Tips på hemmaträningspass i jul

Tips på hemmaträningspass i jul

20.12.2018

Jag förstår att träning inte står högst på prioriteringslistan i jul. Inte för mig heller. Men om det skulle råka sig att du får en ledig halvtimme mellan julklappspaketeringen och släktmiddagen så skulle det ju vara tråkigt om du är sugen på träning men inte vet vad du ska göra.

Här är några hemmaträningspass som du kan testa på! Du kan göra övningarna var som helst, när som helst, utan redskap. Är du sugen på effektivt helkroppspass eller lugnt rörlighetspass? Eller varför inte lite latträning framför teven?

gravidyoga hemma

Flera träningspass hittar du i kategorin träningsblogg och träningsprogram.

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
En liten rosa body

En liten rosa body

19.12.2018

Igår var ingen vanlig dag, utan en dag jag hade sett fram emot mycket, mycket länge. 18:e decemeber, dagen då vi skulle få se lilla pyret i magen. Och vi fick se en liten tjej som liknade sin storebror på pricken. Tänk, en liten flickbebis kommer till oss i maj.

Inte för att det är någon skillnad på om det är en flicka eller pojke, egentligen. Men det var på något vis så extra roligt att det blir en lillasyster att jag inte kunde hålla mig från att springa in till Lindex och köpa den sötaste rosa bodyn i den allra minsta storleken. Bara för att jag kunde, för att känslorna var överallt, upp och ner, och jag skrattade och grät av glädje om vartannat. Då blev den lilla rosa bodyn så konkret, nåt jag kan titta på och förundras över.

Denna graviditet är så olik den förra. Med Arthur visste jag inte alls vad som väntade, och jag hade ganska svårt att knyta an på riktigt innan han var några veckor, kanske några månader gammal. Men nu vet jag hur mycket kärlek som jag kommer känna, och då blir längtan så mycket större, känslorna ännu vildare och väntan ännu längre.

Hur kommer du se ut, vad kommer du att tycka om? 

LILLASYSTER

Idag är igen en ganska vanlig dag, men nu pratar vi om lillasyster istället för bebisen.

Kommentera
Jakten på julglädjen (och en datorsladd)

Jakten på julglädjen (och en datorsladd)

17.12.2018

Halleluja! Jag har en dator igen! Jag har de senaste dagarna stressat runt i jakt på en ny datorsladd. Efter två städer, 10 butiker och en hel del svett i pannan lyckades jag till slut hitta en som passade min väldigt ovanliga dator. Clas Ohlson levererade. Men att kånka runt på en ettåring under armen som var både trött och hungrig och ville titta på allt annat än datorsladdar var inte helt enkelt. Skönt att vara hemma igen.

På väg hem i bilen somnade den trötta ettåringen och jag lyssnade på food pharmacy-podden (den enda podden jag lyssnar på för tillfället) där de bland annat pratade om stress och hur det påverkar hälsan. Alla vet ju det egentligen redan, men jag tror också det är något man lätt glömmer bort. Jag tycker att det borde vara lika självklart att stressa mindre och sova tillräckligt som att träna regelbundet och äta bra mat.

Kroppen kan inte skilja på farlig stress (om du är i fara för ditt liv) och ofarlig stress (när du inte hunnit köpa julklappar), utan de påverkar kroppen på samma sätt. Stress kopplar på det autonoma nervsysytemet och ökar hormonerna kortisol, adrenalin och noradrenalin. Intressant nog rubbar stress kroppens tarmflora, minskar på de goda bakterierna och gör att du lättare blir sjuk.

Detta blev en liten tanke bara, så här veckan innan jul. Du är antagligen stressad över ett eller annat. Men försök att ta det lugnt där emellan också. Strunta i det som inte måste göras, det som bara finns i ditt huvud. Det blir en jul även om köksskåpen är skitiga och julgranen är ful och sned. Tro mig – jag vet. Kanske det till och med blir en mycket bättre jul om du rensar i to do-listan och lägger upp fötterna på bordet istället.

Den riktiga julglädjen tror jag inte har så mycket att göra med välstädade vrår och pepparkaksdoftande kök, faktiskt… Jag tror det har mera att göra med att ta sig tiden för att sitta ner, tända ett ljus och koppla av.

julstress

Jag har försökt, men vår gran blir inte finare eller rakare än så här, haha. Men jag tycker den är så fin ändå med alla ljusen.

Önskar dig en riktigt fin vecka!

 

Kommentera
Ta med barn till gym – vilken ålder funkar bäst på gymmet?

Ta med barn till gym – vilken ålder funkar bäst på gymmet?

12.12.2018

Ni som följt min blogg länge vet att jag haft med min bebis på gym ända sen han var runt 3 månader. Det har gått hur bra som helst att ha honom med. Här tänkte jag ge lite tips om du också fundera på om man kan ta med barn till gym. Vissa åldrar fungerar bättre än andra – och självklart är alla barn olika.

För det första, kolla med ditt gym att det är okej att ta med barn. Gissar att de flesta gym tycker det är ok så länge barnen inte springer runt och stör andra eller rör maskiner eller annat farligt. På mitt gym EasyFit är det ok med barn. Eftersom gymmet är stort med många öppna ytor funkar det riktigt bra att ha med barn där.

För det andra, träna på dagen när det inte är så många andra människor på gymmet. Som vårdledig blir dagarna ibland långa, så då är det ju perfekt om man kan slå två flugor i en smäll och träna med barnet.

Barn & bebisar: vilken ålder funkar på gym?

Här skriver jag hur olika åldrar funkat på gym för oss. För nån annan kan det säkert vara helt annorlunda.

Från nyfödd till 6 månader

coreovningar bebis

De nyfödda bebisarna sover stor del av tiden, och då kan man givetvis passa på att träna medan barnet sover. När Arthur var riktigt liten hade jag honom och sova i vagnen medan jag tränade. På gymmet försökte jag tajma så att det inte var hela världen ifall han vaknade lite tidigare, vilket kan hända vid plötsliga ljud på gymmet.

En nyfödd bebis är också enkelt att ha med som vaken på gymmet. I alla fall så länge bebisen är mätt och belåten och får leka med nåt på golvet. Lite golvtid är bara bra för bebisen också. Placera bebisen i en mysig hörna med leksaker att titta på och träna själv bredvid. Själv tyckte jag att det var enklast att ha med Arthur när han var runt 3-7 månader, och då tränade jag också en hel del på gym.

Tips om du ammar; en sport-bh som du kan amma i. Guld värt när du kan amma utan att avbryta träningen.

6 mån till 1 års bebis på gymmet

Vid 6-7 månader framåt är bebisen ofta nyfiken på omgivningen och vill äta och känna på allt. Det funkar fortfarande bra att ha med bebisen, men när bebisen börjar åla och senare krypa, så får man vara beredd på vad som kan hända.

Man måste hela tiden vara uppmärksam vart bebisen är på väg. Från 6 mån fram till 1 år så tränade jag nog en hel del på gymmet, men försökte ofta skaffa sällskap. Tränade ofta med min syster i superset. Är man två vuxna som håller koll så kan man alltid göra sitt set till slut utan någon som stör.

1 år – 1,5 år på gymmet

Efter att Arthur lärt sig gå så har gymbesöken blivit betydligt glesare. En nyfiken ettåring utan vett i skallen, som ändå kan ta sig fram snabbt, är inte så roligt på gym. Här måste man verkligen vara två vuxna för att någonting gjort, annars blir det bara en massa springande efter barnet. Eller så var det i alla fall för oss.

1,5 år framåt

Idag gjorde vi ett nytt försök med gymmet. Vi mötte upp min kompis Maria och hennes lilla Eddie. Vi hade ingen aning hur det skulle gå. Jag hade inte haft med Arthur på länge. Men det gick hur bra som helst, och vi fick till och med träning gjord!

Eddie 10 månader, kröp runt och undersökte allt, och Arthur, 1 år och 7 månader, har blivit så förståndig att han förstod vad han fick och inte fick göra. Jag hade med pennor och papper så han fick sitta och måla. Och så ville han springa runt, klättra upp på stepup-bräden och hoppa ner igen.

Till min glädje tyckte han också om att sitta på en pall och räkna mina repetitioner under marklyften. Han tyckte det var riktigt spännande med gymmet, så det blir helt säkert flera gånger.

Sen tänker jag att ju äldre barnet blir, desto lättare blir det att ha det med till gymmet (förhoppningsvis). Sen kan man förstås alltid ha leksaker och Netflix redo ifall det blir tråkigt.

Vet också att det finns vissa gym som har barnpassning, vilket kan vara guld värt.

Men var inte rädd för att ta med ditt barn till gymmet. Du vet inte hur det går innan du testat, något jag blev påmind om idag!

Kommentera
Arthur 1,5 år

Arthur 1,5 år

10.12.2018

Arthur har redan hunnit bli 1 år och 7 månader och jag tänkte skriva ner några rader. Men det är svårt att veta var jag ska börja. Ord kommer aldrig att kunna beskriva hur mycket jag älskar den lilla parveln. Han är verkligen en välsignelse för oss den killen, och har lyst upp vardagen för så många under den här mörka hösten.

Han är så mysig och busig och charmig. Har alltid glimten i ögat och skrattgropen i kinden är ofta synlig. Han hälsar på alla han möter och är så fäst vid de viktigaste personerna i hans liv; han kan namnet på alla de närmaste och berättar ofta vem han vill hälsa på. Han minns också vilka presenter han fått av vem.

Pratar gör han konstant. Han härmar alla ord vi säger. Många ord låter lika varandra så man får ibland gissa vad han menar. Förstår man inte upprepar han tills man förstår.

Och när han inte får som han vill, så slänger han sig på magen på golvet och surar. För temperament det har han verkligen! Han är så otroligt envis. Han försöker alltid få som han vill men det lyckas såklart inte alltid.

Det bästa Arthur vet är att åka bil, duscha (han ska själv stå och hålla i duschen), rita med sina älskade pennor, spela piano och lyssna på musik. Hör han musik ska vi sjunga och dansa, var vi än befinner oss. Han älskar också att få håret eller naglarna klippta, då sitter han stilla och bara njuter.

Han tycker också om att sitta uppe på köksbänken och vara “me” när vi lagar mat. Potatisarna ska han plocka i kastrullen och han vill gärna provsmaka allt. Mat har han blivit lite kinkigare med, skulle han få bestämma skulle han äta bara kött och kakor. Men han älskar också rå lök, oliver och ärter. Han äter själv med sked eller fingrarna och dricker själv ur glas.

Somnar gör han i sin egen säng. Vi har lagt en vanlig säng bredvid hans spjälsäng så vi nattar honom där. På natten när han vaknar hör man “mamma” eller “pappa” och så kommer han trippande över till vår säng. Jag tycker han är så otroligt mysig när han kommer springande och han får självklart sova hos oss då.

Ibland önskar jag att han inte växte upp mera för han är i en sån otroligt härlig ålder just nu. Sånt energiknippe i vardagen! Det känns som om det bara blir bättre och bättre. Visst har vi händerna fulla med honom och hans busstreck, men det är omöjligt att vara arg på honom. Han är bara för ljuvlig och underbar.

Älskade lilla Arthur vår ♥

Kommentera
Lägenhet i centrum av Jakobstad uthyres

Lägenhet i centrum av Jakobstad uthyres

08.12.2018

Finns det någon som behöver en lägenhet i centrum av Jakobstad? Tänkte tipsa om vår lägenhet som blivit ledig igen.

66 kvadratmeter med tre rum, ett stort sovrum och ett mindre.Vardagsrummet är stort och har balkong där man ser till gågatan. Läget är perfekt och allt är på gångavstånd. I källaren finns bastu och extra förråd. Lägenheten är på andra våningen och har ingen hiss. Ytorna, kök och badrum är renoverade 2013-2014.

Fotona är från när vi bodde där över en sommar och hade samlat möbler härifrån och därifrån, så den har potential att bli snyggare ;)

Det finns också möjlighet att hyra den för kortare tid och vi funderar också över alternativet att hyra ut den möblerad vid intresse. Eller så flyttar vi dit själva så vi får varmare om fötterna i vinter, haha. Hyran är 720 euro plus 24 euro per person.

Här är annonsen.

Man kan höra av sig till mig på lina.bjorkskog@gmail.com eller 0504672598 om man har frågor.

Kommentera
Självständighetsdag med spring i skogen

Självständighetsdag med spring i skogen

06.12.2018

Jag bloggar från badkaret, Arthur leker i duschen och Jonathan lagar mat. Bra arbetsfördelning! Vi firar självständighetsdag genom att städa och julpynta, men nu tänkte vi ta det lugnt resten av dagen.

Jag var på min vanliga* springrunda i skogen närmast oss. Jag får passa på så länge kroppen samtycker och det ännu är springbart på stigarna. Sen när det blir flera minusgrader och mycket snö, då springer jag inte mera. Men ännu var stigarna riktigt fina. Och kan hända jag får lugna ner mig med löpningen snart på grund av växande magen också.

*Den jag springer helst, men inte väldigt ofta

Så fint i skogen idag! Finland är så vackert, till och med i december.

Nu tänkte jag ligga raklång i soffan resten av dagen och kasta ett öga på balen nu som då. Gjorde pepparkaksbollar som är på kylning, ska testa dem snart. Skön dag.

Kommentera
Gör simning till konditionsträning – träningprogram för nybörjare

Gör simning till konditionsträning – träningprogram för nybörjare

05.12.2018

Tycker du simning är dålig konditionsträning? Då är det antagligen för att du simmat för lite, eller på fel sätt. På samma sätt som löpning eller cykling kan simning vara riktigt bra konditionsträning – träning som effektivt förbättrar din syreupptagningsförmåga. Jag simmar lite mera för tillfället och tänkte tipsa om hur jag tränar min kondition genom simning.

Här kommer tips på ett träningsprogram för nybörjare som du kan testa i bassängen! 

simning konditionträning träningsprogram

Träningsprogram: simning för nybörjare

Uppvärmning:

  • Simma 200 meter i lugn takt. Känn hur kroppen blir varmare och redo för simningen.

Teknikträning:

  • Efter uppvärmningen, när du är pigg och alert, är ett bra tillfälle att träna teknik. Jag brukar träna på crawl eftersom det är ett simsätt jag vill bli bättre på. Du kan blanda olika simsätt och försöka simma så snyggt som möjligt.

Konditionsträning:

  • Lägg in intervaller för att få upp pulsen. Simsätt kan vara bröstsim eller annat simsätt du känner dig bekväm med. Intervaller kan man göra på många olika sätt. Min favorit är stegrande 100-meters intervaller, där jag simmar 50 meter lugnt, 25 meter lite snabbare och sista 25 meter blir en spurt i nästan maxfart. Jag vilar inte mellan intervallerna utan fortsätter direkt med nästa, de första 50 metrarna görs så lugnt att pulsen hinner sjunka ordentligt tills nästa intervall. Du kan göra så många intervaller du vill, förslagsvis 4-6 stycken. Om det behövs kan du vila vid bassängkanten när du gjort t.ex. hälften av intervallerna.

Nedvarvning:

  • Simma 100 meter i lugnt tempo för att få ner andning och få bättre bort eventuell mjölksyra i kroppen.

Hur långt ska man simma som nybörjare?

Det finns inget facit på hur långt man bör simma. Räkna hellre tiden och simma runt 30-60 minuter. 45 minuter simning är riktigt bra konditionsträning om du blandar in lite intervaller emellan. Skulle du simma enligt träningsprogrammet ovan så skulle det bli bra konditionsträning för en nybörjare: 200 meter uppvärming + ca 300 meter teknikträning + 500 meter intervaller + 100 meter nedvarvning = 1,1 kilometer. Mitt mål brukar vara att nå 1 kilometer, ibland blir det lite mera beroende på dagsformen. Vartefter man blir bättre simmare bör man givetvis höja sin målsättning om man vill få bra konditionsträning.

För som med all annan träning ska man inte jämföra med andra utan fokusera på att utmana sig själv. Bara du själv vet hur tufft passet kändes och om du eventuellt kan ta i hårdare eller bör ta det lättare nästa gång.

Ps. Den största fördelen med simning som träningsform är den minimala belastningen på lederna. Men simning passar inte bara för  gravida och pensionärer utan alla som vill träna sin kondition på ett annorlunda och effektivt sätt.

 

Kommentera

Läsk med stevia

Orwell 2019.6.7
"Dubbelt mindre"? Haha. Prova skriv "hälften så mycket". - Kommentera!

Ont i hälen eller under foten kan vara plantar fasciit (hälsporre) – tips på behandling

Karin Karlsson 2019.29.6
Hej! Detta stämmer så väl in med mina symtom! Började få problem med fötterna förra sommaren. Hade haft diskbråck och köpte nya gympaskor och började stå upp mer på jobbet, för att sköna ryggen. Blev konstigt nog bättre över vintern när jag använde i mitt tycke "sämre skor". Problemen tillbaka sedan i våras (och har nog aldrig varit helt borta). Känns som om jag är trött i fötterna hela tiden och om jag gått mycket så haltar jag. Problemen blir större med "bättre" skor.........vet varken ut eller in. Detta begränsar det "vardagliga" livet. - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

Gretas utomhusdop 26.6.2019 2019.27.6
[…] Cheesecaken med gravad lax (recept) som skymtar längst till vänster har blivit en återkommande favorit som jag ofta lagar till speciella högtider, eftersom alla älskar den och den är enkel att göra. […] - Kommentera!

Min träning 2 veckor efter förlossningen

Linda 2019.19.6
Tack för inlägget. Jag längtar så mycket efter tyngre träning, men jobbar som du med hållning. Min knodd är 2 veckor på dagen idag. Hade tänkt testa jogga, men sansade mej efter ditt inlägg: kroppen behöver tid för rehabilitering och träning. Du har helt rätt. - Kommentera!

Så jävla duktig

Madeleine 2019.11.6
Hej Lina! Hamnade på din blogg då jag är gravid med andra barnet och letar bra hemmaövningar både under graviditet och efteråt då jag älskar att träna. :) Kände precis som du (det där med stress, uttråkning etc) och så orolig att det ska bli så igen - men har vi turen att inte få ett barn med kolik denna gång ska jag verkligen göra mitt bästa att orka hitta på lite mer saker denna föräldraledighet. Så det är inget konstigt eller ovanligt alls att känna så även om det är great att få barn i sig. Vår första son är 5 år nu och det är nu det börjar bli Riktigt kul! Vi tränar ihop och ska till Legoland i sommar t.ex. Så hang in there! ☺️ - Kommentera!

10 favoritbilder från de senaste dagarna

Emmi - explorista.se 2019.10.6
Kul att se (sån sommarfeeling!), jag lånar det här inlägget! :) - Kommentera!

Lär dig detta om hallux valgus – ge dig själv friska fötter!

Camilla 2019.7.6
Efter tre graviditeter och flera år med de för 20 år sen populära sneakersen i mocka från Puma (som var rejält smala framtill när jag tänker efter) mm så är hv ett faktum. Bestämde mig för ett tag sen att beställa tid för professionella inlägg men så snubblade jag över Anders Nordström på insta och hans pm Fottrappan om skoindustrin som sabbar möjligheten till en naturligt stark fot. Det hela blir väldigt logiskt när man tänker efter och läser på mer om hur foten är uppbyggd. Hans tes är att du kan träna upp din fot och bli av med hv. Det finns ett ex på bild före och efter träning av foten och det är flera år mellan. Med det sagt så vill jag framhålla att man nog får vara beredd på en lång process, ha tålamod. - Kommentera!

3 bra statiska övningar som du kan göra hemma

Gunnar Nordström 2019.2.6
Jag är rörelsehindrad, +80, använder rullstol och behöver träna. Har ett morgonprogram och har nu lagt till några statiska övningar. Ligger på rygg och 1. höjer huvudet och överkroppen så långt jag kan håller 10 sek vila 10 sek - upprepas 15 ggr 2. kniper ändmusklerna ,10 + 10 15 ggr 3. spänner bukmusklerna maximalt, 10+10 15 ggr Är dessa tider rätt? Har du andra förslag? Gunnar Nordström 0705 900 493 - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Emmi - explorista.se 2019.24.5
Härligt att du fick en så bra upplevelse och stort grattis till lilla fina Greta! - Kommentera!

Recension av North 13.5 Speeder spring/cykelvagn

Lina 2019.22.5
Hej! Tyvärr har jag inte kvar instruktionerna! - Kommentera!

Stretchning av djupa vadmuskeln soleus

Lina 2019.22.5
Hej! Jag är ingen expert på det området, men tror absolut så kan vara fallet. Korta muskler är ofta överspända och försvagade, vilket absolut kan leda till inflammation och smärta i området där muskeln fäster. - Kommentera!

Veckans övning: Höftlyft (4 orsaker varför och hur du ska göra dem)

Lina 2019.22.5
Absolut är det så jag menar! Tack för rättelsen! - Kommentera!

7.5.2019

Lina 2019.22.5
Tack! - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

Lina 2019.22.5
Hej! Ja, det låter som stela bröstmuskler eller vad som är ännu vanligare, stel bröstrygg. Jobba mycket med med bakåtböjningar. En bra övning för att öka rörligheten är att knäböja framför en vägg med händerna ovanför huvudet. Du låter händerna glida upp längs med väggen. Ju närmare väggen, desto svårare. - Kommentera!

Hur undvika huvudvärk efter träning? Se checklista!

Lina 2019.22.5
Hej! Har du testat att använda simglasögon? Simmar man utan simglasögon måste man titta uppåt med huvudet vilket gör att nackmusklerna spänns. Det är därför bäst att använda simglasögon och att tänka på att titta snett neråt/framåt när man simmar, så nacken kan vara avslappnad. - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Lina 2019.22.5
Helt otroligt hur häftigt det var! <3 - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Lina 2019.22.5
Tack! Stort lycka till, hjälper massor att tänka positivt! Kram! - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Nina 2019.20.5
Så fint skrivet!! Nä, allt detta kan inte vara en slump eller ha kommit till bara sådär 😊Det finns nog nåt större, det tror jag på ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Karin 2019.20.5
Här är en till med tårar i ögonen. Blir otroligt peppad inför min egen förlossning, BF om 11 dagar med andra barnet. Ska försöka att bara tänka positivt nu och vara närvarande. Grattis! - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Bella 2019.20.5
Helt otroligt vackert att läsa dethär Lina! Jätte fint skrivet och jag e så glad att de gick så bra med förlossningen! ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning!

Tidstjuven 2019.20.5
Åååh, vilken förlossning! 😍 Sitter här med tårar i ögonen. Så härligt att du fick en sån upplevelse. Att föda barn är verkligen det häftigaste man kan vara med om när kroppen samarbetar. ❤️ - Kommentera!

Förlossningsberättelse – när lilla A gjorde dramatisk entré

Förlossningsberättelse: jag fick min drömförlossning! 2019.20.5
[…] Jag är så glad att denna förlossningsberättelse är helt annorlunda den förra, när Arthur kom till världen. Jag hade inte trott att två förlossningar från samma kvinna kunde vara så här olika. Denna […] - Kommentera!

Hur undvika huvudvärk efter träning? Se checklista!

Nathalie 2019.15.5
Hej! Får ofta huvudverk efter att jag simmat. Troligtvis för att jag spänner mig men vet inte hur jag inte ska spänna nacken när jag simmar… - Kommentera!

Träna din rörlighet för knäböj

VitaDagar 2019.11.5
Hej, Bra och intressant inlägg om rörlighet vid knäböj. Jag har vissa problem med det men inte så mycket i höften, mer att hålla stången med rätt fattning bakom nacken, har alltså svårt att hålla stången med smal fattning...det tyder väl på stela bröstmuskler va, eller vad tror du? - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen