Mallorca-resan som svängde från botten till toppen

Mallorca-resan som svängde från botten till toppen

21.03.2018

Jag började detta inlägg i flyget men avslutar det i tåget. Det har varit en lång resdag idag. Vi tog taxi klockan 9 i morse från Lindas och framme i Jakobstad ska vi vara klockan 10 ikväll. Flyget gick bra och Arthur sov nästan hela vägen i min famn. Förutom att jag har typ nackspärr av obekväm sittställning så var det riktigt mysigt!

Resan blev ju inte riktigt som vi tänkt när både jag och Arthur fick magsjukan (ingen annan turligt nog). Det var så jobbigt att vara borta hemifrån när vi var sjuka. Men jag är ändå så glad att vi åkte. För vi hann ju ändå njuta av flera dagar tillsammans. Och jag och Linda kunde till sist skratta åt magsjuke-eländet. Och livet efter magsjuka alltså – det känns ju som om man fått ett nytt liv när man äntligen kan njuta av god mat igen!

Vi har promenerat massor längs den fina strandpromenaden, vi har lekt och tränat i lekparker och sista dagen igår, hade jag och Arthur en dag på stan då jag shoppade massor. När han sov så shoppade jag loss och när han var vaken åt vi och strosade runt på de fina gatorna. Minns nog inte när jag senast shoppat så mycket. Men garderoben var i akutbehov av nya kläder och jag älskar de spanska affärerna.

Den finaste solnedgången hittade vi igår. Oturligt nog den enda dagen jag inte hade kameran med.

mallorca

mallorca resa

mallorca flyg med bebis

Jag har många bilder att visa men nu har jag dagens första chans till en liten powernap så länge Arthur sover i vagnen. Efter en hel dags resande så behövs den. Men jag återkommer! Så länge kan du kika in på min instagram @linabjorkskog, så hittar du fastnålad storie från Mallorca i min profil. Där finns många bilder från resan!

Nu väntar vi bara på att komma hem och få kramas ordentligt hela familjen.

Kommentera
Magsjuk på resan (och vad jag tänker göra annorlunda nästa gång)

Magsjuk på resan (och vad jag tänker göra annorlunda nästa gång)

18.03.2018

Vår semester här på Mallorca blev inte riktigt så avkopplande som jag hade tänkt mig. Den blev tvärtom rätt så usel faktiskt. Vi hann ha en skön dag här på torsdagen, som ni såg bilder av tidigare, men på fredag så insjuknade jag i magsjuka. Magsjuka är jobbigt som det är, men att dessutom själv ha sin bebis med sig på resa och bo hos någon annan, som man är livrädd för att smitta ner, det är bara det värsta.

Till all lycka är jag frisk nu igen efter 1,5 dygn vila. Igår hann vi både njuta av solen en stund och äta god middag på en mysig restaurang, men så inatt blev Arthur sjuk. Så nu försöker jag febrilt få i honom lite vätska så han inte ska bli uttorkad av allt spyande. Just nu sover han så vi hoppas han ska må bättre när han vaknar. Och jag hoppas verkligen att ingen annan här ska bli sjuk. Och jag hoppas att vi i alla fall skulle hinna med något av det vi planerat som som en cykeltur eller en sväng in till stan innan vi åker hem igen.

Lite tröstshopping i mina spanska favoritaffärer skulle sitta riktigt bra faktiskt.

Sjukdom är inget man kan styra över, men nästa gång jag reser ska jag:

  1. Inte ha Arthur att krypa på flygplansgolvet, hur roligt han än tycker att det är
  2. Tvätta händerna ännu bättre med tvål och vatten (det är svårare när man reser ensam och har en bebis på armen)
  3. Ha med handsprit i handbagaget

Jag är väldigt tacksam till Linda och Niklas som tagit hand om Arthur och mig. De stackarna är riktiga vardagshjältar som både hyser in oss, tar hand om oss, lagar mat och köper hem allt vi vill ha. Nu hoppas vi bara det här eländet svänger snart.

Kommentera
Palma, Palma de Mallorca

Palma, Palma de Mallorca

15.03.2018

Vi kom lyckligt fram trots att det blev lite onödigt stressigt att hinna till planet. Tåget var hela 40 minuter försenat och dessutom tog det oss 20 minuter att ta oss från tåget till incheckningen, via alla omvägar med hiss istället för rulltrappor.

Det var till all tur bara VR som skötte sig uselt. Arthur visade sig från sin bästa sida. Han tyckte det var jättekul när vi sprang till planet och var supergullig hela dagen trots 12 timmar total restid. Han kröp runt i hela planet och när vi kommit fram stod han och vinkade åt alla andra som gick av planet innan oss. Så sött!

Idag har jag varit supertrött så vi har tagit det lugnt med en promenad när Arthur sov. Bara att inte behöva klä på honom så mycket när vi ska ut är så skönt. Doften av havet vid strandpromenaden är så härlig. Jag älskar också den fuktiga luften, träden som håller på grönskar och alla fina palmerna.

Kommentera
Flyga ensam med 10 månaders bebis

Flyga ensam med 10 månaders bebis

14.03.2018

Jag sitter i tåget och äter en medhavd matsäck. Arthur sover i vagnen strax bredvid mig. Vi är på väg till Mallorca igen, men denna gång är det bara jag och han. Jonathan hade mycket jobb, vi hade tråkigt hemma och Linda hade tråkigt på Mallorca. Så vad passade väl bättre än att åka dit ett varv och ta in lite vårkänslor. Speciellt när flyget är lika billigt och tar lika snabbt som tåget (det är faktiskt skamligt billigt). Arthur kostar ju inte många euron han heller när han inte har någon egen platsbiljett.

Lite spännande känns det att resa helt ensam med honom men nu när vi är på väg är det bara roligt. Jag har klätt mig bekvämt, med många knappar (så han har mycket att pilla på), men inte för varmt (det är ändå tillräckligt varmt att hålla koll på en bebis ändå), inga örhängen (så han inte ska pilla loss dem), nappbandet är fast i nappen (den flyger ju alltid loss när man sitter inklämda trångt i planet), i handbagaget har vi mat så det räcker och blir över, och leksaker och filmer som underhållning. Han brukar aldrig ha problem med stigningarna och landningarna.

Han är 10 månader nu, och riktigt aktiv bebis, men vanligtvis tycker han om att sitta och titta på alla nya människor runt omkring sig. En stund i alla fall. Vi är ute i god tid så det alltid finns lite extra tid att byta den där bajsblöjan som alltid dyker upp vid fel tillfälle. Tåget är oturligt nog lite försenat men vi borde nog hinna ändå. Framme väntar en hel vecka tillsammans med Linda och barnen.

Vi hörs när vi är framme!

 

Resa ensam med 10 månaders bebis till mallorca

Kommentera
Min kostfilosofi: Lägga till istället för att ta bort

Min kostfilosofi: Lägga till istället för att ta bort

12.03.2018

Min kostfilosofi: Tänk inte på vad du ska ta bort, utan tänk på att lägga till det som gör gott för kroppen. 

Jag har skrivit om detta förr men på senare tid så har jag funderat på detta med kost en hel del. Maten vi äter har sån stor betydelse för hur kroppen mår. Det du ger kroppen, det får du också tillbaka i form av mående. Man kan välja att äta så man håller sig frisk utan förkylningar, så tänderna är starka och friska, så magen mår bra, så vikten är stabil och så att man har energi en hel lång dag från morgon till kväll.

Jag tycker också maten ska vara något man njuter av. Något familjen äter tillsammans och som är gjort på bra råvaror. Men alltid har man inte tiden för att kocka det bästa och det hälsosammaste, och det är då min kostfilosofi passar extra bra.

Ta som exempel vår middag idag: Jag har städat garderoberna idag, lekt med Arthur och inte suttit still en enda minut. Var igång från morgon till sen eftermiddag. Var plötsligt vrålhungrig, hade inte planerat någon mat och kylskåpet var nästintill tomt. Kris. Så då blev det ett korvpaket och en påse franskisar ur frysen. Inte speciellt snällt för kroppen. Inte så gott heller. En nödlösning. Men jag lade till broccoli och padronpaprika som fick marineras på samma plåt i olivolja.

Lade till, istället för att ta bort. Att slänga dit några broccolistjälkar och paprikor krävde inte mycket extra energi. Och för att orka äta det gröna så blev ju också den andra delen på tallriken lite mindre.

kostfilosofi

kostfilosofi2

(Och till efterrätt när Arthur tagit en powernap så njöt vi av Sias gräddglass. En vanlig sketen måndagkväll. Och det var gott! Har försökt minska på sockermängden i övrigt men lite glass kan man ju inte tacka nej till.)

Min man å andra sidan är inte alls så sugen på mera grönsaker i sitt liv, så därför funderar jag på att varje dag tvinga i honom en powerdrink med den äckligaste gröna, mest hälsosamma drinken, denna jord någonsin skådat. Den behöver inte smaka gott, den ska bara göra sitt med att tillföra vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter – allt man behöver för dagen i några klunkar. Ska bara klura ut receptet först. Och köpa en rejäl mixer, för jag har haft riktigt otur med de senaste mixrarna jag köpt.

PS. Om du tycker mitt kosttänk låter intressant så rekommenderar jag varmt svenska podcasten Food Pharmacy. De har väldigt lika syn på kost som jag själv och nu har jag blivit inspirerad till att bli “näringsjägare” jag också.

 

Kommentera
Om att våga ta betalt

Om att våga ta betalt

11.03.2018

Detta inlägg kan ses som reklam för mina egna produkter. 

Hej från mig denna sköna söndag. Vet ni vad jag precis gjort som jag är riktigt stolt över?

Jo, jag har höjt mina priser för individuell PT-online. Jag tycker det är svårt med prissättning och vill inte ta för mycket betalt. Men jag har väldigt bra tjänst jag erbjuder med många nöjda användare som tränar så duktigt själva. Jag behöver räkna på hur mycket tid jag sätter ner på varje kund och känna att tiden motsvarar priset rätt. Och måste tillägga att jag blev inspirerad på kvinnodagen att våga ta betalt för det jag gör. Efter en vecka med gnällig bebis där jag inte hade så mycket tid för jobb så kände jag att jag måste värdesätta tiden jag lägger ner lite bättre. Så jag hinner med allt jag vill göra.

individuell personlig träning online

Annars har vi en lugn söndag efter intensiv vecka. Tänderna börjar äntligen bli bättre och Arthur är nöjdare. Bra fredagsträning och dejt med mannen förgyllde fredagen. Igår målade jag klart sista väggarna i huset och så hade vi vänner över på pizza och bastu. Snart väntar babysim vilket alltid är en lika mysigt avslut på veckan.

Kommentera
2 goda sopprecept: Maletköttsoppa & kräftsoppa (och tips på hur du får soppan mera mättande)

2 goda sopprecept: Maletköttsoppa & kräftsoppa (och tips på hur du får soppan mera mättande)

08.03.2018

Jag vaknar upp till minus 15 grader men är det inte lite vår i luften idag? Solsken som nästan bränner i skinnet och fåglar som kvittar. Jag avklarar lite jobb och planerar resten av veckans mat. Kanske blir det maletköttsoppa* idag? En värmande soppa skulle passa bra i kylan.

Detta med soppor är lite roligt faktiskt. Jag tycker soppor är tråkiga och gjorde aldrig soppor tidigare – inte en enda gång i mitt vuxna liv. Jag soppvägrade helt enkelt och tyckte det tog för lång tid och inte var speciellt gott. Lite trauma med lågstadiets osmakliga grönsakssoppor låg väl också och skavde i bakhuvudet.

Men så var det en kall lördag i februari eller mars förra vintern då vi hade talko* mitt under renoveringen. Mina och Jonathans föräldrar var som vanligt på plats redo att hjälpa till, och fina mamma hade gjort maletköttsoppa som talkomat. Jag fnissade åt hennes matval “vem äter väl egentligen soppa, haha”. Men så åt jag av soppan, och det var ju galet gott. Kanske det var graviditeten eller en väldigt hungrig talkomage som talade, men då bestämde jag mig för att testa göra soppa själv också.

Och nu på senare tid gör jag soppa ganska ofta. Det är ju den perfekta maten som inte bara är enkel att laga utan också passar både vuxna som bebisar. Så enkelt att bara mixa den lite extra så är det god bebismat. Plus att man kan göra soppa på i princip vad som helst som finns i kylskåpet. Bara att slänga i lite rester och puttra och så fixar maten sig själv.

Två goda sopprecept just nu: Maletköttsoppa & kräftsoppa

Om du också vill prova på soppa så kommer här tips på två riktigt goda sopprecept; ett recept för maletköttsoppa som är riktigt bra vardagsmat, och ett recept på en supergod kräftsoppa, som sätter guldkant på vilken helg eller vardag som helst. 

Maletköttsoppa

Receptet till denna goda maletköttsoppa kommer härifrån. Som sagt brukar jag lägga i det vi råkar ha hemma, och det blir ändå lika gott varje gång. Lika gott för stora och små!

maletköttsoppa

maletköttsoppa2

Supergod kräftsoppa med sting

Denna kräftsoppa är något utöver det vanliga och är något jag verkligen älskar. Jag testade kräftsoppan på min syster och man för en tid sedan, men de var inte riktigt lika övertygade som jag. Kanske man behöver gilla kombinationen av skaldjur och riktigt heta smaker för att uppskatta den. Men jag älskar den verkligen. Kräftsoppan passar bra både som förrätt och huvudrätt, t.ex. tillsammans med en bit gott bröd. Men skulle inte rekommendera den som bebismat eftersom den är så salt.

Receptet på kräftsoppan hittade jag här. Ett recept du måste testa!

kräftsoppa

Gör soppan mera mättande

Ett dilemma med soppor överlag är att de i regel är kalorifattiga. Kalorifattig kost = mättar dåligt. Dålig mättnad = större risk för skräpmat och onödiga mellanmål senare på dagen. Därför är ett bra tips att försöka få upp protein- och fettmängden i sopporna, som mättar bättre än grönsakerna. Man kan t.ex använda:

  • Grädde eller färskost
  • Oljor som t.ex. olivolja
  • Tillräcklig mängd protein från t.ex. kött, fisk, baljväxter
  • Eller – alternativt kör man bara på en större portion.

Tips: Mixad, slät soppa är ett riktigt bra sätt att få i barnen mera grönsaker i smyg. Tro mig, jag är före detta grönsaksvägrare av rang och största orsaken till varför jag ofta vägrade grönsaker var p.g.a konsistensen. 

Nu blev jag riktigt sugen på kräftsoppa av att skriva detta. Måste testa den på nytt i helgen!

Har du något riktigt bra sopprecept att dela med dig av? Jag efterlyser speciellt goda recept för t.ex. tomatsoppa med chili (åt en sån just på restaurang och det var sjukt gott)  eller vilken annan mumsig soppa som helst. 

*maletköttsoppa=köttfärssoppa

*talko=finns ju inget motsvarande ord på svenska? Talko måste ju vara världens bästa ord. Och maletköttsoppa världens bästa talkomat.

 

Kommentera
Rundtur på mitt gym EasyFit Jeppis & förslag på hur du kan träna här

Rundtur på mitt gym EasyFit Jeppis & förslag på hur du kan träna här

06.03.2018

Jag tänkte ta er på en guidad rundtur på mitt nuvarande gym, EasyFit Jeppis. Jag berättar lite vad man kan träna här och visar också några av mina favoritövningar.

Jag & Arthur mötte upp Maria på EasyFit igår för ett träningspass på eftermiddagen. Som vanligt tränar vi helst under dagen, då det är väldigt lugnt där och man har gymmet nästan för sig själv.

easyfit jeppis marklyft

Vi gosade en stund i sofforna innan det var dags för uppvärmning. Vi värmde upp med kettlebell och lite rörlighetsövningar innan vi tog itu med det vi båda var sugna på för dagen; marklyft. Marklyft är ju en av mina favoritövningar och målet i år är att jag ska kunna lyfta över 100 kg igen som tidigare varit mitt rekord. Nu knagglar jag på med 5:or på 70 kg och 100 kg känns väldigt långt borta. Har ju inte heller tid att träna så ofta nu för tiden. Men målet tänker jag hålla kvar.

Efter marklyft gjorde vi supersets med hantlar och bänk. 8-10 bänkpress med hantlar följt av samma reps för hantelrodd. Allt gick bra, ända tills jag blev riktigt trött på sista varvet och klämde mitt finger mellan de tunga hantlarna. Det gjorde rejält ont, men vi fortsatte träningen ändå, så gott det gick.

Vi ville såklart få upp pulsen lite i favoritutrymmer, där golvyta och de roliga redskapen finns. Här testade jag på bänkstep med kettlebell i handen (superövning för lår och rumpa – när man gör det långsamt och kontrollerat). Maria tog sig an klätterburen och tog sig över från sida till sida. En rolig utmaning man absolut ska våga testa på om man tränar på EasyFit! Förutom att det är roligt att klara av utmaningen så tränar övningen greppstyrka, rygg och egentligen hela överkroppen.

Sen tog latheten över oss båda och vi konstaterade att det nog inte blev någon superbra träning idag. Vi var nöjda med marklyften men mitt finger ville inte och huvudet ville inte heller.

Men passande nog snubblade vi över några maskiner på väg ut. För visst är maskiner perfekta när man är för lat för annat. Nedan ser ni en av mina favoritmaskiner, som jag tränar i ibland, även om jag normalt ogillar maskiner och tycker de borde slängas ut för mera golvyta istället. Övningen tränar baksidan med fokus på rumpa, och jag gillar att den görs med ett ben i taget så man kan träna bort eventuell obalans mellan sidorna. I bakgrunden på bilden kan du också se benpress och längre till höger finns roddbänken och latsdrag – tre andra maskiner som jag tränar i ibland.

Maria visar en av sina favoritövningar för rumpa. Enkel, effektiv och bra övning för att få det att bränna!

Vad kan man då göra i den där maskinen med de långa banden, då? Jo, den är alldeles super för att värma upp axlarna innan träningen. Mera utåtrotationer åt folket! Maskinen är också jättebra för stabiliserande magövningar och komplexa övningar där du vill ha jämnt motstånd i hela rörelsen (till skillnad från gummiband där motståndet blir mer i slutet när gummibandet är spänt).

På EasyFit hålls också klasser, både med ledare och virtuella pass som man kan starta själv när man är sugen. När det inte hålls någon klass i  stora rummet går det jättebra att träna här om man vill vara i lugn och ro.

Coreaktivering – tre bra övningar

Boxningsrummet tycker jag mycket om och även om jag sällan tränar boxing här så brukar jag ofta avsluta passen här med coreträning på den sköna mattan. Under gårdagens pass avslutade vi med coreaktivering i olika positioner. Maria brukar få ont i ryggen vid tunga marklyft så jag försökte visa henne bra övningar för att hitta rätt aktivering av de djupa coremusklerna. Här ser ni exempel på tre bra övningar:

Maria ligger på rygg med ben böjda och armarna raka. Fokus på att spänna magen som för att skydda för slag i magen. Jag instruerar Arthur att slå Maria så hårt han kan i magen och han tar uppgiften på allvar! Att ta hjälp av en kompis som slår hårt i magen för att hitta rätt aktivering är faktiskt guld värt.

I övning 2 tränar vi på att lyfta något tungt framför och spänna magen på samma gång. Samma aktivering som i övning 1, med neutral rygg och stark mage.

Övning 3 blir en vridning från sida till sida i utfallsposition. Man kan gärna ha en lite tyngre stång ännu så blir det jobbigare. Stark mage och jobba med raka armar.

Om man inte orkar träna kan man också bara sitta och se söt ut. 

Som ni märker finns det massor att göra på EasyFit. Det är ett gym som passar alla, med all möjlig utrustning för alla smaker.

Hoppas ni gillade rundturen! Berätta gärna lite om ditt gym, var tränar du nånstans?

 

Kommentera

Pyssla i trädgården istället för träning

Rebecca 2018.23.5
Vilken härlig trädgård ni har! Och desto härligare kommer den att bli :). Här är en till som är i samma sits som du. Förra sommaren var första i huset även för vår del, och då bestämde vi oss för att inte göra i princip något med trädgården (bebisbubblan kommer ju aldrig tillbaka - däremot finns trädgården kvar). Vi har ägnat omkring hundra timmar totalt åt att rensa ogräs sen vi flyttade in, för att ikväll ÄNTLIGEN så gräsmatta. Har just nu träningsvärk överallt efter att ha kultiverat och krattat hela tomten. Och jag tänker att det är för det här - för livet - som man tränar :). Att orka hålla på timme ut och timme in utan att få ont någonstans och njuta av skapandet. Ser fram emot efter-bilderna! - Kommentera!

Kitesurfing vid Ohtakari

Mark 2018.23.5
Kite. I have two kites and live near Kokkola. I am interested in Ohtakari. Is there a group that kite's there? I am a novice kite skier/boarder. I would prefer to kite when other's are around to improve, learn and for safety. Ohtakari looks to be a perfect place. Please advise. Thanks, Mark - Kommentera!

För mycket att göra & första kitesurfingen för säsongen

Emmi - explorista.se 2018.20.5
Härligt! Vi gjorde ju ett försök men det kom aldrig någon vind...men snart så drar vi ju till Tarifa igen så då hoppas jag den kommer! - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

Rebecca 2018.15.5
Vilket fantastiskt inlägg! Du har verkligen samlat den bästa informationen och de mest klockrena tipsen! Jag blir så oerhört glad när det funkar med maten för andra. Vi har gjort ungefär som ni, men vår ettåriga Emanuel har emellanåt varit oerhört knepig att få i något, fått eksem av många olika saker, blivit förstoppad osv osv. Nu håller vi på med en allergiutredning (efter en kraftig allergisk reaktion då vi fick kasta oss till sjukhus) så jag hoppas att han kommer må bättre framöver. För det är ju precis som du skriver, att man vill ge sitt barn de bästa förutsättningarna när det kommer till mat. Enligt vad du berättar så verkar det som att ni är på mycket god väg med Arthur :). - Kommentera!

Varför jag älskar terränglöpning

Emmi - explorista.se 2018.8.5
Eller hur, terräng är så mycket roligare! Jag kan springa flera kilometer utan att tänka i skogen, men när jag kommer ut på 200 meter grusväg blir jag supertrött direkt...! Tankens kraft alltså, så intressant! - Kommentera!

Ugnsgrönsaker på plåt med örtyoghurt dipsås – tips till söndagsmiddagen

Tips på bra barnmat & babymat 2018.8.5
[…] hällt bort kokvattnet. Krydda med t.ex. peppar och örter. Mums! En annan favorit är att lägga grönsaker på plåt i ugn – mycket godare än att […] - Kommentera!

Löpning som nybörjare: Måste man springa intervaller?

Lina 2018.7.5
Tack! Det blev lite extra vikt jo! Arthur gillar så länge jag springer och det händer mycket utanför vagnen. Blir det väldigt långa sträckor utan nåt att se på kan han få lite tråkigt men annars går det bra! Kul att du beställt löparvagn också, hoppas Emanuel ska gilla den :) Förstår precis din längtan efter långpass! Det är svårt att vänta när man väntar på nåt roligt! :) - Kommentera!

Världens nyttigaste smoothie – få i dig alla dagens grönsaker i ett svep!

Lina 2018.7.5
Hans kommentar var: "Tänk om jag blir överkörd av en buss imorgon, då har allt det här varit i onödan!" :P - Kommentera!

Roadtrip till Riga

Vykort från Gamla stan i Tallinn - 25 orsaker att åka hit 2018.6.5
[…] så tagen av allt det vackra. Gamla stan i Tallinn är verkligen sevärt och något i klass med Riga, skulle jag nästan våga […] - Kommentera!

Familjesemester i Helsingfors och Tallinn

Lone 2018.3.5
Ser fram til å se bilder fra Tallin! Det er en by jeg har sett lite fra. - Kommentera!

Fördelar med vibrationsplatta

Fredrik 2018.2.5
Jag fick också upp ögonen för vibrationsplattor förra året när jag testade på gymmet. Det känns som något "TV-Shop" men forskning visar ju på positiva resultat! Tror bara dom kommer bli vanligare och vanligare framöver - Kommentera!

Löpning som nybörjare: Måste man springa intervaller?

Rebecca 2018.26.4
En till här! I alla fall inte när jag springer på egen hand. Har jag sällskap kan jag tycka att intervaller är roligt (eftersom det då blir ett tävlingsmoment för mig...). Bra jobbat med 10 kilometer! Extra tufft att genomföra det längsta passet med vagn+Arthur. Tycker Arthur om att åka i löparvagnen? Jag har bara kommit upp i dryga fem km sen förlossningen, mest för att jag knappt sprungit alls fram tills i påskas. Vår Emanuel har ammat väldigt mycket (gör fortfarande) och det känns dumt att utsätta kroppen för onödiga stötar när den har relaxin i sig. Men åh vad jag längtar efter långpass! (Och att packa upp löparvagnen som kom levererad häromdagen :).) - Kommentera!

Dygnets farligaste timme? Slipp blodsockerdippen vid 15.00

Linnéa, stolt bonde från Småland 2018.26.4
Köper jag en plocksallad i butik är jag noga med att kontrollera vilket urspung råvarorna har.. exempelvis: thailändsk kyckling bojkottar jag direkt pga otroligt lång transport, dåliga uppfödningsförhållanden o hög antibiotika användning.. - Kommentera!

God och nyttig chokladpudding till fredagsmyset

Dygnets farligaste timme? Slipp blodsockerdippen vid 15.00 2018.25.4
[…] Exempel på bra mellanmål är t.ex. en knäckebröd med ägg/avokado, en frukt och en näve nötter, en skål fet yoghurt med bär och nötter eller min enkla favorit: mättande, nyttig smoothie (t.ex. hallonsmoothie eller chokladsmoothie) […] - Kommentera!

Hallon- och kokossmoothie: recept på smoothie som är favorit just nu

Dygnets farligaste timme? Slipp blodsockerdippen vid 15.00 2018.25.4
[…] skål fet yoghurt med bär och nötter eller min enkla favorit: mättande, nyttig smoothie (t.ex. hallonsmoothie eller […] - Kommentera!

Test av rörlighet: Har du obalans mellan höger och vänster sida?

Syster D 2018.23.4
Här fick jag på min lunchpaus ett jättebra tips på pausjumpa på jobbet. Det här ska jag ge mig själv varje dag nu! Eftersom jag har svårt att komma ihåg (= få gjort) sånt hemma, så tycker jag man kan ta några minuter och göra det på jobbet. Jag tycker Dragon är svårt för mig, men t.ex. Twisten gör mig såå gott! Tack! - Kommentera!

Test av rörlighet: Har du obalans mellan höger och vänster sida?

Lina 2018.23.4
Det blir ju en hel del sittande i bilen med 1000 km i veckan så inte konstigt egentligen att kroppen klagar! Plantar fascit-känningar har jag också haft nån gång när jag kört bil! - Kommentera!

Test av rörlighet: Har du obalans mellan höger och vänster sida?

E 2018.21.4
Bilkörning ger för min del upphov till obalans. Märkte det bra när jag i några veckors tid pendlade så att jag körde närmare 1000km i veckan. Plantar fascit under höger fot (tips till mig själv -använd farthållare) och ont kring vänstet skulderblad (styr inte bara med vänster hand...). - Kommentera!

Är du en löpare?

Lina 2018.20.4
Tack själv för peppen! :) - Kommentera!

11 saker ni inte visste om mig

Lina 2018.20.4
Oj det är jag nog alla gånger inte men tack! Nej man är ju inte trött småbarnsförälder för alltid, hoppas jag.. :) Någon gång ska man väl ha mera tid och intresse för träning igen. Intressant att du tänker annorlunda på punkt 8! ;) - Kommentera!

Är du en löpare?

Per-arne 2018.17.4
Tack för underbara och inspirerande löparbilder från alla årstider Bra pepp att ge sig ut och njuta Träna på nu!! - Kommentera!

11 saker ni inte visste om mig

Rebecca 2018.15.4
Vad roligt att få ta del av mer om dig! Tycker du verkar vara så himla cool och modig! Håller med om träningen. Tycker själv att tröttheten, som kom med bebisen där för snart ett år sedan, har gjort att träningsglädjen minskat lite. Numera tränas en del pass för att jag vet att jag behöver dem för att orka leka/lyfta/bära, inte för att de är jätteroliga. Men... det får va så. Man är ju inte en trött småbarnsförälder för all framtid 😊. (Angående punkt åtta. Till skillnad från dig så längtar jag jättemycket efter en till liten 🙈.) - Kommentera!

11 saker ni inte visste om mig

Malin 2018.14.4
Haha jag älskar första punkten. Så ska det vara! :) - Kommentera!

Ny instagram för träning och hälsa

Anders 2018.13.4
Mycket klokt beslut av dej - Kommentera!

Debut på nya Crossfit Lauttasaari + 2 tips till pistols

Vill du ha träningsvärk i rumpan? Här är 4 bästa övningarna 2018.12.4
[…] foten i där man är som svagast. Man kan också göra pistols lättare så man håller i en TRX, med ett gummiband under rumpan  eller genom att bromsa ner till en stol som om du skulle sätta dig på en […] - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Häng med på Facebook!

Följ med!

I samarbete med






Fråga vad som helst om träning!





Fråga:

Ditt namn:

E-post:

Jag vill också prenumerera på Linas nyhetsbrev

Jag svarar på frågan i ett inlägg inom kort!

Klicka här för att hitta alla besvarade frågor!

Gamla inlägg

Sök i bloggen