Benlyft som magträning

Det blev ett kort pass på gymet med crosstrainer och core-träning. Jag passade också på att filma några övningar till mitt nästa träningsprogram, som kommer att bli ett träningsprogram för kitesurfare. En av övningarna vi filmade var denna på bilden under, benlyft i stående som bränner fint i de raka magmusklerna. När man gör övningen ska man försöka hålla ländryggen rak under hela övningen och undvika att svanka ryggen. Magen spänns under hela rörelsen. I denna övning tränas också höftböjarna, men det känns också ordentligt i de raka magmusklerna efter några upprepningar. Man kan också lyfta benen snett åt sidorna, för att aktivera de sneda magmusklerna mera effektivt på samma gång.

Det här inlägget är postat i Gymträning, Magträning, Träningsblogg.

Kommentera gärna Benlyft som magträning:

4 kommentarer to “Benlyft som magträning”

1. Johanna (Kaninen Hogge), on March 28th, 2012 at 13:04 Said:

   Det där är jobbigt!

2. Lisa Rosén, on March 28th, 2012 at 21:58 Said:

   Riktigt snyggt linne! Försökte hitta det på HM:s hemsida men lyckades inte, hoppas kunna hitta det i butiken i morgon! 

3. Lina Björkskog, on March 28th, 2012 at 22:09 Said:

   Jo den är känns verkligen, nästan för bra :)

4. Lina Björkskog, on March 28th, 2012 at 22:10 Said:

   Tack! Vi håller tummarna att du hittar! :)

Leave a Reply

Name (required)

Mail (will not be published) (required)

Website