Recept: avokado- och mangosalsa som tillbehör till grillat

Recept: avokado- och mangosalsa som tillbehör till grillat

15.05.2019

Det är så otroligt kul att laga mat och framför allt äta mat igen nu när jag ammar. Allt smakar gott och jag äter hur mycket som helst. Det senaste jag snöat in mig på är mango. Jag testade att laga en avokado- och mangosalsa idag och den blev en ny favorit faktiskt. Så god att jag tänkte tipsa om den för er; ett perfekt tillbehör till allt grillat i sommar!

avokado- och mangosalsa

Denna avokado- och mangosalsa passar bra med det mesta grillat, men själv skulle jag helst para ihop den med fisk, kyckling eller räkor. Eller varför inte en riktigt god köttbit. Salsan skulle också bli riktigt god till fisktacos!

Recept på avokado- och mangosalsa

Receptet räcker för ca 3-4 personer. Vill du ha rejält sting i salsan, ös på ordentligt med chilin, varför inte ännu mera än i receptet!

  •  2 tärnade mogna avokador
  •  1 paket fryst tinad mango, 225 g eller 1 tärnad färsk mango
  •  0.5 finhackad röd chili
  •  0.5 tsk olivolja
  •  flingsalt
  •  svartpeppar
  • 0.5 kruka färsk koriander
  • lite saft från en lime

Tärna mango och avokado och blanda ihop alla ingredienserna. Avsluta med att pressa över lite lime. Servera och njut!

Kommentera
Träningsprogram och -upplägg just för dig:
Min tredje morsdag i babybubblan

Min tredje morsdag i babybubblan

12.05.2019

Jag får fira min tredje morsdag i den ljuvliga babybubblan med massa mys i fullständig harmoni på rosa moln. Eller hur var det nu?

Nu med andra barnet känns allt så mycket mer självklart och enkelt. Jag är säkrare som mamma och behöver inte fundera hur saker ska göras. Jag känner jag kan njuta av bebisgoset på ett helt annat sätt än då. Kärleken är större direkt från början, eftersom jag vet vad som väntar. Den behöver inte växa sig fram, som den gjorde då.

Jag hann redan tänka att jag säkert klarar mig utan det jobbiga baby blues den här gången. Vi har bara myst i massor från morgon till kväll med vår lilla gullunge (alltså hur KAN man vara så liten och söt som hon?!)

Men så steg mjölken och de där hormonerna var tillbaka. Jag hatar verkligen de hormonerna. Oro, humörsvängningar och som den värsta PMS. Känslorna är svåra att tygla och de kommer när de kommer. Verkligen all over the place, glad och ledsen om vartannat.

Men jag är glad jag vet vad det beror på och framför allt – att de jobbiga känslorna snart går över. Det går ju över på några dagar hoppas jag, får bara vänta ut det.

Idag började dagen på det allra bästa sätt. Greta sov som vanligt nästan hela natten (hon är inte bara söt, hon är duktig på att sova också!) och vid nio gick vi in med paket på säng åt Arthur som fyller två år idag.

Där och då var lyckan fullständig. Lyckliga tvååringen som öppnar paket medan han sjunger, 5 dagar gamla lillasyster som nöjt ligger och tittar på i sängen och föräldrarna som kramas bredvid. Så otroligt lycklig, och så tacksam att jag får fira morsdag idag.

Nu har vi tagit en skön eftermiddagslur hela familjen och jag hoppas de sover vidare när jag smyger mig ner för att hämta tårta från kylskåpet. Har insett att mat och sömn bäst håller humöret i shack så det prioriteras just nu. Och lite extra tårta tackar man inte nej till…

Kommentera
Mina målbilder under förlossningen

Mina målbilder under förlossningen

08.05.2019

Tusen tack för alla lyckönskningar!

Vi har precis kommit hem och Greta har haft sina första besökare över. Vi lever i en enorm lyckobubbla och vill visa upp henne för hela världen. Hon är så otroligt fin och jag är så stolt över att vara hennes och Arthurs mamma.

Det är så skönt att vara hemma igen. Hon föddes halv ett på natten och jag skulle ha åkt hem redan på morgonen om jag fått. Men vi sov en natt till och kom hem idag, efter barnmorskans inrådan. Jag känner mig säker på amningen och både hon och jag mår så bra att jag inte visste vad vi skulle på ett sjukhus att göra.

Jag ska berätta mera om förlossningen snart. Jag jobbade mycket med avslappningen och mentala bilder och mål. Jag hade tre målbilder i huvudet. Första var när hon kommer upp på mitt bröst, andra när Arthur får träffa sin lillasyster och tredje när jag får klä på henne sina egna kläder och vi alla åker hem från sjukhuset.

Jag vet inte om jag aktivt tänkte så mycket på dessa mål under själva förlossningen, men jag hade tänkt på dem mycket innan. Det gjorde att jag fick en positiv bild av förlossningen och visste varför jag går igenom det jag gör. Jag visste tydligt att smärtan leder till något så otroligt bra.

målbilder under förlossningen

Smärtan ledde till något bättre än bra! Mina målbilder tog mig hit.

Arthur tyckte det var väldigt kul att träffa Greta och han visste genast vem hon var när han först träffade henne på BB. Vi har ju pratat så mycket om henne. Han tycker om att titta på när hon rör sina små fingrar men blir lite rädd när hon gråter.

Nu väntar en spännande tid när vi alla ska bonda här hemma, men jag ser så mycket fram emot det. Känner enorm tacksamhet att allting gick så bra. Ska passa på att gosa ordentligt nu för plötsligt flyger tiden iväg och så är det lilla knyttet två år och ryms knappt på längden i soffan ens fast man sparkar upp benen i luften!

Kommentera
7.5.2019

7.5.2019

07.05.2019

Världen stannade upp för livets största mirakel. Jag fick något som kanske kan kallas min drömförlossning och ett väldigt efterlängtat barn på mitt bröst. 2,9 kilo kärlek från en punktlig tös som liknar sin storebror väldigt mycket.

Välkommen till världen, älskade Greta!

Små, små fötter och nyfikna ögon. Bebisdoft och rosiga kinder. Älskade lilla barn.

Kommentera
Nervvraket i vecka 40

Nervvraket i vecka 40

05.05.2019

De senaste dagarna har varit en mental berg- och dalbana. Nervvrak, skulle man bäst kunna beskriva mig just nu. Graviditeten, som känts evighetslång, är på slutrakan och de allra sista dagarna innan beräknad förlossning är här. När som helst kan hon komma till oss!

Idag fotade vi den allra sista magbilden, lovade jag mig själv.

Jag är inte orolig för själva förlossningen egentligen, utan tvärtom är jag taggad på att den ska dra igång. Men jag kan inte låta bli att oroa mig för henne. Jag vet ju att inga garantier finns. Livet är skört. Tänker massor på William som skulle varit 6 månader nu.

Häromdagen var det andra gången jag åkte in för att kolla hjärtljuden när jag inte känt några rörelser på länge. Allt såg bra ut, och jag blev lugnare för stunden. Men denna oro tar kål på mig. Tänk om hon istället låg här bredvid mig på soffan och jag kunde kolla hur hennes bröstkorg höjs och sänks när hon sover. Så befriande det skulle kännas att ha bättre koll!

Jag försöker fylla dagarna med program för att skingra tankarna. Sitter jag hemma själv blir jag tokig. Fysiskt är jag inte på topp direkt men jag försöker träffa folk och göra sånt jag orkar med. Passar på att gå till frisören och kosmetologen. Igår gick jag på stan och fikade länge på café med mina systrar. Ikväll ska vi ha pizzakväll med vänner.

Men det som hjälper bäst är att försöka inse att allt är bortom min kontroll. Genom att oroa mig gör jag ingen nytta alls varken för mig själv eller babyn. Tvärtom mår jag så mycket bättre när tankarna hinner lugna sig. Så jag försöker släppa oron. Andas, slappna av. Ger Arthur den uppmärksamhet han behöver. Blickar framåt. Det som väntar är ju ändå helt otroligt. Tänk att jag ska få hjälpa ett litet barn till världen. Ett barn som kommer att kalla mig för sin mamma. En älskad lillasyster.

Texterna nedan fick jag mycket hjälp från och kanske de kan trösta någon annan orolig själ också.

Gud har verkligen en plan för ditt dagliga liv och Hans plan är en av glädje, frid och seger. Gud vill att du övervinner dina känslomässiga problem eftersom du är en viktig del av Hans större plan i det här kritiska ögonblicket i historien.

Gör er inga bekymmer, utan när ni åkallar och ber, tacka då Gud och låt honom få veta alla era önskningar. Då skall Guds frid, som är mera värd än allt vi tänker, ge era hjärtan och era tankar skydd i Kristus Jesus. – Fil 4:6- 7

Kommentera
Säljes: en drömsommar med  segelbåten Fia

Säljes: en drömsommar med segelbåten Fia

02.05.2019

Vi har lagt vår segelbåt till försäljning och en massa minnen dyker upp när jag tittar på försäljningsannonsen. Så många upplevelser och äventyr den båten och vi varit med om. Otaliga vackra solnedgångar och soliga frukostar i sittbrunnen. Medvind i vackert sommarväder och motvind i högsjö – allt har vi hunnit uppleva.

Förra sommaren blev båten verkligen vår räddning när julihettan invaderade vårt sovrum. Då var det bara att ta sitt pick och pack och krypa till kojs medan vågorna guppade oss skönt till sömn. Och när man vill ge sig iväg på längre tur så laddar man kylskåpet fullt med läckerheter och kastar loss dit vindarna för en.

Det jag älskar allra mest med en segelbåt är det fria livet då man kan ta sig vart man vill med bara vindens hjälp. Jag tror jag aldrig är så avslappnad som då jag är ute och seglar. Att vakna upp en solig sommardag och sticka ut huvudet i takluckan ovanför sovkojen är något alldeles speciellt.

Nu undrar vi förstås vem som vill ta över vår lilla Fia.

Hon är en stabil 25 fotare som rymmer 5 kojplatser. Hon härstammar från 80-talet och är inte i toppskick, men passar perfekt för den som vill testa på det goda seglingslivet i sommar med liten budget. Hon står nu vid Pavis i Jakobstad och vi tänkte sjösätta henne i maj.

Annonsen hittar du här! Vi tänker inte ge upp seglandet utan behöver en lite större båt som rymmer vår snart fyra personers familj lite bättre. Hur det blir med seglandet i sommar återstår att se!

Kommentera
10 saker ni inte visste om mig

10 saker ni inte visste om mig

29.04.2019

Ni märker att min blogg lider av denna bebisväntan. Det är inte bara det att jag är trött och behöver vila, utan jag håller på med alla sorts grejer när Arthur sover, istället för att blogga. Men jag är så otroligt trött på att gå och vänta (en vecka kvar nu till BF) så nu ska jag distrahera mig med en blogglista och försöka skriva ner 10 saker ni inte visste om mig.

  1. Jag ser fram emot att inte vara gravid längre. Jag har aldrig trivts som gravid utan längtar bara till allt jag ska göra sen. Längtar efter att kunna använda min kropp igen, hur mycket jag än älskar det lilla livet så gillar jag inte att dela min kropp med någon annan.
  2. Jag tilltalas inte av ett liv i “ekorrhjulet” där man jobbar, för barnen till dagis och skola och knappt hinner andas förutom nån timme på kvällen och på helgerna. Jag tänker man borde ha möjlighet att skapa sitt liv hur man vill ha det, trots att man har barn. Jag vet inte hur våra liv kommer se ut om 5 år, men jag kommer innerligt försöka undvika det omtalade ekorrhjulet.
  3. Jag tänker att livet är som bäst när det är allra enklast. Istället för att köpa, köpa i takt med att man förtjänar tänker jag att man borde slita lite mindre och köpa lite mindre. Eller om jag ska köpa nåt så vill jag det ska vara sånt som ger mycket glädje tillbaka; som kitesurfutrustning eller en segelbåt!
  4. Jag är 156,5 cm lång. Den där halva centen är mycket viktig!
  5. Jag har svårt att uttala mitt eget namn, eller rättare sagt mitt efternamn Björkskog. Jag tycker om namnet och att ha samma namn som resten av familjen, men mitt flicknamn Snellman var mycket lättare att säga. Känner mig så dum varje gång jag ringer nånstans och presenterar mig som Björschkrog eller nåt liknande.
  6. Jag tycker jämlikhet ska vara en självklarhet. Vi delar på alla sysslor hemma och det är mycket mer troligt att jag klipper gräset och han lagar maten än tvärtom. Tycker många typiska “karagrejer” är så mycket roligare än att sköta hushållsarbete. Det är inte svårt att använda en borrmaskin eller köra båt, man behöver bara lära sig.
  7. Jag har 9 syskon! 3 bröder och 6 systrar. Själv är jag femte barnet. Fattar inte ännu idag hur det blev så fina typer av allihopa, trots att vi fick dela på uppmärksamheten när vi var små. Idag är mina syskon så viktiga för mig!
  8. Jag har jobbat i en blombutik även om jag inte är speciellt grön i fingrarna. Jag ber om ursäkt om du fått felaktiga råd av mig där på 2007, hehe.
  9. Jag har spelat fotboll och innebandy och älskade det. Speciellt innebandy. Var aldrig tillräckligt tuff för att bli riktigt bra på fotboll men sprang runt på planen som ett jehu.
  10. Några snabba: Stad eller landet? Landet, med liten dos stad då och då. Berg eller hav? Hav, fast älskar berg också. Favoritmat? Något med räkor och mycket vitlök. Bok eller film? Ljudbok. Hund eller katt? Tycker om djur, men har insett att jag inte ska ha några själv, varken hund eller katt. Vi hade ju en katt som följde med huset men hon blev så gammal och sjuk så vi blev tvugna att ta bort henne.
  11. Bonus: Arthur vaknade när jag skrev klart listan och han tyckte jag skulle skriva att man inte ska dricka dålig mjölk. Håller med honom.

Och så ser jag otroligt mycket fram emot att hålla ett litet knytte i armarna igen! Pluspoäng om det är på en solig strand, efter kitesurfing.

Kommentera
Lunchtips: Enkel men god räksmörgås

Lunchtips: Enkel men god räksmörgås

25.04.2019

Igår fick jag plötsligt ett rejält sug efter en riktigt god räksmörgås. Jag tror jag scrollat förbi en bild nånstans och sen kunde jag inte sluta tänka på hur ljuvligt det skulle smaka. Jonathan fick åka via butiken och middagen blev räksmörgås. Men tänker mig att denna enkla räksmörgås skulle passa perfekt som lunch någon tråkig, regnig dag när man vill äta något extra gott.

Nu skulle jag helst ha ätit den med ett saftigt, grovt mörkt bröd och handskalade räkor, men man tager vad man haver (eller vad S-market haver). Havrebröd och räkor i lag blev gott det också!

Recept på min enkla räksmörgås

För en portion behöver du:

  • Två skivor bröd
  • Salladsblad
  • Två hårdkokta ägg
  • Räkor
  • Majonnäs
  • Citron
  • Salt och peppar

Lägg upp brödskivorna på ett fat (du kan rosta dem lätt om du vill), med salladsbladen och kokade äggen på. Blanda ihop några skedar majonnäs (snåla inte med majonnäsen!) med en matsked pressad citron, salt och peppar. Bred över majonnäsen och toppa med så mycket räkor som ryms på fatet.

Så enkelt, men så gott!

Kommentera

Seglingssemestern: Segling, vandring och äventyr på Höga kusten

Årets seglingssemester 2020: segla i Vasa skärgård 2020.21.9
[…] var att åka till höga kusten (som vi gjorde för tre år sedan) . Det blev Vasa skärgård och senare Bosund skärgård i två och en halv vecka istället. Vi […] - Kommentera!

Personlig träning online

PT-online öppnad igen! 2020.8.9
[…] Personlig träning online är det som jag jobbat med som huvudsyssla sedan 2013 och nu har jag äntligen – efter 3,5 års paus – äntligen öppnat upp anmälningarna igen. Känns så roligt att få göra detta igen! […] - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Lina 2020.2.9
Roligt att det låter intressant! Ska fundera på att göra workshopen online också! ☺️ - Kommentera!

Workshop i Hemmaträning för smågrupper

Michelle 2020.1.9
En fin höstkväll blev vi välkomnade hem till Linas natursköna plats på jorden. Eftersom vi valt temat "hemmaträning" berättade hon vad man kan tänka på när man ska komma igång med hemmaträning. Vi fick prova på efterhand och sedan körde vi ett ca 45min träningspass ute i den friska luften. Nivån kunde anpassas enligt behov och Lina hann även instruera oss alla individuellt för att kolla att vi förstått övningarna. Soffpotatis som jag är tyckte jag det var tungt men också väldigt kul! Efter träningen var deras nybyggda (supermysiga) gårdsbastu varm. Vi badade, doppade oss i havet och fick sen framdukat en supergod kvällsbit. Vi satt och pratade och åt tills det var dags att söka sej hemåt igen - trötta, mätta, fräscha och väldigt nöjda! Kokkola tackar för sej, vilken fullträff! - Kommentera!

Workshop i Hemmaträning för smågrupper

Carolina Flink 2020.1.9
Så rolig, lärorik och inspirerande workshop och träning! Och kronan på verket var förstås bastubad i den fina strandbastun! Rekommenderar VARMT att ta med tjejgänget/familjen/jobbarkompisarna eller grannen på en workshop! - Kommentera!

Vår trädgård: före- och efterbilder

Efter-bilder på vår gård & villa-avslutning 2020 2020.30.8
[…] Äntligen har jag fått liv i min kamera igen och tänkte visa lite bilder på hur vår gård tagit sig under sommaren. Det har varit stora förändringar som blåst här hos oss det senaste året. För bara ett år sen började vi riva den gamla bastun och då såg det ut så här. […] - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Linnèa stolt bonde från Småland 2020.24.8
Åhh hade gärna varit med men kan inte ta mig till dig! Vilken grym idè! - Kommentera!

Kom med på min workshop i hemmaträning 26.8!

Kugge 2020.17.8
Men vilken kul idé!! Lycka till! - Kommentera!

Stretchningsövningar för barfotalöpare

Lili 2020.13.8
Hej Är det ett måste att stretcha minst 40 sekunder? Vet inte varför detta stoppar mig att stretcha. en vän till mig sa att om du inte stretcha 40 sekunder då är f meningslöst att stretcha - Kommentera!

Har du matångest?

Agneta 2020.27.7
Jag har nu kommit till en punkt där jag blir gråtfärdig bara vid tanken på att jag måste handla hem nåt som jag sen ska laga mat av. Älskar egentligen god mat, men hatar att alltid äta ensam och har tappat lusten totalt till allt som har med matlagning att göra. Äter gröt, yoghurt och mackor mest. Så trist. Vet inte hur jag ska kunna vända på detta. - Kommentera!

Stretchning av iliotibialis (ITB)

Sofia 2020.16.7
@Erika Jansson: har du fått ordning på problemen? Jag hade mortons neurom i vä fot och har sedan dess haft problem i hö höft. Min teori är att jag började supinera med hö fot för att minska tyngden på vä fot och därför har spänningar uppstått i hö it band och andra muskler däromkring. Bara en tanke att det kanske är samma för dig. - Kommentera!

Reebok easytone och MBT-skor: fungerar de?

Ana 2020.16.6
När jag testade mina första MBT skor i afären, i cca 15min, jag blev förvånad hur bra känndes det. Jag har en arbets skada i axlarna och kroniska obehag och ont dag som natt, i många år. Jag blev förvånad hur på en gång, blev det bättre med axlarna, inne i afären! Wow, vad hände undrade jag… och det var klart, att genom att hela kropen, ryggen, allt hamnade i mer optimalt position, jag fick hjälp med mina axlar på köpet (har sprickor i muskel fästena, borde ha opererats, men vågar inte). Sen dess, efter att jag lärde mig att gå i de rått, för man ska, dvs trampa djupt när till marken, med hälen...det handlar om det! Och att låta bli att hänga när med huvudet...som många gör. Sen LÅTA SKON leda dig...RULLA BÅRA FRAMÅT I LIVET!! Så i flera år redan använder jag MBT skor och sandaler, mest.. utom på wintter i snön och is. Har inga problem att byta till vanliga skor, när det är nödvändigt ibland! Efter en hel dag på bena gående i stan ibland, blir man inte lika trött, och man kommer fram snabbare. Men det är inte bra att springa snabbt i de riktigt avrundade i sulan - OBS! Jag skulle inte häller recomandera, de även för mer statisk - stående jobb! För för att bara stå i de, blir att man då balanserar på mitten av skon, som är i längden jobbigt. Gående, jobb i vården osv, utan att man ska stå i timmar, fungerar perfekt. Jag har ofta min SPARK CYKEL ( för vuxna), inte el, på egen kraft, och det fungerar bra...att då håla balansen ått "alla väders streck". RUMPAN TAR INGEN SKADA...och jag är så glad i många år i MBT skor. Apsolut!!! - Kommentera!

Lucka 17: Räkna ut ditt kaloribehov (för dig som gör det fel)

Lina 2020.9.6
Jo, jag håller med! Det är ganska stor skillnad där. Detta är bara ett sätt att få en ungefärlig uppskattning på kaloribehovet och det är inte jag som kommit på det utan skriver bara vad det finns för verktyg. :) - Kommentera!

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!

Lina 2020.9.6
Hej Elisabeth! Ursäkta, jag hade inte sett din fråga! Det hade blivit något krångel i mailutskicket när du inte fått programmet direkt. Jag skickade precis om programmen till dig så nu borde du hitta dem i mailen. Ursäkta än en gång att du fick vänta! Mvh Lina - Kommentera!

Lucka 17: Räkna ut ditt kaloribehov (för dig som gör det fel)

Rakel 2020.3.6
Tack för detta inlägg :-) (Lite sen kommentar men kom in på det efter en googling på basalmetabolism..) En reflektion - jag tycker det är ett otroligt glapp i beskrivningen mellan Aktiv och Mycket aktiv och nästan ingen skillnad mellan Moderat och Aktiv. Moderat: mer än 1 hårdare aktivitet i veckan - kan alltså räcka med 2 gånger. Om det är det enda man gör så är frågan om det är så mycket hårdare än att varje dag ta en snabb promenad på 30 min. Känns som att det saknar en beskrivning för den som tränar varje dag men inte på elitnivå och 2 h per dag, utan kanske bara gör 45 min till 1 h i snitt per dag. Bara en liten reflektion :-) - Kommentera!

Lär dig träna effektivt hemma, helt utan redskap!

elisabeth.larsson 2020.1.6
Hej, Jag har beställt kickstart challenge i torsdags men programmet finns ännu inte att ladda ner. Betalat via Klarna, pengarna är reserverade men jag har betalningsmetod "Få först. Betala sen." Är det det som krånglar? Får jag ett mejl när det är klart eller måste jag hålla på och logga in för att kolla? Blivit något fel/problem? Vänliga hälsningar Elisabeth Larsson - Kommentera!

Att träna på att inte prestera

Linnéa, stolt bonde från Småland 2020.25.5
Heja dig o man behöver en paus ibland!! Det tar man lätt igen sen!!😃 - Kommentera!

Skadeförebyggande axelträning

morgan christoffersson 2020.19.5
Verkar fortfarande vara ett aktuellt inlägg. Åtminstånde för mig. Har nu i Coronatider fått mer tid för att spela golf. För mycket tid för min vänsta axel !! Jag är 60 år gammal och efter att jag har börjat med dina övningar varannan dag så tog det bara två veckor innan jag fick klart minskad smärta. Tusen tack. - Kommentera!

Löpning: återhämtning och hur du slipper skador av intervaller

Fartlek – öka prestationen – Ateamalarmaraton.se 2020.14.5
[…] med fördel vända sig till https://www.tooorch.com/ som har ett stort utbud. Att träna fartlek kan även minska skador, då man går mer på känsla. Det är även mindre slitsamt mentalt, då man låter omgivningen […] - Kommentera!

Kick Ass Träningsprogram

Elisabet Spangenberg 2020.7.5
Hej Lina, Vilken kanonbra sida du har! Jag ramlade in på den häromdagen när jag googlat på höftlyft och hur man förebygger löparknä. Jag skulle kunna sitta i timmar och läsa alla dina träningstips men en sak i taget :) Jag undrar lite om det här inlägget - Kick ass. Har det hänt ngt med videorna/bilderna? De ser inte ut att ligga där alls i ditt inlägg. Eller så har jag ngt fel på min uppkoppling. Jag hoppas att kunna se dem då jag tror att träningen kommer att tilltala mig. Tack på förhand! - Kommentera!

Övningar för löparknä: träna gluteus medius

Henriksson 2020.2.5
Bra o nyttiga övningar! Fråga,när jag gör ”bowlaren” så viker mitt ben (det som jag har löparknä på) inåt,ist för rakt över foten,och känns att jag ”tappar” mer i höften på det benet. Ska jag gå ned mindre mot golvet eller ska jag fortsätta sträva mot golvet,även om knä-ben vinkeln viker inåt? - Kommentera!

I det svåra finns något vackert

Annika 2020.25.4
Beklagar er sorg. Känner så igen mig i det du skriver, min egen mammas kamp tog slut i januari i år, efter en ganska kort sjukdomstid. Och hon handarbetade också in i det sista, så mina döttrar, 3 och 5, har haft mycket som mommo stickat och virkat. Och de är ovärderliga idag, och i all annan sorg sörjer man också att det inte kommer fler, för det är inte bara plagget, utan all kärlek och omsorg det är gjort av.. - Kommentera!

Hitta dina inre magmuskler – del 1

M 2020.19.4
Googlar svar och hittade detta inlägg, och hoppas du kanske kan ge mig svar. Jag grunnar på djup andning vid träning och har kommit fram till att man behöver slappna av i (övre?) magmusklerna för att få djupa andetag. Men jag hittar inte mina djupa magmuskler utan att också de övre blir oavsiktligt spända. Kanske är det någon nervbana i min hjärna som inte är utvecklad :P Tips? Slappna av vid inandning och spänna vid utandning? - Kommentera!

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Lina 2020.14.4
Hej! Här hittar du receptet: https://www.linabjorkskog.com/kost/lucka-1-hemmagjorda-proteinbars - Kommentera!

Kicka igång gymträningen!

Lina 2020.14.4
Hej Elin! Jag svarade till din mail! Du borde ha programmen nu :) - Kommentera!

Oemotståndlig laxcheesecake med kavring: receptet du måste ha i sommar

Enkel men god cheesecake för nybörjare (eller att baka med barn) 2020.14.4
[…] har tidigare skrivit om en salt cheesecake med gravad lax, som är en riktig favorit hos mig. Kul att nu ha en salt och en söt cheesecake på listan. Vet […] - Kommentera!

3 goda recept med proteinpulver som du fixar på max en kvart

Joakim 2020.14.4
Kom det något recept dagen efter? Lyckas inte hitta det. - Kommentera!

Kickstart Challenge 14 veckor

Vågar du anta utmaningen?
En 14-veckors utmaning för dig som vill träna hemma utan redskap 3-4 gånger i veckan. Du får 8 effektiva träningsprogram, träningsdagbok, träningstest m.m. Läs mer och beställ!

Välkommen!

Lina Björkskog från Linas Träningsblogg

Välkommen till min blogg! Här på min blogg skriver jag om mitt stora intresse: träning och hälsa. Med denna träningsblogg vill jag motivera och inspirera till träning och till en hälsosam livsstil. Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Det finns någon träningsform som passar för alla! Do what you love and love what you do, helt enkelt.
Jag som skriver denna blogg är Lina, en finlandssvensk 27-årig fysioterapeut och PT, som njuter av livet och tar dagen som den kommer. Du hittar mig oftast i Helsingfors, ibland i Jakobstad eller inte heller allt för sällan någon helt annanstans där gräset är grönare och vattnet varmare. Jag planerar sällan mina träningspass utan gör det jag har lust med. Oftast blir det svettiga crossfit-pass, löpning eller mountainbiking. Om det inte blåser förstås, för då är jag på vattnet och kitesurfar.

Följ med!

I samarbete med




Gamla inlägg

Sök i bloggen