Anthony Quinn Bay på Rhodos – snorkling och vackra vyer

Anthony Quinn Bay på Rhodos – snorkling och vackra vyer

03.10.2018

En förmiddag på Rhodos bilade vi ut till Anthony Quinn Bay, en vacker lagun med strand i Faliraki på östra sidan av ön. Jag hade dagen innan fått tips om den fina stranden av en annan turist, som berättade att det var bra snorkelvatten här. Vi ville såklart snorkla och var så glada över tipset!

När vi kom fram till Anthony Quinn Bay möttes vi av den här vyn! En vacker lugn lagun med riktigt klart vatten, som omringades av höga berg.

anthony quinn beach rhodos

På den smala stenstranden fanns solbäddar och parasoll, och förstås – vi är ju ändå på Rhodos – proppfullt med andra turister. Men det var ändå en rätt så lugn och mysig stämning. Bergen gav skön skugga på vissa ställen. Vi hittade en liten plätt vid stranden där vi badade och Arthur plockade stenar i timmar. Hans mission för dagen var att fylla alla håligheter i de stora stenarna med småsten.

Ser ni hur klart vattnet är? 

anthony quinn beach rhodos

Men det allra bästa med Anthony Quinn beach är vad som fanns under ytan. Jag hade inte med min snorkel på resan så jag köpte en ny. Rätt så snabbt ville jag ut i vattnet när vi kom fram. Och jag blev verkligen inte besviken! Vattnet var så klart att man såg ända ner till bottnet även på de djupare ställena längre ut i viken. Stora stenar med koraller var utspridda i hela lagunen, och runt dem simmade fiskar i alla färger och former.

Jag hittade taggiga fiskar och runda fiskar, små moln med vita småfiskar och färgglada regnbågsfiskar. Jag skulle ha kunnat snorkla hur länge som helst där, om jag inte skulle ha blivit lite kall. Jag bestämde mig för att någon gång ta dykarlicens, för en dröm är att dyka och kunna vara under vattenytan en längre tid.

anthony quinn bay rhodos

anthony quinn beach rhodos

Tyvärr hade jag inte någon undervattenskamera med men ni får föreställa er hur vackert det var. Och besöka stranden själv, om du har vägarna förbi Rhodos! Gillar du att snorkla så kommer du garanterat att uppskatta detta ställe.

anthony quinn beach rhodos

När det började kurra i magen åkte vi vidare till en strandrestaurang i Kallithea. Restaurangutbudet på Anthony Quinn såg inte så imponerande ut och dessutom hade vi blivit lite trött på allt folk som hade ljud och oljud bredvid oss. Men en riktig härlig liten utflykt blev det, och snorklingen kommer jag att minnas länge.

Anthony Quinn Bay: snabbfakta

  • Finns på östra sidan i Faliraki på Rhodos
  • Ca 20 minuter med bil från Rhodos stad
  • Möjligt också att åka ut hit med buss
  • På plats finns parkering, restaurang och WC
  • Namnet kommer från regissören Anthony Quinn som spelade in en film här och bestämde sig för att köpa hela viken. Det blev inte riktigt som han tänkt men namnet står kvar.

Någon läsare som också varit på Anthony Quinn Beach? 

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Vandra i skogen: att se fram emot eller bli tvingad till?

Vandra i skogen: att se fram emot eller bli tvingad till?

02.10.2018

Jag och Jonathan hade en diskussion i söndags om skogsutflykter och att gå på vandringsleder i trakten.

Jag tycker ju det är mysigt och en roligt, vare sig man går eller springer. Jonathan tycker det är nåt man gör bara för att få det gjort, för att sen komma hem och laga god mat typ. Han följer motvilligt med på våra turer men uppskattar det inte direkt (dock tycker jag nog alltid att det där  humöret alltid blir lite bättre ju mera fötterna rör sig, haha). Och vi får ofta till såna roliga avslappnade diskussioner när vi vandrar.

Det är ju nog så att vår natur inte är den mest spännande direkt, när man jämför med t.ex. Portugal, Turkiet och Lappland där jag vandrat tidigare. Plattlandet Österbotten ger inte många hisnande upplevelser när man vill vandra i skog och mark. Men ändå så ger det nåt tillbaka varje gång man är ute. Ute på tur försvinner alltid det dåliga humöret. Man hittar nåt vackert i skogen som fascinerar och man glömmer alla andra tankar man hade innan.

vandra i skogen

Bergö vandringsled i Pedersöre

vandra i skogen

Arthur trivs också i skogen, bara han får åka dit i bilen. För bilen är ju ändå det bästa.

Hitta vandringsleder nära dig

Hösten är perfekt tid att vandra, för det är just nu som naturen håller på bli allra vackrast. Om du undrar hur du ska hitta vandringsleder nära dig, så testa att googla din kommun/stad + vandringsleder. De flesta kommuner har egna vandringsleder och kartor ute på nätet. Ute i naturen är det nästan alltid välskyltat och lätt att hitta rätt.

Och förresten! Var med och stöd allemansrätten genom att registrera dina skogsbesök till Yles kampanj Vi drar till skogs. Du hittar den här! Målet är att få med allemansrätten på Unescos världsarvslista över immateriella kulturarv.

Nu skulle det vara intressant att höra vad du tycker om att vandra i skogen; är du en:

A) Som aldrig eller sällan rör dig i skogen. Du trivs bättre på asfalt och inomhus.

B) Skogsbesök är ett sätt att “få dagen av dig” i brist på annat. Du uppskattar det mest när det är över och du kommer hem igen.

C) Skogsbesök är nåt du ser fram emot och väntar på när helgen närmar sig.

Jonathan är nog en A som blir tvingad till en B, och jag är nog en C, även om jag gärna skulle ha lite mera spännande natur runt oma mig.

Kommentera
En helt vanlig förmiddag hos oss

En helt vanlig förmiddag hos oss

01.10.2018

Tänk hur skön en måndagsförmiddag första dagen i oktober kan vara!

Arthur vaknar halv 8, och vi tänder en brasa för att få igång värmen i det gamla huset. Vi sitter sen och äter morgonmål i en timme medan vi lyssnar på musik. Smörgås med gravad lax och yoghurt med blåbär och ananas. Båda njuter vi lika mycket av maten. Sen sitter vi och leker en stund med klossarna framför brasan. Katten gör oss sällskap.

arthur

Vi är lite snoriga idag så det blir varken öppna dagklubben eller Folkhälsans park. Istället klär vi på oss och far ut på gården. Arthur hittar som vanligt sandlådan och katten. KSSS säger han och springer efter den stackars katten, som gör allt för att hållas från den snabba ettåringen.

Vi leker en stund nere vid vattnet. Arthur gapskrattar högt när han sätter sig på en brädbit som blir gungbräde med katten. Arthur hoppar upp och ner några gånger på brädet och katten flyger till slut därifrån, vettskrämd.

Vi går in i skogen bredvid oss och tittar på spindelnät och de gula löven. Så otroligt vacker dag idag! Sen hittar vi en alldeles underbar plats som vi aldrig varit på förr, på klippor vid vattnet.

Vi beundrar utsikten en stund, men pojken vill såklart ner till vattnet medan jag vill ha honom torr hem. Det slutar med en liten fight och ett illtjut som hörs över hela fjärden. Han har blivit så envis nu vid 1 år och 4 månader och berättar minsann vad han vill. Vi far in tillbaka för lunch och eftermiddagsvila och jag tar en powernap medan han sover skönt i två timmar.

En helt vanlig förmiddag, men ändå så bra den bara kan bli. Glad i hjärtat och med frisk luft i lungorna mår man gott.

Kommentera
Kroppshets & hur du lär dig älska din kropp

Kroppshets & hur du lär dig älska din kropp

28.09.2018

Har du sett Mia Skäringers dokumentärserie “kroppshets“? Vad kände du när du tittar/tittade på den?

Jag känner mig så fruktansvärt ledsen när jag ser den. Hur otroligt vanligt det är med förvridna tankar om sig själv. Hur svårt det är att uppskatta sin egen kropp. Hur lätt det är att klanka ner på sig själv. Och därför, av just den orsaken, hur viktigt det är att lyfta såna här diskussioner.

Jag skulle bara vilja skrika ett stort SLUTA så högt att hela världen stannar upp och lyssnar. Men jag vet att det inte går. Min röst är så liten och jag kommer aldrig nå hela vägen fram. Men jag tror att varje individ skulle ha så mycket att vinna på att AKTIVT försöka förändra sitt skevna förhållningssätt till kroppen.

Jag har inte skrivit om detta ämne på länge, trots att det är något jag verkligen brinner för. Jag vill istället visa oredigerade bilder, tipsa om god mat man kan njuta av och visa på att man kan träna för att hylla sin kropp, inte förminska den.

kroppshets

 

För det är ju just det vi borde göra, hylla våra kroppar. Man kan hylla sin kropp genom att röra på sig så man mår gott och äta sånt kroppen tackar en för – om det så är en godishög eller en nykokt fisksoppa.

En annan orsak till att jag inte skrivit så mycket om kroppshets är för att det inte känns som min kamp att föra. Jag har varit normalviktig hela mitt liv och har en kropp jag älskar, inte för att den är perfekt på nåt sätt utan för att den är min. Jag är 30 år nu och har bestämt mig för en tid tillbaka att älska min kropp, varje dag.

Men samtidigt tänker jag att detta är precis allas kamp att föra. Ju större variation på kroppar som syns runt om oss, desto lättare är det att acceptera sin egen kropp. Alla ska synas, smala, tjocka, gropiga och jämna – för så är det i verkligheten också. Tänk dig simhallen. Jag älskar simhallen som visar äkta, oretuscherade kroppar.

Den kvinnliga kroppen är så vacker, oberoende av form och storlek!

simma kroppshets

Fler modeföretag behöver ta in större modeller, kvinnor och män i olika storlek, former, ålder och hudfärg. Som en kvinna sa i dokumentären så har forskning visat att de företag som gjort så inte haft något att förlora, utan istället ökat sin försäljning. Klart de gör! Vem vill inte shoppa där man känner sig hemma och välkommen?

Jag känner att en ändring måste ske här. Det är så sjukt att det inte blivit ändring på den här fronten tidigare. Frankrike har en ny lag där de förbjuder underviktiga modeller sen nåt år tillbaka, varför kan inte andra länder göra samma sak? Och alla enskilda företag som har förmåga att påverka genom att ta in större modeller; gör det! Gör det nu. För det har aldrig behövts så mycket som nu.

Annat jag önskar mig av världen:

  • Ät tillsammans med din familj och vänner och gör goda måltider tillsammans. Ät dig mätt, hitta måltider du tycker extra mycket om. Lägg tid på att äta och njuta av maten.
  • Försök hitta en träningsform du tycker om. Känn efter hur bra din kropp mår när du tar hand om dig själv. Din kropp kan ta dig vart som helst, bara du själv vill det. Du blir bra på det du gör.
  • Avfölj konton på instagram som får dig att tänka dåligt om din egen kropp.
  • Bestäm dig för att acceptera din kropp. Du kan antingen spendera livet med att hata den och försöka förändra den, eller acceptera den och bli vän med dig själv. Du kan aldrig träna dig till en kropp du tycker om. För det sitter inte utanpå, utan i huvudet.
  • Prata aldrig illa om din kropp, för dig själv eller åt andra.
  • Säg positiva saker om din kropp för dig själv och för andra. Le när du ser dig själv i spegeln. Du kanske inte tycker om varenda sak på din kropp. Men inse att dina huvudspöken beror på ett förvridet samhälle. Var inte så hård mot dig själv. Du är fin precis som du är. Träna varje dag på att inse det.
  • Jag vill att just du ska inse att ditt värde aldrig är kopplat till vad du gör eller presterar, med din kropp eller på annat plan i livet. Även om det känns som om du misslyckas med allt du gör är du otroligt värdefull och viktig. Ditt liv är en gåva och du har en mening större än du kan själv kan fatta.
  • Din kropp är inte perfekt (för det är ingen!) – men mycket viktigare: den är din. Och du kan välja om du vill vara vän med dig själv eller inte.
  • Sist men inte minst: se på Mia Skäringers dokumentär om du inte redan gjort det.

Ha en riktigt fin helg och stor kram till er alla! 

Kommentera
Träningspass på bänk

Träningspass på bänk

26.09.2018

Här kommer ett enkelt träningspass på bänk som jag gjorde en morgon i Grekland. Allt som behövs är din egen kroppsvikt och en bänk.

Detta träningspass på bänk består av 5 rätt så enkla övningar. Orsaken till att jag gillar just dessa övningar är bland annat att man inte behöver lägga händerna i marken när man tränar (kanske är det jag som är bekväm men jag gillar inte att få smutsiga och kalla händer när jag tränar)!

Du kan kombinera detta träningspass med en rask promenad eller löpning. Perfekt en ruskig höstkväll för att få upp värmen i kroppen! Stanna till när du hittar en bänk och fortsätt sen vidare igen.

Jag sprang som uppvärmning, gjorde detta träningspass och sprang hem tillbaka. Bra start på dagen innan hotellfrukost och kitesurfing senare på dagen!

OBS! Videon är i dubbelt snabbare tempo.

Övningarna är:
– Dips med utsträckt ben (8)
– Armhävning med klapp (8)
– Benspark bakåt (8 per ben)
– Bänkstep (8 per ben)
– Bencykling (16)

Starta med 8 repetitioner per övning/ben (förutom sista övningen där du gör dubbelt). Fortsätt sedan nästa varv med 10 repetitioner, och öka varje varv med 2 repetitioner tills du inte orkar mera.

Hur många varv orkar du göra?

Att träna på en bänk är ett enkelt sätt att få till enkel men bra träning. Det går givetvis lika bra att göra träningen inomhus, t.ex. på en stol eller en soffa.

Kommentera
Hemma igen: det bästa och det sämsta med Rhodos

Hemma igen: det bästa och det sämsta med Rhodos

24.09.2018

Tiden går snabbt när man har roligt! Vi är hemma igen efter en helt fantastisk vecka på Rhodos. Vi hade runt 30 grader och sol varje dag, och vind för kitesurfing på eftermiddagarna. Vi bodde i Kremasti, på den blåsiga, västra sidan av Rhodos. Hotellet låg på promenadavstånd från kitecentret så vi kunde gå ner dit när vi var sugna på att kitesurfa.

Bil hade vi hela veckan, för vi blir snabbt så rastlösa. Visst älskar jag att ligga och läsa en bok i en solstol men det går nån timme och sen kliar det i kroppen. Vi körde runt hela ön och upptäckte många fina stränder. Jag hittade en perfekt strand för snorkling där jag såg så många olika fiskar under den turkosa ytan. Vi var in till Rhodos stad en kväll, som är längst norrut på ön, och en dag åkte vi längst söderut för att kitesurfa vid Prasonisi. Och så var vi västerut och österut och där mittemellan!

Det bästa med Rhodos var såklart värmen och havet. Kitesurfingen och allt simmande. Den fina naturen med höga berg och utsikt över turkosa vikar. Jag är verkligen en sommarmänniska och älskar när jag kan gå runt i sommarkläder utan att frysa. Temperaturen runt 30 grader var verkligen perfekt, speciellt när vi var på den blåsiga kitestranden som svalkade. Människorna på Rhodos och Grekland överlag upplever vi som väldigt vänliga och hjälpsamma.

Det sämsta med Rhodos var allt folk. Kvällen vi var in till Rhodos gamla stad höll jag på bli tokig, det var verkligen turister överallt. Nära oss i Kremasti var det dock lugnare, och på kitecentret trivdes vi. Vi blev besvikna på maten – jag är så trött på gyros och smaklös fisk nu! På grund av alla turister så finns det också många restauranger, och det kändes som om majoriteten av dem serverade smaklösa och tråkiga rätter. Det var svårt att hitta bra mat trots att vi frågade om råd och kollade Tripadvisor.

Nu sitter jag hemma vid köksbordet och kollar genom bilder från resan. Tittar ibland ut över den klarblåa viken och träden som håller på bli gula. Arthur sover i vagnen utanför, med tröja, halare och filt istället för t-shirt och blöja. Jag har den där svårdefinierade känslan i maggropen när man precis kommit hem från en resa.

Tacksamheten över hur skönt det är att sova i sin egen säng blandas med en molande rädsla över hur jag ska fixa den långa vintern, utan den grekiska värmen. Ju mer jag reser desto mer vill jag resa – inte för att slippa det jag har hemma utan för att jag vet att det finns en värld där utanför som är så annorlunda och lockande.  Och den världen är 20 grader varmare.

Min plan är att ignorera kylan utanför genom att gå genom alla bilderna från resan.

Än så länge funkar det riktigt bra!

Lindos

På kitecentret i Kremasti

Prasonisi – platt vatten med offshore vind till vänster och vågor + onshore till höger.

A happy kid.

Trots mycket turister fanns det två ställen jag kunde koppla av på helt; under ytan…

…och på vattnet! Ibland kitade jag långt ut från stranden där ingen annan åkte, parkerade draken i toppen och bara låg där en stund och kände det varma vattnet skvalpa runtom mig. Den frihetskänslan!

Blåsig och stenig strand med turkost vatten. Inte alls så dåligt som det låter – vi älskade det!

Mina favoriter i en solnedgång.

Tack Rhodos, du var underbar! 

Kommentera
Lata dagar på Rhodos

Lata dagar på Rhodos

19.09.2018

Det är så lätt att älska Grekland.

Vi har haft fantastiskt väder och njuter för fullt. Vi har kitesurfat lite, sett oss omkring och bara hängt på stranden.

Vi har hyrbil så idag var vi till underbara Lindos hela dagen. När vi blev trött på att bada gjorde vi en liten hike upp till berget och den vackra gamla borgen.

Det är väldigt enkelt att resa med Arthur som nu är 1 år och 4 månader. En spade i handen på honom så skulle han sitta hela dagen i vattenbrynet och plaska med sandkakor. Världens bästa bebis. Han gråter bara när han måste lämna stranden.

Han tycker också om att gå mellan oss när han håller våra händer. Vi gick genom hela Lindos på det viset idag. Eftersom vi är ute hela dagarna så sover han också som en stock om natten.

Bra koncept det här med semester, tycker vi alla. 

Kommentera
Varför åker vi till Rhodos?

Varför åker vi till Rhodos?

15.09.2018

Hemma hos oss har vi en lugn och regnig lördag. Vi njuter av att ha Jonathan hemma igen efter halva veckan borta och så är vi peppade över resan som är på kommande. Imorgon åker vi till Rhodos. Det ska bli så skönt att vara en vecka i solen tillsammans.

Men varför Rhodos, undrar kanske någon? Tillsammans med Kreta och Mallorca är Rhodos ön som har flest turister varje år. Så många turister att en del av äktheten gått förlorad och man hör så mycket finska och svenska att man kunde tro man var i Helsingfors och inte Rhodos stad. Dessutom har vi varit här förr.

Men ändå, vet ni vad Rhodos har?

Jo, de har en prognos på 30 grader nästa vecka. Något jag tackar och tar emot. På denna resa vill vi inte uppleva nytt och upptäcka, vi vill i första hand pusta ut och vila. Umgås tillsammans. Sen valde vi såklart Rhodos eftersom kitesurfingen är så bra här. Det är alltid första kriteriet på våra resor. Men mellan kitesurfingen vill jag helst ligga och läsa i en solstol så mycket som möjligt – så mycket man nu hinner när man reser med en ettåring.

Jag tänker det är den perfekta kombinationen; ge mig sol och surf så är jag nöjd var som helst. Lite gyros och tsatsiki på det så borde det bli toppen. Nån annan gång väljer jag gärna äventyrsresan men nu känns detta perfekt.

Bilder från Portugal i juni, en resa som också innehöll solstol men mest vandring och terränglöpning. En helt annorlunda resa där fokus var på upplevelsen – även om det också blev avkoppling såklart.

Nu ska jag börja packa!

 

Kommentera

Aioli = Kärlek! Recept på den godaste aiolin

Lina 2019.18.3
Ja det kanske det blir... Men det låter ju inte så tokigt? 😍 - Kommentera!

Gymprogram för tredje trimestern

Lina 2019.18.3
Ja, tror det är vanligt att axlarna åker framåt när också magen för det 😉 - Kommentera!

Träning i tredje trimestern – tips på bra styrkeövningar

Lina 2019.18.3
Så skönt att träningen funkar bra för dig ännu! Hoppas det håller i sig! ☺️ - Kommentera!

Aioli = Kärlek! Recept på den godaste aiolin

J.jo 2019.15.3
Dragon i aioli??? Det blir ju en vitlöksbea helt plötsligt.. - Kommentera!

Gymprogram för tredje trimestern

Johanna 2019.15.3
Bra tips :) Lite lika som jag kör, baksidan känns viktig som du säger, känner också att mina axlar vill åka fram mer än tidigare... - Kommentera!

Träning i tredje trimestern – tips på bra styrkeövningar

Johanna 2019.7.3
Bra tips, ska tänka på det nu när jag närmar mig tredje trimestern, är just nu i v25 och tycker det känns så skönt att träningen fortfarande fungerar bra med vissa anpassningar :) - Kommentera!

Hemmaträning för dig som gravid: tips på sju bra övningar

Träning i tredje trimestern - tips på bra styrkeövningar 2019.6.3
[…] Tips på 7 bra hemmaövningar som funkar i tredje trimestern (med eventuellt undantag för magövningen i ryggliggande) […] - Kommentera!

Foglossning under graviditet: tips på 5 bra övningar

Träning i tredje trimestern - tips på bra styrkeövningar 2019.6.3
[…] Eftersom magen är större nu, så kanske du i allt högre grad känner dig obekväm med att ligga på rygg när babyn pressar på kroppens stora blodkärl. Ifall du upplever symptom som yrsel eller illamående ska du undvika ryggliggandet helt. Det finns andra sätt att träna magen på, t.ex. i en stående gummibandsrotation. […] - Kommentera!

Träningsschema – hur lägga upp sin träning?

3 övningar till din legday 2019.28.2
[…] Träningsschema – hur lägga upp sin träning? […] - Kommentera!

Gravid i vecka 30

Gravid vecka 30 2019.23.2
[…] Så här skrev jag när jag var gravid med Arthur i vecka 30, då mitt uppe i husrenoveringen. Skönt att inte ha några sådana projekt på gång nu.  […] - Kommentera!

Latsdrag: bra teknik och vanliga fel

Johanna 2019.20.2
Jag tycker det är en bra övning, brukar köra den en del, och den är ju bra nu när jag är gravid, som du säger är inte lika påfrestande för magen :) - Kommentera!

Topp 5: bästa maskiner på gymmet

Latsdrag: bra teknik och vanliga fel 2019.19.2
[…] Läs mera: Topp 5: bästa maskiner på gymmet […] - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Lina 2019.18.2
Hej Jennifer, jag svarade på din mail och skickade dig programmen igen! - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Jennifer 2019.18.2
Hej! Jag får inte produkten på min mejl... hur lång tid ska det ta? Hälsningar, Jennifer - Kommentera!

Hitta träningskläder som gravid: tips på bra mammaträningskläder

Johanna 2019.18.2
Bra tips, funderar själv på hur det blir framöver när magen växer, än så länge har mina "gamla" träningskläder funkat fint, men de kommer nog inte göra det om ett litet tag... - Kommentera!

Hitta träningskläder som gravid: tips på bra mammaträningskläder

Jonna 2019.16.2
Jag köpte träningstights från restless mama, såååå sköna, funkar bra att ha nu efter graviditet också men är då ganska höga i midjan :) - Kommentera!

För 10 år sedan

Boyfriend tag - 20 frågor 2019.14.2
[…] till ära bjuder min man Jonathan på en boyfriend tag. Jag frågade och han svarade. Vid det här laget känner han mig ju rätt så bra så ni kan räkna med att alla hans svar stämmer mer eller […] - Kommentera!

Kitesurfing på Rhodos – spots och tips till den bästa kitesemestern!

kitesurf 2019.12.2
Tack för en utomordentligt välskriven kiteguide för Rhodos! Har länge funderat på att åka dit, men har blivit andra destinationer istället. Kanske blir till å bocka av Rhodos till sommaren trots allt :) - Kommentera!

Hemmaträning för dig som gravid: tips på sju bra övningar

Gravidträning hemma: två övningar i superset 2019.11.2
[…] Mera tips på gravidträning hittar du t.ex. i inlägget om hemmaträning för gravida. […] - Kommentera!

Marklyft är en naturlig övning: inspireras av barnen

Johanna 2019.7.2
Jag tycker också att marklyft är en av de bästa och roligaste övningarna :) - Kommentera!

15 smoothierecept att inspireras av – mina favoriter

Lina 2019.7.2
Bra fråga! Visst går det bra utan is om du har fryst banan eller frysta bär. Men det värsta jag vet är typ halvljummen smoothie så den kan aldrig vara för kall ;) - Kommentera!

15 smoothierecept att inspireras av – mina favoriter

Lina 2019.7.2
Så kul om du hade nytta av recepten :) - Kommentera!

15 smoothierecept att inspireras av – mina favoriter

Lina 2019.7.2
Jo det har jag! Lönar sig att köpa en sån om man vill få till bra smoothies :) - Kommentera!

Bra övningar för innerlåren

Lina 2019.7.2
Du kan träna helt vanliga benövningar som t.ex. knäböj, utfall, marklyft och höftlyft. Det kommer att ge dig bra resultat! Du behöver inte träna innerlåren skilt. - Kommentera!

Fördelar med vibrationsplatta

Lina 2019.7.2
Det vågar jag inte uttala mig om. Fråga din läkare! - Kommentera!

Dagens övning: Marklyft

Marklyft är en naturlig övning: inspireras av barnen 2019.7.2
[…] Här kan du läsa mera om teknik för marklyft. […] - Kommentera!

Snowboard och vinter jag älskar

Anki 2019.3.2
Annan gång 😊😘 - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen