Träningspaket: 5 träningsprogram för gravida

199.00 kr

Allt du behöver för att träna smart och säkert under din graviditet!

I paketet ingår:

  • Infoblad med allmänna råd om träning under graviditet
  • 2 gymprogram
  • 2 hemmaprogram
  • 1 kortprogram som kan göras hemma

Beskrivning

Att träna när du är gravid är något av det bästa du kan göra för din kropp. Men det är mycket viktigt att du tränar på rätt sätt.

Det är mycket som händer i kroppen när man är gravid, och därför är det viktigt att anpassa träningen därefter. Lederna blir mjuka, magen växer och blodvolymen ökar. Men med rätt träning kan du må så bra som möjligt under graviditeten och komma igång snabbt igen efter en förlossningen.

I denna serie träningsprogram får du allt du behöver för att hålla igång med säker och trygg träning under din graviditet. Det som ingår i paketet är:

  • Infoblad med allmänna råd om träning under graviditet
  • 2 gymprogram
  • 2 hemmaprogram
  • 1 kortprogram som kan göras hemma

För att göra gymprogrammen behöver du tillgång till hantlar. Har du hantlar så kan du också göra gymprogrammen hemma, med en viss modifiering som jag tipsar om i programmen.

För att göra hemmaprogrammen så behöver du ha ett träningsgummiband. Har du inte ett gummiband redan så hittar du ett i närmaste välsorterade mataffär eller sportaffär.

I programmen tränar du hela kroppen på ett smart och funktionellt sätt, i säkra övningar för gravida. Fokus ligger på att stärka kroppens baksida (som är extra viktig att träna som gravid), plus att stärka bålens inre muskulatur och bäckenbotten. Du får också upp pulsen en aning och lite lätt rörlighetsträning. Inga hopp, snabba rörelser eller sit-ups förekommer, eller andra övningar som man ska undvika som gravid.

Du kan själv välja hur ofta du vill träna, och anpassa träningen så som det passar dig bäst. Under en graviditet ska man inte träna för att förbättra eller prestera, men genom bra och välgenomtänkt träning så har man mycket att vinna av träningen – allt från minskad mängd ryggvärk och foglossning till starkare mage, bäckenbotten och ett bättre humör.

När du tränar med träningsprogrammen får du bra tips för rätt teknik i utförandet, men själva träningen sker på ditt eget ansvar. Träna smart och lyssna på din kropp!

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Träningspaket: 5 träningsprogram för gravida”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Betalningsmedel

butikens betalningsmedel

Kontaktuppgifter:

Bloggtoppar

bloglovin Träningsinpiration bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar Bloggtopplistan för Finlandssvenska bloggar - Bloggar.fi bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar