En magövning som enligt mig är någon av de bästa för att träna tvättbrädemuskeln rectus abdominis hemma utan redskap är excentriska sit-ups. Övningen går till så att man gör en vanlig sit-up, men bromsar jättelångsamt på väg ner, så att förhållandet blir ca 1 sekund på väg upp och 5-8 sekunder på väg ner. Försök…
Något lilla jag från landet gillar är att ströva runt i centrum en vardagskväll. Alltid hittar man något att göra, något att upptäcka och något gott att äta. Idag blev det en spontan hårklippning för Jonathan, crema de fragola på vapianos terass och fönstershoppande. Publicerad från WordPress för Windows Phone
Övningen plankan är en av de allra bästa övningarna för coremusklerna enligt mig. När man står i plankan, dvs stödd på armbågarna och trampdynorna (eller knäna för ett lättare alternativ) med kroppen helt rak tränar förutom core också på en bra hållning genom att träna axlar och rygg. Övningen tränar också lår och vader, så…
Min vänstra fot har varit sjuk sedan halvmaraton, men nu hade jag inte känt av något på några dagar så for iväg på en löprunda i det fina eftermiddagssolskenet med mannen. Vi hade sprungit ca 7 kilometer då jag fick börja gå när foten gjorde så ont, och det slutade med att mannen sprang hem…
Dagens middag tog cirka fem minuter att göra och var nog nåt av det godaste man kan få ihop på de få minuterna. Grisbiffar och halloumiost som stektes av mannen medan jag blandade ihop en sallad på grynost och det jag hittade i kylskåpet. Grynost är något som jag lärde mig äta i helgen. Jag…
Light-produkter klassas ju som hälsosammare än deras feta och sockerfyllda kompisar eftersom de innhåller mindre energi. Men är light-produkter egentligen så hälsosamma? Hur är det med alla tillsatser? Vilket läskalternativ ska man välja när man vill ha något gott och törtssläckande, men ändå vill vara hälsosam? Det finns light-produkter med minskat fettinnehåll och med minskat…
Jag tänkte visa några flera bilder från kitesurfingen idag i Storsand, eller Stormsand som vi kallade det idag. När vi kom fram var det riktigt hård vind och mulet, men när jag var på väg ut i vågorna kom solen fram. Vi hann åka i 2-3 timmar innan vinden blev svagare och vi till slut…
Jag har just spenderat några timmar på den blåsiga och soliga stranden Storsand och samtidigt korkat kitesäsongen. Vattnet kändes först riktigt kallt, men med våtdräkt, handskar, skor och huva i neopren vande man sig snabbt med temperaturen och jag sluatde inte åka innan vinden gav med sig. En riktigt härlig säsongsöppning där jag fick testa…
Slut på innehåll
Slut på innehåll