brådska. Det finns inget mål för sorgen, det är tillåtet att bara sörja. Det utesluter inte att vi kan vara glada och till och med lyckliga samtidigt.

Vårt lilla lyckopiller här hemma förhöjer stämningen avsevärt för oss alla. Just nu har han fullt upp med att måla allt och alla i sin omgivning. Allt som är lägre ner än 80 cm här hemma är nerklottat med tusch. Det är lätt att torka bort med bara vatten, men jag tycker ändå det är lite fint att ha hans teckningar överallt och låter det stå kvar.

arthur 1,5 år

Kram till just dig som läser idag!

 

Kommentera

Han som lär mig om livet

Emmi - explorista.se 2019.24.1
Det är ju en stor fördel med barn - det går inte att stressa och man är tvingad till mindfulness och att leva i nuet! - Kommentera!

Han som lär mig om livet

Fanny 2019.23.1
Helt otroligt fint foto!😍❤️ - Kommentera!

Min träningsplan för vintern

Han som lär mig om livet 2019.23.1
[…] sent som i förra blogginlägget skrev jag om hur trött jag var på vintern och hur jag inte kommer att leva i nuet, utan bara […] - Kommentera!

Min träningsplan för vintern

Emmi - explorista.se 2019.22.1
Ni bor så himla fint! Kör också mycket hemmaträning nu, alldeles för kyligt ute! - Kommentera!

Gran Canaria: vad tyckte jag om att resa hit & var ska man bo?

E 2019.21.1
Hur har ni gjort med bilstol åt Arthur när ni reser? Har ni egen med eller hyr ni från bilfirman? Vi funderat på olika resor med våra små men sen blir jag alltid lite osäker på om det fungerar smidigt. Senast så valde vi ett resemål där vi kunde röra oss med spårvagn och buss men man skulle ju gärna kunna välja också andra resemål. - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Lina 2019.20.1
Ja, som om det inte vore nog med alla krämporna så ska man gå och oroa sig också.. Jag blev också väldigt förvånad över hur många som kommenterar en gravid kropp. Det känns inte helt okej alla gånger! Hoppas du får må bra framöver! - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Lina 2019.20.1
Visst är det jobbigt när man inte kan göra nåt utan att få lida för det lite senare, usch så tråkigt! Vi hoppas att vintern går snabbt och snart har vi våra bebisar på utsidan istället! 😊 Lycka till! - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Lina 2019.20.1
Vad kul att vi har BF så nära varandra! Hang in there, vi hoppas att maj kommer snabbare än det känns som 😉 Tack, hoppas du får må bra framöver! - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Lina 2019.20.1
Om du liggarmmar mycket skulle det vara bra att sträcka ut höftböjare och bröstrygg, två ställen som lätt blir stela. T.ex. övningar som "hunden" och någon höftböjarstretch skulle säkert vara bra. Lycka till 😊 - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Lina 2019.20.1
Bra gissning 😉 Ja, för din del är det snart över, håll ut de sista dagarna! 😊 - Kommentera!

Med båt från Puerto Rico till Puerto de Mogán

Gran Canaria: vad tyckte jag om att resa hit & var ska man bo? 2019.18.1
[…] Läs också: Med båt från Puerto Rico till Puerto de Mogán […] - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Maria 2019.17.1
Jag är gravid i slutet av vecka 26 med första barnet och måste säga att jag också längtar efter att ha den lilla på utsidan! I och för sig har jag mått förvånansvärt bra hittills, men oron har varit stor och eftersom jag har typ 1-diabetes har det varit svårt med alla hormoner och förändrat insulinbehov etc. Nu i veckan fick jag dessutom lågt blodtryck och det var mindre trevligt eftersom jag höll på att svimma. Urk! Och precis som du säger, varför är det okej att kommentera en gravid kropp så mycket? Jag hatar det, vissa säger att jag har så liten mage och vissa så stor (själv känner jag mig enorm, i jämförelse med förut åtminstone) men det förvånade mig verkligen att så många kommenterar kroppsformen när man väntar barn, det hade jag inte förväntat mig eller räknat med. - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Malin 2019.16.1
Gravid i vecka 26, fjärde barnet. Känner mig verkligen som en flodhäst! 😬 Magen blev stor redan i vecka 10 å jag har foglossning och problem med ryggen så jag kan inte träna eller ens städa utan att ryggen blir riktigt sjuk och oanvändbar. Jag känner nog bara att denhär graviditeten sku få vara färdig NU och babyn färdig att komma ut 😄 ser framemot att kunna fara på länk igen utan smärta! - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

K 2019.16.1
Gravid med andra barnet och gick in i v 26 idag. Upplever också den här graviditeten tyngre, att sitta länge eller gå längre ger mig ryggsmärtor och ibland även smärta framme vid ljumskarna. Även mycket tröttare nu, men gissar att det mest beror på begränsad möjlighet till vila då man jobbar dagarna och hänger med storebror på kvällarna. Roligt att följa med din graviditet då vi har bf så nära, hoppas allt går bra för er! - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Lina 2019.16.1
Ja på nåt sätt känns det bättre när man vet att det är flera i samma situation, man är inte den enda som går genom alltihop.. Roligt att du annars mår bra! Och ja, Puerto rico är härlig! - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Lina 2019.16.1
Det är ett bra mål! - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Lina 2019.16.1
Det ska jag göra! Tack ska du ha! :) - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Lina 2019.16.1
Absolut ska jag lägga upp några recept! Känner igen det att det lätt blir samma.. Tack ska du ha :) - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Sofia 2019.16.1
Jag! 🙋‍♀️😉 Måste få skriva att jag känner så igen vad du skriver. Om foglossning och mera värk än med första graviditeten! Puh! Nu är det ju snart över för min del och tur är väl det för jag sover knappt längre pga domnande händer. Spännande med en liten G! Jag gissar på Greta! 😍 - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Linda 2019.15.1
Hej! Inte gravid men ammande mamma här ✋ Jag undrar om du har några bra tips för att stärka rygg och höfter då jag oftast liggammar och då blir stel och som ett S i kroppen. Tacksam för svar 😘 - Kommentera!

Gravid vecka 25 – skillnaden mellan första och andra barnet

Mia 2019.15.1
Jag är gravid i vecka 27 och lider av samma foglossning. Värker i höfter och ben om nätterna, värst är det om jag tagit en längre promenad kvällen före. Men annars mår jag väldigt bra. :) roligt att läsa om din graviditet när vi är så nära varandra i veckor (och ännu roligare att ni befinner er i puerto rico, ett ställe vi besökt redan flere gånger) :) - Kommentera!

Gravid vecka 25 – Trött, Rh negativ och riktigt lycklig

Gravid vecka 25 - skillnaden mellan första och andra barnet 2019.15.1
[…] För skojs skull jämförde jag hur jag skrev då för två år sedan i vecka 25, när jag var gravid med Arthur. Då skrev jag: […] - Kommentera!

Med båt från Puerto Rico till Puerto de Mogán

Ann 2019.14.1
Där har jag också varit, för många mååånga år sen. Jag håller med dig dock, det är en fantastiskt charmig stad :) - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Linnéa, stolt bonde från Småland 2019.11.1
Att jag överlag vill äta så stor andel svenska råvaror som möjligt! Det är målet me året och framöver! - Kommentera!

Magutmaningen nivå 1 – Bålträning hemma med tips på övningar i video

magnus dahlerus 2019.11.1
Tack för fint program, pedagogiskt och bra. Jag undrar över en sak ska det stå Runda och inte Rynda? 3. Hunden Lyft hand och fot bara några cm från marken. Rynda ryggen lätt för att hitta kontakten med magen, ingen svank! - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Emmi - explorista.se 2019.10.1
Åhh, kan du inte ta fram lite bra recept på fräscha, goda smoothies som man kan göra med stavmixer? Låter som ni har härliga dagar, njut! - Kommentera!

Mina nyårslöften 2019

Anna johnsson 2019.10.1
Välkommen till Kaffehimmeln! Räddaren för alla föräldralediga 😋 De där med smoothisen tyckte jag lät bra och ska försöka följa det. Kan du inte lägga upp lite goda recept sen som inspo, känns som man annars kör på samma alltid. Hade skönt i solen! Kram Anna - Kommentera!

Vad är coremusklerna och hur tränar man dom?

Maud Granath 2019.6.1
Hej ... fråga ; jag har diskbråck’s rygg , kotglidning , spinal stenos & en op.vänster urbytt höft Min undran mest är hur jag ska träna min rygg UTAN att få ”rygg-värk” 🤔 Gympar mycke hemma & på gym. Mvh. 💪🏽🏃🏼‍♀️♉️👏🏼 ( nej jag råkade sända 2 ggr.) - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen