Har ännu paus från gymet (börjar lite tro att jag aldrig kommer att bli frisk från hostan..) och leker lite med min TRX här hemma. Jag har testat lite olika övningar nu och har hittat en klar favorit. En som bränner och ger träningsvärk i framlåret efter 5 upprepningar. Benträning med utfall bakåt och en djup enbensknäböj. Som tur kan man ta lite hjälp av armarna för att komma upp, annars skulle jag aldrig klara av att komma upp från enbensknäböjen. Det roliga med denna övning är att du kan variera den enligt hur bra tränad du är. Om du är starkare än mig kan du träna med att endast ha lite, lite hjälp från armarna, eller så kan man välja att ha mera stöd från armarna om man tycker det är jobbigt att komma upp ur övningarna.
Så det är min favorit i TRX:en so far! Gillar den verkligen, det finns dussintals bra övningar att göra i den som verkligen tar på musklerna även om man enbart tränar med kroppens eget motstånd. Om du också vill träna hemma med en TRX och tycker de är för dyra att köpa, så kan du kolla här i bygg din egen TRX hur jag fixade ihop min egen för runt 10-15 euro.
Det här inlägget är postat i Ben & rumpa, Dagens övning, Träningsblogg, TRX träning.
