Helsinki City Run 5.5.2012

Detsamma! Haha, vi kan ju alltid se vem som springer snabbare, men tror nog att jag mest satsar på att ta mig runt.. :D

Jo jag har också haft problem med löparknä, så jag vet hur tråkigt det är att inte kunna springa. Det man enligt teorin ska göra är att stretcha (
http://www.linabjorkskog.com/traning/bilresa-och-stretching-av-tractus-iliotibialis, du kan också ha benet rakt på golvet) och tejpa (http://www.linabjorkskog.com/traning/ingen-knasmarta-vid-barfotalopning, tejpningen här ser råddig ut, men man ska försöka få tejpa så att benändarna av lårbenen (där det gör ont) får mera rum att röra sig, tejpen stöder upp det onda stället, drar skinnet lite “utåt”) och undvika löpning tills det blir bra. Det som själv tror att hjälpte mig var att jag köpte barfotaskor och började analysera min egen löpstil. Jag märkte att ju mera jag använde höften, desto mindre kändes det i knäna. Det är ofta en ganska vanlig sak, att man använder knäna för mycket och glömmer att röra på höften när man springer, så du kan ju testa om det skulle hjälpa för dig det med. Annars rekommenderar jag också barfotaskor (eller sättet man springer med dem), eftersom de minskar belastningen på knäna avsevärt. Skulle kunna skriva ett inlägg om det nångång.. Men lycka till!