Backträning är något som jag inte gillar. Det är ju riktigt bra träning – tränar konditionen jättebra och tvingar oss att använda benstyrka även om de är trötta – fast nog är det ju riktigt jobbigt. Fast jag har ett tips för att göra backträningen lite roligare; träna med sällskap! Idag var jag första gången och löptränade med Running Finland, och att träna med fem andra glada filurer som också kämpade i backarna gav mig lite extra styrka i benen och gjorde hela backträningen riktig rolig! Vi tränade i intervaller om 3 x 3. Först hela långa sluttande backen 3 gånger upp – 3 minuters vila – 3 gånger 3/4 av backen – 3 minuters vila – 3 gånger halva backen.
Vi gjorde så att man sprang i sitt eget tempo i en spurt på väg upp och lugn jogg på väg ner. Man hakade på när den förste var på väg neråt igen, vilket gjorde att alla hann med och alla tränade enligt deras egna förutsättningar.
Västen var perfekt utanpå funktionströjan från H&M – inte för kallt och inte för varmt.
Mina handledsvärmare var också alldeles lagom.
Gillar mina vattentäta Nike Free Winter bättre än Fivefingers halvklottiga höstkvällar som denna. Jag brukar hoppa lite extra i vattenpölarna med dem bara för att se om de verkligen håller (de ser ju så omtåliga ut på nåt vis), men visst har jag hittills hållits torr om fötterna!
Kanske du också skulle behöva lite sällskap för att pressa dig lite extra i löpspåret, eller bara annars inte vill springa ensam? Kolla in vad som ordnas i närheten av dig! Här i Helsingfors finns ju Running Finland, i Vasa finns Vasas vassaste, och i Stockholm finns det väl Running Sweden för att nämna några. Eller varför inte bilda en egen grupp där du bjuder in vänner som tjejerna i i Running Finland gjort?
Det här inlägget är postat i Barfotalöpning, Träningsblogg.
