Promenera in våren

Promenera in våren

03.05.2017

Tussilago i dikeskanten, fåglar som kvittrar, båtar som börjar synas på fjärden, gröna blad här och där… Så härligt med vår! Det bästa receptet för en bra dag är att dra på sig ett par bekväma skor och ge sig ut i skogen. Har man gott sällskap i form av mamma och syster och två söta lurvbollar så blir det förstås ännu bättre.

vår1

vår2

vår3

vår5

vår6

vår7

vår8

Hoppas du också får en solig och varm onsdag att njuta av!

Kommentera
Redo på startlinjen

Redo på startlinjen

01.05.2017

Vad tror ni händer först; öppet vatten eller babyn?

IMG_20170501_165122_890

Det börjar kännas så nära nu. Inatt trodde jag det var dags, men det visade sig vara falskt alarm och bara förvärkar. Varje dag går jag och letar efter tecken och väntar på att nåt ska hända. Magen känns så ofantligt stor och i vägen just nu, så ju tidigare något börjar hända, desto bättre. Jag har ställt in mig mentalt på att föda nu, även om det hela ännu känns overkligt. Jag behövde ju nog de där 9 månaderna för att vänja mig vid tanken på att bli mamma. Men nu, snart så! Nu är det svårt att tänka på något annat än förlossningen.

Idag har jag promenerat och krattat gården, allt för att något ska börja hända. Jonathan håller på fixar med båten. Jag försöker också vila tillräckligt och äta bra, så jag är redo om något kör igång. Jag jämför det lite med en kitesurfingtävling eller ett löplopp – klart man måste vara redo och utvilad när starten sen går!

Så vi väntar och ser vem som hinner först, det öppna vattnet eller babyn. Jag hoppas förstås på båda, så snabbt som möjligt.

Kommentera
Tips för att stoppa förkylningen

Tips för att stoppa förkylningen

30.04.2017

orifarm

Häromdagen började jag och Jonathan fundera på hur ovanligt friska vi varit i vinter, för ingen av oss har varit sjuk under vinter eller våren, som vi normalt är i något skede. Tacksamt nog fick vi båda influensavaccin eftersom jag tillhörde riskgruppen som gravid.

Jag tror det som också hjälpt mig stå emot förkylningar är att jag varit extra noga med återhämtning och vila som gravid, och även ätit bättre och mera vitaminrikt. Jonathan har däremot haft ganska mycket på jobbet och var faktiskt på väg att få en förkylning för nån vecka sen. Han fick de klassiska symptomen med trötthet och ont i halsen, men första hjälpen i form av Coldy Halsspray och mera vila bidrog antagligen till att förkylningen aldrig bröt ut.

Ni kommer kanske ihåg att jag berättade om Coldy Halsspray tidigare, när jag skrev om tips för att undvika förkylningar, och denna lilla grej verkar vara riktigt bra faktiskt. Halssprayen skapar en skyddande barriär på slemhinnan och förhindrar att både virus och bakterier får fäste. Innehållet i halssprayen är karragenan (rödalg), som har en hämmande effekt på olika typer av virus, samt dextran och xylitol som förhindrar att bakterier fäster på slemhinnan.

Coldy Halsspray kan även användas av barn från 4 år, och man ska helst börja använda den så snart man upplever de första symptomen på halsont. Värt att prova ifall man känner att förkylningen är på väg att bryta ut och man har ont i halsen. Du kan läsa mera om den blå förkylningsserien från Orifarm på tänkgult.se/foerkylning.

Kommentera
Två år sedan: från Helsingfors till Spanien

Två år sedan: från Helsingfors till Spanien

28.04.2017

För exakt två år sedan startade vi vår hittills roligaste roadtrip, från Helsingfors till Spanien sydspets.

Målet var inställt på kitesurfingmeckat Tarifa, som delar Medelhavet från Atlanten. För resan dit tog vi en vecka på oss, så vi skulle hinna se lite sevärdheter längs vägen. Vi gillar ju att åka bil, och att köra på nya vägar på roliga ställen medan naturen hela tiden blev mera sommar, det var verkligen häftigt.

Mina favoritställen från roadtripen dit blev Amsterdam och Biarritz.

amsterdam10

I Amsterdam cyklade vi runt hela förmiddagen, njöt av tulpanerna, kanalerna och den ljuvliga våren.

biarritz8

I Biarritz cyklade vi också runt och beundrade de vackra vyerna. Surfarna var i mängd och massor ute bland vågorna och de pensionärerna rastade sina dyra rashundar på stranden.

biarritz10

I Tarifa hyrde vi lägenhet och stannade där i två månader. Vi hade inte semester utan jobbade både Jonathan och jag därifrån, så gott det gick. När vinden bjöd in för kitesurfing loggade vi ut och gav oss iväg. På kvällarna blev det oftast mat i lilla mysiga centrum, där man nästan alltid hittade någon bekant bland de små gatorna.

Tarifa är verkligen Europas kitesurfingmecka och de flesta kitesurfare är här i något skede när de vill ha säker vind. Tarifa har inte den bästa vinden, men man har mycket vind. Kvantitet, men inte alltid kvalitet. Men kitesurfa kan man nästa alltid!

endagtarifa4

helg8

lagoon8

lagun9

palmoneskväll3

simma

mountainbike tarifa

solnedgång

palmoneskväll16

segling11

Det var en härlig tid vi hade i Tarifa och jag hoppas att vi snart kan åka tillbaka för ett återbesök. Det finns så mycket roligt att göra i Tarifa. Kanske inget ställe jag skulle vilja bosätta mig på för alltid (folk sägs bli galna av den hårda vinden där), men resor, och framför allt längre resor, säger jag alltid ja tack till.

I slutet av juni då för två år sedan sökte vi oss hemåt igen, innan spanjorerna fick semester och Tarifa blev smockfullt med folk. Vår hemresa gick bland annat via vackra franska rivieran och Venedig, och väl hemma igen möttes vi av den finska sommaren – efter att vi kört non stop från Kroatien till Tallin på under 30 timmar. Men det är en annan historia!

cannes2

Den franska rivieran var otroligt vacker och Vendig var allt vi hade hoppats på.

venedig3

Att resa i Europa är så tryggt och enkelt. Dyrt är det inte heller, för allt är ju billigare än hemma. Går bilen sönder finns det verkstäder (vi kommer aldrig att glömma vad ordet hjullager är på spanska), blir du sjuk finns det apotek och så vidare. En liknande resa gör jag gärna gör om, vilken dag som helst.

Vill du läsa mera om Tarifa-resan kan du läsa om roadtripen här och om Tarifa här.

Kommentera
Hur länge är det kvar?

Hur länge är det kvar?

27.04.2017

Det blev lite tyst här på bloggen men det är inte så att jag åkt in för att föda ännu. Men det är spännande tider just nu. Det beräknade datumet är om 10 dagar, men något kan ju hända när som helst egentligen. Trycket neråt har ökat ordentligt, förvärkarna har startat som molande mensvärk i mage och rygg nu som då, jag är tröttare än vanligt men får ändå inte riktigt någon sömn på nätterna.

Det känns som om jag varit gravid i halv evighet och jag kan inte vänta på att känna mig normalare igen. Jag ser fram emot förlossningen i en kombination av förskräckelse och förväntan. Men det är jobbigt när vi inte vet om det händer imorgon eller om tre veckor.

Vi har renoveringen i princip klar nu, eller det viktigaste är gjort, färdigt blir det väl aldrig. Jag tar det lugnare på dagarna och försöker njuta och koppla av. Det blir en hel del badkar, teveserier och småfixande hemma med sånt jag orkar med. I morse var jag på BodyBalance när jag kände mig sugen på lite rörelse och gick på massage på eftermiddagen och tjejträff ikväll. Kan inte bara sitta hemma och vänta.

Nu har jag min vana trogen tappat upp ett bad där jag njuter av kvällsmål och en ljudbok från Nextory. Sämre skulle man definitivt kunna ha det. Om jag inte hade tappat min smörgås i badet. Lesson learned: ät inte på samma gång som du telefonbloggar från badkaret. Men så snäll karl som jag har så har jag redan en ny som väntar. Mums!

20170427_225442

 

Kommentera
Har du matångest?

Har du matångest?

25.04.2017

Jag läste ett viktigt inlägg på PT-Fias blogg om matångest. Matångest kan handla om allt mellan en allvarlig ätstörning och att man i vardagen tänker och funderar mycket på detta kring mat, vad som är hälsosamt eller inte.

Jag förstår att det är lätt att uppleva matångest, när man får påtryckningar om hälsosam mat från höger till vänster. Blanda med dåliga kroppsideal och en skev självkänsla så blir det riktigt tokigt.

Mat är ju så gott! Mat är ju det som håller oss vid liv. Mat är ju det som ger näring, får oss att må bra och håller igång energin i kroppen. Mat är ju en av livets bästa njutning, samtidigt som det gör oss gott. Det är så ofattbart synd att mat kan vara så ångestladdat.

Mitt eget förhållande till mat var som barn väldigt känsligt, och visst kan man kalla det matångest, eftersom tankar på mat och rädslan för vad som skulle serveras tog upp en stor del av min tid. Jag gillade inga grönsaker alls och hade det väldigt jobbigt i skolan. Jag var lipsillen som drog till tårarna när något jag inte gillade serverades. Oräkneliga är de gånger då jag fått kväljningar av grönsaker som mer eller mindre tvingats ner i min hals i skolan.

Det var kanske först i högstadiet/gymnasiet som jag kunde börja äta grönsaker, och ännu idag är det mycket jag inte kan äta, helt enkelt för att jag har trauman från lågstadiet. Men jag lär mig och är så glad för varje framsteg jag gör! Någon matångest har jag inte idag utan jag njuter av att det mesta och är nöjd för varje ny grönsak jag lär mig äta.

matångest

Gårdagens smaskiga lunch hamnade på bild. Hamburgaren med ljust bröd jag åt till middag gjorde det inte.

Jag förstår att många kan få bilden av att jag endast äter hälsosam och bra mat, eftersom det oftast är såna bilder jag visar i min blogg. Men det gör jag naturligtvis inte. Jag äter allt, inget är förbjudet, men jag strävar efter att äta så att kroppen mår bra – för då mår jag själv också bäst. Balans, brukar man visst kalla det.

Ibland är ju mitt bästa de lite sämre valen näringsmässigt sett, som igår till exempel. Då när jag satt bekvämt nerpackad i soffan efter ett långt bad och såg på tv-serier i soffan, med majonnäsen rinnande på badrocken från burgaren jag åt. SIA-glassen med hallon och lakrits efteråt var himmelskt god. Ren och skär njutning! Och det är en ljuvlig del av livet som jag för allt i världen inte vill missa.

glass

Världens godaste glass?

Mat kommer alltid att vara kopplat till känslor och jag kan inte rädda världen från matångest med ett simpelt blogginlägg – men jag vill gärna uppmana dig att fundera kring din egen upplevelse av mat.

Har du ett okomplicerat förhållande till mat eller tar tankar om mat upp stor del av din tid? 

 

 

 

Kommentera
Kramp i vaderna – tips på hur du slipper vadkramp på natten

Kramp i vaderna – tips på hur du slipper vadkramp på natten

24.04.2017

Har du vaknat nån gång på natten med en jobbig kramp i vaderna? En kramp är en sammandragning där muskeln drar ihop sig, och oftast är det vaderna och undersidan av foten som drabbas (också kallat sendrag). En kramp är inte något farligt och går över av sig självt på några sekunder, men alla som haft det vet att det kan vara riktigt obehagligt – speciellt när man plötsligt vaknar av den på natten!

kramp i vaderna

Kramp i vaderna som gravid

Som gravid har jag några gånger vaknat av den där hemska vadkrampen på natten. Orsaken till att man får kramp i vaderna som gravid är antagligen på grund av den ökade vikten och att vadmusklerna inte riktigt hänger med i belastningen som kroppen plötsligt ska ta emot.

Kramp i vaderna efter hård träning

Du kanske även vaknat med vadkramp om du på dagen tränat ett hårt träningspass, t.ex. ett löppass med intervaller eller backträning. Vadkrampen du känner är en stelhet som svar på kroppens överansträngda muskler, när de presterat mera än de är vana vid. När vadmusklerna blir uttröttade genom hård träning, så försämras reflexkontrollen över muskeln och kramper kan uppstå senare vid vila.

Sendrag är också samma benämning på fenomenet, och med sendrag avser man vanligtvis kramp i vaderna eller under foten.

Tips för att motverka vadkrampen

vatten

Det finns några saker du själv kan göra för att förhindra att vadkrampen slår till.

  • Styrketräna musklerna
  • Drick mycket vatten
  • Undvik vätskedrivande läkemedel
  • Se över mineralerna i kroppen
  • Massage
  • Stödstrumpor

Att dricka mycket under dagen är viktigt framför allt om du tränar hårt och svettas mycket. Du förlorar vatten och även mineraler som natrium, magnesium, kalium och kalcium när du tränar hårt, men i regel sköter sig denna mineralbalans sig självt och att tillföra mineraler i kroppen borde inte vara det första hjälpen för att slippa vadkramper. Mera om vätskeintag under träning kan du läsa om här.

B-vitamin och magnesium är det främst som rekommenderas som behandling av vadkramp, och förstås kan man testa att ta tillskott av dessa för att se om det lindrar besvären, men det finns ingen dokumenterad effekt om hur det påverkar vadkramperna.

Att massera vaderna före sänggående kan göra musklerna mindre stela och kan minska vadkramperna. Man kan också använda stödstrumpor som ökar blodcirkulationen.

Styrketräning för att förhindra vadkramp

Det man ska tänka på är att vadkramperna antagligen uppkommer som följd av att musklerna blivit uttröttade. Och vi vet alla att en svag muskel snabbare blir uttröttad än en stark muskel. Att regelbundet styrketräna vaderna (eller den muskel som krampar) är därför det man främst borde rikta in sig på – eller i alla fall starta med för att se om det hjälper.

Här är några bra övningar du kan göra för att slippa vadkramperna!

1. Tåhävningar

kramp i vaderna

Tåhävningar är en bra övning för att involvera endast vadmusklerna. Du kan göra tåhävningar som en del av träningen eller skilt för sig, exempelvis när du borstar tänderna. Du behöver inte nödvändigtvis en upphöjning under tårna, men det gör övningen lite effektivare. Upprepa 10-15 repetitioner, i tre set.

2. Gå/spring i trappor

Intervallträning i trappor

Att springa eller gå rask i trappor är väldigt bra för vaderna (och rumpa) när man tränar på ett effektivt frånskjut där man trycker ifrån ordentligt. Välj ut en lång trappa, och spring uppför den 3-5 gånger. Som plus får du samtidigt riktigt bra intervallträning.

3. Explosiva enbensövningar

kramp i vaderna övningar

Alla typer av hopp där du trycker dig upp med tårna är bra för vaderna. Tänk på att gärna träna benen skilt för sig så du inte i misstag belastar enbart det ena benet. På bilden ovanför ser du ett utfall som kombineras med ett pippihopp uppåt – ett explosivt upphopp där du tänker du ska upp, upp högt mot himlen medan du går upp på tårna eller gör ett skutt upp i luften.

Upprepa ca 10-15 repetitioner per ben, i tre set.

Det var några tips på hur du kan slippa kramp i vaderna. Att promenera mycket i terräng, styrketräna vaderna och dricka mycket vatten har hjälpt mig med mina vadkramper under graviditeten.

Berätta gärna vad som funkar bäst för dig om du också brukar störas av kramp i vaderna! 

Kommentera
Badrumsrenoveringen: Före och efter

Badrumsrenoveringen: Före och efter

23.04.2017

Nu är det dags att visa upp vår badrumsrenovering och slutresultatet, som jag lovade att göra. Det är otroligt mycket som hänt i huset sen vi flyttade in i mitten av januari. Huset är byggt 1939 och även om det byggts till och renoverats sen dess så var ändå badrummet i rätt så uselt skick. Vi körde igång med badrumsrenoveringen direkt, och bodde borta under tiden, eftersom huset bara har ett badrum.

Före-bilder

Sett till höger från dörren:

badrumföre

Till vänster från dörren (när vi redan börjat riva lite av panelen på väggen till bastun):

badrumföre2

Under renoveringen

I badrummet fanns en bastu som användes enbart som förvaring. Vi började med att riva ut all panel och mellanväggarna till bastun. Själva bastun behövdes inte eftersom vi har en utebastu nere vid vattnet. Vi rev golvmatta och lade nya skivor på väggarna. Vi installerade golvvärme och sen var det dags för golv och kakel!

badrumrenovering

Jonathans bror är duktig på golv.

badrumrenovering2

Här hade jag och mamma precis målat klart taket. Det blev vitt istället för gulnat trä. Jag kommer ihåg att jag tyckte vi kommit så långt här och var så nöjd. Haha, om jag bara hade vetat!

badrumrenovering3

Pappa hjälper till med kaklandet.

Det tog några veckor, och sen var badrummet äntligen så färdigt så vi kunde flytta in tillbaka. Jag kommer ihåg den dagen så bra. Det var så skönt att äntligen komma hem på riktigt!

Efter-bilder av badrumsrenoveringen

Min målbild med badrummet var att det skulle vara stilrent och klassiskt, men med något speciell detalj som inte gör det för tråkigt. Funktionen gick först och det viktigaste var att allt rymdes in, även badkar, varmvattenberedare och tvättmaskin.

Eftersom vi gjort all renovering själva är det extra roligt att njuta av det fina badrummet nu. Så här blev slutresultatet!

badrumsrenovering

Fotat i samma vinkel som den första före-bilden, mot höger. Dörren är där mellan handdukstorkaren och duschen. Tre väggar fick ett ljust grått kakel och en vägg fick det lite mer speciella kaklet med mönster.

badrumsrenovering

Ser man åt vänster ser det ut så här! Jonathan har fixat den här fina avställningsytan för tvätt med förvaring för två stora tvättkorgar och små förvaringskorgar. Korgarna och lådorna kommer från IKEA, bänkskivan i massivt trä fyndade vi billigt. I ena lådan har jag förberett för babyn.

nybadrum2

Golvet i mörkt grått är en golvmatta från Tarkett, som vi valde främst för att den är praktisk att sköta.

nybadrum3

Handdukstork 

Jag gillar inte torktumlare och ville hellre ha mera förvaring, och i kombination med en härligt stor handdukstork på väggen blev det riktigt bra. Vi har också en torkställning som kan tas fram, men handdukstorken har blivit min favorit. Skjortor och tröjor brukar jag hänga direkt på hängare – ett tips för att slippa vika kläder!

Jag valde just denna handdukstork eftersom den var så stor och rymmer väldigt mycket kläder. Man kan ställa temperaturen som man vill, så kläderna torkar väldigt snabbt.

Denna handdukstork kommer från Purmo/LVI, och mera om deras handdukstorkar kan du läsa om på Cleaver Heating.

badrum före och efter bilder

Duschväggarna går att svänga in för att ta mindre utrymme och är riktigt smidiga. Det mönstrade kaklet bara älskar jag, det kommer från Netrauta. Duschen likaså.

nybadrum5 copy

Tvättfatet med under och övre skåp kommer från IKEA. Ett kriterie för mig var att det skulle finnas två kranar. Jag tycker det är mysigt att stå och borsta tänderna tillsammans, och när vi bara har ett badrum så är det smidigt med lite extra svängrum framför stora spegeln.

nybadrum7

nybadrum6

Och sist men inte minst: badkaret, som fick premiärplatsen framför fönstret. Detta är nog en av mina favoritplatser i huset och här har jag spenderat så många timmar redan, fast vi helt nyligen installerade det.

nybadrum8

Badkaret Bathlife kommer också från Netrauta och den fina lampan hittade jag på Prisma. Folk varnade för att köpa ett badkar med orden “ni kommer aldrig att använda det ändå”, men jag tror nog jag aldrig slutar älska det – speciellt som gravid är det nog min bästa kompis just nu. Bästa köpet definitivt!

nybadrum9

En ordentlig förändring blev det minsann, men därför känns det också extra bra att njuta av badrummet nu, när vi vet exakt vilket jobb som ligger bakom.

Kommentera

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Kerstin 2017.22.6
Hej! Tack för bra och tydliga råd! Jag vet varifrån jag fick mina problem, det var efter att ha använt ett par skor som var för spetsiga en sommar för många år sedan. Nu ska fötterna få sin träning! - Kommentera!

Veckans utmaning: Stå och jobba!

m 2017.21.6
Åhh alla jävla vita ankelstrumpor.. jag dööör :( - Kommentera!

En genialisk, halv vattenmelon

Ida (Träningsblogga) 2017.20.6
Vattenmelon - nästan det bästa med hela sommaren! <3 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Aina 2017.17.6
Jag har ingen forskning i det jag skriver utan bara erfarenhet från min egen familj. Tror verkligen inte hv orsakas av för trånga skor, iof tror jag att de förvärrar saken men i våran familj är de ärftligt. Båda farfar och morfar hade hv, min mamma ärvde av sin far och pappa ärvde av sin. Vi är fyra barn i vår familj och alla barnen fick hv, vissa mer och vissa mindre. Jag som aldrig gått med en för trång sko eller levde helst barfota på sommaren fick värst. Opererat ena foten två ggr pga hv och nu kommer jag måsta fixa den andra. Övningar hjälper inte, får bara mer ont även fast jag försöker ge de en chans. Skoinlägg är bara slöseri med pengar, tyvärr. Spelar ingen roll om jag har jätte bra skor för fötterna eller går barfota, de värker ändå. - Kommentera!

Stel rygg? Testa dessa 4 övningar med foamroller

Anna 2017.14.6
Har testat nummer 1, men det känns liksom bara obehagligt och som att ryggraden tar i. Så synd för jag vill ju att det ska funka! inte råkar du ha tips på hur man gör på rätt sätt? - Kommentera!

Barnvagnen är här

Recension: Beemoo Duo Premium Lux barnvagn 2017.11.6
[…] och heter Beemoo Duo Premium Lux. Vagnen är en kombinvagn med både sitt- och liggdel. (I mitt tidigare inlägg ser ni också hur sittdelen ser ut. Där ser man också handtaget till liggdelen som jag tagit […] - Kommentera!

Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

Carmencita Nilsson 2017.10.6
Hej Lina Fantastiskt fint att kunna få hjälp på detta mänskligt och ekonomiskt generösa sätt. Här kan man verkligen tala om öppet samhälle. Har suttit mycket dels med intellektuellt arbete dels med att sy och sticka. Har fått mycket ont strax nedanför svanken. Ibland känns det faktiskt som om ryggen vill dela på sig. Föll och slog i svanskotan hårt på sittande sätt för ca 50 år sedan. Fick nog en liten spricka då som senare har läkts. Kanske är det den som ger sig till känna nu? I alla fall är jag glad för att jag kan arbeta upp musklerna och att det fortfarande fungerar med träning. Puss & kram 🤗 - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Kattis 2017.9.6
enligt senaste ortopediska forskningen, på KI bl a , (inte googlande!!) har val av skor inte med uppkomsten av hv att göra. De som är specialister på hv säger att orsaken är genetisk, MEN att problemet kan förvärras av trånga skor. Men det är från början inte skornas fel! Att "barfotafolk" som du så nedlåtande skriver i högre grad slipper hv saknar bevisvärde. Orsaken är även där sannolikt genetisk. även mycket små barn kan ha lätt snedställda stortår, redan innan de börjat med skor. - Kommentera!

Somrig segling till Mässkär

tove larsen 2017.9.6
Hej. Jeg vil först gratulere dig med lille fine Arthur;) Derefter vil jeg takke dig for hjälp med hallux valgus övelser. Jeg har haft ondt i foden i et halvt år og gik til lägen, operation sagde han, Nu gör jeg dine övelser 3 gange om dagen og for en uge siden gik jeg 10 km i Rom hver dag. Nu fölger jeg din blogg og nyder de fine billeder, Sommerhilsner fra Tove - Kommentera!

15 bilder på en solig inflyttningshelg och frukost på vedspis

Somrig segling till Mässkär 2017.8.6
[…] på Mässkär var det slående vackert som vanligt. (Sist vi var här var i februari (bilder här) och visst var det vackert då också men jag får nästan andnöd av motvilja av när jag ser de […] - Kommentera!

Efterlyser bra recept på mugcake

Mosa 2017.8.6
Jag brukar göra en god banan mug cake 1 msk smällt smör 1 ägg 1/2 tsk bakpulver 1 tsk vaniljsocker 1msk vetemjöl 1/2 mosad banan mikron i 2 min:D det blir super gott - Kommentera!

Aioli = Kärlek! Recept på den godaste aiolin

Lunchtips: två enkla och goda sommarsallader 2017.7.6
[…] en stund innan du tillagar den. Salladen pimpades bland annat med jordgubbar, valnötter och aioli – också en oväntad men väldigt god […] - Kommentera!

Kärlek vid första ögonkastet

Lina 2017.5.6
Tack ska du ha! Mössan fick vi faktiskt från sjukhuset som present när han hade fötts. - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Lina 2017.5.6
Ja det var verkligen lite för spännande där ett tag! Tack ska du ha, kramar till dig! <3 - Kommentera!

Kvällspaddling med vår nya SUP

Lina 2017.5.6
Härligt, jag tror du kommer gilla det! - Kommentera!

Rolig SUP-träning.

Lina 2017.5.6
I detta inlägg höll jag ledda SUP-pass i Helsingfors. I nuläget paddlar jag hemma på vårt nya ställe :) - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Ida 2017.4.6
Ååh Lina! Här sitter jag o stortjuter när jag läser din berättelse. Den påminner väldigt mycket om min första förlossning, min första fråga (efter 4 dagars värkar och en förlossning som slutade med sugklocka men var nära på att bli akut snitt) var lever hon? Jag känner igen känslan av att inte riktigt kunna krysta, rummet fullt med folk och så synen på den slaka lilla kroppen som inte skriker fast den borde. Vilda hade 7 poäng och kvicknade till snabbt, några timmar senare hamnade vi på intensiven för lågt blodsocker. Men personalen var fantastisk och jag har ju gjort om hela faderullan två år senare så man glömmer, Linos förlossning var tydligare, fungerade som dom säger i boken och känslan av att jag hade kontroll över förlossningen gav verkligen en enorm kick- att jag kände av hur man skulle göra och det lyckades gjorde mig nästan euforisk. Nåjaa jag var på alla fyra vilket kändes bra men när babyn var ute fokuserade barnmorskan på att suga luftvägarna rena på babyn. Jag ser bara att sängen är full av grönt fostervatten o ingen svarar nåt om vad som hänt. Sen var allt bra igen en stund- ända tills blodsockret sjönk o det blev intensiv vård även för Lino. Men friska, starka och härliga e di idag <3 han e jätte fin o en superkämpe lilla Arthur! O du är en supermamma som stått ut med hela förlossningen o Jonathan är nog en superpappa som kunnat vara där för dig som stöd. Allt gott till er! <3 - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Cat 2017.2.6
Huh, har själv en vecka kvar till beräknat nu och måste nog erkänna att tårarna rann då jag läste om slutet. Så glad att det gick bra för er och så fin A är:) - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

annika ferm 2017.2.6
Jag har också en knöl vid lilltå. Jag har till slut fått reda på att det kallas för skräddarknuta kan opereras, men risk att nerv kan komma i kläm. Sedan jag var hos en osteopat och fick behandling har jag en bättre ställning på foten kan gå barfota mer än innan. - Kommentera!

Kärlek vid första ögonkastet

Jessica 2017.2.6
Grattis, vilken otroligt söt son ni har fått! Jag tänkte bara höra om mössan, den var superfin. Vart har du köpt den? - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Sofie 2017.1.6
Oj hjälp, vilken kamp! Kan inte säga annat! Lycka till med allt! - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

CorinneGrönholm 2017.1.6
Oj hjälp vilket drama och vilken otrolig lättnad att allt gick så bra till slut! Fick riktigt kalla kårar och is i magen när du skrev om hur han såg ut när du såg honom första gången. Sen igen en varm lättnad känsla när man läste några rader senare om att allt gått bra. Ni är så fina tillsammans du och Arthur:) Kram till hela familjen! - Kommentera!

Kvällspaddling med vår nya SUP

Ida (Träningsblogga) 2017.1.6
Ser helt underbart ut!! Själv ska jag testa SUP för första gången nästa vecka, sjukt spänd på det! :D - Kommentera!

Rolig SUP-träning.

Emma myreklint 2017.31.5
Vart kör du sup? :) - Kommentera!

Red Bull Ragnarok – snowkiting när det är som bäst

Måns 2017.30.5
Mer snö till de Skånska vintrarna, tack! Ser riktigt nice ut! - Kommentera!

Från Hikkaduwa till Mirissa i jakt på surf och sol

Måns 2017.30.5
Rycker i rese- och surfnerverna nu! Tur Svenska sommaren är så man får lite av surftörsten släckt iallafall! - Kommentera!

Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen

Pig squats - effektiva knäböj för benuthållighet och styrka 2017.29.5
[…] Lästips: Knäböj & teknik – så här gör du den perfekta knäböjen […] - Kommentera!

Recept på de perfekta bananvåfflorna

Lina 2017.29.5
Hmm, ingen aning, för mig funkar det bra! Använd inte för mycket banan och havregryn, kanske? Jag brukar ta en liten banan och bara lite havregryn så håller smeten ihop bra. - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen