En 65-årig man som väger 120 kg som kommer in på min mottagning är i mina ögon inget annat än just det, en pensionerad överviktig man, eftersom jag inte känner till hans historia. Oberoende av hur mycket han berättar att han tränat som ung, spelat ishockey på elinivå och hur snygg rumpa han hade då (jo, jag har tyvärr faktiskt fått höra det med), så spelar det ingen roll. Ändå har han kommit till fysioterapi på grund av knä- och ryggproblem som för honom har blivit till ett stort problem eftersom han inte har rört på sig på den senaste tio åren. Varför är det ibland så svårt att förstå att kroppen är färskvara?
Det spelar ingen roll hur bra kondition du hade, hur snygg och smal du var eller hur smidigt du rörde dig, för detta hör till det förflutna. Kroppen behöver underhållas. Kroppen lever inte på gamla prestationer. Visst kan det vara kul för minnets skull att tänka tillbaka på hur duktig du var tidigare, men din kropp behöver inte det. Din kropp behöver att du tar hand om den just nu, oberoende av vad du gjort tidigare. Detta är något jag ibland skulle vilja banka in med en träklubba i huvudet på mina äldre klienter som lever flera år tillbaka. Lova mig att ta en tankeställare du också, och träna på det sätt som du behöver just idag.
Träna enligt dina egna förutsättningar just nu.
Det här inlägget är postat i Träningsblogg, Träningsinspiration.
