Fånga solstrålar i Fäboda

Fånga solstrålar i Fäboda

17.02.2019

Efter en jobbig vecka var det så skönt med solsken och lite tid utomhus idag. Arthurs feber är äntligen borta, antiobiotika-kur på och vi har sovit rätt så bra de senaste nätterna. Vi har lekt lite hemma på gården och åkte ut till Fäboda när Arthur ville åka bil.

Kälken är perfekt att dra fram honom på över snön, den glider bra och han är nöjd när han får styra själv. Och så får han åka ner i någon backe nu och då!

Det var så vackert ute vid Fäboda idag. Solstrålarna i ansiktet gjorde verkligen underverk och jag längtar så efter våren. Såna här dagar behövs för att man ska våga tro att vintern faktiskt någon gång kommer att ta slut. En härlig årstid ligger framför oss!

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Hitta träningskläder som gravid: tips på bra mammaträningskläder

Hitta träningskläder som gravid: tips på bra mammaträningskläder

16.02.2019

Jag tycker det är svårt att hitta bra träningskläder när man är gravid. Träningstoppar blir snabbt för korta när magen växer och de vanliga träningstightsen spänner på och känns obekväma. Jag är en sån person som prioriterar komfort framför allt annat och skulle aldrig ha på mig nåt som skaver eller känns obekvämt, speciellt inte när jag ska träna.

Längre träningstoppar eller toppar i större storlekar tycker jag funkar hur bra som helst när man är gravid. Jag har några i skåpet som funkar ännu som jag snurrar mellan, utbudet blir inte så stor bara. Men värre har det varit att hitta bra mammaträningstights. Jag har provat säkert 30-talet träningstights i jakt efter de perfekta, men inte hittat några riktigt bra.

De träningstights som funkat bäst är mina gamla från H&M med bred resår som går att dra ner under magen. Men nu när magen börjar bli riktigt stor i tredje trimestern börjar de också kännas obekväma. Och förstås funkar också H&Ms basic mjuka mammaleggings, men de är inte så bra att svettas i. Gravid-träningskläder är svårt att hitta, tycker jag.

träningskläder gravid mammaträningskläder

Träningskläder för gravida

Men idag hittade jag en ny kategori på Sportamores hemsida: mammaträningskläder! Här är några av mina favoriter! Eftersom jag har läsare i både Sverige och Finland lägger jag ut länkar till båda sidorna; klicka bara på priset.

Flera än jag som letat länge efter en mammasimdräkt? Jag hittade äntligen en i Spanien jag köpte där. Eftersom jag är tre gånger i veckan till simhallen (träningsformen jag älskar när jag är gravid) så behöver jag en ordentlig simdräkt, vill inte ha bikini där det känns som inget hålls på plats. Så tips till dig som också har svårt att hitta gravidsimdräkt! träningskläder gravid

Blommiga träningstights BLACC 19,90 € / 199 SEK

Röda träningstights BLACC 49,90 € / 399 SEK

2XU mammatights 169,90 €  / 1495 SEK

De blommiga träningstightsen beställde jag hem, tyckte de var fina och så bra pris. När jag shoppar i allmänhet satsar jag gärna på hållbara plagg i mån av möjlighet, men när det kommer till mammakläder så är regeln allt som ser bra ut och känns bekvämt. De ska användas så kort stund och jag vill inte lägga ner en massa pengar på sånt som bara används nån enstaka gång. Huvudsaken är att jag hittar något jag trivs i så kläderna inte är orsaken att jag slutar träna.

Men nu hoppas jag träningskläderna kommer hem snabbt så blir det lite roligare att söka sig till gymmet i fortsättningen också. Och gissar jag kommer gå runt med dem hemma också, det är så svårt att hitta något bekvämt att ha på sig så gravid som jag är just nu. Bekväma träningskläder är nog ändå det bästa!

Inlägget är inte ett samarbete utan jag bara gillar bara butiken. Länkarna är affiliatelänkar.

 

Kommentera
Boyfriend tag – 20 frågor

Boyfriend tag – 20 frågor

14.02.2019

Vändagen till ära bjuder min man Jonathan på en boyfriend tag. Jag frågade och han svarade. Vid det här laget känner han mig ju rätt så bra så ni kan räkna med att alla hans svar stämmer mer eller mindre! 

Första intrycket av mig?

En glad och sprallig tjej som inte kunde sitta stilla

Vad var vår första roadtrip?

Minns inte, men säkert till Ruka för att åka snowboard nån gång

Vem sa jag älskar dig först och var var vi?

Troligen jag, minns inte var vi var :)

Vem är bossen i förhållandet?

Lina. Alla dagar :)

Beskriv min favorithelg

Surfa på något varmt ställe, upptäcka nya saker och äta gott funkar alltid

Lina & Jonathan

Sjunger jag i duschen?

Nej inte ofta. Kanske lite lätt opera ibland.

Snarkar jag i sömnen? 

Det politiskt korrekta svaret här är nej, såklart inte :)

Har jag nån gång brutit något ben? 

Nyckelbenet bryter du ju nog nu och då

Har jag nån gång genomgått en operation? 

Bara en ögonoperation

Om jag bara kan ha ett klädesplagg resten av livet, vad kommer jag välja? 

Kanske en badrock?

Haha, vet inte om jag skulle välja badrock – men absolut inte långklänning heller!

Vad lägger jag helst på min smörgås? 

Lax, avokado och ägg

Om jag kunde bo var som helst i världen, var skulle jag bo? 

På ett varmt ställe med hav, vind, vågor och berg. Kanske i Portugal

Om jag är försvunnen, var är första platsen du tittar på? 

I badkaret. Sen i ett annat badkar. Kollar man i alla bad och bubbelbad som finns så hittar man nog till sist Lina

Om jag kollar på tv, vilket program ser jag på då? 

Extremt dåliga såpor som hollywoodfruar eller så något spansk netflixsserie eller något australiensiskt husdesignprogram.

Vilken dressing vill jag ha på min sallad?

Caesar. Eller Tsatziki. Vilket kanske inte räknas som dressing dock.

Vad för mat gillar inte jag? 

Mikromat och halvfabrikat. Lever. Saltgurka.

Om vi går ut och äter, vad beställer jag att dricka? 

Coca Cola Zero eller något vin som servitören rekommenderar till maträtten

Vilken skostorlek har jag?

35-36

Om jag samlade på något, vad skulle det kunna vara? 

Snäckor från varenda strand vi besökt. Och otympliga, omaka, småförskräckliga gamla porslinstallrikar som inte går att stapla på varann och som inte riktigt ryms in i skåpet

Vad skulle jag äta varje dag om jag kunde?

Lakrits

Lohtaja kitesurfing med älskling

Sista svaret är i alla fall on point! Och så avslutar jag med ett supergammalt foto där vi gör det vi båda älskar. Allra bäst tillsammans! 

Kommentera
Arthur 1 år åker snowboard

Arthur 1 år åker snowboard

12.02.2019

Man vet att Arthur är sjuk när han inte ens äter russin som jag erbjuder istället för den vanliga frukosten (som han inte rört). Febern var nyss uppe i 39 grader och han hostar och snörvlar. Han har aldrig varit så här sjuk förut så det känns jobbigt att se honom så här sliten. Mysigt också, eftersom han vill vara i famnen hela tiden.

Men helt däckad är han ändå inte, för han vill se filmerna från snowboardpremiären om och om igen och skrattar när han ser sig själv åka. Jag kunde inte hålla mig från att beställa en snowboard åt honom och i helgen testade vi första gången.

Han älskade brädan från första stund och skulle åka mera, mera. Vi har en lagom stor backe hemma på gården, där han fick testa åka utan stöd. Han höll balansen fint när han stod upp och såg så rolig ut när han är så liten!

Han åkte ner själv och sen bar Jonathan upp honom. Varv efter varv efter varv!

Brädan är en riktig snowboard, 80 cm, med bindningar som man kan ha vanliga skor i när han ännu är så liten. Senare kan han ha snowboardskor i dem. Han kommer att kunna ha brädan många år eftersom den funkar från ca 11-22 kg, så därför valde jag köpa en riktig bräda som han har bättre kontroll med.

Självklart får Arthur själv välja om han vill åka snowboard eller inte men när vi båda föräldrar gillar det så mycket så är det självklart han ska få prova i alla fall. Och han verkade ju tycka om det lika mycket han också. Vi tänkte snowboard är lättare att lära än skidor för en ettåring och jag tror det är så.

Sånt är roligt att se tillbaka på en sjukdag som denna. Vi hoppas nu denna feber ger med sig snart så vi kan åka mera snowboard i fortsättningen!

Kommentera
Gravidträning hemma: två övningar i superset

Gravidträning hemma: två övningar i superset

11.02.2019

Här kommer tips på två övningar jag gjorde i min gravidträning hemma idag. Ibland när orken tryter och sömnen blivit lidande är det skönt att träna hemma istället för att dra iväg med allt pick och pack till gymmet. Då behöver jag ha ännu mindre press att få till nåt utan tränar det jag känner för. Går det bra blir det ett helt pass och känns det för tungt så blir det några enkla övningar. Att träna det som kroppen behöver är ju ändå prioritet ett under en graviditet.

Två övningar jag tycker mycket om just nu i vecka 29 är de här som jag idag gjorde i superset med varandra. De finns i ett av gravidprogrammen i min butik (reklam). Längst ner ser du övningarna i video.

Glidande pistol till stol

Här har jag en handduk under foten och låter foten glida mot underlaget. Jag tänker stolen är gjord av glas och går långsamt, bromsande ner i en pistol (enbensknäböj). Det är stödbenet i golvet som jobbar och det känns främst i framlår och rumpa. När foten rör i stolen stannar jag och kommer upp igen till rakt ben.

pistol till stol gravidträning

Dips med bensträck

Den här övningen har ni nog  sett förr på bloggen eftersom det är en ganska lätt och skön övning, men som ändå känns i armarna. Jag gör först en dip där armarna böjs med armbågarna bakåt, kommer sen upp till raka armar medan jag sträcker ena benet framåt. Övningen tränar förutom armarna även rygg och bål.

dips med bensträck gravidträning

 

Visa det här inlägget på Instagram

 

Ett inlägg delat av LINA 🏋️🍔 (@linasworkout)

Upprepa första övningen 10 gånger per ben och andra övningen 12 gånger. Gör dem i lugna superset två eller tre varv.

Mera tips på gravidträning hittar du t.ex. i inlägget om hemmaträning för gravida.

Kommentera
Recept: Snabba dadelbollar med lakrits (utan mixer)

Recept: Snabba dadelbollar med lakrits (utan mixer)

08.02.2019

Här kommer recept på mina väldigt snabba dadelbollar med lakrits som passar perfekt som det där lilla extra när sötsuget gör sig påmint. Dadelbollar går att göra på hur många olika sätt som helst och de blir alltid goda hur man än gör dem. Min favorit är dadelbollar som man rullar i lakritspulver, så blir de ännu godare. Jag verkligen älskar lakrits.

Det allra enklaste receptet är att skära dadlarna mitt itu, plocka ut kärnan och rulla dem i lakritspulver. Men ännu godare (och mer mättande) blir de om man lägger till några enkla ingredienser, som ofta finns hemma i skåpet. Jag gör dadelbollarna utan mixer, av den orsaken att det går snabbare och blir mindre disk. Men resultatet lika gott.

Så här gör du mina snabba dadelbollar med lakrits! 

snabba dadelbollar med lakrits utan mixer

Recept på mina dadelbollar med lakrits

Med snabba dadelbollar menar jag att det verkligen går snabbt att göra dem. Lägg 5 minuter i köket så kan du sen sitta i soffan och mumsa.

Ingredienser: 

  • 10 färska dadlar
  • 1 msk kokosolja
  • 5 msk havregryn
  • 1 msk kakao
  • (Eventuellt kan du smaksätta med salt eller kaffe)
  • Lakritspulver (sockerfritt)

Gör så här: Ta fram ett skärbräde, kniv och dadlarna. Skär dadlarna mitt itu och ta bort kärnorna. Mosa dem med en gaffel på skärbrädan och blanda på alla ingredienserna och blanda ihop med gaffel. Värm kokosoljan i mikron så den smälter. Rulla sen till små bollar, lägg på ett fat med höga kanter, strö över ganska ordentligt med lakritspulver och skaka om fatet så lakritspulvret täcker bollarna. Du behöver inte ha dem i kylskåpet utan kan äta direkt. Om de skulle bli för kladdiga har du tagit för mycket kokosolja så fyll ut med övriga ingredienser, eller lägg dem en stund i kylskåpet innan du rullar till bollar.

dadelbollar med lakrits

Mina dadelbollar med lakrits platsar verkligen till fredagsmyset – jag lovar. 

PS. Om ni tycker dadelbollarna ser ojämna och fula ut så kan jag intyga att det var det bästa jag kunde i min raketfart med tanke på mitt köksbiträde ettåringen, som var lika sugen på dem som jag var. Jag är nämligen inte den enda i huset som älskar de här dadelbollarna!

Kommentera
Vinn valfritt träningspaket

Vinn valfritt träningspaket

07.02.2019

På min instagram har du just nu chansen att vinna valfritt träningspaket för dig och två kompisar. Gå in på @linasworkout för att vara med i tävlingen! 

För att fira 1000 följare på mitt nya instagramkonto @linasworkout drar jag igång denna tävling. Du kan välja mellan följande paket:

  • Kickstart Challenge Gym
  • Kickstart Challenge Hemmaträning
  • Kickstart Challenge Löpning
  • Kickstart Challenge Mama
  • 5 träningsprogram för gravida
  • Hejdå ryggont

Du kan läsa mera om de olika träningspaketen här i min butik!

För att vara med i tävlingen ska du kommentera vilket paket du vill vinna och tagga två kompisar. Alla 3 vinner valfritt träningspaket. OBS. Tävlingen pågår alltså på Instagram @linasworkout så gå in och kommentera där, inte på bloggen.

kickstart-challenge-lopning-bild-till-blogg

 

Kommentera
Marklyft är en naturlig övning: inspireras av barnen

Marklyft är en naturlig övning: inspireras av barnen

Tycker du marklyft känns svåra och läskiga att göra?

Jag lade upp en film på Arthur som gjorde marklyft på instagram igår. För vet ni, Arthur gör säkert 50 marklyft om dagen. Nu är det inte så att mitt barn är speciellt begåvat på nåt sätt, utan alla barn gör marklyft varje gång de plockar upp något från golvet. Titta på ett barn nästa gång det ska lyfta något från golvet och du ser ett perfekt marklyft – speciellt när det är något tyngre föremål barnet ska lyfta!

marklyft barn

Marklyft är den naturligaste rörelse i världen. Det handlar helt enkelt om att lyfta upp något från golvet på enklast möjliga sätt. Sen är det givetvis så att vi ibland glömmer bort hur man gör ett marklyft när vi växer upp, börjar sitta mera och blir stela. Till exempel kan en stel bröstrygg göra det svårt att få en rak rygg i lyftet. Världens naturligaste övning behöver kanske därför tränas in för att bli perfekt igen.

Men var inte rädd för att träna marklyft i din styrketräning. Våga testa om du inte redan gjort det. Kom ihåg att du redan gjort det många, många gånger i ditt liv. När du var ett litet barn.

marklyft

Jag upplever marklyft som rätt så enkel att utföra och det är nog min absoluta favoritövning på gymmet. Man kan bli väldigt stark i marklyft eftersom man jobbar med så stora muskelgrupper. Därför kan man också lägga på rejält med vikter när man har tekniken rätt. Det är så kul att känna sig stark!

Här kan du läsa mera om teknik för marklyft.

Kommentera

Plockmat för bebisar – tips & recept

Sus 2020.23.1
Tack för intressant inlägg. Har själv en 10 månaders bebis som gillar plockmat men är lite kräsen. Själv är jag livrädd för att hon ska sätta i halsen. Så alltid kul att läsa hur andra tänker och gör. - Kommentera!

Tips på bra barnmat & babymat

Plockmat för bebisar - tips & recept 2020.23.1
[…] Vill du läsa mera om barn och mat, läs detta inlägg: Tips på bra barnmat & babymat.Med Arthur hade jag väl lite mera tid över och gjorde ofta egen purémat när han var mindre, så […] - Kommentera!

6 vanliga sockerfällor med falsk marknadsföring – låt dig inte luras du också!

Ran Svanlund 2020.22.1
Hej! Vad menar du med att "därför att det innehåller samma grejer." angående kokossocker? Det påstås ju vara helt naturligt utan tillsatser eller raffinerat? Ran - Kommentera!

Jakten på ett dynamiskt bäckenbotten & rätt andning vid styrketräning

Linda 2020.21.1
Tack för att du skriver. Om du bara skulle veta hur mycket jag googlat just det här den senaste veckan. Utan att hitta i princip något alls. 😳🤯 Synd att det är så tabu och synd om man ska tänka att man inte kan, eller måste akta sig för viss träning. Jag läser gärna mera i ämnet. - Kommentera!

Jakten på ett dynamiskt bäckenbotten & rätt andning vid styrketräning

Nina 2020.21.1
X-hopp går fortfarande inte utan att jag kissar på mig, trots 4år sen förlossning. Allt annat går, springa, hoppa vanligt, osv. - Kommentera!

Foglossning under graviditet: tips på 5 bra övningar

Thomas Hammarlund 2020.14.1
Toppen bra inlägg om foglossning och tips på hur man kan träna under graviditeten! - Kommentera!

Veckans övning: 5 effektiva övningar till din benträning hemma

Eva Brunzell 2020.10.1
hej undrar om kan få lite mer träning för benen och muskellat. - Kommentera!

Året 2019

Lina 2020.7.1
Ja, verkligen! Så mitt i prick att det kändes som om hon läst mina tankar och formulerat dem till ord.. Vi siktar på att hinna sätta oss ner lite för 2020, det låter bra! :) Arthur började dagklubben idag och det känns som en bra start! ;) Snowboardet kommer från Kärkkäinen! Ja, vi vill också råkas snart också! Tack <3 - Kommentera!

Året 2019

Jeanette 2020.1.1
Gott Nytt År! - Kommentera!

Året 2019

Sofia 2019.31.12
Tror jag måste gråta en skvätt åt Amandas ord. Verkligen mitt i prick! Samma sak med det där du skrev om att vi kanske hinner sätta oss ner och ta det lite lugnt. Det får bli mitt mål för 2020! 😅 Jag tycker om dina vardagsinlägg, fortsätt bara. Och Mio undrar var Arthur köpt sin snowboard? Ett snowboard är hans högsta önskan! 😅 Välsignat nytt år till er också! Snart ska vi nog träffas! ❤ - Kommentera!

Året 2019

Anki 2019.30.12
Kram❤ - Kommentera!

Ja, jag älskar crossfit. Lite

Andreas 2019.30.12
Trevlig blogg du har :) Gott nytt år och hoppas du får ett fint 2020 - Kommentera!

6 vanliga sockerfällor med falsk marknadsföring – låt dig inte luras du också!

Thomas 2019.20.12
Ren fruktos blir blodfett exakt som fruktosen från sackaros, dvs det vita sockret. Men det låga GI-värdet som gör att blodsockerhalten ändras långsammare minskar risken för diabetes typ 2 och hetsar inte immunförsvaret lika intensivt vilket gör att kokossocker, lönnsirap och honung används istället för vitt socker inom sk autoimmun kost, som numera dessutom har forskningsstöd. Det får man väl ändå säga är rätt viktiga aspekter på livsmedel? - Kommentera!

Världens nyttigaste smoothie – få i dig alla dagens grönsaker i ett svep!

ROBERT. 1967 FRÅN ARGENTINA 2019.13.12
gott:)))))))))))))))Smaskens,m,mmmmmm muuuumssss gottigotti JAG TESTADE DET! DET VAR SUPER SMARRIGT! linaaa LINAAA LIINAA. DIN SMOOTHIES GÖR SÅ MIN KROPP KÄNNER SIG PÅNYTT FÖDD. LINAAAA TACK! LINA! HA DET BRA LINAAAA. TACK. LINA. MVH ROBBE TILL LINAAA. - Kommentera!

Ja, jag hatar crossfit. Lite.

Ja, jag älskar crossfit. Lite 2019.12.12
[…] Skarpa svängar mellan rubrikerna här. För två veckor sen skrev jag inlägget Ja, jag hatar crossfit. Lite. […] - Kommentera!

Stretchning av iliotibialis (ITB)

Erika Jansson 2019.9.12
Jag har opererat mig för mortons på h fot jan-19. Började använda barfotaskor i somras. Tog promenader och i sep ngn jogg. Fick jätteont i v höft efter joggen. Har även haft mket ont i nacke och huvudvärk under hösten. Har gått hos en osteopat sedan i somras, men han vet inte vad han ska göra m höften. Börjat gå hos en man som ger mig akupunktur, koppar mig och jag får kinesiska örter i form av tabletter.( Har inflammation i den.) Osteopaten och ”Örtmannen m akupunktur samarbetar) Huvudvärk har blivit bättre. När jag tar promenader känner jag av i höften. Har haft ont i den t och från även förut. Finns ngn stretchövningar? - Kommentera!

6 vanliga sockerfällor med falsk marknadsföring – låt dig inte luras du också!

Boogie 2019.30.11
Som start på en tabell: Vitt socker 50% fruktos Fructose corn syrup 55% Agave syrup 55-97% Agave nectar >80% Torkade fikon 23% Frukt honung och annat naturligt innehåller normalt lite fiber som mättar mer men too much is not good https://nosugarlessgum.files.wordpress.com/2013/04/chart-v2.jpg Source https://www.huffpost.com/entry/agave-this-sweetener-is-f_b_537936?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAALoxH76H2WxkNbCpZ2BLX5Ml8QciE7StK-Xbi2nbh3TI7_6gJTxdn9ZEr5o9YhTIY4d24u4jd8Tlb4gh6Uk5v5JB9ugNC8R5U7qmCM5O78mM8sE4OK2uciHOngzIWrNAm3OTFCLIqhHahjdwaleMezS_FZE_5ywZ8SvT5g-2te1w https://nosugarlessgum.com/2013/04/05/fructose-malabsorption-fructose-in-foods/ https://en.m.wikipedia.org/wiki/Fructose - Kommentera!

6 vanliga sockerfällor med falsk marknadsföring – låt dig inte luras du också!

Boogie 2019.30.11
Stevia och sukralos är de enda sötningsmedlen som ej påverkar insulinet samt vid Ketos ej riskerar ta dig ur den. Aspartam och (det valigaste i sockerfri läsk m.m.) Acesulfam K har i flera tester visat tecken på att kunna inverka vid bildande av cancer. Dessutom påverkar de insulinet. Så att dessa skulle vars ofarliga / bra alternativ för att de används i mycket är ej sant. De används i mycket för de är extremt billiga och producenterna motarbetar forskarnas rapporter för att förhindra förbud. Kolla gärna på dokumentären FED UP för att se hur det går till ;-) Fed Up https://g.co/kgs/mGNJgp Ennfruktos-innehållstabell på sockerarterna i procent hade varit tydligare än "innehåller mer / innehåller mindre" kommentarer då de inte säger så mycket. - Kommentera!

Sömn, kost & träning – så får du in dem i småbarnslivet

Lina 2019.27.11
Oj tack Linnéa, vad glad jag blir av din kommentar! Så roligt att höra att du upplever det så, precis som jag önskar förmedla! Tack detsamma! :) - Kommentera!

Hemmaträning för dig som gravid: tips på sju bra övningar

Lina 2019.27.11
Oj, det är ett jättegammalt gummiband jag använder. Kolla in minibands som går att använda på liknande sätt. Finns att köpa i alla större matvaruaffärer eller sportaffärer. - Kommentera!

Världens vackraste tågresa – Med tåg genom Sri Lanka

Lina 2019.27.11
Hej Agata! Det tog lång tid, kommer inte ihåg exakt men en hel dag reste vi nästan. Kunde det ha varit runt 7 timmar? Men det var en vacker resa som är något jag kommer minnas länge. Tycker absolut det är safe att resa med en 4-åring men tänkt på att tågdörrarna går att öppna så det gäller att hålla stenkoll på barn! Rekommenderar att åka första klass, så har man lite bekvämare säten men lika bra utsikt :) - Kommentera!

Träning för att undvika ryggont – Nu uppdaterat inlägg!

Lina 2019.27.11
Hej! Roligt att du haft hjälp av övningarna! Kolla in min serie om bålträning som jag gjort i tre delar. Starta med nivå 1 och jobba dig uppåt, om övningarna känns bra: https://www.linabjorkskog.com/traning/magutmaningen-niva-1-baltraning-hemma-med-tips-pa-ovningar - Kommentera!

Min utmaning: 100 burpees

Lina 2019.27.11
Ja, inte är det lätt att få till träning hemma alla gånger! Men kanske det kan vara värt för dig att kolla upp hur du kan träna med t.ex. en mammamage-tränare, så får du övningar som passar just dig! Känner igen det där att man är rädd för att göra fel.. Kram! - Kommentera!

Sömn, kost & träning – så får du in dem i småbarnslivet

Linnéa, stolt bonde från Småland 2019.26.11
Tycker mycket om att läsa o följa dig! Dua har en god sund inställning! Gillar din öppenhet o att du visar/förklarar hur ni har det på riktigt☺.. Jag brukar tänka att man ångrar aldrig ett träningspass som blir av! Ha en fin dag! - Kommentera!

Hemmaträning för dig som gravid: tips på sju bra övningar

Ida Gram Hansen 2019.24.11
Hej! Vad är det för gummibånd du använda? Mvh Ida - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen