I takt med att smartphones ökar så ökar också utbudet av olika former av appar. Det finns en hel del träningsappar för att hålla koll på både träning och vad du stoppar i dig. Jag tänkte nu presentera de bästa träningsapparna och också en del appar för att räkna näringsinnehåll i mat, allt vad du kan tänkas behöva om du vill gå ner i vikt eller helt enkelt vill ha lite ny inspiration till träningen. Jag har inte själv testat alla träningsapparna (alla fungerar inte i min nokia), utan jag har valt ut de som jag tycker att verkar ha bra innehåll och som fått bra feedback. Förstås kan jag inte säga hur de är att använda när jag inte testat alla, så om någon testat dem får ni gärna kommentera vad ni tyckte! Jag länkar till app store, så vet att de fungerar med iPhone iallafall, men vet inte hur det är med android eller windows.
Träningsappar för löpning eller annan cardio-träning:
Runkeeper (GRATIS). Fungerar med GPS och ger dig all information du behöver för att löpa. Du ser bland annat sträcka, farten samt var du befinner dig.
Sportstracker (GRATIS). Fungerar på samma sätt som runkeeper. Sportstracker har också satsat på att du ska kunna dela din träning med andra intresserade.
Löparappen (GRATIS). Fungerar på samma sätt som de runkeeper och sportstracker, men är på svenska.
5 K training. Hjälper dig att börja löpträna. Appen sägs ta dig från soffpotatis till att springa 5 kilomter på nio veckor.
Gymboss interval timer (GRATIS). Om du tränar mycket intervaller är detta ett bra redskap för att hålla koll på tiden.
Träningsappar för styrketräning:
Nike Training Club (GRATIS). Innehåller 85 olika övningar, där du kan välja mellan get lean, get strong, get toned och get focused. En träningsapp som fått mycket positiv kritik.
PoWorkout. En svensk träningsapp med 24 korta och effektiva träningsprogram med tydliga bilder på övningarna.
Jillian Michaels Slim-Down Solution (GRATIS). 30 olika fettförbrännande övningar med videobeskrivningar och måltidsplaneringar som passar dej om du har som mål att gå ner i vikt.
Daily workout 5-10 minutes. (GRATIS) Det finns flera olika appar med alla inriktade på att träna en viss kroppsdel i 5-10 minuter. Det finns daily abs, daily butt, daily cardio och så vidare. Du kan själv plocka ihop tips på övningar på de muskelgrupper du vill träna.
Träningsapp för träningstest:
Ove Rytter 40 + träningstest (GRATIS). Hur gammal är din kropp egentligen? Är din kropp yngre eller äldre än din egentliga ålder? Träningstestet riktar dig framförallt till män 40 +, och genomförs som sex olika moment på max 15 minuter.
Appar för att räkna kalorier och hålla koll på maten:
Kaloriräknare från Shape Up Club (GRATIS). Sätt upp dina mål, håll koll på kroppsmått och vikt och räkna ut kalorier med hjälp av en matdatabas.
Livsmedeldatabasen (GRATIS). Håller koll på 2028 matvarors näringsinnehåll och gör det enkelt att räkna kalorier.
App för att hålla koll på vikten:
Viktkoll (GRATIS). Håll koll på din viktminskning eller viktökning med hjälp av denna app, som visar statistiken och räknar skillnad i procent och kilogram sedan förra mätningen.
EDIT: Här sätter jag ut alla övriga träningsappar som läsarna rekommenderar. Om du har en träningsapp du vill rekommendera, kommentera på detta inlägg så lägger jag till din app!
Runtastic (GRATIS). Runtastic fungerar på samma sätt som runkeeper och sportstracker, dvs för cardioträning, men runtastic har några andra funktioner som exempelvis auto-paus.
Jefit (GRATIS). Appen visar färdiga styrkeprogram och övningar med animationer som kan hålla reda på träningen för dig som styrketränar. Välj passande program enligt din egen nivå.
TrainingGoal är en träningsapp som hjälper dig hålla koll på träningen genom att visa inplanerade och utförda träningspass. Med Training Goal kan du också dela informationen med dina vänner för att höja träningsmotivationen ännu mera.
Det här inlägget är postat i Hemmaträning, Träningsblogg, Träningsinspiration, Träningsprogram.
Jag har testat så gott som alla löpappar som finns att få till Iphone och har landat på Runtastic som liknar Runkeeper rätt mycket men som också erbjuder bl.a. auto paus. Rekommenderar. Alex
Okej, tack för tipset! Jag tror ja ska sätta till din rekommendation som edit i inlägget, så kan också andra ta del av det. :)
Fattar inte att alla som testar träningsappar missar Jefit, den absolut bästa appen för den som styrketränar!
Apptips: TrainingGoal, 7kr. Mycket trevlig och man kan enkelt följa sina vänner genom privata grupper.
Tack för tipset!
Tack för tipset! Det är så lätt att missa någon när det finns så många att välja mellan!
Endomondo – fungerar på samma sätt som runkeepee
Ja just det, tack för påminnelsen! Jag har också använt endomondo några gånger och gillar när den är lätt att använda!