utfall träna ben rumpa

Similar Posts

7 Comments

  1. Min favoritövning av dessa är knäböj (dock utan vikter just nu eftersom jag inte hittat något gym som uppfyller mina krav – men hej, man orkar med flera set istället ;)). Gillar även wall sit och vadpress väldigt mycket, vad tycker du om de övningarna? :)

    1. Jo så är det, flera set istället, och kanske lite knäböjshopp också så orkar du inte så många! :) Wall sit är också bra, men tränar främst uthållighet. Vadpress tycker jag är ganska onödig eftersom man ändå tränar vaderna i andra övningar (exempelvis i olika hopp) men om man vill träna vadmusklerna extra bra så varför inte. :)

  2. Åh jag älskar att träna ben! Gillar att ta tunga vikter. Bra övningsförslag, jag gör gärna mina böj på lite olika vis; front, overhead osv för variation. Lika utfallen kan varieras i oändlighet och ska helst vara viktade… eller köras i trx kanske? Och gärna hopp där man gör ner i en knäböj och hoppar upp på ngt i mitten! Och benpress! Och Nordic hamstrings! *ser fram emot nästa Benpass*

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *